تست درک رفتار دیگران ۱۱۰ سؤال (BDA-110)
Behavior Understanding & Social Insight Profiler
نحوه پاسخ‌دهی: در هر سؤال گزینه‌ای را انتخاب کنید که بیشتر رفتار یا احساس واقعی شما را نشان دهد.
مقیاس پاسخ:
- ۱ = کاملاً مخالفم
- ۲ = مخالفم
- ۳ = نظری ندارم
- ۴ = موافقم
- ۵ = کاملاً موافقم
حداکثر امتیاز ۵۵۰ است. نتیجه شامل تحلیل هفت مؤلفه و برنامه رشد پیشنهادی براساس استانداردهای مرکز «مشاورانه» می‌باشد.
نقشه درک رفتار دیگران و مسیر رشد شما
این ابزار جایگزین تشخیص بالینی نیست؛ نتایج را با متخصصان مرکز «مشاورانه» بررسی کنید تا برنامه رشد درک رفتار شخصی‌سازی‌شده دریافت نمایید.
این آزمون را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
کافی است لینک صفحه را کپی کنید تا آن‌ها هم پروفایل درک رفتار خود را بسنجند.
📚 دانشنامه درک رفتار دیگران | راهنمای کاربردی مشاورانه
📊 تحلیل امتیاز کل
| بازه امتیاز (از ۵۵۰) | سطح درک رفتار | جمع‌بندی |
|---|---|---|
| ۸۰ – ۱۸۰ | نیازمند تقویت | پایه‌های مشاهده، همدلی و تحلیل رفتار باید از ابتدا آموزش داده شود. |
| ۱۸۱ – ۳۲۰ | متوسط | حساسیت هیجانی وجود دارد؛ با تمرین و آموزش ساختارمند می‌توان رشد کرد. |
| ۳۲۱ – ۴۵۰ | خوب | هوش اجتماعی قابل اتکاست؛ با برنامه رشد هدفمند به سطح عالی نزدیک شوید. |
| ۴۵۱ – ۵۵۰ | عالی | توانایی همدلی، تحلیل انگیزه‌ها و ارتباط حرفه‌ای در حد ممتاز است. |
🧠 مولفه‌های اصلی «درک رفتار دیگران»
| مولفه | توضیح | راهکار رشد |
|---|---|---|
| مشاهده‌گری دقیق | توجه به زبان بدن، لحن، نگاه و نشانه‌های ظریف | تمرین مشاهده بدون قضاوت، یادداشت رفتار روزانه، تحلیل فیلم‌ها |
| همدلی هیجانی | حس و فهم احساسات دیگران در لحظه | گوش دادن فعال، مراقبه همدلی، بازتاب احساس به جای قضاوت |
| شناخت اجتماعی | درک نقش‌ها، انگیزه‌ها و هنجارهای اجتماعی | مطالعه روانشناسی اجتماعی، تحلیل موقعیت‌ها، طرح پرسش‌های «چرا» |
| کنترل هیجان | حفظ آرامش و پاسخ سنجیده به رفتار دیگران | تنفس آگاهانه، مکث قبل از واکنش، بازنگری الگوهای هیجانی |
| ارتباط مؤثر | انتقال محترمانه احساس، نیاز و فکر | پرسش‌گری، بازتاب احساس، تمرین حل تعارض و بازخورد دوسویه |
| ادراک فرهنگی | شناخت تفاوت‌های فرهنگی و موقعیتی در رفتار | آشنایی با فرهنگ‌های گوناگون، مطالعه تعامل بین‌فرهنگی، تطبیق‌پذیری |
| خودشناسی اجتماعی | دیدن خود از نگاه دیگران و تحلیل بازخورد | دفتر تحلیل تعامل، گرفتن بازخورد، مرور روابط گذشته برای رشد |
💡 آموزش و نکات کلیدی
- درک رفتار یعنی گوش دادن ذهنی؛ شنیدن کلام بدون فهم هیجان نتیجه نمی‌دهد.
- احساسات را قضاوت نکنید؛ اول بفهمید از چه نیازی می‌آیند.
- واکنش سریع نشانه فهم نیست؛ مکث آگاهانه عمق ادراک را بالا می‌برد.
- همدلی نقطه شروع تحلیل رفتار است؛ بدون آن شناخت اجتماعی ناقص می‌ماند.
- آدم‌ها از اضطراب، نیاز، ترس یا امید رفتار می‌کنند؛ نیت را به‌جای ظاهر ببینید.
- تفاوت‌های فرهنگی، سنی و تجربی را همیشه لحاظ کنید.
- خودشناسی شرط لازم فهم دیگران است؛ آینه رفتار دیگران را برای رشد به کار ببرید.
- درک رفتار مهارتی تمرین‌پذیر است؛ استمرار مهم‌تر از استعداد ذاتی است.
🧭 راهکارهای عملی روزانه
- تمرین «دیدن بدون قضاوت» در هر گفت‌وگو.
- تحلیل روزانه رفتار یک نفر و نوشتن مشاهدات بدون نتیجه‌گیری عجولانه.
- در بحث‌ها از خود بپرسید: «چرا الان این فرد این واکنش را داشت؟»
- فیلم‌ها یا موقعیت‌های اجتماعی را برای بررسی زبان بدن و لحن تحلیل کنید.
- دفتر «بینش اجتماعی» داشته باشید و نکات هر تعامل را یادداشت کنید.
- با مطالعه روانشناسی شخصیت و ارتباطات، ابزار علمی تحلیل رفتار را بیاموزید.
🏢 معرفی مرکز مشاوره روانشناسی «مشاورانه»
مرکز روانشناسی «مشاورانه» یکی از معتبرترین مراکز مشاوره تخصصی در ایران است که با رویکرد شناختی–رفتاری و تحلیل تعامل انسان‌ها خدمات حضوری و آنلاین ارائه می‌دهد.
- رشد هوش هیجانی و اجتماعی و آموزش مهارت‌های ارتباطی
- تحلیل روابط زوجین، مشکلات بین‌فردی و تعارضات کاری
- مشاوره فردی برای خودشناسی و شناخت تحلیلی رفتار
- انجام تست‌های استاندارد و طراحی برنامه رشد هیجانی
راه‌های ارتباطی: www.moshaveraneh.com | تلفن: 021-22354282 | امکان رزرو جلسات حضوری، آنلاین و تلفنی.
✅ جمع‌بندی
این آزمون نشان می‌دهد در کدام مؤلفه‌های درک رفتار نیاز به تمرین دارید. با اجرای تمرین‌های روزانه، دریافت بازخورد و همراهی متخصصان مشاورانه، می‌توانید رفتارخوانی دقیق، همدلی حرفه‌ای و ارتباط اثربخش را در خود تقویت کنید.
مشاورانه
مشاورانه
مشاورانه
مشاورانه
مشاورانه