همه ما اختلال اضطراب را تجربه می کنیم.

به عنوان مثال، سخنرانی در جلوی یک گروه می تواند ما را مضطرب کند، اما اضطراب نیز باعث می شود که ما خود را آماده و برای سخنرانی تمرین کنیم.

رانندگی در ترافیک سنگین یکی دیگر از منابع شایع اضطراب است، اما به ما کمک می کند تا از حوادث جلوگیری کنیم.

با این حال، زمانی که احساس ترس شدید و ناراحتی شدت پیدا می کند که باعث  جلوگیری از انجام فعالیت های روزمره می شود، تبدیل به اختلال اضطرابی می شود.

اختلال اضطراب

اختلال اضطراب و علائم آن

اختلالات اضطرابی شایعترین نگرانی در مورد سلامت روان در ایالات متحده است. تقریبا ۴۰ میلیون بزرگسال در ایالات متحده (۱۸٪) دارای اختلال اضطرابی هستند. در همین حال، حدود ۸٪ کودکان و نوجوانان یک اختلال اضطرابی را تجربه می کنند. اکثر افراد علائم اضطراب را قبل از ۲۱ سالگی تجربه می کنند.

علائم

اختلالات اضطرابی یک گروه از شرایط مرتبط به هم است که هر کدام علائم منحصر به فرد خود را دارند. با این حال، همه اختلالات اضطرابی یک چیز مشترک دارند: ترس و اضطراب و نگرانی در شرایطی که تهدیدی نیستند. افراد معمولا یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه می کنند:

علائم عاطفی:

  • احساس هراس یا نگرانی
  • احساس تنش
  • بی اعتقادی یا تحریک پذیری
  • پیش بینی بدترین چیزها و آگاهی از علائم خطر

علائم فیزیکی:

  • تپش قلب و تنگی نفس
  • عرق کردن، لرزیدن و لرزش
  • سردرد، خستگی و بی خوابی
  • ناراحتی معده، ادرار مکرر یا اسهال

انواع اختلالات اضطراب

انواع مختلف اختلالات اضطرابی وجود دارد که هر کدام دارای نشانه های مختلف هستند.

شایع ترین انواع اختلالات اضطرابی عبارتند از:

اختلال اضطراب عمومی (GAD)

اختلال اضطراب عمومی، مزمن و اغراق آمیز در زندگی روزمره تولید می شود.

این عامل نگران کننده ممکن است هرروز برای فرد تکرار شود، و تمرکز کردن برای وی یا تمام کردن کارهای روزانه سخت شده است.

فرد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی ممکن است از نگرانی خسته شود و سردرد، تنش یا حالت تهوع را تجربه کند.

اختلال اضطراب اجتماعی

این اختلال باعث ترس شدید درمورد تعاملات اجتماعی می شود و بیشتر از خجالتی بودن فرد را آزار می دهد، که اغلب ناشی از نگرانی های غیرمنطقی در مورد تحقیر شدن است (مثلا چیزی احمقانه می گوید یا نمی داند چه چیزی باید بگوید).

فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است در گفتگوها شرکت نکند، در گفتگوهای کلاس ها شرکت نکند یا ایده های خود را ارائه ندهد و حتی ممکن است جدا از جمع شود.

وارد شدن در جمع هایی که به اجبار باید در آن ها حضور داشته باشد، باعث بروز حملات هراس اجتماعی در فرد می شود.

مشاوره حضوری آنلاین و تلفنی مشاورانه

اختلال هراس اجتماعی

این اختلال به صورت نا خودآگاه توسط حملات وحشت انگیز و هراس آور بروز داده می شود که اغلب با حمله قلبی اشتباه گرفته می شود، حمله هراس باعث ایجاد نشانه های جسمی قوی مانند موارد زیر بروز می کند.

  • درد قفسه سینه،
  • گرفتگی قلب،
  • سرگیجه،
  • تنگی نفس؛
  • ناراحتی معده

بسیاری از مردم به اقداماتی برای جلوگیری از این حمله ها، از جمله انزوای اجتماعی ادامه خواهند داد.

فوبیا چیست؟

همه ما تمایل به اجتناب از چیزهایی خاص و یا شرایطی که باعث ناراحتی یا حتی ترس ما می شود، داریم.

اما برای کسی که ترس و وحشت دارد، مکان ها، رویدادها یا اشیاء خاص، باعث بروز ترس قوی و غیر منطقی می شود. اکثر افراد از چیزهای مختلف ترس های خاص دارند که می تواند این واکنش ها را ایجاد کند.

برای جلوگیری از وحشت، آنها به بیش از اندازه کار خواهند کرد تا از رویارویی با ترسشان اجتناب کنند.

بسته به نوع و تعداد عوامل، تلاش فرد برای کنترل ترس می تواند زندگی او را تحت تاثیر قرار دهد.

سایر اختلالات اضطراب

سایر اختلالات اضطرابی عبارتند از:

-اختلال هراس محیطی(Agoraphobia)

-اختلال اضطراب جدایی

-اختلال اضطراب ناشی از مصرف مواد مخدر / دارو، شامل مسمومیت یا قطع دارو و درمان

سایر اختلالات اضطراب- مشاورانه -بیماری روانی

عوامل اختلالات اضطراب

دانشمندان معتقدند که عوامل متعددی باعث ایجاد اختلالات اضطرابی می شوند:

ژنتیک

مطالعات و شواهد نشان می دهند که اختلالات اضطرابی “در خانواده ها” ایجاد می شود، زیرا بعضی از خانواده ها دارای اختلالات اضطرابی بالاتر از حد نرمال در میان بستگان خود هستند.

محیط

یک رویداد استرس زا یا ترسناک مانند سوء استفاده، مرگ عزیز، خشونت یا بیماری طولانی مدت اغلب باعث افزایش اختلال اضطراب می شود.

سرما خوردگی روانی

تشخیص اختلال اضطراب

نشانه های فیزیکی

نشانه های فیزیکی اختلال اضطراب می تواند به راحتی با سایر شرایط پزشکی مانند بیماری های قلبی و هیپرتیروئیدیسم اشتباه گرفته شود.

بنابراین، یک پزشک احتمالا یک ارزیابی شامل معاینه فیزیکی، مصاحبه و آزمایش را انجام خواهد داد.

پس از اینکه مشخص شد بیماری جسمی وجود نداشته است، پزشک ممکن است یک فرد را برای ارزیابی به یک مشاوره روانشناسی هدایت کند.

با استفاده از راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) ، یک متخصص بهداشت روانی قادر به شناسایی نوع خاصی از اختلالات اضطرابی است که سبب ایجاد علائم و همچنین اختلالات احتمالی دیگر می شود.

درمان تمامی این اختلالات با استفاده از درمان جامع، بهترین استراتژی بهبود می باشد.

نشانه های رفتاری

اختلالات اضطرابی مختلف دارای مجموعه متفاوتی از نشانه های رفتاری هستند.

این بدان معنی است که هر نوع اختلال اضطرابی همچنین دارای برنامه درمان خاص خود است.

اما درمان های عمومی برای رفع این اختلالات استفاده می شود.

  • روان درمانی ، از جمله درمان شناختی-رفتاری
  • داروها ، از جمله داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی
  • رویکردهای بهداشتی تکمیلی ، از جمله روشهای رفع استرس و آرامش

شرایط مرتبط

اختلالات اضطرابی با دیگر شرایط روحی روانی دیده می شوند و اغلب می توانند شرایط را بدتر کنند.

بنابراین، اگر در معرض اضطراب و هر یک از موارد زیر هستید، با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید:

  • افسردگی
  • استفاده از مواد
  • اختلال بیش فعالی و کمبود توجه  ADHD
  • اختلالات اشتها
  • مشکل خواب
اختلال شخصیت
مدیریت استرس
اختلالات عصبی شناختی
اختلال روان پریشی
مشاوره فوبیا و درمان فوبیا هراس و ترس
علائم فیزیکی اضطراب و نشانه های رفتاری اضطراب و عوارض اضطراب چیست؟
درمان فوبیای اجتماعی گوشه گیری و انزوا درمان
راهکارهای طلایی درمان اختلال پرخاشگری -باورهای غلط در معنی پرخاشگری
علت پرخاشگری و بی صبری - فرقش با شجاعت علت پرخاشگری
انواع پرخاشگری در روانشناسی - پرخاشگری چیست
راهکارهای جلوگیری از دزدی کودک - دزدی یا عدم درک مالکیت؟
مراحل کنار آمدن با فوت همسر و استرس ناشی از آن چه کنیم؟
با مشکل بی خوابی چه کنم؟ شبا خوابم نمی بره
مشاوره دو قطبی و اختلال افسردگی شیدایی
ویدیو-درمان-افسردگی-و-دوقطبی
مشاوره استرس - استرس چیست
افسردگی پدر و مادر و تاثیر آن بر کودک
The last comment and 33 other comment(s) need to be approved.
مشترک شوید
قابل توجه
432 Comments
Inline Feedbacks
مشاهده تمام کامنت ها
محمد
3 ماه پیش

سلام، وقتتون بخیر باشه ببخشید من یه مسئله ای که برام پیش میاد خیلی درگیریه ذهنی باهاش دارم همش تو فکرش میرم بیشتر هم نقاط منفیش میاد سراغم ایقد فکر میکنم که سینم درد میگیره رو قلبم اثر میذاره ، مثلا اضطرابی که الان منو درگیرش کرده البته این یکی مهم هستش اینکه من دختری رو برای ازدواج انتخاب کردم که خیلی هم قبولش دارم ولی سطح خونوادش پایینتر از خونواده ماست اونو از سطح تحصیلات و معاشرت میگم و اینکه از طرف مادریش خونواده هاشون و فامیلاش خیلی همخونی نداریم و اصالت خونوادگیش با ما نمیاد درگیری ذهنی من… ادامه دیدگاه »

Roya
3 ماه پیش

سلام ببخشید من یه سوال داشتم، من قبل خواب همیشه استرس و تپش قلب میگیرم انقدری که دیگه کلافه میشم، میشه راهنماییم کنید؟و همینطور در حالت عادی بی دلیل استرس و تپش قلب میگیرم، نیاز به مشاوره دارم؟

Last edited 3 ماه پیش by Roya
ویرایشگر
روانشناس
3 ماه پیش
پاسخ به  Roya

سلام به شما رویا جان در چنین شرایطی بهتر هستش که برای ارزیابی بالینی به روانشناس مراجعه کنید تا ضمن بررسی دقیق شرایط فعلی و همچنین علت بوجود امدن چنین حالت هایی به شما در درمان این مسئله کمک بشه ولی قبل از مراجعه به روانشناس و دریافت مشاوره و درمان سعی کنید قبل از خواب تمرینات ریلکسیشن رو انجام بدین (میتونبد از گوگل سرچ کنید ترجیحا فایل صوتی اون رو دانلود کنید) همچنین مواقعی که تپش قلب می گیرید تنفس های عمیق و پی در پی بکشید. این تمرینات در کنترل استرس شما میتونه موثر باشه ولی با توجه… ادامه دیدگاه »

Roya
3 ماه پیش

سلام ببخشید من یه سوال داشتم، من قبل خواب همیشه استرس و تپش قلب میگیرم انقدری که دیگه کلافه میشم، میشه راهنماییم کنید؟بعضی وقتا هم بی دلیل یهو استرس و تپش قلب میگیرم

سومی
3 ماه پیش

به دلیل ترس واصطرابم نمی توانم وارد رابطه جنسی باهمسرم بشم یک سال ازازدواجمون میگذره

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
3 ماه پیش
پاسخ به  سومی

سلام به شما دوست عزیز در این مورد دقت کنید که رابطه جنسی یکی از روابط پر اهمیت در زندگی مشترک محسوب می شود و در این مسیر با توجه به اینکه شماها ازدواج کرده اید نیاز است که در مسیر رفع این اضطراب ها سریع تر عمل کنید چون آنچه در ذهن و افکار و احساسات شما تجربه می شود تاثیر زیادی بر عملکردهای جنسی شما می گذارد و در این مسیر برای اینکه بتوانیم به شما کمک کنیم نیاز است که همه موارد مورد بررسی دقیق قرار گیرد بهتر است در این مسیر به صورت حضوری و یا… ادامه دیدگاه »

mhmf
4 ماه پیش

سلام من از بچگی یه چیزی تو درونم مجبورم میکنه کاری رو انجام بدم یا حرفی رو بزنم که خودم نمی خوام و اگه اینکارو انجام ندم حس اضطراب و استرس شدیدی برانم ایجاد میشه مثلا سر تست زدن ازم می خواد که غلطامو به برادرم بگم در حالیکه من نمی خوام همین باعث میشه که من موقع تست زدن اظطراب شدیدی رو داشته باشم چه کار کنم لطفا راهنمایی کنید.

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
4 ماه پیش
پاسخ به  mhmf

سلام به شما دوست عزیز
در این مورد در شما افکار وسواسی مشاهده می شود که باعث می شود که شما اضطراب های زیادی تجربه کنید و در این مسیر نیاز است که شما مسیر درمانی را طی کنید تا بتوانیم در این مسیر به شما کمک کنیم تا بتوانید شرایط روحی بهتری را تجربه کنید و بتوانید عملکرد بهتری نیز داشته باشید .

mhmf
4 ماه پیش

سلام من از بچگی یه چیزی تو درونم سعی داره اذیتم کنه مجبورم میکنه یه چیزی رو که دوست ندارم به کسی بگم رو بگم یا کاری رو انجام بدم که نمی خوام و اگه کاری رو که می خواد رو نکنم اضطراب واسترس شدیدی واسم ایجاد میشه مشکل از چیه لطفا راهنمایی کنید ممنون

mhmf
4 ماه پیش

سلام من از بچگی یه چیزی تو درونم سعی داره اذیتم کنه مجبورم میکنه یه چیزی رو که دوست ندارم به کسی بگم رو بگم یا کاری رو انجام بدم که نمی خوام و اگه کاری رو که می خواد رو نکنم اضطراب واسترس شدیدی واسم ایجاد میشه مشکل از چیه لطفا راهنمایی کنید ممنون

عطیه
4 ماه پیش

سلام
من به شدت دچار اظطراب هستم و مدت طولانی هست که مشکل خواب دارم
باد چی کار کنم؟
ممنون میشم کمکم کنید.

ویرایشگر
روانشناس
4 ماه پیش
پاسخ به  عطیه

سلام به شما
عطیه جان شما چند سالتونه؟
لطفا با جزییات بیشتری در مورد علائمتون توضیح بدین و اینکه بیشتر در چه مواردی اضطراب رو تجربه می کنید؟

سلیمانی
4 ماه پیش

سلام خسته نباشید یه دختر هستم دوماه پیش فشار روم بود به خاطر کلاسهام یه شب حالت از حال رفتن و داشتم و سرگیجه و لررش داشتم تپش قلبم گرفتم رفتم دکتر گفتن ک همش مال استرسه و برام یه قرص تپش قلب نوشتن و آزمایش تیروئید نوشتن ک هنوز انجام ندادم بعد از اون حالم بازم خوب نبود دو روز بعدش یه دکتر دیگ هم رفتم گفت ریه هاتم تورم پیدا کرده سرما خوردی و برام یه قرص آرامش‌بخش نوشت با قرص اهن و کلسیم بعد اون نمیدونم آنفولانزا گرفته بودم یا کرونا ک خوب شدم الان نمیدونم اون… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
4 ماه پیش
پاسخ به  سلیمانی

سلام به شما دوست عزیز
در این مورد نیاز است که آزمایشات لازم را بدهید تا شرایط جسمی شما به صورت دقیق بررسی شود و در این مسیر احتمالاتی چون تیروئید و یا مشکلات ریه ها رد شود چون می تواند این مشکلات جسمی با ضعف شما و درد های عضلانی همراه باشد اما در این مسیر احتمال حملات پانیک نیز وجود دارد در این مسیر بهتر است ازمایشات لازم را بدهید در صورتی که مشکل جسمی وجود ندارد به روانشناس برای بررسی شرایط روحیتان و احتمال حملات پانیک مراجعه حضوری داشته باشید .

Ali
4 ماه پیش

سلام من علی هستم و این چند روز قرنطینه هستم و تحمل تنهایی رو ندارم و اول صبح دلم بدجور شور می زنه و میترسم و مضطرب دوستام احوالمو نمی پرسن خانوادمم همینطور وقت ندارم و از تنهایی رنج می برم با اینکه خواهرم با من قرنطینست و مادر و پدرم هم تو خونه پشیمون هستن ولی بازم یه دل تنگی و اضطراب داری عجیبی تمام وجودم و می گیره قبل از اینم من اضطراب به خواب رفتن رو داشتن که چرا به خواب نمیرم و چرا خوابم نمیاد الان تو قرمز یا نه اضطراب بدتری اومد احساس می کنم… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
4 ماه پیش
پاسخ به  Ali

سلام به شما دوست عزیز در این مورد نیاز است که علایم اضطراب شما و افکار و احساساتی که تجربه می کنید مورد بررسی قرار گیرد تا بتوانیم در این مسیر به شما کمک کنیم تا بتوانید شرایط بهتری را بتوانیم به کمک کنیم تا تجربه کنید .استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می‌تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. اضطراب می تواند با علایم روحی و مشکلات جسمی و حتی مشکلاتی در به خواب رفتن… ادامه دیدگاه »

مریم
4 ماه پیش

سلام.وقت بخیر،من دختر ۲۶ساله هستم،خیلی ادم دلسوزیم دلم برای همه کسایی که میشناسم و مخصوصا خانواده های نزدیکم میتپه،دردشون منو خیلی غمگین میکنه شادیشون خیلی شادم میکنه،خداروشکر از هر نظر چه خانواده ،چه شغل،چه ازدواج چه وضع مالی و همه چیز احساس میکنم تو بهترین وضعیت قرار دارم احساس خوش بختی زیادی میکنم خیلی همه چیز عالیه برای من،ولی ازونجایی که اصلا دلم نمیاد خوشی هام فقط برای خودم باشه مثلا وقتی خونه خریدیم با اینکه خوش حال بودم ولی غصه کسی و میخوردم که نداره یا مجبوره از من امکانات کمتری داشته باشه و با من در ارتباطه،همش نگرانم… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
4 ماه پیش
پاسخ به  مریم

سلام مریم جان داشتن یک میزان از همدردی برای انسان سازندگی دارد اما در قسمتی دیگر اگر این میزان از همدردی به همانندسازی برسد و شما سعی کنید که بجای دیگران زندگی کنید در این حالت شما نه می توانید از امکاناتی که برای آن تلاش کرده اید استفاده کنید و این شرایط می تواند برای شما دائم نیاز به مورد تایید قرار گرفتن دارید و این باعث می شود که شما نتوانید از چیزهایی که دوست دارید احساسا لذت داشته باشید . در این مسیر نیاز است که افکار و احساسات شما به صورت دقیق مورد بررسی قرار گیرد… ادامه دیدگاه »

Saba
5 ماه پیش

سلام. من ۱۷ سالمه و متاسفانه خیلی استرس دارم فکر میکنم ارثی باشه چون پدرمم اینجوریه خیلی از استرس بدم میاد همینجوری بیخود و الکی استرس میگیرم و هرچی میخوام به خودم بفهمونم که هیچی نیست اصلا قرار نیست اتفاقی بیوفته که اینجوری استرس میگیرم متاسفانه هرچی با خودم حرف میزنم میخوام خودمو آروم کنم اصلا نمیتونم .وقتی استرس میگیرم که قراره برم مدرسه. یا قراره برم بیرون یا قرار ملاقت با شخصی رو دارم. خیلی حالت های بدی بهم دست میده دست و پام عرق میکنه نفسم بند میاد سردرد میگیرم دستام میلرزه نمیدونم چجوری تو این حالت خودمو… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
5 ماه پیش
پاسخ به  Saba

سلام به شما صبا جان بله ممکن است شرایط ژنتیکی و تربیتی خانوادگی تاثیر زیادی بر این اضطراب هایی که بیان می کنید داشته باشد و عرق کردن دست ، ضربان قلب ، تنگی نفس و… می تواند از علایم جسمی اضطراب باشد و در کنار آن کاهش عملکردهای اجتماعی نیز از نشانه های آن است که فرد ممکن است بخاطر اضطرابی که دارد روابط خود را کاهش بدهد و یا این اضطراب تاثیر منفی بر روابط او داشته باشد . با توجه به اینکه شما در سن نوجوانی قرار دارید و در این سن این اضطراب می تواند با… ادامه دیدگاه »

Saba
5 ماه پیش

سلام .ممنون از پاسختون میشه بگید چی کار کنم؟

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
5 ماه پیش
پاسخ به  Saba

شما بهتر است به روانشناس مراجعه حضوری داشته باشید تا شرایط شما بررسی دقیق شود و جلسات درمانی برای شما طراحی شود تا بتوانیم در این مسیر به شما کمک کنیم تا شرایط بهتری را تجربه کنید و بتوانید عملکرد بهتری از نظر اجتماعی نیز داشته باشید .

فاطمه
6 ماه پیش

سلام وقت بخیر.من یه مشکل حاد دارم واونم اینه که وقتایی که تنها یا بی حوصله یا ناراحت وعصبانیم ناخوداگاه شزوع میکنم به کندن جوش وزخم های صورت ودستام.چندساله بااین مشکل درگیرموهمش سعی میکنم دیگه این عادت بد رو تکرار نکنم اما دوسه روز نگذشته ناخوداگاه شروع میشه.تااونجایی که من تحقیق کردم این یه اختلال وسواس فکری وعملیه.لطف کنید راه حلی بمن پیشنهاد بدید واقعا دیگه خسته شدم

فاطیما
6 ماه پیش

سلام من فاطیما هستم ۲۰سالمه و میترسم که بخوابم حس میکنم تو خواب ممکنه دچار ایست قلبی بشم خوابم میاد ولی مقاومت میکنم که نخوابم قبلا شب ها این حالت رو داشتم ولی الان روزهام از خوابیدن میترسم در واقع از مرگ میترسم حس میکنم شرایط یه قاتل که عذاب وجدان داره از من بهتره یا یه آدم معتاد که با مصرف مواد توی حالت خلسه میره

Last edited 6 ماه پیش by فاطیما
ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
6 ماه پیش
پاسخ به  فاطیما

سلام به شما فاطیما جان
با توجه به شدت علایم شما و تاثیری که این اضطراب و ترس بر عملکرد شما خواهد داشت بهتر است در این مسیر به صورت حضوری برای بررسی دقیق شرایط و بررسی افکار و احساساتی که تجربه می کنید به روانشناس مراجعه داشته باشید تا بتوانیم به شما در این زمینه کمک کنیم .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۳۰۴

Mina
6 ماه پیش

میتونم جای دیگه ای باهاتون خصوصی حرف بزنم؟

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
6 ماه پیش
پاسخ به  Mina

سلام برای مشاوره خصوصی می توانید از مشاوره در تلگرام استفاده کنید
https://t.me/kanonmoshaveran_bot

مهدی پزشکی
6 ماه پیش

سلام
من یک مشکلی دارم.
من می خواهم که یک چیز را از ذهنم پاک کنم یک خاطره نیست من می خواهم یک فکر را از ذهنم پاک کنم من باید جی کار کنم؟؟؟

ویرایشگر
روانشناس
6 ماه پیش
پاسخ به  مهدی پزشکی

سلام به شما
دوست عزیز لطفا در صورت امکان بیشتر در مورد فکرتون توضیح بدین و بفرمایید که این فکر چقدر ذهن شما رو درگیر کرده تا بیشتر بتونیم با شما صحبت کنیم.

سوده
7 ماه پیش

با سلام من ٣٢سال سن دارم و دوبار ازدواج کردم ازدواج اول بنا به مشکلات روحی همسرم که خودش هم قبول داشت جدا شدیم و در ازدواج دوم خواستم منطقی تصمیم بگیرم و بدون عشق فقط با منطق با ی دکتری ازدواج کردم و از شهر خانوادم دور شده و استان دیگری رفتم که در این استان جز پدر و مادر همسرم کسی نیست که وفت و امد کنم همسر بنده له دلیل دیدن فیلم و خواندن کتاب های روانشناسی غرق در زندگی رویایی شده و از روز اول با کوچیکترین مساله زندگی رو دچار بحران میدید و من سعی… ادامه دیدگاه »

Mmmmm
7 ماه پیش

سلام
ببخشید من امروز ار اورژانس اجتماعی کمک گرفتم برای اینکه پدرو مادرم باهام بد رفتاری میکنن و الان رفتن خیللی استرس دارم میشه کمکم کنید ممنون میشم

ویرایشگر
روانشناس
7 ماه پیش
پاسخ به  Mmmmm

سلام به شما عزیزم بهتر هست که آرامش خودت رو حفظ کنی، شما قدم بزرگی برداشتی که سعی کردی برای بهبود وضعیت خودت در زندگی شجاعت به خرج بدی و از یک مرکز معتبر کمک دریافت کنی، در این شرایط چیزی به جز آرامش نمیتونه بهت کمک کنه، سعی کن نفس عمیق بکشی و تا قبل از برگشتن پدر مادرت هیچگونه پیشداوری نکنی. البت که وجود استرس در شما طبیعی هستش ولی بهتر هست که میزان استرس رو در خودت کنترل کنی و منتظر نتیجه باشی و در صورت بروز هر گونه برخوردی از پدر مادرت، همینطور برای بهبود شرایطت… ادامه دیدگاه »

Charlie
9 ماه پیش

سلام من یه سوالی داشتم

Fatemeh Diba
9 ماه پیش

سلام لطفا کمکم کنید من دارم میمیرم از استرس که خواهر و برادر و مادر و پدرم رو از دست بدم و همش یا نمیخوابم یا وقتی میخوابم کابوس مُردن اونا رو میبینم کمکم کنید دارم میمیرم حتی الان هم قلبم تو دهنمه و من ۱۳ سال دارم

ندا
9 ماه پیش

سلام من چهارده سال دارم من متوجه افسردگی شدید درخود شده ام اما هیچ اقدامی نکردم چون پدر مادرم نسبت به این مسائل بی توجه اند موضوع اصلی اینه که من تو رویا سیر میکنم ینی کلا بجز موقع خوردن وعده غذایی و بجز موقغی که کسی کارم داشته باشه تو رویا هستم و تو تصوراتم زندگی میکنم ایا این به زندگیم لطمه میزنه خواهشا زود جواب بذین

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
9 ماه پیش
پاسخ به  ندا

سلام به شما ندا جان ببین عزیزم شما در سنی قرار دارید که خیالپردازی در آن زیاد می باشد اما اگر شما بخواهید واقعیت دنیای بیرون را حذف کنید و در خیالپردازی زیاد سیر کنید و بجای اینکه در دنیای واقعی برای رسیدن به اهداف و علایق خود تلاش کنید در این حالت شما تایم زیادی را به خیالپردزای می پردازید و باعث می شود که حقیقت دنیای بیرون با دنیای درون شما یکسان نباشد و این می تواند با شرایط روحی سخت تری برای شما همراه شود . اما در کنار این موراد بهتر است دقت کنی که در… ادامه دیدگاه »

رزا
9 ماه پیش

سلام خسته نباشید. ۱۸ساله هستم. من همیشه توی ذهنم با ادم ها صحبت میکنم و ارتباط برقرار میکنم و یه جورایی جدای زندگی واقعی که دارم توی ذهنم هم زندگی دارم. و خب بعضی وقتا، وقتی یکنفر داره باهام صحبت میکنه من ناخوداگاه بجای اینکه به حرفش در واقعیت جواب بدم تو ذهنم بهش جواب میدم. و خب چون شب ها قبل از خوابم همه ی اتفاق های روزم رو مرور میکنم متوجه میشم که من در واقعیت هیچ ری اکشنی به اون حرف نشون ندادم. یا مثلا بعضی وقتا سردرگم میشم که حرفم رو ایا زدم یا تو ذهنم… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
9 ماه پیش
پاسخ به  رزا

سلام به شما رزا جان خیالپردازی در سن شما طبیعی می باشد اما اگر این میزان از خیالپردازی شما و جدا شدن از حقیقت بیرونی به میزانی باشد که باعث شود که شما نتوانید شرایط بیرونی را درک کنید و در روابط شما با اطرافیان تاثیر گذارد و همچنین اینکه بجای اینکه در دنیای بیرونی به دنبال علایق و نیازهای خود باشید بجای اینکه بخواهید ساعت ها در خیالات خود برای رسیدن به خواسته ها تلاش کنید بدون اینکه در دنیای بیرونی از این خیالپردازی ها استفاده کنید . در این حالت ها این خیالپردازی ها آسیب زا می باشد… ادامه دیدگاه »

رزا
9 ماه پیش

خیلی ممنون از پاسخگوییتون. یک سوال دیگه هم داشتم… من خیلی زیاد به ایجاد تعادل و نظم و برقراری عدالت حتتتی تو پیش پا افتاده ترین مسائل اهمیت میدم. و اشیا و وسایل اطرافم رو توی ذهنم جاندار تصور میکنم طوری که نمیتونم تحمل کنم یک نفر مثلا کتابش رو پرت میکنه. یا اگه لیوانی بشکنه حس میکنم این لیوان درد کشیده و …😐‌. یا حتی توی بچگیم زمانی که میخواستم نقاشی بکشم حتما توی همه ی نقاشی هام از همه ی رنگ ها استفاده میکردم چون معتقد بودم اگه از یک رنگ استفاده نشه اون ناراحت میشه و یه… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
9 ماه پیش
پاسخ به  رزا

همه این موارد نشان از درگیری های ذهنی زیادی می باشد که برای شما ایجاد شده است در کنار اینکه ما تا شرایط روحی و شخصیتی شما را بررسی دقیق نکنیم نمی توانیم نظر دقیقی بیان کنیم اما آنچه که قابل مشاهده می باشد این است که شما برای بهبود زندگی خود و ایجاد ارتباط با دنبای واقعی نیاز به کمک روان درمانگر دارید چون ادامه این شرایط می تواند با عقب ماندن شما از تغییرات مورد نیاز برای رشد در دنیای واقعی همراه شود.

Mahboobhosini
9 ماه پیش

سلام.من خانم متاهل ۲۸ ساله هستم،برای افراد اطرافم مثل مادر و پدرم برادرم و … خیلی حس دلسوزی میکنم،تا حدی که براشون گریه میکنم،البته دوران کودکی و نوجوانی استرس زایی بخاطر دعواهای خانوادگی داشتم.اما الان پدر و مادرم در صلح و آرامشن.خدا رو شکر شوهر خیلی خوبی دارم،اما اینکه مدام در فکر حال اطرافیانم هستم منو آزار میده.احساس میکنم روابط اجتماعیم با اطرافم کم شده.حوصله ارتباط با دوست جدید و حتی دوستان قدیمی را ندارم،لطفا راهنماییم کنید

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
9 ماه پیش
پاسخ به  Mahboobhosini

سلام به شما دوست عزیز احساسات شما نسبت به خانوادیتان قابل احترام می باشد اما دقت کنید که اگر شما تمرکز زیادی بر روابط خانوادگی و یا رفتارهای آنها دارید به میزانی که از تمرکز شما بر زندگی مشترکتان کاسته شده باشد این موضوع می تواند نشان از شرایط روحی شما باشد که نیاز به بررسی دقیق دارد و می تواند اگر درگیری های ذهنی شما مداوم می باشد نمونه دیگری از اضطراب و یا وسواس فکری باشد که با آن روبرو هستید . کاهش روابط اجتماعی و علاقه به روابط با دوستان نیز می تواند نشانه های مشکلات روحی… ادامه دیدگاه »

فرناز
9 ماه پیش

منو بلاک کردید؟! چرا سوالام نمیان؟😩😫😦

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
9 ماه پیش
پاسخ به  فرناز

سلام عزیزم کسی اینجا بلاک نمیشه سوالی ارسال نشده است

فرناز
9 ماه پیش

سلام . من دوباره وسواس فکریم به شکل شدیدی عود کرده چی کار کنم؟ اونم وسط امتحانای نهایی…😵😵😲

ویرایشگر
روانشناس
9 ماه پیش
پاسخ به  فرناز

سلام به شما دوست عزیز
چه مدت از دوره ی وسواس فکری قبلیتون میگذره؟ قبلا برای بهبود وسواس فکریتون به روانشناس مراجعه کردین و تحت درمان قرار گرفتید؟

5 1 رای
Article Rating