گفته می شود که دردی که در قلب شماست، تا روز آخر زندگی شما آرام نخواهد شد و تجاوز به عنوان دردناک ترین تجربه ای است که می توان با آن روبرو شد.

اگر در دوران کودکی یا بزرگسالی خود قربانی سوء استفاده و تجاوز شده اید، توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید.

در این چند خط، ما نمی خواهیم شما را مجبور کنیم تا ان را فراموش کنید، و ما نمی خواهیم بگوییم که فقط انتقام شما را آرام می کند.

این بار ما می خواهیم به شما بگوییم که در ذهن شما تصویری وحشتناک ایجاد کرده است.

می گوییم اگر در طول روزهای گذشته با خشم و اضطراب زندگی کرده اید، اگر شما چندین مرحله خشمگین شده ایدکمک از افراد اطراف شما و روانشناسان می تواند روزهای آرام تری را برای شما به ارمغان آورد.

مشکل شما کوچک نیست در کودکی مورد تجاوز قرار گرفته اید

ما نمی خواهیم شما را با توصیه ها ناراحت کنیم.

اگر بعد از این که خشم، اضطراب، ترس یا خشم روبرو می شوید، خود را سرزنش نکنید.

چه چیزی برای شما سخت تر از آن است که با چند پیشنهاد ساده مواجه شوید.

مقدار وقت و تلاش که شما باید از این احساسات خلاص شوید، بسته به سن شما، زمانی که این اتفاق می افتد، با شدت متفاوت است.

اگر هنوز مشکلات روانی و احساسات قبل از آن را دارید، از جمله افسردگی، اضطراب، عدم توانایی مدیریت هیجان و سایر اختلالات روانی، طبیعی است که برای حفظ سلامت روانی خود نیاز به زمان بیشتری دارید.

از سوی دیگر، نوع برخوردی که در این راه برای شما اتفاق افتاده است، می تواند مسیر شما را آرام کند یا آن را طولانی کند.

بنابراین خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و به جای آن که خود را از بین ببرید و غرق در احساس ناتوانی شوید، از راه و زمان خود خارج شوید.

در کودکی مورد تجاوز قرار گرفته ام. راه درمان چیست؟

مراقب باشید

والدین در دوران کودکی باید بیش از همیشه فرزند خود را مورد توجه داشته باشند زیرا کودک دانش و توانایی لازم برای مراقبت از خود ندارد.

اما هر کس که روزهای دوران کودکی خود را پشت سر گذاشته است، اکنون مسئول مراقبت از خود است.

پس مراقب مکان هایی باشید که در حال راه رفتن هستید و افرادی که در معرض رابطه با آن ها هستید.

ما نمی خواهیم شما را از راه رفتن در شهر دور کنیم و تنها به شما یادآوری کنیم که احتیاط نشانه رفتار مناسب شما است و همچنین شما را به یک فرد بدبین تبدیل کنیم.

به یاد داشته باشید که در صورت چنین رویدادی، شما نمی توانید اثرات آن را تا زمانی از زندگی خود پاک کنید.

از تجربیات دیگران یاد بگیرید و به صفحات وقایع روزنامه ها به عنوان داستان های هیجان انگیز نگاه نکنید، زیرا هیچ کدام از قربانیان تجاوز فکر نمی کردند که یک روز این وضعیت را داشته باشند.

تست روانشناسی انتخاب همسر درونگرایی-برونگرایی

با فردی که در ارتباط هستید صحبت کنید

شما تنها احساسات مربوط به ذهن و فکر خود را در این بحران تجربه نخواهید کرد، بلکه احتمال آن است که شما در مورد قضاوت و واکنش دیگران نیز نگران باشید.

اگر چه بهترین راه برای کاهش فشار و کمک گرفتن از دیگران این است که این مسئله را با والدین یا یک عضو خانواده محترم در میان بگذارید اما ما نمی توانیم این کار را قطعا تایید کنیم.

بنابراین، قبل از به اشتراک گذاشتن درد و رنج خود با دیگران، شرایط خود را بررسی کنید.

اگر احساس کنید که گفتن یک موضوع به یک عضو خانواده، به ویژه پدر و مادر، شما را سبک تر خواهد کرد، به او بگویید چه اتفاقی افتاده است.

در غیر اینصورت، سعی کنید چیزی به روانشناس بگویید و همراه با آرام شدن به خاطر دریافت کمک از او روحیه خود را با به اشتراک گذاشتن غم خودتان ریکاوری کنید.

شما می توانید این راز نگه دارید

تسلیم نشوید. در ارتباط شما با همسر آینده شما، شناختن مهمترین دلیل برای گفتن یا نگفتن مهم است.

هیچکس نمی تواند شما را مجبور کند تا آنچه را که اتفاق افتاده است بیان کنید یا پنهان کنید.

به یاد داشته باشید که این یک تصمیم کاملا شخصی است و شما نمی توانید از تجربیات دیگران برای استفاده از راه آنها بهره بگیرید.

اگر احساس می کنید که شما قادر هستید این را قبول کنید و می دانید که می تواند به شما کمک کند و به شما آرامش بخشد، زمان آن است که دیگری را از این راز مطلع کنید.

اما اگر فکر می کنید که صحبت کردن از این راز این امکان را به شما می دهد تا با کسی که دوستش دارید ازدواج کنید، می توانید خود را مجبور به بیان آن کنید.

شما تنها کسی هستید که مجاز به تصمیم گیری در مورد این موضوع هستید و در عین حال باید مسئولیت آنچه که می گویید را بپذیرید.

با گفتن این راز عواقب می تواند بسته به وضعیت و فردی که در رابطه با او قرار دارد، مثبت یا منفی باشد، بنابراین اگر شما شجاعت به خرج دهید، انتظار داشته باشید که بازخوردی دریافت کنید که گاهی مثبت و گاهی منفی باشد.

از سوی دیگر، فرض نکنید که شما موظف هستید این را اعلام کنید.

اینکه چقدر این حادثه امروزه شما را تحت تاثیر قرار می دهد، یکی از دلایل آن است.

اگر فقط این را تجربه کرده اید و نیاز جدی به درمان ندارید، لازم نیست که از شریک زندگی خود پنهان کنید.

اما اگر اتفاق سالها زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد هنوز نیاز به افشای آن کم است.