فوبیا چیست و انواع فوبیا شامل چه مواردی است؟ راه تشخیص ترس و هراس چیست؟
آیا شما به حدی از عنکبوت می ترسید که با دیدن یک اسباب بازی یا عروسک پلاستیکی با شکل و ظاهر عنکبوت نیز احساس انزجار کرده یا جیغ می کشید؟
فوبیا چیست ؟
روانشناسان به چنین ترس های بیش از حد شدید و پایدار که باعث اختلال در زندگی فرد می گردد، فوبیا می گویند.
تقریبا همه ی مردم نسبت به یک یا چند چیز ( مثلا ارتفاع، سوسک و…) احساس ترس و وحشت دارند،
اما تمایز اساسی بین این ترس ها با فوبیا در شدت، مدت (حداقل ۶ ماه)، و اختلالی است که در زندگی روزمره ایجاد می کند.
یکی دیگر از ویژگی های فوبیا غیرمنطقی بودن آن است.
همه ی ما ترس های شدید و مداومی نسبت به زمین لرزه یا قاتلان زنجیره ای داریم، که البته در مقابل خطری که ایجاد می کنند، کاملا منطقی است.
همچنین فرد مبتلا به فوبیا از غیر منطقی بودن ترس خود آگاه است و می داند خطر واقعی که از آن می ترسد تناسب چندانی با موقعیت فوبیک ندارد.
در عین حال با وجود آگاهی و اشرافی که فرد نسبت به غیرمنطقی بودن ترس خود دارد،
این شرایط از کنترل ارادی اش خارج بوده و همواره در حال فرار یا اجتناب از محرک ترس آور می باشد.
این افراد همچنین نسبت به موضوع فوبیک از یک اشتغال خاطر ذهنی نیز رنج می برند.
سایر نشانه های فوبیا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- اضطراب شدید،
- تپش قلب،
- حالت تهوع،
- تعریق
- لرزش.
در ادامه به انواع فوبیا اشاره می شود.
انواع فوبیا
انواع فوبیا به تشریح و طبقه بندی آورده شده است.
فوبیا حیوانات
فوبیا حیوانات از رایج ترین نوع فوبیا می باشد که شامل:
۱_ فوبیای سوسک
ترس از سوسک یا آراکنوفوبیا به ترس شدید و مداوم از سوسک یا حتی تصور ذهنی آن گفته می شود.
جالب است بدانید که این نوع فوبیا ( فوبیا سوسک حمام) در کشورهای آسیایی از جمله ایران از شیوع بالاتری برخوردار است.
۲_ فوبیا گربه
آیلروفوبیا یا ترس از گربه به اضطراب شدید در مواجهه با گربه گفته می شود که با تنفر از گربه متفاوت بوده و فرد از نشانه های اضطرابی در مواجهه با گربه رنج می برد.
۳_ فوبیا سگ
سگ هراسی یا سینوفوبیا به ترس شدید، مداوم و غیر منطقی از سگ گفته می شود که از شیوع بالایی نیز در رده ی فوبیا حیوانات برخوردار هستند.
این نوع فوبیا معمولا به خاطر ترس والدین و یا خاطره بد از حیوانات و بخصوص سگ ایجاد می شود.
۴_ فوبیا از حشرات مانند ترس از عنکبوت
فوبیا عنکبوت یا آرکنوفوبیا یکی از شایع ترین فوبیا ها در کشورهای غربی است که فرد در مواجهه واقعی یا مجازی با یک عنکبوت دچار نشانه های اضطرابی ( افزایش ضربان قلب، گرگرفتگی، لرزش و…) می شود.
این ترس معمولا بخاطر شکل عنکبوت و عکس لعمل والدین و اطرافیان به این موضوع ایجاد می شود.
۵_ هراس از مار
اوفیدیوفوبیا ( افیوفوبیا )، یا مار هراسی نیز به ترس از مارها اشاره دارد که از بین ترس از خزندگان شایع ترین نوع فوبیا می باشد.
۶_ فوبیای موش
ترس از موش به ترسی افراطی، مداوم و غیر معقول از مواجهه با موش ( واقعی یا اسباب بازی آن) گفته می شود.
سوالات متداول انواع فوبیا
1 - انواع فوبیا چیست؟
به صورت کلی شایع ترین ترس ها و فوبی ها شامل: هراس اجتماعی، ترس از مکانهای شلوغ، ترس از فضاهای بسته، ترس از آب، ارتفاع، حیوانات، حشرات، تاریکی، ارواح و اخیرا ترس از زامبی ها و نابودی کره زمین نبز اضافه شده است.
2 - چرا من فوبیا دارم؟
عوامل ژنتیکی و محیطی می توانند باعث ایجاد فوبیا شوند. کودکانی که از خویشاوندی نزدیک با اختلال اضطراب برخوردار هستند در معرض خطر ابتلا به هراس هستند. حوادث ناراحت کننده، مانند تقریبا غرق شدن، می تواند هراس ایجاد کند. قرار گرفتن در معرض فضاهای محدود(به عنوان تنبیه)، ارتفاعات شدید و گزش حیوانات یا حشرات همه می توانند منبع فوبیا باشند.
3 - آیا فوبیا قابل درمان است؟
تقریباً تمام فوبیاها با موفقیت قابل درمان هستند. فوبیای ساده را می توان از طریق قرار گرفتن تدریجی در معرض جسم، حیوان، مکان یا موقعیتی که باعث ترس و اضطراب می شود، درمان کرد. این امر به عنوان حساسیت زدایی یا خوددرمانی شناخته می شود. برای درمان به مراکز برتر کانون مشاوران ایران مراجعه کنید.
4 - مونوفوبیا به چه معنی است؟
monophobia ، isolophobia یا eremophobia، که خودبیزاری، نیز نامیده می شود ترس خاص از انزوا؛ ترس مرموز از خودخواه بودن، یا ترس از تنها بودن یا منزوی بودن است. ... این بدان معناست که جز اختلالات اضطرابی است.
5 - زئوفوبی چیست؟
زئوفوبیا ترس غیر معقول از حیوانات خطرناک یا تهدید آمیز، مانند سگ های وحشی است (به عنوان مثال: گرگ)، گربه های بزرگ، خرس یا مارهای سمی. این هراس از حیوانات است که باعث ایجاد پریشانی یا اختلال در زندگی روزمره فرد می شود.
6 - آیا فوبیا یک بیماری روانی است؟
ترس یک نوع اضطراب است اختلال است که باعث می شود یک فرد ترس غیر منطقی شدیدی در مورد یک وضعیت، موجود زنده، مکان یا شیء. داشته باشد. فوبیا یک اختلال قابل تشخیص است.
سلام من هر وقت چند چیز گرد کنار هم میبینم حالم بد میشه و میخوام انقدر دندونمو فشار بدم که اضطرابم تخلیه بشه
چیزای مثل سنگای تقریبا گرد که با فاصله کنار هم هستن یا جوشهای سر سیاه که با فاصله کنار هم هستن یا حتی نقاشی یا چیزی که رو پارچه طراحی شده و حتی انیمیشن های که فرد چندین چشم کنار هم داره
چیکار کنم؟
سلام. عزیزم شما فوبیا دارید و می توانید تماس گرفته و برای درمان وقت رزرو کنید.
سلام
من از طوفان و باد میترسم راستش همیشه توی این موقعیت طوفان قرار میگیرم ولی هربار انگار از ترسم کم نمیشه با اینکه این همه تجربش کردم شاید باید مشکلو از ریشه حل کنم ولی نمیدونم چطور اصلا نمیدونم
نمیدونم دلیل این ترس چیه
دستو پام میلرزه و نمیتونم گاهی خودمو کنترل کنم و هی دعا میخونم و شاید میترسم که بمیرم میترسم که نکنه شدیدتر بشه و همه چیو خراب کنه
یه جا خوندم که ریشه بیشتر ترسا ترس از مرگه شاید همینه
ولی نمیدونم چیکار باید بکنم اخه تا کی اینجوری باشم
سلام. ترس نیاز به درمان داره و باید به مشاور مراجعه کنید تا درمان بشید از طریق چت درمان ممکن نیست