علائم عمومی افسردگی در نوجوانان دختر و پسر بسیار زیاد می باشد.
در ادامه مباحث ابتدا با تغییرات و نشانه های عمده افسردگی در نوجوانان و جوانان شروع می کنیم.
- تغییر در عادات غذا خوردن و برنامه خواب (خوردن و خواب بسیار زیاد یا بسیار کم)
- تغییرات قابل توجه در وزن (افزایش یا کاهش)
- عدم تمایل به حضور در مدرسه یا کاهش عملکرد مدرسه
- حذف، ترک دوستان یا اعضای خانواده
- اضطراب، تنش ناگهانی
- بی اعتقادی یا اضطراب عمومی
- واکنش شدید به انتقاد، حتی انتقاد سازنده
- عزت نفس یا گناه
- مشکلات غیر معمول با مقامات قدرت
- بی اعتنایی و امتناع از شرکت در سرگرمی و کار گروهی که قبلا مورد علاقه آنها بوده است.
- کم تمرکز، فراموشی
- احساس آزاد و گناهکار بودن.
- شکایات موفقیت آمیز بیماری در سلامت کامل بدن
- عدم انگیزه و اشتیاق برای زندگی روزمره
- استفاده از مواد مخدر و الکل
- فکر کردن درباره خودکشی یا بیان آن
علل افسردگی نوجوانان
دلایل بسیاری برای افسردگی در نوجوانان وجود دارد.
رایج ترین دلایل این امر عبارتند از:
- یک فاجعه بزرگ در زندگی، مانند مرگ یک عضو خانواده نزدیک، جدایی والدین، رابطه با دوست جنس مخالف، حرکت به مدرسه یا محله جدید .
- نادیده گرفتن نیازهای احساسی و فیزیکی، جدا شدن از یک حمایت مهم در زندگی، بدرفتاری با دیگران، کاهش عزت نفس.
- بسیاری از تغییرات که در یک زمان بسیار کوتاه اتفاق می افتد می تواند موجب افسردگی شود.
- برای برخی از نوجوانان، حتی یک تغییر بزرگ در یک مرحله از زندگی می تواند به افسردگی منجر شود.
- استرس روانشناختی، به ویژه هنگامی که نوجوان حمایت کمی از والدین، سایر اعضای خانواده یا دوستان خود دریافت می کند.
- حوادث ناگوار قبلی یا تجربیاتی مانند سوء استفاده جنسی، سوء استفاده عمومی و سایر تجربیات وحشتناکی که در دوران کودکی اتفاق افتاده است و دوباره در نوجوانی به یاد می آیند.
- بسیاری از کودکان می توانند چنین وقایع را به موقع درک کنند، اما آنها را در ذهن نگه دارند.
- همانطور که همه چیز رشد می کند، این اتفاقات و تجربیات واضح تر و معانی جدیدی می گیرند.
- تغییرات در بلوغ باعث احساس افسردگی زیر بالینی می شود.
- استفاده از مواد مخدر یا مواد دیگری مانند این می تواند تغییرات در فرآیندهای شیمیایی مغز را ایجاد کند که در بسیاری از موارد باعث افسردگی می شود.
- برخی معتقدند که بعضی از مشکلات پزشکی مانند کم کاری تیروئید، بر عملکرد هورمون ها و تعادل روحیه افراد تأثیر می گذارد.
- علائم فیزیکی مزمن نیز می تواند موجب افسردگی شود.
- در بسیاری از موارد افسردگی ناشی از مشکلات پزشکی پس از درمان از بین می رود.
- افسردگی یک اختلال ژنتیکی است و نوجوانانی که اعضای خانواده آنها افسرده هستند، در معرض خطر بیشتر بیماری هستند.
سلام من ۱۵ سالمه و همه ی علائم افسردگی رو حدود چند ماهه که دارم، از بچگی از تنهایی رنج میبردم و افسرده بودم و بعد چندین سال دوستای خوبی پیدا کردم ولی به یه مدرسه ی جدید رفتم و دوباره تنها شدم.
همین موضوع رو درسام هم خیلی تاثیر گذاشته و باعث شده نتونم درس بخونم و نشخوار فکری شدیدی دارم.
هر روز خستم، هیچ امیدی به آینده ندارم و حتی خودکشی هم امتحان کردم امروز صبح.
سلام دوست عزیز اینکه امروز صبح اقدام به خودکشی کردی، نشون می‌ده که شرایط خیلی برات سخته و نیاز به کمک داری حتما با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ تماس بگیر تا راهنماییت کنند. یادت باشه که افسردگی یک بیماریه و قابل درمانه. با مراجعه به یک روانشناس یا روانپزشک میتونی درمان مناسب رو دریافت کنی. داروها و روان‌درمانی می‌تونن خیلی بهت کمک کنن تا احساس بهتری داشته باشی یادت باشه که تو تنها نیستی و لیاقت یک زندگی خوب را داری. سعی کن در کلاس های مختلف مثل ورزش یا هنری شرکت کنی تا دوست های جدید پیدا کنی. نشخوار فکری… بیشتر بخوانید
همش دلم می‌خواد دل بقیه رو بشکونم هیچ وقتی برا خودم ندارم هنیشه با خانوادمبحث می کنم از وقتی که رفتم مدرسه جدید فشار زیادی بهم واد میشه زود غمگین میشم به چیزیی که قبلا براشون ذوق می‌کردم علاقه ای ندارم همش توی ذهنم مکالمه های خیالیه
حتی دیگه برای تولدم ذوق زده می شدم دیگه نمیشم همش سعی می کنم دل بقیه رو بشکونم واقعا نمی دونم چم شده قبلا با رشته ورزشیم خیلی حال می کردم اما الان دیگه مثل قبلا نیست واقعا نمی دونم چم شده از خودم بدم میاد!
به نظر می رسد دوره سختی را پشت سر می گذارید. برای بهبود شرایط می توانید از راه های زیر استفاده کنید: ۱٫ با یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید: صحبت با یک دوست، یکی از اعضای خانواده، مشاور مدرسه یا متخصص سلامت روان می‌تواند به شما در درک احساساتتان و یافتن راه‌های سالم برای مقابله با آنها کمک کند. ۲٫ به دنبال کمک حرفه‌ای باشید: از متخصص سلامت روان کمک بگیرید. درمان می‌تواند به شما در یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای و توسعه دیدگاه مثبت‌تر نسبت به خود و زندگی‌تان کمک کند. ۳٫ از خودتان مراقبت کنید: مطمئن شوید که به… بیشتر بخوانید
همچنین الان من سال آخریم انگیزه اصلا واسه خوندن ندارم نمیتونم تمرکز کنم به خاطر این مسائل
اگر یه نفر بیش از حد بخوابه یا بعضی موقع ها اصلا نخوابه مشکل از چیه؟چطوری میتونم باز همون آدم سابق گذشته که خیلی خوشحال بود باشم الان خیلی ناراحتم بعد اینکه اونی که دوسش داشتم زدم کرد الان از اون ماجرا ۲ سال میگذره ولی نمیتونم فراموشش کنم و دائم احساس خستگی دارم حالم خیلی بده
اگر فردی بیش از حد بخوابد یا بعضی مواقع اصلا نخوابه، ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از دلایل شایع عبارتند از: اختلالات خواب: برخی از اختلالات خواب مانند آپنه خواب، نارکولپسی و سندرم پای بی قرار می توانند باعث خواب زیاد یا کم شوند. مصرف داروها: برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی، آرام بخش ها و داروهای ضد درد می توانند باعث اختلال در خواب شوند. شرایط پزشکی: برخی از شرایط پزشکی مانند کم کاری تیروئید، دیابت و بیماری های قلبی عروقی می توانند باعث خواب زیاد یا کم شوند. استرس و اضطراب: استرس و اضطراب می… بیشتر بخوانید
سلام من ۱۴ سالمه
تازگیا دارم به خاطرات گذشته ام توی خونه و خانواده میفتم ، چون بابام دو سه ساله که ورشکسته شده و زندگیمون از این رو به اون رو شده،انگیزه ی درس خوندنم رو از دست دادم،نمراتم نسبت به تواناییم کمه،از خودم ناراضی ام،فکرم بهم ریخته س،تاحالا به خاطر خاطراتم گریه نکرده بودم ولی این تازگیا شبا قبل خواب خیلی بهشون فکر میکنم و گریه میکنم. شرایط مشاوره های حضوری رو ندارم چون نمیخوام خانواده متوجه مشکل من بشن ، ولی از طرفی هم مبخوام که آروم بشم،
سلام. درک می کنم که شرایط سختی را تجربه می کنید. ورشکسته شدن پدرتان تأثیر زیادی بر زندگی شما و خانواده تان داشته است. طبیعی است که احساس اضطراب، افسردگی و ناامیدی کنید. در اینجا چند راه برای کمک به شما در کنار آمدن با این شرایط آورده شده است: به خاطرات خود اجازه دهید. سعی نکنید آنها را سرکوب کنید یا از آنها فرار کنید. اجازه دهید احساسات خود را تجربه کنید، حتی اگر ناراحت کننده باشند. با کسی در مورد احساسات خود صحبت کنید. اگر نمی خواهید با خانواده خود صحبت کنید، می توانید با یک دوست قابل… بیشتر بخوانید
سلام من ۱۷ سالمه تو خانواده انقد دعوا و بحث پیش اومده احساس میکنم مشکل اعصاب و روان پیدا کردم همیشه عصبی ام همش فکر میکنم قرار نیست با این خانواده به هیجا برسم پس الکس تلاش نکنم همیشه احساس بی ارزش بودن نا کافی بودن بهم میدن سر کوچیک ترین چیزا بحث بزرگی ب وجود میارن و این باعث شده کلا ذهنم از آینده و درسم دور بشم نه بیرون برم نه کار مفیدی انجام بدم و ساعت ها بشینم تو خونه فقد در و دیوار و نگاه کنم انگار این بیشتر از هرچیزی حالمو خوب میکنه حتی تنهاییم… بیشتر بخوانید
سلام، متاسفم که می‌شنوم چنین شرایط سختی را تجربه می‌کنید. زندگی در یک خانواده پرتنش می‌تواند بسیار دشوار و طاقت‌فرسا باشد. اول از همه، باید بدانید که احساسات شما کاملاً طبیعی است. قرار نیست که شما در چنین شرایطی احساس خوبی داشته باشید. اضطراب، افسردگی، و احساس بی‌ارزشی همگی عوارض طبیعی زندگی در یک خانواده پرتنش هستند. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در کنار آمدن با این شرایط آورده شده است: سعی کنید از تنش‌های خانواده دور بمانید. وقتی احساس می‌کنید دعوا و بحث در حال شروع شدن است، سعی کنید از آن مکان دور شوید. می‌توانید… بیشتر بخوانید
سلام، خسته نباشید،من ۱۸ سالمه، طبیعتا امسال سال مهمی هست برام، علاوه بر فراهم بودن شرایط لازم برای درس خوندن و مهیا بودن همه چیز، میدونم ک قطعا مهمه بعد روحی انسانم تو آرامش باشه، خصوصا ک من خودمو میشناسم، من هدف بزرگی دارم، دانش اموز درس خونیم بودم و تقریبا از اسفند پارسال تا الان ک حدودا ۶ ماه و خورده ای میگذره علائم بی تحرکی، بی انگیزگی، افسردگی، گریه، خواب و تغذیه ی نامتعادل و خلاصه اکثر تنبلیا سراغم اومده، توی این مدت خیلی سعی کردم خودمو جمع و جور کنم، رفیقامم شرایطمو نمیدونن و درک نمیکنن و… بیشتر بخوانید
سلام و خسته نباشید، اول از همه باید به شما تبریک بگویم که متوجه اهمیت سلامت روحی خود شده اید. این یک قدم بسیار مهم است. با توجه به علائمی که شما ذکر کرده اید، به نظر می رسد که شما دچار افسردگی هستید. افسردگی یک بیماری روانی جدی است که می تواند بر زندگی فرد در تمام جنبه ها تأثیر بگذارد. اگر این علائم را دارید، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک روانشناس یا روانپزشک می تواند به شما کمک کند تا علت افسردگی خود را شناسایی کنید و یک برنامه درمانی مناسب برای شما… بیشتر بخوانید
سلام مشاوری هست بتونم باهاشون چت کنم شرایطم خوب نیست که بتونم تلفنی حرف بزنم :)
سلام. بفرمایید.
سلام خوبید ، ببخشید من اهدافی دارم و اینکه نگرانم بهشون برسم یا نه من خیلی به خوانندگی علاقه دارم و اینکه به مهاجرت و در مورد انتخاب رشته مطمئن نیستم چی بردارم به حفظیات و ریاضیات علاقه ای ندارم و بیشتر تو کار های عملی مثل آرایشگری علاقه دارم از طرفی نمیدونم باعث افتخار خانوادم میشم یا نه ، میترسم نتونم خواننده بشم چون صدام هم واقعا خوبه حتی بارها گریه کردم و نگران آینده بودم ، همه از صدام تعریف میکنن و میگن مثل خارجی هاست ، شما چه پیشنهادی برای من دارید ؟ احساس میکنم اینجوری روز… بیشتر بخوانید
سلام. دلیل بی انگیزگی شما عدم مشخص بودن مسیر حرکت به سمت اهداف است و باید حتما در مرکز توسط روش های نوین استعدادیابی شوید تا دقیقا متوجه چه رشته ای با استعداد و علاقه شما همخوانی دارد. از سوی دیگر نیاز به مشاوره فردی دارید زیرا شما پیش فرض ها و طرحواره های ناردستی در مورد خود دارید مثل این که باید خانواده شما به شما افتخار کند. این می تواند بسیار ازاردهنده باشد. خیلی خوبه که اهدافی دارید و برای رسیدن بهشون تلاش می کنید. اضطراب و نگرانی در مورد آینده طبیعی است، اما نباید اجازه بدهید که… بیشتر بخوانید
سلام
۱۵سالمه و اتفاقی برام افتاده که دوسال ازش میگذره ولی من هنوز نتونستم فراموشش کنم بهترین شخص زندگیمو از دست دادم
احساس کلافگی، خستگی، نتونستن، حوصله نداشتن و….. دارم و ع کارایی که قبلا لذت میبردم متنفر شدم
و دیگه تحمل هیچیو ندارم🙃💔
سلام. چه اتفاقی رخ داده؟