مشاورانه-صدا-صوتی روانشناسی

اضطراب می تواند سلامت جسمی و روانی را تحت تاثیر قرار دهد.

تاثیرات کوتاه مدت و بلند مدت در ذهن و بدن وجود دارد.

در حالی که بسیاری از افراد در مورد تاثیر اضطراب بر روی بدن می دانند، افراد کمتری از عوارض جانبی فیزیکی آگاه هستند، که می تواند شامل مسائل مربوط به گوارشی و افزایش خطر ابتلا به عفونت باشد.

اضطراب همچنین می تواند عملکرد سیستم های قلبی عروقی، ادراری و تنفسی را تغییر دهد.

در این مقاله، ما در مورد رایج ترین علائم جسمی و عوارض جانبی اضطراب بحث می کنیم.

اختلال اضطراب اثرات اضطراب بر روی بدن

اختلال اضطراب چیست؟

زن استرس زده و مضطرب با دست چهره نشسته در ماشین.

نگرانی بیش از حد و عصبی بودن ویژگی های اضطراب است.

اضطراب یک گروه از اختلالات را تشریح می کند که موجب نگرانی، نگرانی و ترس می شوند.

این احساس اضطراب با زندگی روزمره تداخل می کند و نسبت به شی یا رویداد ناخوشایند است.

در بعضی موارد، افراد قادر به شناسایی یک ماشه نیستند و احساس می کنند که هیچ دلیلی به نظر نمی رسد.

در حالی که در مواردی مانند اضطراب مضطرب، مانند پیش از ارائه یا جلسه مهم، اضطراب مداوم می تواند با رفاه فرد مواجه شود.

با توجه به انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا ، اختلالات اضطرابی شایعترین بیماری روانی در ایالات متحده است و سالانه ۴۰ میلیون بزرگسال در این کشور را تحت تاثیر قرار می دهند.

در حالی که این اختلالات به درمان خوب پاسخ می دهد، اما فقط ۳۶٫۹ درصد از افراد مبتلا به اختلال اضطراب دریافت درمان می کنند.

انواع اختلالات اضطرابی

انواع اختلالات اضطرابی عبارتند از:

  1. اختلال اضطراب عمومی – اضطراب بیش از حد بدون علت ظاهری که ۶ ماه یا بیشتر طول می کشد
  2. اضطراب اجتماعی – ترس از قضاوت یا تحقیر در شرایط اجتماعی
  3. اضطراب جدایی – ترس از دور بودن از خانه یا خانواده
  4. فو بیا – ترس از یک فعالیت خاص، جسم یا وضعیت
  5. هیپوخاندریازیس – ترس مداوم از داشتن مسائل بهداشتی جدی
  6. اختلال وسواس فکری (OCD) – افکار تکراری که سبب رفتارهای خاص می شوند
  7. اختلال استرس پس از ضربه – اضطراب شدید پس از یک حادثه یا حوادث تروماتیک

علائم اختلالات اضطرابی

افرادی که با اضطراب می توانند طیف وسیعی از علائم جسمی و روانی را تجربه کنند. رایج ترین موارد عبارتند از:

  • احساس عصبی، تنش یا ترس
  • بی سر و صدا
  • حملات هراس در موارد شدید
  • ضربان قلب سریع
  • تنفس سریع یا hyperventilation
  • تعریق
  • تکان دادن
  • خستگی
  • ضعف
  • سرگیجه
  • تمرکز دشواری است
  • مشکلات خواب
  • حالت تهوع
  • مسائل گوارشی
  • احساس خیلی سرد یا خیلی گرم
  • درد قفسه سینه

علائم اختلالات اضطرابی تکمیلی

بر اساس نظر مشاوره خانواده : برخی از اختلالات اضطرابی علائم اضافی دارند. به عنوان مثال، OCD همچنین باعث می شود:

افکار وسواسی

رفتارهای اجباری که هدفشان کاهش اضطراب ناشی از افکار است

دوره های تسکین موقت، که از رفتارهای اجباری پیروی می کنند

خرید درمانی آیا این روش مفید است؟

تاثیر اضطراب بر روی بدن

انسان احساس سرگیجه و سرگیجه می کند.

سرماخوردگی و سرگیجه علائم بالقوه اضطراب است.

اضطراب می تواند بر بدن تاثیر بگذارد و اضطراب درازمدت خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد.

جامعه پزشکی مظنون به این نکته است که اضطراب در ناحیه آمیگدال، ناحیه مغزی که پاسخ های عاطفی را مدیریت می کند، ایجاد می شود.

هنگامی که یک فرد اضطراب، ترس و یا ترسناک می شود، مغز سیگنال هایی را به سایر قسمت های بدن می فرستد. سیگنال ها می گویند که بدن باید برای مبارزه یا فرار آماده باشد.

بدن پاسخ می دهد، برای مثال، با آزاد کردن آدرنالین و کورتیزول، که بسیاری از آنها به عنوان هورمون استرس شناخته می شوند.

پاسخ مبارزه یا پرواز در هنگام برخورد با یک فرد مهاجم سودمند است، اما در هنگام رفتن به مصاحبه شغلی یا ارائه یک سخنرانی کمتر مفید است. همچنین برای این پاسخ سالم است که در بلند مدت حفظ نشود.

علایم اضطراب بر بدن

عوامل اضطراب بر بدن

برخی از راه هایی که اضطراب بر بدن تاثیر می گذارد عبارتند از:

تنفس و تغییرات تنفسی

در طول دوره های اضطراب، تنفس فرد ممکن است سریع و کم عمق باشد که به آن هیپنرالسیون می گویند.

اختلال تزریق اجازه می دهد تا ریه ها به اکسیژن بیشتری برسند و به سرعت در اطراف بدن حمل کنند.

اکسیژن اضافی به بدن کمک می کند تا برای مبارزه یا فرار آماده شود.

اختلال هوشیاری می تواند افراد را احساس کند که اکسیژن کافی ندارند و ممکن است نفس نفس بکشند.

این می تواند هیپنروتیلیتلاسیون و علائم آن را بدتر کند که شامل موارد زیر می شود:

  • سرگیجه
  • احساس ضعف
  • سرگردان
  • مور مور
  • ضعف
  • پاسخ سیستم قلبی عروقی

اضطراب می تواند باعث تغییرات ضربان قلب و گردش خون در سراسر بدن شود.

یک ضربان قلب سریعتر باعث فرار یا مبارزه می شود، در حالی که افزایش جریان خون، اکسیژن تازه و مواد مغذی را به عضلات به ارمغان می آورد.

هنگامی که رگ های خونی باریک می شوند، این ناخوشی تناسلی نامیده می شود و می تواند بر بدن تاثیر بگذارد. اغلب مردم به علت استراحت واژن احساس گرسنگی می کنند.

در پاسخ بدن بدن را خنک می کند. این گاهی اوقات می تواند بیش از حد موثر باشد و یک فرد احساس سردی کند.

اضطراب درازمدت ممکن است برای سیستم قلبی عروقی و سلامت قلب مفید نباشد.

برخی مطالعات نشان می دهد که اضطراب باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در افراد سالم می شود.

اختلال عملکرد سیستم ایمنی

در کوتاه مدت، اضطراب پاسخ های سیستم ایمنی را افزایش می دهد. با این حال، اضطراب طولانی مدت می تواند اثر متقابل داشته باشد.

کورتیزول مانع انتشار مواد مغذی است که موجب التهاب می شود و جنبه هایی از سیستم ایمنی بدن را که با عفونت مبارزه می کند، از بین می برد و موجب واکنش طبیعی ایمنی بدن می شود.

افراد مبتلا به اختلالات اضطراب مزمن ممکن است به احتمال زیاد سرماخوردگی، آنفولانزا و دیگر انواع عفونت را دریافت کنند.

تغییرات در عملکرد گوارشی

یکی دیگر از تاثیر اضطراب بر روی بدن انسان، تغییرات در عملکرد گوارشی است.

کورتیزول فرایندهایی را که بدن در شرایط جنگ یا وضعیت پرواز غیرممکن می کند، متوقف می کند.

یکی از این فرآیندهای مسدود شده، هضم است. همچنین، آدرنالین جریان خون را کاهش می دهد و ماهیچه های معده را آرام می کند.

به عنوان یک نتیجه، فرد با اضطراب ممکن است تهوع، اسهال ، و احساس که معده بوجود می آورد، تجربه کند. آنها ممکن است اشتهای خود را نیز از دست بدهند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که استرس و افسردگی به چندین بیماری گوارشی مرتبط است، از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS).

یک مطالعه از بیماران سرپایی در کلینیک گوارش در بمبئی گزارش داد که ۳۰-۴۰ درصد از مبتلایان به IBS نیز اضطراب و افسردگی داشتند.

نتیجه آزمایش ادرار

اضطراب و استرس می تواند نیاز به ادرار کردن را افزایش دهد، و این واکنش در افراد مبتلا به فتخ بیشتر است .

نیاز به ادرار کردن و یا از دست دادن کنترل بر ادرار ممکن است یک مبنای تکاملی داشته باشد، زیرا با یک مثانه خالی ساده تر می شود.

با این حال، ارتباط بین اضطراب و افزایش میل به ادرار هنوز معلوم نیست.

10 روش درمان طبیعی افسردگی

عوارض و اثرات طولانی مدت

علاوه بر تاثیر اضطراب در کوتاه مدت که بیان شد، می تواند اثرات بلند مدتی داشته باشد.

مرد نشسته در لبه تخت با بی خوابی

بی خوابی یک عوارض بالقوه اضطراب است.

داشتن اضطراب می تواند منجر به اثرات منفی درازمدت شود. افراد دارای اضطراب ممکن است تجربه کنند:

  • افسردگی
  • مسائل گوارشی
  • بیخوابی
  • شرایط مزمن درد
  • مشکلات با مدرسه، کار یا اجتماعی شدن
  • از دست دادن علاقه به رابطه جنسی
  • اختلالات سوء مصرف مواد
  • افکار خودکشی
  • علل و عوامل خطر

جامعه پزشکی هنوز علت اضطراب را شناسایی نکرده است، اما عوامل متعددی ممکن است به توسعه آن کمک کنند.

علل و عوامل خطر

علل و عوامل خطر ممکن است عبارتند از:

تجربیات زندگی تروماتیک

صفات ژنتیکی

شرایط پزشکی مانند بیماری قلبی ، دیابت یا بیماری های مزمن درد

استفاده از دارو

جنس، به عنوان زنان بیشتر احتمال دارد اضطراب از مردان

سوء مصرف مواد

استرس مداوم در مورد کار، امور مالی و یا زندگی در خانه

داشتن سایر اختلالات روانشناختی

تشخیص و درمان

برای تشخیص، روانپزشک علائم را ارزیابی می کند و برای هر شرایط پزشکی که ممکن است موجب اضطراب شود، بررسی شود.

اضطراب بسیار قابل درمان است و روانپزشکان معمولا ترکیبی از برخی از موارد زیر را توصیه می کنند:

  1. دارو
  2. درمان
  3. گروه های پشتیبانی

تغییرات شیوه زندگی شامل فعالیت بدنی و مراقبه است

نظر “مشاورانه

اضطراب شایع ترین اختلال روانی در ایران است که باعث بروز علائم جسمی و روحی می شود و می تواند بسیار ناراحت کننده باشد.

تاثیر اضطراب بر روی بدن انسان سبب بروز بیماری های دیگر می شود.

اضطراب درازمدت خطر بیماری های جسمی و دیگر شرایط روحی روانی را افزایش می دهد، مانند افسردگی.

با این حال، اضطراب می تواند به درمان بسیار خوب پاسخ دهد.

اکثر افرادی که درمان دریافت می کنند، به خوبی بهبود می یابند و می توانند از کیفیت خوب زندگی لذت ببرند.

منبع : e-kanon.ir