مشاورانه-صدا-صوتی روانشناسی

مشاوره تلفنی یکی از روش های شناخت و حل و فصل دعواهای زناشویی است.

کارهایی که پس از دعوای زناشویی با همسر ممنوع است.

پس از نزاع با همسر، رابطه به اندازه کافی سرد می شود، اما همه چیز به شما بستگی دارد که چقدر می خواهید زندگی خود و روابط عاطفی خود را با همسر خود حفظ کنید.

همسر شما کسی است که قبل از اینکه با شما دعوا کند تمام زندگی شماست.

بنابراین، با یک استدلال ساده، نمی توانید دشمن او باشید؛ شما فقط باید از او بپرسید و برای انجام این کار باید این مسیر را بپذیرید.

سکوت اشتباه است

اگر بعد از جنگ و دعوا به زمان نیاز داشته باشید تا روح خود را دوباره به دست بیاورید، خوب است؛ اما مطمئن باشید که به همسر خود بگویید.

راشل سوسمان، روانپزشک و متخصص روابط، معتقد است که اگر شما پس از یک جنگ با همسر خود در برابر او سکوت کنید ، احساس می کند که می خواهید او را مجازات کنید و بنابراین ممکن است قادر به برگرداندن عواطف و احساسات او نباشید.

بدانید چه باید بگویید.

در عوض، به او بگویید: احساسات من به سرعت به احساسات قبلی باز می گردد.

فرصتی به من بدهید.

هنگامی که ما به خوبی وضعیت را بازیابی کردیم، ما بیشتر درباره این صحبت می کنیم.

20 نکته که قبل و بعد از دعوای زناشویی باید رعایت کنیم

اشتباه است که کلمات همسرتان را در حافظه حفظ کنید

هرچه همسرتان در طول مبارزه گفت، اجازه دهید همانطور باقی بماند.

مایکل گولند، روانشناس می گوید، یکی از اشتباهات زن و شوهر، به خاطر سپردن کلماتی است که او در بحث از آنها آسیب دیده است.

پس مطمئن شوید که با همسرتان در مورد کلمات که برای شما آزار دهنده است صحبت کنید.

اگر حتی تا روز بعد، شما با یادآوری این کلمات عصبانی هستید، به جای نگه داشتن این کلمات در ذهن خود و صحبت کردن در مورد آن، دوباره خودتان را مجددا ببخشید و خود را ریکاوری ذهنی کنید.

زیرا معمولا این استدلال منجر به یک چرخه معیوب از اتهامات دروغین می شود، نه یک راه حل.

فقط گفتن “عذر می خواهم” اشتباه است.

پس از دعوای زن و شوهری خونسرد باشید

یک متخصص مراقبت های بهداشتی می گوید: هنگامی که همسر شما می خواهد از خستگی خود بگذرد و بخواهد کاری انجام دهد، فقط می گوید من متاسفم، برای اینکه احساساتش را بهبود ببخشد.

اما این کافی نیست، و باید بگوید که من به خاطر چیزی که گفته ام واقعا متاسفم، و در آینده سعی خواهم کرد که تکرارش نکنم.

بهانه ای برای حمله تند تان اشتباه است، برای میلیونها نفر از شما ممکن است بهانه ای وجود داشته باشد.

من یک روز بد را داشتم، سردرد داشته یا شب قبل از این بیمار بودم، اما این جمله ها مشکل را حل نمی کنند.

اگر عصبانی هستید یا خسته یا ذهنی شما آسیب دیده است، باید این را به حریف خود بگویید.

اگر یک روز بد در محل کار یا جاهای دیگر تجربه کرده اید که موجب عصبانیت شما شده است، اجازه دهید همسرتان قبل از اینکه به خانه برسد مطلع شود تا بداند شما حساس و شکننده تر از حد معمول است.

فرار از این یک اشتباه است که به همسر خود بگویید پس اگر این جای سوال دارد می توانید از او بخواهید و درباره چیزهایی که هنوز پس از دعوا به او آسیب می رساند صحبت کنید.

قرص تاخیری و اسپری تأخیری معتبر و جعلی

هرگز به خاطر ترس از بررسی مجدد از این مرحله فرار نکنید.

اگر صحبت نکنید، مشکل شما باقی می ماند و ناراحتی از بین نمی رود.

به کلمات همسر خود واکنش نشان دهید به عنوان مثال، به او بگویید پس تو برایم من اهمیت داری درست است؟

و او را تأیید کنید تا مطمئن شود که او را به خوبی می شناسید.

سوءاستفاده کلامی در طول دعواهای زناشویی اشتباه است

چه کار می کنی؟ دعوا؟

به خاطر داشته باشید که همسرتان حق صحبت در زمان مبارزه را نداشته است، زیرا این اثر صرفا از دست رفته است.

به جای انجام این کار، در مورد غم و اندوه او در حالت ارامش با او صحبت کنید.

به دنبال یک راه حل باشید

تمرکز بر روی دلیل دعوا اشتباه است.

تفاوت بین بررسی بد و بررسی خوب این است که در مورد مناسب شما راه حلی برای مسئله ای که شما در حال بحث در مورد آن هستید را پیدا خواهید کرد.

بنابراین بهتر است به عوامل فاجعه ای که مبارزه را به واقعیت تبدیل می کنند نگاه کنید.

آنها تمرکز نمی کنند و انرژی خود را برای پیدا کردن یک راه حل صرف می کنند.

به عنوان مثال، همسر شما به شما گفته است که به او پول بدهید، اما فراموش کرده اید.

پس از یک سوال بی اهمیت، به سراغ حل ان بروید و مشکل را حل کنید.

راهکارهای طلایی غلبه بر دلمردگی در روابط همسران

به جای یادآوری دعواهای خود در تمام روز و به دنبال گناهکار بودن، از بودن با هم لذت ببرید

نباید بگویید منظور من این نبود.

گفتن این مانند گفتن این است که شما می خواهید صورت مسئله را پاک کنید، این باعث می شود که همه چیز بدتر شود، زیرا پاسخی که همسرتان به شما می دهد این است: چرا اینطور به نظر می رسید.

بازگشت به گذشته و تاکید بر کلمات خود و حریف خود و آنچه که گذشته است، به جای راه حل و تمرکز اشتباهی بزرگ است.

اگر همسر شما بعد از یک دعوا می گوید، من این را نفهمیدم. بگویید: درست است که شما چنین اهدافی نداشتید، اما مثل من رفتار کردید، پس از این به بعد کار را انجام ندهیم.

سرزنش پس از دعواها اشتباه است

همه ما دوست داریم که یک همسر داشته باشیم تا رابطه خود را به خوبی داشته باشیم و دعوا نشان می دهد که هر دو طرف روی این رابطه کار می کنند و این رابطه برای آنها مهم است.

بنابراین اگر با همسرتان بحث کنید، باید از آن خوشحال باشید.

مراقب باشید زندگی خود را از دست ندهید و این زندگی برای شما مهم باشد.

مثلا سالمندان می گویند، دعوا نمک زندگی است، فقط این نمک را زیادش نکنید که غذا شور شود!

حفظ روابط زناشویی در اوج تنش اجباری است

شما لازم نیست که ابتدای دعوا را از اول سال ازدواج یاد بگیرید.

شاید در سال چهارم ازدواج شما برخی قوانین دعوا را که برای شیوه زندگی شما مناسب است پیدا کنید و شاید بتوانید تمام قوانینی را که در سال هشتم تنظیم کرده اید، انجام دهید.

قلب همیشه در یک جهت است.

اصول دعوا به نوعی مهم هستند و شما باید آن را به درستی شناسایی کنید.

اگر اختلافی بین شما و همسرتان وجود دارد، چه در اعتقاد، و چه در مورد دیگر، بدانید که شما مجبور نیستید که با همسرتان به همان نحوی که با دیگران دعوا می کنید بحث کنید.

فرض کنید شما در خیابان اختلاف نظر با کسی درباره موضوعی داشته باشید هرگز نباید چنین فضایی را در دعوای بد بوجود آورید.

در دعوای زناشویی خود صرفا برای اینکه کم نیاورده باشید نباید هر چیزی بگویید

یکی از قوانین دعوای زناشوئی این است که به خانواده های هم توهین نکنید.

مردان و زنان با یکدیگر ازدواج می کنند، این ازدواج دارای معنای عمیقی است.

این یک حریم خصوصی است که همسر شما را به شما محرم نموده و به خانواده تان تبدیل می کند.

پس مراقب باشید که این کار در دعوا درست نیست.

هر چیزی را که مربوط به موضوع اختلاف نیست مطرح نکنید، صرفا به این دلیل که شما آن را نمی گیرید.

هنگامی که همسران در مورد خانواده هایشان صحبت می کنند، به این معنا هستند که یکدیگر را به عنوان محرما می شناسند.

بنابراین، در اوج دعوا، در مورد مخالفت با خانواده ها و زمانی که نمی توانید چیزی بگویید صحبت نکنید.

این فاجعه را در طول دعوا با همسر خود دو برابر می کند.

یک بار برای دعوا و یک بار دیگر برای یادآوری یک موضوع که نباید ذکر شود.

در چنین وضعیتی، همسر شما فکر می کند شما به اندازه ی ای فکر نمی کنید که به او محرم است.

بعضی از افراد به دلیل خشونت در طول یک پروسه دعوا به زور متوسل می شوند.

خرید درمانی آیا این روش مفید است؟

موضوع دعوا را تغییر ندهید

بحث همان موضوع و هیچ چیز دیگری نباشد.

به عنوان مثال، شاید او شک دارد که چرا شما این پیراهن را دوست دارید؟

درست است که پیراهن قدیمی است اما زمانی که شما فوتبال بازی می کردید، این پیراهن را پوشیدید و حس خوبی داشتید.

این یک اشتباه بسیار غلط است که خانم خانه در پاسخ به این گفتگو می گوید: شما به فکر مردم هستید نه علاقه های من، بنابراین، در طول یک اختلاف، شما فقط باید در مورد همان پیراهن، و نه هر چیز دیگری صحبت کنید.

احساسات خود را بیان کنید، اما فقط در مورد موضوع؛ به عنوان مثال، زن بگوید: من فکر کردم که این پیراهن برای شما کار نمی کند، و من متاسفم که پیراهن را بدون اجازه شما صادر کرده ام.

دعوای قدیمی تمام شده است بنابراین موضوع را تازه نگه ندارید.

اگر همیشه به بحث های قدیمی فکر کنید، زندگی شما مانند من در هر زمان منتظر انفجار خواهد بود.

مزاحمت همیشه بین این زوج ها باقی می ماند.

بعضی از مردم می خواهند این اختلافات را به صورت منظم تکرار کنند.

در اوج دعوا، به یاد داشته باشید که شما در نهایت می خواهید با هم زندگی کنید.

در اوج خشم، باید با کسانی که سال ها و ماه ها  ان را به یاد می آورد، مراقب باشید.

شما مجبور نیستید با دیگران روبرو شوید.

در این زمینه می توانید از مرکز مشاوره کمک بگیرید.

تست پیش از ازدواج

مهارت ها را فرا بگیرید

فراتر از مهارت حل دعوای زناشویی این است که زوج ها مهارت درگیری و دعوا را بدانند.

در حین دعوا، باید مراقب باشید که با چه کسی دعوا می کنید؟

برخی از مردم یک مشکل عجیب دارند.

این بدان معنی است که فرد در کنار آنها همسرشان است.

آنها می خواهند همسرانشان را شکست دهند تا خودشان همیشه برنده شوند.

اشتباه نشانه ای از قدرت نیست.

همه اعضای خانواده باید قبلا با هم باشند خانه دار باید خریدهای را انجام دهد و زن خانه دار باید غذا تهیه کند.

اجازه ندهید که سردی خانه شما را فرا بگیرد.

در حین دعوا، نباید کوچکترین ارتباطات را قطع کنید.

غذا را باید با هم بخورید.

با یکدیگر صحبت کنید و همچنان مانند قبل زندگی کنید.

اجازه ندهید دعوای زناشویی بیرون برود.

اگر زن یا شوهر اشتباه کرده باشد، طرف دیگر باید تنها اشتباه را در نظر بگیرد و تمام زندگی اش را مورد سوال قرار ندهد.

صحبت کردن و حفظ رابطه در طول دعوا مهم است.

ممنون با افتخار، اما مطمئن باشید که این کار را انجام می دهید.

اجازه ندهید که دعوا در رابطه طولانی شود، زیرا اگر این موضوع قطع شود، بازسازی رابطه دشوار خواهد بود.

مشاوره خانواده می تواند راهی مهم برای فهمیدن این مشکلات باشد.

منبع :

  1. زاهدی اصل محمد , حسینی سید مجید. بررسی عوامل اجتماعی موثر بر میزان اختلاف خانوادگی در بوشهر. برنامه ریزی رفاه و توسعه اجتماعی :   تابستان ۱۳۹۱ , دوره  ۴ , شماره  ۱۱
  2. کرائی شهلا, سودانی منصور , مهرابی زاده هنرمند مهناز, مکتبی غلامحسین. اثربخشی آموزش هوش هیجانی بر مهارت های حل مشکل خانواده در دانشجویان متاهل. دست آوردهای روانشناختی (علوم تربیتی و روان شناسی:   پاییز و زمستان ۱۳۹۴ , دوره  ۲۲ , شماره  ۲