تست جامع روانشناسی پیش از ازدواج (SDAI-50)
Marriage Readiness & Reality Check Quiz
چطور کار می‌کند؟ این پرسشنامه ۵۰ سؤالی بر اساس نیازهای بنیادی گلسر، واقع‌بینی در ازدواج و ابعاد شخصیتی نئو طراحی شده است. با پاسخ دقیق به سؤالات، تصویری از آمادگی شما برای زندگی مشترک، سبک تصمیم‌گیری و نقاط رشد به دست می‌آید.
مقیاس پاسخ:
- ۱ = حداقل / اصلاً / غیرواقع‌بینانه
- ۲ = کم
- ۳ = متوسط
- ۴ = زیاد / بسیار / واقع‌بینانه
نتایج آزمون شما
این نتایج برای خودآگاهی و شروع گفت‌وگو با مشاور خانواده است. در موضوعات جدی حتماً از متخصص کمک بگیرید.
راهنمای تحلیل و مسیر رشد پس از تست
🧠 نیازهای بنیادی (سؤالات ۱ تا ۱۵)
این بخش نشان می‌دهد بیشترین تمرکز شما در رابطه روی کدام نیاز است و کجا باید تعادل بیشتری ایجاد کنید.
- 🔐بقا و امنیت: اگر امتیاز بالا دارید، درباره بودجه بلندمدت و بیمه با همسرتان گفت‌وگو کنید. در امتیاز پایین، حداقل یک صندوق اضطراری تعریف کنید.
- 💞عشق و تعلق: امتیاز بالا یعنی نیاز عاطفی شدید؛ زبان‌های عشق را تمرین کنید. در امتیاز پایین، مراقب فاصله عاطفی باشید و فرصت ابراز احساس بسازید.
- ⚖️قدرت و کنترل: امتیاز بالا نشانه میل به تصمیم‌گیری انفرادی است؛ توزیع قدرت را تمرین کنید. امتیاز پایین یعنی وابستگی تصمیمی؛ اعتمادبه‌نفس را تقویت کنید.
- 🕊️آزادی: برای حفظ استقلال، برنامه فعالیت‌های شخصی و مشترک تنظیم کنید.
- 🎉تفریح: اگر پایین است، تفریح‌های کوچک منظم در تقویم بگذارید.
🎭 واقع‌بینی ازدواج (سؤالات ۱۶ تا ۳۵)
| امتیاز | تفسیر | راهکار |
|---|---|---|
| ۷۰ تا ۸۰ | بسیار واقع‌بین و آماده | تجربیاتتان را به دیگران منتقل کنید. |
| ۵۵ تا ۶۹ | نسبتاً واقع‌بین | کتاب‌های آموزش ازدواج را مطالعه کنید. |
| ۴۰ تا ۵۴ | نیمه واقع‌بین | در کارگاه‌های پیش از ازدواج شرکت کنید. |
| زیر ۴۰ | دیدگاه غیرواقعی | مشاوره فردی ضروری است. |
💑 شاخص صمیمیت چندبعدی
صمیمیت عاطفی، فیزیکی و ارتباطی با سؤالات کلیدی (۴، ۶، ۳۳، ۳۴) سنجیده می‌شود. اگر هر بُعد پایین است:
- عاطفی: روزانه ۲۰ دقیقه گفت‌وگوی بدون گوشی تمرین کنید.
- فیزیکی: تماس مثبت (آغوش، لمس) را آگاهانه افزایش دهید.
- ارتباطی: تکنیک گوش‌دادن فعال را یاد بگیرید و تکرار کنید.
🔄 انعطاف‌پذیری شخصیتی (سؤالات ۳۶ تا ۵۰)
پروفایل نئو نشان می‌دهد در کدام بعد نیاز به تنظیم دارید:
- روان‌نژندی بالا: تمرین رهاسازی تنش، تنفس عمیق و گفت‌وگوی درمانی.
- برون‌گرایی پایین: سناریوهای ارتباطی کوچک و تدریجی طراحی کنید.
- گشودگی، توافق‌پذیری و وجدان‌گرایی بالا: سرمایه‌های مهم رابطه هستند؛ آن‌ها را حفظ کنید.
📘 برنامه سه‌مرحله‌ای رشد آمادگی ازدواج
- شناسایی نقطه ضعف: از نمودارهای بالا مشخص کنید کدام نیاز یا مهارت پایین‌تر است.
- هدف‌گذاری: هدف مشخص (مثلاً «افزایش صمیمیت عاطفی») بنویسید.
- اجرای ۹۰ روزه: تمرین گفت‌وگو، حل مسئله مشترک و جلسات آموزشی را در تقویم بگنجانید.
📚 منابع پیشنهادی
- «خشت به خشت رابطه» – دکتر دادخواه
- «هفت اصل موفقیت در ازدواج» – جان گاتمن
- «زبان‌های پنج‌گانه عشق» – گری چپمن
- «مردان مریخی، زنان ونوسی» – جان گری
🩺 پیشنهاد مشاوره تخصصی
در صورت نیاز به بررسی عمیق‌تر، مرکز مشاوره «مشاورانه» (moshaveraneh.com) می‌تواند همراه شما باشد. برای امتیاز زیر ۱۲۰، حداقل ۲۰ جلسه مشاوره فردی و ۱۰ جلسه زوجی قبل از تصمیم نهایی توصیه می‌شود.
مشاورانه
مشاورانه
مشاورانه
مشاورانه
مشاورانه