داستان زیر بر پایه روانشناسی مقابله با کم رویی را مطالعه کنید.

مونا دختری زیبا و باهوش است.

او در مدرسه علیرغم اینکه پاسخ خیلی از سوالات معلم را می داند سکوت می کند.

معمولا در امتحانات تشریحی مشکل دارد زیرا از صحبت کردن در جمع احساس خوبی نمی گیرد.

در مدرسه تنها یک دوست صمیمی دارد و اغلب هم فقط با همان یک نفر همراه است

علیرغم اینکه دیگران درمورد ظاهرش بازخورد مثبتی می دهند خودش این موضوع را قبول ندارد و نسبت به ظاهرش احساس نارضایتی دارد.

ترجیح می دهد اوقات فراغت اش را در اتاق و یا در فضای مجازی با دوستان مجازی سپری کند و از رفتن به میهمانی بخصوص میهمانی های شلوغ امتناع می کند.

انتقاد و سرزنش والدینش باعث شده اضطراب بیشتری بگیرد و روز به روز تصویری زشت تر و ضعیف تر از خودش در ذهن داشته باشد.

کمرویی و دردسرهای آن

ممکن است داستان مونا برای شما داستانی آشنا باشد و یا برعکس فاصله زیادی از این حالات داشته باشد.

از آنجایی که انسان موجودی اجتماعی است و بیشتر ساعات زندگی اش را در تعامل و ارتباط با دیگران به سر می برد، کم رویی می تواند در ارتباطات انسانی و به تبع آن در زندگی فرد مشکلات زیادی ایجاد کند.

شاید تصور کنیم که افراد کم رو کلا از ارتباط گرفتن خوش شان نمی آید اما جالب است بدانید که این افراد به روابط اجتماعی علاقه دارند.

در گذشته کم رویی از نظر عده ای یک ویژگی مطلوب در نظر گرفته می شد  در مقایسه با حال حاضر که نگرش منفی به افراد کم رو وجود دارد و فشار و تنش بیشتری را ایجاد می کند.

فرد وابسته و وابستگی شخصیت

نشانه های کم رویی چیست؟

۱_ نشانه های شناختی

افراد کم رو معمولا ارزیابی منفی نسبت به خود دارند و فکر می کنند که دیگران نیز مانند خودشان آنها را به صورت منفی ارزیابی می کنند.

ممکن است در یک زمینه  خاص نسبت به  خود احساس منفی و حس حقارت داشته باشند و یا کلا به صورت عمومی خودپنداره منفی به خود داشته باشند.

توجه بیش از اندازه به خود: افراد کم رو معمولا در موقعیت های اجتماعی بجای اینکه به دیگران و صحبت و رفتار طرف مقابل خود توجه کنند بیشتر تمرکز خود را معطوف درون و اضطراب خود می کنند.

همچنین نسبت به دیگران خود افشاگری کمتری نشان می دهند و کمتر در مورد ویژگی ها و خصوصیات خود صحبت می کنند.

۲_ نشانه های عاطفی

افراد کم رو دوستان کمی دارند و با افراد محدودی احساس راحتی دارند بنابراین از تنهایی بیشتری رنج می برند.

همچنین عزت نفس پایینی دارند و توانایی های خود را بسیار پیایین تر از آنچه که واقعا هست، ارزیابی می کنند.

این اشخاص بخصوص در موقعیت های اجتماعی از اضطراب رنج می برند و احساس لذت کمتری دارند.

۳_ نشانه های رفتاری

کم حرفی ، دوری از موقعیت های اجتماعی و پاسخ های کوتاه یک کلمه ای نیز از ویژگی های رفتاری افراد کم رو است.

معمولا سعی می کنند با تن آرام و پایینی صحبت کنند از ابراز وجود می ترسند و مهارت های کلامی چندان مطلوبی از خود نشان نمی دهند.

همچنین حرکات و زبان بدن کم تری دارند، لبخند اجتماعی کم تر، حرکات بدنی ثابت و یکنواخت از دیگر ویژگی های این گروه است.