افراد زیادی در دنیا درگیر اختلال روان هستند که از طریق مشاوره روانشناسی قابل درمان است. از اسم این اختلالت نترسید چون ۷۰درصد امریکایی ها افسردگی و ۷۰درصد ایرانیان اضطراب دارند. اختلال روانی مشکلات هستند که در دنیای کنونی افراد بسیار زیادی را درگیر خود نموده اند به صورت کلی باید گفت که بیماریها روانی اختلالاتی هستند که بر رفتار و نحوه تفکر فرد بسیار تأثیرگذار بوده و سبب ایجاد عدم آرامش و ناراحتی در فرد مبتلا به خود می گردند.
اصلا نگران نباشید مرکز مشاوره مشاورانه ۲۴ ساعته در کنار شماست
انواع اختلال روان در مشاوره روانشناسی
اگر بخواهیم انواع اختلال روانی را مورد بررسی قرار دهیم باید اختلالاتی مانند:
دکتر سارا میرزائیان
دکترای روانشناسی
مدرک بین المللی دوره درمانگری از کشور ایتالیا
گواهی درمانگری از مرکز ستاره ایرانیان(MMSI)
عضو کانون مشاوران ایران
تندیس افتخار از خانه فرهنگ و روان
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره
گواهی های تخصصی:
درمان شناختی رفتاری خیانت زناشویی
مدرس دوره زوج درمانی با تمرکز بر روابط فرازناشویی
روان درمانگر
مدرس مهارتهای زندگی
مهارت های ارتباطی و حل مشکلات یادگیری کودک و نوجوان
زوج درمانی با فرآیند کوتاه مدنت
مشاوره پیش از ازدواج به روش تحلیلی
رزرو وقت: ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵
دکتر یاسر دادخواه
دکترای اعصاب و روان شناختی(IRICSS (Institute for Cognitive Science Studies
دکترای تخصصی حرفه ای روانشناسی از مرکز ارتقاء و تعیین سطح دانشگاه تهران (Tehran University)
عضو رسمی سازمان جهانی مغز و اعصاب (IBRO (International Brain Research Organization
عضو رسمی سازمان جهانی اعصاب و روان (SFN (Society for Neuroscience
عضو رسمی انجمن علوم اعصاب ایران (Iranian Neuroscience Society) inss
هیئت مدیره مرکز مشاوره ستاره ایرانیان(Setareh Iranian Counseling Center)MMSI
مصاحبه ها:
مصاحبه چگونه از چالش شکست عشقی عبور کنیم ، خیرگزاری آسام
مصاحبه خبری "چرا تهرانی‌ها خودکشی می‌کنند؟" کاماپرس
مصاحبه سوالات قبل از ازدواج (خبرگزاری ایسنا)
مصاحبه ۱۱ نشانه اختلال اضطرابی از نظر روانشناسی (سایت خبربان)
مصاحبه تاثیر کرونا بر تعارضات خانوادگی (خبر فارسی)
مصاحبه آیا شخصیت شما، سرنوشت شما است؟ (قطره نیوز)
رزرو وقت: ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲
دکتر لادن علم بیگی
بورد تخصصی اعصاب و روان از دانشگاه شهید بهشتی
روانپزشک کودک و نوجوان
درمان قطعی افسردگی، اضطراب و وسواس فکری
دارو درمانی و درمان های نوین بدون دارو
روانپزشک شعبه شرق و غرب مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
متخصص حوزه های درمانی RTMS و TDCS و neurofeedback
رزرو وقت: ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲
حقایق کلیدی اختلال روان
- از هر ۸ نفر در جهان یک نفر با یک اختلال روانی زندگی می کند
- اختلالات روانی شامل اختلالات قابل توجهی در تفکر، تنظیم هیجانی یا رفتار است
- انواع مختلفی از اختلالات روانی وجود دارد
- گزینه های پیشگیری و درمان موثر وجود دارد
- اکثر مردم به مراقبت موثر دسترسی ندارند(منبع).
راهنما جامع روانشناسی
برای مطالعه در مورد روش های درمان و شناسایی اختلال های فوق می توانید به انتهای متن مراجعه کرده و جدیدترین مقالات را مشاهده کنید.
و سایر اختلالات شبیه به آن را یاد کنیم که نشانه های هر یک از این اختلال روانی با دیگر اختلالات مشابه نیست و نشانه های متفاوت دارند.
بسیاری از افراد جامعه با انواع مختلفی از بیماری روانی دست و پنجه نرم می‌کند اما ممکن است خیلی از آنها از این مورد آگاهی نداشته باشند و بنابراین قاعدتاً برای درمان آن اقدامی را انجام نمی‌دهند.
اما بایستی بدانیم که اولین مرحله برای درمان این نوع بیماری ها شناخت و درک مناسب ان است در واقع تا زمانی که ما ندانیم به چه اختلال روانی دچار شده ایم قادر نخواهیم بود به خوبی برای درمان آن اقدام نماییم.
اگر کسی از اعضای خانواده شما از یکی از انواع بیماری های روانی رنج می‌برد بایستی ابتدا نسبت به آن مطمئن شده و سپس برای درمان آن به صورت مرحله به مرحله اقدام نماید.
چرا که اگر یک فرد در یک خانواده از یک اختلال روانی رنج ببرد نه تنها خود بلکه در حد بیشتری سایر افراد خانواده را نیز درگیر این مسئله کرده و آنها را به شدت تحت تاثیر قرار داده و ممکن است سبب بروز مشکلات بسیار زیادی برای آنها نیز گردد.
بیماری روانی مانند هر بیماری پزشکی دیگری است. پس نگران نباشید و برای درمان اقدام کنید(منبع).
مشاوره روانشناسی و درمان اختلال روانی
مشاوره های روانشناسی یکی از راه‌های اصلی درمان بوده و موجب کاهش دغدغه ها و مشکلات افرادی که به اختلال روانی مبتلا هستند می باشد. در ادامه به بررسی چند نمونه از مهمترین اختلال روانی که می‌توانند سبب به وجود آمدن مشکلات بسیار زیادی برای افراد شوند پرداخته و آنها را مورد بررسی قرار می دهیم.
بنابراین به عنوان مهم ترین و اولین گام باید بدانید که ابتدایی ترین راه برای درمان بیماریهای روانی مراجعه به روانشناس و در میان گذاشتن مشکلات با فرد روانشناس می باشد و در صورتی که بیماری به مراحل حساس خود رسیده استفاده از روان پزشک و دارو نیز برای فرد مبتلا به بیماری روانی پیشنهاد می‌گردد.
اما این بایستی در آخرین مرحله و پس از اعمال مراحل روانشناسی انجام گردد یکی از انواع مختلف ناهتجاری های روانی را باید دسته غم زده ها نامید.
پروانه قلی پور
کارشناسی ارشد رشته روانشناسی شخصیت
کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی
عضو سازمان نظام روانشناسی
دوره زوج درمانی شناختی
دوره مشاوره پیش از ازدواج
دوره رفتار درمانی شناختی (CBT)
دوره طرحواره درمانی (Schema therapy)
دکتر سارا نامجو
دکترای روانشناسی
کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی
عضو انجمن هیپنوتراپی ایران
عضو کانون مشاوران ایران
عضو سازمان نظام روانشناسی
رزرو وقت ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵
دکتر کمال آزمدیان
فارغ التحصیل رشته پزشکی از دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ۱۳۷۲
دکترای حرفه‌ای پزشکی - متخصص اعصاب و روان از دانشگاه جندی شاپور اهواز ۱۳۷۹
دوره ویژه ترک اعتیاد
دوره درمان با آگونیست (MMT)
عضو انجمن روانپزشکان ایران
۲۵سال سابقه پژوهشی، آموزشی و درمانی در حوزه روان پزشکی
روانپزشک برتر مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
مدیر گروه روانپزشکی بیمارستان عرفان نیایش
مدیر گروه روانپزشکی بیمارستان سوم شعبان
رزرو وقت ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ و ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲
اختلال افسردگی و نشانه های آن
در این مورد بیماریها و نشانه های افسردگی و اندوهگین دارند و به ان مبتلا می‌شوند و احساس اندوه و غم سبب میشود که فرد مورد نظر افسرده تر و افسرده تر شود و گاهی حتی لبخند نیز نمی زند و همیشه بغض داشته و دوست دارد گریه کند و نمی تواند به خوبی احساسات خود را کنترل نماید.
افسرده ها به خوبی مانند دیگران از زندگی خود لذت نمی برند و مشکلات بسیار زیادی برای آنها در طول زندگی به وجود می آید بیماران معمولا نسبت به محیط اطراف خود توجه خاصی نداشته و به قول معروف به اطراف خود بی توجه هستند.
همچنین ممکن است سر و وضع آشفته داشته باشند. و کسانی نیز ممکن است مدت‌ها حمام نکنند و علاوه بر ان به مرتب کردن سر و وضع زندگی خود علاقه ای نداشته باشند.
در انجام کارهای خود مشکل دارید؟
همچنین مسئولیت های خود را به خوبی انجام نمی دهند و از انجام آنها شانه خالی می‌کند.
از دیگر علائم مهم اختلال روانی افسردگی این است که افراد افسرده به شدت از نظر عملکردی و فعالیتی دچار مشکل می شوند.
در مراحل ها در آن ممکن است به انزوا و گوشه گیری نیز مبتلا شده و حتی افکار و تفکرات خودکشی نیز به آنها دست بزنند و همچنین ممکن است از دردهای جسمی نیز رنج ببرند.
گاهی نیاز به شدت فراموشکار شده و مشکلات زیادی را از این نظر برای خود به وجود می آورند و بایستی به دقت مورد بررسی و کنکاش قرار بگیرد به صورت کلی بایستی گفت که زندگی افرادی که به افسردگی مبتلا هستند.
مطابق با یک برنامه‌ریزی خاصی و منسجم پیش نمی‌رود و ممکن است آنها از زمان مناسب و معینی برای خواب برخوردار نباشند و زمان و وقت کافی برای فعالیت و نیز انجام امور روزمره و کاری خود را نیز نداشته باشند.
بسیاری از افراد افسرده حتی با اختلالات مهمی همچون اختلالات خواب و اختلالات خوردن نیز مواجه می شود و در بسیاری از موارد با انواع بیماری ها در این زمینه مواجه می شود مثلاً بی خوابی یا بد خوابی یا خواب در زمان نامناسب و یا نامعین از انواع نشانه های افسردگی می باشد.
همچنین ممکن است بیماران مبتلا به افسردگی دچار عادت های بد در خوردن شوند و به انواع بیماری هایی همچون اختلالات وزن مانند کاهش وزن و یا افزایش شدید وزن مبتلا گردند که بایستی تحت نظر روانشناس و نیز پزشک مشاور مورد بررسی قرار گیرد.
پیشنهاد روانشناس مرکز مشاوره مشاورانه به شما: شغل مناسب برای اختلالات روان
https://www.joblist.com/
سوالات متداول اختلال روان
1 - مرکز مشاوره روانشناسی کجاست؟
مراکز مشاوره روانشناسی زیادی هستند. مراکز مشاوره مشاورانه با ارائه به روزترین خدمات روانشناسی به صورت آنلاین، تلفنی و حضوری همواره در کنار شما است.
2 - چگونه می توانم مشاوره روانشناسی رایگان دریافت کنم؟
مرکز مشاوره مشاورانه به صورت 24 ساعته در تمامی صفحات سایت به شما مشاوره آنلاین رایگان ارائه می دهد. و روزانه بیش از 1000 کامنت را در مورد اختلالات روان در سنین مختلف را پاسخگویی می کند.
3 - بهترین مشاوره روانشناسی در تهران کیست؟
مرکز مشاوره مشاورانه برترین و با تجربه ترین متخصص را در کنار هم آورده است و از سویی با برترین تکنیک های بدون دارو و دارو درمانی، توانسته است برترین مرکز خدمت رسان ایران نامیده شده است.
4 - آیا مشاوره روانشناسی خانواده و ازدواج هم ارائه داده می شود؟
بله. این مرکز در زمینه های ازدواج، فردی، خانواده، کودک و نوجوان، به صورت تخصصی خدمات برتر خود را ارائه می دهد.
سلام خوبین ؟ من راجب داداشم سوال دارم اگه میشه منو راهنمایی کنید ، داداشم ۲۳ سالشه و تقریبا ده ساله خیلی عجیب شده، اجازه نمیده آدما بهش نزدیک بشن، حتی تو صورت مامان بابا نگاه نمیکنه، لحن بشدت سردی داره و کلا یسری قوانین مختص خودش داره، در طول یک شبانه روز حتی یک کلمه هم حرف نمیزنه،هیچوقت سمت کسی برای ارتباط گرفتن نمیره، همش میره تو اتاق درو تا ته کیپ میکنه، یا بازی میکنه، یا میخوابه، یا فیلم میبینه، حتی با خودشم حرف نمیزنه، همش یا دستشووییه ، یا حموم، چندین ساعت میره حموم ، بعضی مواقع… بیشتر بخوانید
سلام. تا مصاحبه بالینی با خودشون انجام ندهم مشخص نیست ولی احتمال زیاد فوبیا اجتماعی شدید و وسواس دارند. اون یک سال و نیمی که خوب بود، چجوری خوب بود و چه کار می کرد؟
سلام وقتتون بخیر ۱۸ سالمه و واقعا خسته شد از این افکار نشستم دارم درس میخونم یهو چشمم به کاغذ زیر یخچال میخوره برش میدارم ( تو پارکینگ کلا درس میخونم) یهو میبینم ی نخ رو زمینه اونو بر میدارم میبینم یخچال واسم سایه درست کرده یخچال رو می‌برم کنار میبینم تار عنکبوت هست باز یخچال رو میذارم سر جاش می‌شینم زمین میگم کج نشستم همه اینه که حل شد میرم سراغ درس فکرم درگیر میز کنارم میشه واقعاً خسته شدم 😭 بخدا خسته شدم تو تلگرام با یکی حرف زدم گفتadhd داری چطور درمان کنم؟ خودمو بکشم هم خانواده… بیشتر بخوانید
سلام عزیزم، می‌تونم درک کنم که چقدر از این افکار و بی‌قراری‌ها خسته شدی. اینکه وسط درس خوندن تمرکزت به هم می‌ریزه و به چیزهای دیگه جلب می‌شی واقعاً آزاردهنده‌ست. اول از همه باید بگم که خودکشی هیچوقت راه حل نیست. تو یه جوون ۱۸ ساله هستی و یه دنیا فرصت پیش رو داری. مطمئن باش با کمک و راهنمایی درست می‌تونی از این مشکل عبور کنی. اینکه دوستت توی تلگرام بهت گفته ممکنه ADHD داشته باشی یه احتمال هست، اما تشخیص قطعی فقط توسط یه متخصص روانپزشک یا روانشناس امکان‌پذیره. ۱٫ صحبت با یک مشاور در مدرسه ۲٫ مطالعه… بیشتر بخوانید
سلام ، من از بچگی حس مالکیت خاصی رو وسایلم داشتم یعنی بیش از حد رو وسایلم حساسم اگه چیزی مال منه رو یکی بگیره دیگه از اون وسیله استفاده نمیکنم نه از لحاظ کثیفی منظورم اینه که یه وسیله ای باید مال خودم باشه کسی حق نداره ازم بگیرتش اگه بگیره از لجبازیم دست بهش نمیزنم و خیلی عصبانی میشم مثلا یه کیف مدرسه داشتم تو مدرسه اصن نمیزاشتم کسی بهش دست بزنه حتی سر کیفم دعوای بزرگی کردم ، وسایلمو بیش از حد دست دارم مث خواهر بردارم …. اگه وسایلم چیزیشون بشه خیلی عصبانی میشم حتی ممکنه… بیشتر بخوانید
سلام. دلایل این مشکل:
۱٫احساس ناامنی
۲٫ ترس از فقدان
۳٫ کمبود عزت نفس
۴٫ تربیت
درمان:
۱٫ ریشه یابی
۲٫ افزایش اعتماد به نفس
۳٫ اگر مشکل شما به حدی شدید است که در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند، به یک روانشناس مراجعه کنید. به این منظور می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
من ۱۵ سالمه .با مامانم رابطه خیلی نزدیک و صمیمی دارم.خیلیم بهش وابسته امو خلیم دوستش دارم.حتی شبا باهاش میخوابم.هیچ وقت نزاشتم مامانم از من ذهنیت بدی داشت باشه.همیشه تو ذهنش یه دختر خوب بودم.تا اینکه دیشب تو گوشیش یه سری از سرچ های بدمو تو گوگل دیده. صبح کلی بهم فحش داد و گریه کرد و گفت من بهت اعتماد داشتم و هیچ وقت گوشیتو چک نمیکردم.اینه جوابم؟ اخرشم گفت گوشیتو خالی کن میخوام بفروشم.حییقتا من هیچ مشکلی با گوشی نداشتن ندارم. مشکم اینه که متاسفانه قدرت تکلمم رو از دست دادم و نمیتونم اهاش حرف بزنم،به نظرتون باید… بیشتر بخوانید
برای منم همچین اتفاقی افتاده بود فقط باید خونسردیتو حفظ کنی وگرنه نمیتونی شرایطو مدیریت کنی منم دقیقا مثل تو بودم ولی مجبور بودم استقامتمو حفظ کنم مسئله بزرگی نیست ولی برای اینکه هم خودت نبازی و هم به مامانت بی احترامی نشه مجبوری شجاع باشی …. اول بزار ۲یا۳ روز بگذره تا مامنت آروم بشه و هم خودت ولی زیاد درمورد اون مسئله حرف نزن …بعدش بعد چند روز شروع کن درمورد یه چیی حرف زدن باهاش ببین آروم شده و میتونه راحت باهات حرف بزنه اونوقن مسئله رو پیش بکش و بگو چقدر پشیمونی و بگو چقدر براش… بیشتر بخوانید
سلام من یه دوستی دارم که به اختلال شخصیت خودشیفته مبتلا هست ایشون به خاطر یکسری اتفاقات نمراتش پایین اومدو به خاطر عدم کامل بودن و عقب موندن از کلاسا همچنین فوت داییشون توی بیمارستان بستری شدن . و من خیلی باهاشون حرف زدم قبل ازاینکه بستری بشن اما هیچ جوره نمی شد تغییرشون داد به روانشناسم مراجعه کردن اما حرف اوناروهم قبول نداشتن روحیه ی بسیار شکننده و انتقاد ناپذیری دارن و نمیتونم باهاش روراست باشم راستش الان که توی بیمارستان بستریه انگار حال خودم خوبه نباید اینو بگم ولی حقیقت اینه . اما سوالم اینه که نمیدونم کدوم… بیشتر بخوانید
سلام، اختلال خودشیفته مشکلات زیادی را به همراه دارد. اینکه به دیدن دوست خود بروید به موارد زیر بستگی دارد:
۱٫ چه اندازه دوست شما مایل است که به دیدن او بروید.
۲٫ باید اطمینان حاصل کنید که دوستی شما به روانتان آسیبی وارد نمی کند.
برای کمک به دوستتان:
۱٫ بدون قضاوت به حرف های گوش دهید.
۲٫ اگر از شما نظر پرسید او را تشویق کنید تا از مشاور کمک بگیرد.
۳٫ به او اطمینان دهید که تنها نیست.
سلام حدود ۳ یا ۵ ماه هست که صدا هایی می‌شنوم که اصلا وجود نداره مثل صحبت کردن داد زدن از بین این ها یه چیزی انگار تو سرمه و داره بام صحبت میکنه چیز هایی که بهم میگه تقریبا واضح هست از این که بگذریم مدتی هست که متوجه گزر زمان نمیشم چه جوری میشه گفت صبح از خواب بلند میشم و میرم مدرسه زنگ اول یا دوم کلا هر موقعی یو دفعه همه چیز یک دفعه میگزره کافیه روی یک چیزی خیلی فکر کنم و خودم رو مشغول یک کاری کنم یک دفعه میبینم یک جای دیگم و… بیشتر بخوانید
سلام. تشخیص این اختلال باید به صورت حضوری صورت بگیره اما میشه گفت که که شما دچار توهم شنوایی و اختلال در حس زمان هستید. توهم شنوایی مشکلی است که در ابتدا اشاره کردید و صداهایی میشنوید که واقعیت ندارند. این علائم ممکن است نشانه اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، یا اختلال هراس باشند و اختلال در زمانی که احساس می کنید ممکن است به دلیل مصرف مواد مخدر یا الکل، کمبود خواب، و استرس بسیار شدید باشد و این نیز باید زیر نظر روانپزشک بررسی شود. به طور کلی این مشکل تنها زیر نظر روانپزشک تحت درمان قرار می گیرد. به… بیشتر بخوانید
سلام عرض کنم خدمتتون که چن روز هست که من قیافه سه نفر که خیلی ازشون بدم میاد رو یعنی متنفرم رو نمیتونم از مغزم بیرون کنم تو مدرسه میبینمشون و دوباره برمیگردن به خاطرم و حدود یه هفته دوباره از مغزم بیرون نمیرن هر جا رو نگاه میکنم قیافش میاد تو ذهنم واقعا دادم اذیت میشم سر این قضیه. لطفا کمکم کنید
سلام وقت بخیر…
من یه شخصیتی دارم ک واقعا خیلی اذیتم میکنه کلی با خودم ور میرم نمیتونم به کسی هم بگم تا راه حلی بشه…. اینه ک تو هرجمعی قرار میگیرم یا کلاسی میرم دوست دارم همش همه توجه‌ش به من باشه… همه به من علاقه داشته باشن… واقعا خیلی اذیتم میکنه، مثلا کلاسی ک میرم همش دلم میخواد مورد علاقه ی استاده باشم و وقتی ازش بی توجهی میبینم یا رفتار عادی میبینم… واقعا عذاب میکشم… چیکار باید بکنم…؟ خیلی محبت میکنین اگه کمکم کنین
سلام دوست عزیز، احساس شما قابل درکه. همه ما دوست داریم مورد توجه و محبت دیگران باشیم، اما اینکه این موضوع به یک نیاز تبدیل شده باشد و شما را در هر جمعی اذیت کند، نشان دهنده وجود یک مشکل است. دلایل مختلفی می‌توانند برای این موضوع وجود داشته باشند. شاید در دوران کودکی به اندازه کافی مورد توجه و محبت والدین یا اطرافیانتان قرار نگرفته‌اید، یا شاید به دلیل کمبود اعتماد به نفس، نیاز به تأیید دیگران را بیش از حد احساس می‌کنید. به هر حال، این موضوع قابل حل است و شما می‌توانید با انجام برخی اقدامات، به… بیشتر بخوانید
سلام اقای دکتر خسته نباشید من ۲۰سالمه متاهلم و یه بچه دو ساله دارم حواس پرتی خیلی شدیدی دارم طوری که نمی تونم حتی دو کار خیلی ساده رو باهم انجام بدم مثلا وقتی دارم به حرفای یکی گوش میدم نمی تونم یه چایی دم کنم همش دور خودم میچرخم گیج میشم و مدام از خودم میپرسم می خواستم چیکار کنم بارها پیش میاد تو جمع صدام میکنن و من متوجه نمی شم گاهی یکی باهام حرف میزنه نمی تونم رو حرفاش تمرکز کنم همینجوری نگاش میکنم اما نمیفهمم چی میگه زندگیم بهم خورده کاری که بقیه خیلی راحت میتونن… بیشتر بخوانید
سلام اقای دکتر خسته نباشید ۲۰ سالمه متاهل هستم و یه بچه ۲ساله هم دارم من حواسپرتی شدیدی دارم نمی تونم دو تا کار خیلی ساده رو باهم انجام بدم مثلا وقتی یکی باهام حرف میزنه تمی تونم حتی یه چایی بریزم همش حواسم پرت میشه و گیج میشم همش دور خودم میچرخم یا وقتی یکی داره باهام حرف میزنه حواسم میره یه جا دیگه و اصلا نمیتونم رو حرفاش تمرکز کنم بارها وقتی صدام میزنن متوجه نمیشم وقتی مشغول یه چیزی باشم کارهای دیگمو فراموش میکنم این حواسپرتی مشکلات زیادی در زندگی روزمره م برام ایجاد کرده کارهایی که… بیشتر بخوانید