در کودکی مورد تجاوز قرار گرفته ام. راه درمان چیست؟

راه درمان تجاوز به چه روشی انجام می شود؟

گفته می شود که دردی که در قلب شماست، تا روز آخر زندگی شما آرام نخواهد شد و تجاوز به عنوان دردناک ترین تجربه ای است که می توان با آن روبرو شد.

اگر در دوران کودکی یا بزرگسالی خود قربانی سوء استفاده و تجاوز شده اید، توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید.

در این چند خط، ما نمی خواهیم شما را مجبور کنیم تا ان را فراموش کنید، و ما نمی خواهیم بگوییم که فقط انتقام شما را آرام می کند.

این بار ما می خواهیم به شما بگوییم که در ذهن شما تصویری وحشتناک ایجاد کرده است.

می گوییم اگر در طول روزهای گذشته با خشم و اضطراب زندگی کرده اید، اگر شما چندین مرحله خشمگین شده ایدکمک از افراد اطراف شما و روانشناسان می تواند روزهای آرام تری را برای شما به ارمغان آورد.

راه درمان تجاوز

مشکل شما کوچک نیست در کودکی مورد تجاوز قرار گرفته اید؟

ما نمی خواهیم شما را با توصیه ها ناراحت کنیم.

اگر بعد از این که خشم، اضطراب، ترس یا خشم روبرو می شوید، خود را سرزنش نکنید.

چه چیزی برای شما سخت تر از آن است که با چند پیشنهاد ساده مواجه شوید.

مقدار وقت و تلاش که شما باید از این احساسات خلاص شوید، بسته به سن شما، زمانی که این اتفاق می افتد، با شدت متفاوت است.

اگر هنوز مشکلات روانی و احساسات قبل از آن را دارید، از جمله افسردگی، اضطراب، عدم توانایی مدیریت هیجان و سایر اختلالات روانی، طبیعی است که برای حفظ سلامت روانی خود نیاز به زمان بیشتری دارید.

از سوی دیگر، نوع برخوردی که در این راه برای شما اتفاق افتاده است، می تواند مسیر شما را آرام کند یا آن را طولانی کند.

بنابراین خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و به جای آن که خود را از بین ببرید و غرق در احساس ناتوانی شوید، از راه و زمان خود خارج شوید.

مراقب باشید

والدین در دوران کودکی باید بیش از همیشه فرزند خود را مورد توجه داشته باشند زیرا کودک دانش و توانایی لازم برای مراقبت از خود ندارد.

اما هر کس که روزهای دوران کودکی خود را پشت سر گذاشته است، اکنون مسئول مراقبت از خود است.

پس مراقب مکان هایی باشید که در حال راه رفتن هستید و افرادی که در معرض رابطه با آن ها هستید.

ما نمی خواهیم شما را از راه رفتن در شهر دور کنیم و تنها به شما یادآوری کنیم که احتیاط نشانه رفتار مناسب شما است و همچنین شما را به یک فرد بدبین تبدیل کنیم.

به یاد داشته باشید که در صورت چنین رویدادی، شما نمی توانید اثرات آن را تا زمانی از زندگی خود پاک کنید.

از تجربیات دیگران یاد بگیرید و به صفحات وقایع روزنامه ها به عنوان داستان های هیجان انگیز نگاه نکنید، زیرا هیچ کدام از قربانیان تجاوز فکر نمی کردند که یک روز این وضعیت را داشته باشند.