افسردگی در انواع مختلف است:

  • خفیف
  • متوسط
  • شدید

طبقه بندی

طبقه بندی دقیق و طبقه بندی افسردگی بستگی به عوامل متعددی دارد.

این شامل نشانه هایی است که در شما ظاهر می شود، شدت آن و این که کدام علائم در شما ظاهر می شود، مهم هستند.

برخی از انواع اختلال افسردگی می توانند جهشی در شدت علائم شما ایجاد کنند.

بسیاری از افرادی که اطلاعات کمتری در مورد افسردگی دارند احتمالا شگفت زده خواهند شد تا ببینند که بیماری چه می تواند باشد.

مردم اغلب فکر می کنند افسردگی به معنای “احساس بد” یا “احساس غم” است.

آنها نمی دانند که افسردگی می تواند فردی را از تصمیم ساده ای منصرف کند، بیست ساعت در شبانه روز بخوابد، یا بدون علت گریه کند و نتواند متوقفش کند.

آشنایی با علائم افسردگی برای همه مهم است.

نشانه افسردگی خفیف و شدید را شناسایی کنیم - مورد تایید

نشانه های رایج که به عنوان علائم هشدار دهنده افسردگی در نظر گرفته می شوند می توانند سبب برخی دیگر از اختلالات روانی باشند، عبارتند از:

۱-تغییرات در سطح انرژی یا فعالیت

  • کاهش انرژی:

این اولین علامت است و تشخیص آن بسیار ساده است.

به طور خلاصه، به این معنی است که شما تا هفته گذشته یا ماه گذشته انرژی نداشته اید.

خسته نیستید، اما انرژی کمتر از آنچه شما استفاده می کنید دارید.

  • خستگی:

افسردگی می تواند باعث خستگی فیزیکی شود.

شما مجبور به خواب و استراحت نیستید، و حتی بعد از خوابیدن در صبح احساس خستگی می کنید.

چرت زدن، کشیدن بدن به طرف مقابل نشانه های خستگی هستند.

  • شهوت و بی حوصلگی:

فردی که افسردگی دارد ممکن است غیرعادی و خواب آلود باشد.

ممکن است ساعت ها بدون هیچ کاری روی صندلی نشسته و به چیزی واکنش نشان نشان ندهد، اما علاقه مند به انجام هر کاری نیست و از لحاظ جسمی  سنگین است.

فعالیت کاهش یافته: این ممکن است به دلیل کاهش انرژی، خستگی، از دست رفتن اشتها یا مستقل از این عوارض باشد.

با این حال، اگر سطح فعالیت طبیعی افراد شروع به کم شدن می کند، این ممکن است نشانه ای از افسردگی باشد.

  • بی خوابی یا خواب آلودگی:

دراز کشیدن، اما بیدار و نگران بودن، ناتوانی در استراحت، احساس تنش و یا افکار مختلف، یک سرکشی و بی خوابی است.

  • از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش:

به عنوان مثال، شما معمولا از والیبال بازی با دوستان خود لذت می برید و حالا شما آنها را کنار می گذارید.

شما همیشه باغبانی و نگهداری گل و گیاه را دوست داشته اید، اما امسال برای شما خسته کننده هستند.

  • خروج اجتماعی

تست روانشناسی انتخاب همسر درونگرایی-برونگرایی
  1. تغییرات فیزیکی

کسی که فکر می کند افسردگی فقط مغز یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد، یا هرگز افسرده نبوده یا در مورد آن نمی داند.

افسردگی نه تنها ذهن انسان، بلکه علائم فیزیکی مهم را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

بعضی از آنها در بخش یک ذکر شده (کاهش انرژی یا کاهش فعالیت)، و در اینجا به برخی دیگر اشاره می کنیم.

  • فقدان اشتها و افسردگی:

افراد افسرده به غذا به عنوان یک مورد سرگرم کننده نگاه می کنند.

بنابراین، کاهش وزن و افزایش وزن می تواند علائم افسردگی باشند.

یکی از دلایلی که مردم در هنگام افسردگی به سمت غذاهای پر چرب کشیده می شوند این است که کربوهیدرات باعث تولید سطح سروتونین مغزی می شود.

همچنین افزایش کورتیزول همچنین یکی از دلایل ذخایر چربی نامناسب در بدن است.

  • عقب ماندگی روانی و اجتماعی:

عدم تعادل روانی به معنای فعالیت افزایش یافته برای دلایل ذهنی یا فیزیکی است.

نشانه های معمول عبارتند از قدم زدن، چرخاندن، یا فشار دادن دست های خود، انگشتان یا تکان دادن پا و سایر رفتارهای بدون وقفه.

عقب ماندگی روان-حرکتی، به کندی فعالیت ذهنی و جسمی اشاره دارد.

در این مورد، وظایف عادی مانند مسواک زدن یا خوردن ممکن است غیر طبیعی و بد باشد.

  • درد احساسی
  • غم و اندوه طولانی
  • گریه بی قید و شرط و بدون دلیل
  • احساس گناه
  • احساس دل تنگی
  • از دست دادن اعتماد به نفس
  • احساس نا امیدی
  • احساس ناراحتی

این علائم، به ویژه اگر به صورت جداگانه در نظر گرفته شوند، به افسردگی منجر نمی شوند.

به عنوان مثال، احساس ناراحتی ممکن است پاسخ منطقی به یک وضعیت دشوار باشد.

 اما در حالت افسردگی، احساس بی نظمی به شرح زیر است:

  • مخلوط با سایر انواع درد عاطفی
  • مخلوط با سایر انواع نشانه های افسردگی
  • مدت زمان معقولی داشته باشد
  • شدت بیش از حد معقول باشد

هر یک از عوارض بالا ممکن است به عنوان یک واکنش طبیعی به یک رویداد غم انگیز، مانند خویشاوندان نزدیک یا از دست دادن کار شود، اما طولانی شدن بیش از حد باید به عنوان علائم افسردگی در نظر گرفته شود.

توجه به این پدیده، به ویژه در افرادی که سابقه افسردگی دارند، مهم است.