مشاورانه-صدا-صوتی روانشناسی

پس از حدود ۹ ماه از کاهش فعالیت جنین در طی رشد جنین، ممکن است زوج پس از بارداری برای شروع رابطه جنسی آماده شوند.

در چه مرحله پس از زایمان، ایمن بودن برای ادامه رابطه جنسی برقرار می شود؟

به طور کلی توصیه می شود که در طی ۴ تا ۶ هفته اول پس از زایمان واژینال یا سزارین از مقاربت جنسی اجتناب شود.

با این حال، قبل از شروع مجدد جنسیت، با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید.

اغلب موارد، به خصوص در موارد سزارین، اشکال پریدگی یا اپیزیوتومی، توصیه می شود تا زمانی که بازدید ۶ هفته ای از پس از زایمان برای تأیید شدن از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، برای از سرگیری فعالیت جنسی، صبر کنید.

بعد از زایمان، بدن شما در یک فاز بهبودی قرار دارد که در آن خونریزی متوقف می شود، اشک در حال جوش است و دهانه رحم بسته می شود.

داشتن رابطه زناشویی خیلی زود، به ویژه در دو هفته اول، به دلیل خطر خونریزی پس از زایمان یا عفونت رحمی توصیه نمی شود.

رابطه جنسی بعد از حاملگی زمان مناسب و تمارین جنسی

عوامل آمادگی رابطه جنسی بعد از حاملگی

عوامل متعددی بر آمادگی برای از بین رفتن رابطه جنسی پس از تولد نوزاد تاثیر می گذارند، از جمله:

  • سطوح درد
  • خستگی
  • فشار
  • درایو جنسی
  • ترس از رابطه جنسی یا حاملگی
  • خشکی واژن
  • افسردگی پس از زایمان
  • پس از زایمان جنس چه احساسی دارد؟
  • جنس پس از بارداری

زنان ممکن است بدانند زمانی که آنها پس از زایمان می توانند با خیال راحت رابطه جنسی داشته باشند.

با توجه به تغییرات هورمونی در دوران پس از زایمان، بسیاری از زنان احساس خشکی واژن را تجربه می کنند که ممکن است در صورت شستن شیر مادر، دوره زمانی معمول ۴ تا ۶ هفته ادامه پیدا کند.

این به خاطر سطوح پایین استروژن در گردش است .

تغذیه با شیر مادر همچنین می تواند باعث کاهش میل جنسی شما شود. علاوه بر سطح پایین تر هورمون های گردش، جنس دردناک ممکن است از پری پرینه یا اپیزیوتومی همراه باشد و چند ماه بعد از تولد یک نوزاد ادامه یابد.

کاهش درد رابطه جنسی بعد از حاملگی

مراحل که می تواند درد در هنگام رابطه جنسی پس از بارداری را کاهش دهد عبارتند از:

  1. کنترل عمق نفوذ با موقعیت های مختلف جنسی
  2. افزایش روانکاری واژینال
  3. مصرف دارو درد
  4. تخلیه مثانه
  5. گرفتن حمام گرم

روانکاری واژن

روانکاری واژن، مانند کرم یا ژل بدون نسخه (OTC) ممکن است در از بین بردن علائم خشکی واژن مفید باشد.

اگر از کنترل تولد کنترل مانع استفاده می کنید، برای جلوگیری از تضعیف لاتکس از یک روان کننده آب استفاده می شود.

در عوض، تحریک دهانی و یا دستی ممکن است در طول روند بهبودی باشد.

برای بعضی از افراد ممکن است برای ارزیابی و درمان زخم های دردناک بعد از زایمان توصیه هایی برای متخصص توانبخشی در لگن توصیه شود.

جنس پس از زایمان ممکن است متفاوت باشد. این به دلیل کاهش تنه عضلات واژن و ظرفیت کشش است.

با این حال، این کمخونی در حالت واژنی اغلب موقت است و تحت تاثیر عوامل متعددی از قبیل ژنتیک، اندازه نوزاد، تعداد زایمان قبلی و استفاده از تمرینات Kegel است.

هورمون ها می توانند انواع گوناگونی از علائم و گاه ناخوشایند ایجاد کنند.

به عنوان مثال، در طول مقاربت جنسی، سینه های شما ممکن است به علت پاسخ هورمونی به ارگاسم شیر را از بین ببرد. قبل از رابطه جنسی سعی کنید این علامت را کاهش دهید.

هورمون ها می توانند انواع علائم غیر معمول ایجاد کنند.

به عنوان مثال، سینه های شما ممکن است در هنگام مقاربت جنسی، شیر را از بین ببرند، زیرا هورمون ها به ارگاسم پاسخ می دهند. قبل از داشتن رابطه جنسی برای جلوگیری یا کاهش این علامت سعی کنید پمپ کنید.

تمرین جنسی عضلات لگن

تمرینات کگل از عضلات کف لگن می تواند به شما کمک کند تا بعد از تحویل نوزاد، قدرت و ثبات را در ناحیه واژن ایجاد کنید.

آنها ساده هستند و می توانند تقریبا در هر کجا اجرا شوند.

گام اول این است که عضلات کف لگن را پیدا کنید. این موارد می تواند به راحتی با متوقف کردن جریان ادرار بار دیگر به حمام برسد.

نقاطی که شما احساس می کنید فشار عضلات کف لگن است.

تمرین جنسی عضلات لگن - زن باردار

انجام تمرینات زناشویی کگل

برای انجام درست کگل به این مراحل مراجعه کنید:

  1. عضلات را در قفسه سینه، شکم، ران و باسن بکشید.
  2. عضلات لگن را به همان شیوه ای که عضلات در اولین بار یافت می شوند، فشار دهید. سعی کنید یک جریان خیالی اواخر جریان را متوقف کنید.
  3. این را برای ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید.
  4. شما باید بتوانید احساس سفتی و حرکت رو به بالا آنا، مثانه یا واژن را احساس کنید. این بدان معنی است که شما با موفقیت Kegel را تکمیل کردید.
  5. شکستن ۵ تا ۱۰ ثانیه و ۱۰ بار تکرار کنید.
  6. این را ۳ بار در روز تکرار کنید.
  7. شما باید بتوانید طول مدت هر فشار و تعداد مجموعه ها را افزایش دهید تا عضلات کف لگن قوی تر شوند.
  8. با گذشت زمان، این باید باعث شود که رابطه جنسی کمتر دردناک و لذت بخش تر باشد.
  9. گزینه های کنترل تولد پس از زایمان
راهکارهای طلایی غلبه بر دلمردگی در روابط همسران

کنترل بارداری پس از حاملگی

کاندوم یک شکل مؤثر کنترل تولد پس از بارداری است.

داشتن یک روش قابل اطمینان کنترل زایمان پس از زایمان برای جلوگیری از بارداری ناخواسته مهم است.

اگر شما علاقه مند به پیشگیری از بارداری هستید، گزینه های مانع از قبیل کاندوم یا پیشگیرانه های ضد بارداری پروژستین مانند Depo-Provera یا مینی قرص را در نظر بگیرید.

زمان بندی برای دستگاه هورمونی مس یا داخل رحمی و یا استفاده از یک روش مانع از پیشگیری از بارداری مانند دیافراگم یا کلاه سرویکس باید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما مورد بحث قرار گیرد.

کنترل بارداری پس از حاملگی زن

اگر شما علاقه مند به روش های کنترل تولد ترکیبی شامل استروژن و پروژسترون مانند قرص ها یا حلقه واژنی هستید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود، به این نکته توجه کنید که آیا این گزینه برای شما مناسب است یا خیر.

زمان بازنشستگی جنس پس از تولد یک کودک در نهایت تصمیم شخصی است.

زنان باید با همکاران و تیم مراقبت های بهداشتی خود در مورد هر نگرانی که ممکن است حضور داشته باشند با هم صحبت کنند.

منبع : تریبون آزاد