اختلالات مرتبط با اضطراب | تشخیص و درمانی که زندگی مرا نجات داد مرکز مشاوره مشاورانه

اختلالات مرتبط با اضطراب: انواع، علائم و درمان چیست؟ اضطراب یک احساس طبیعی است که همه ما گاهی اوقات آن را تجربه می‌کنیم. اما زمانی که اضطراب بیش از حد و کنترل‌کننده شود، می‌تواند به یک اختلال تبدیل شود. اختلالات مرتبط با اضطراب طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها را شامل می‌شوند که با علائمی مانند اضطراب، ترس و حملات پانیک مشخص می‌شوند.

انواع اختلالات مرتبط با اضطراب

اختلال اضطراب فراگیر (GAD): این اختلال با احساس اضطراب و نگرانی مداوم مشخص می‌شود که حتی در شرایطی که هیچ خطر واقعی وجود ندارد نیز وجود دارد.
اختلال پانیک (PD): این اختلال با حملات ناگهانی و شدید اضطراب مشخص می‌شود که با علائمی مانند ضربان قلب سریع، تنگی نفس، تعریق و سرگیجه همراه است.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): این اختلال با علائمی مانند کابوس، فلاش بک و اجتناب از موقعیت‌های مرتبط با یک رویداد آسیب‌زا مشخص می‌شود.
اختلال اضطراب اجتماعی (SAD): این اختلال با ترس شدید از موقعیت‌های اجتماعی مشخص می‌شود که باعث می‌شود فرد از قرار گرفتن در معرض دیگران اجتناب کند.
اختلال وسواس فکری عملی (OCD): این اختلال با افکار و اعمال تکراری و اجباری مشخص می‌شود.
اختلال اضطراب ناشی از مواد یا داروها
اختلال اضطراب مرتبط با بیماری پزشکی

علائم

علائم اختلالات مرتبط با اضطراب می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از علائم شایع عبارتند از:

اضطراب و نگرانی مداوم
حملات ناگهانی و شدید اضطراب
ترس از موقعیت‌های اجتماعی
افکار و اعمال تکراری و اجباری
اختلال خواب
سردرد
دردهای عضلانی
خستگی
تغییرات اشتها
مشکلات تمرکز

درمان اختلالات مرتبط با اضطراب

درمان اختلالات مرتبط با اضطراب شامل ترکیبی از دارو درمانی و درمان‌های روان‌شناختی است. داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند. درمان‌های روان‌شناختی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) نیز می‌توانند به افراد کمک کنند تا یاد بگیرند چگونه با اضطراب خود کنار بیایند.

راه‌های کاهش اضطراب

علاوه بر درمان‌های پزشکی، راه‌های دیگری نیز برای کاهش اضطراب وجود دارد. برخی از این راه‌ها عبارتند از:

ورزش منظم
تمرینات تنفس عمیق
مدیتیشن
یوگا
گذراندن وقت در طبیعت
خواب کافی
مصرف غذاهای سالم
اجتناب از مصرف کافئین و الکل

اگر فکر می‌کنید ممکن است به اختلال مرتبط با اضطراب مبتلا باشید، مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. درمان می‌تواند به شما کمک کند تا علائم خود را مدیریت کنید و یک زندگی سالم و پربار داشته باشید.