فوبیا چیست و انواع فوبیا شامل چه مواردی است؟ راه تشخیص ترس و هراس چیست؟
آیا شما به حدی از عنکبوت می ترسید که با دیدن یک اسباب بازی یا عروسک پلاستیکی با شکل و ظاهر عنکبوت نیز احساس انزجار کرده یا جیغ می کشید؟
فوبیا چیست ؟
روانشناسان به چنین ترس های بیش از حد شدید و پایدار که باعث اختلال در زندگی فرد می گردد، فوبیا می گویند.
تقریبا همه ی مردم نسبت به یک یا چند چیز ( مثلا ارتفاع، سوسک و…) احساس ترس و وحشت دارند،
اما تمایز اساسی بین این ترس ها با فوبیا در شدت، مدت (حداقل ۶ ماه)، و اختلالی است که در زندگی روزمره ایجاد می کند.
یکی دیگر از ویژگی های فوبیا غیرمنطقی بودن آن است.
همه ی ما ترس های شدید و مداومی نسبت به زمین لرزه یا قاتلان زنجیره ای داریم، که البته در مقابل خطری که ایجاد می کنند، کاملا منطقی است.
همچنین فرد مبتلا به فوبیا از غیر منطقی بودن ترس خود آگاه است و می داند خطر واقعی که از آن می ترسد تناسب چندانی با موقعیت فوبیک ندارد.
در عین حال با وجود آگاهی و اشرافی که فرد نسبت به غیرمنطقی بودن ترس خود دارد،
این شرایط از کنترل ارادی اش خارج بوده و همواره در حال فرار یا اجتناب از محرک ترس آور می باشد.
این افراد همچنین نسبت به موضوع فوبیک از یک اشتغال خاطر ذهنی نیز رنج می برند.
سایر نشانه های فوبیا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- اضطراب شدید،
- تپش قلب،
- حالت تهوع،
- تعریق
- لرزش.
در ادامه به انواع فوبیا اشاره می شود.
انواع فوبیا
انواع فوبیا به تشریح و طبقه بندی آورده شده است.
فوبیا حیوانات
فوبیا حیوانات از رایج ترین نوع فوبیا می باشد که شامل:
۱_ فوبیای سوسک
ترس از سوسک یا آراکنوفوبیا به ترس شدید و مداوم از سوسک یا حتی تصور ذهنی آن گفته می شود.
جالب است بدانید که این نوع فوبیا ( فوبیا سوسک حمام) در کشورهای آسیایی از جمله ایران از شیوع بالاتری برخوردار است.
۲_ فوبیا گربه
آیلروفوبیا یا ترس از گربه به اضطراب شدید در مواجهه با گربه گفته می شود که با تنفر از گربه متفاوت بوده و فرد از نشانه های اضطرابی در مواجهه با گربه رنج می برد.
۳_ فوبیا سگ
سگ هراسی یا سینوفوبیا به ترس شدید، مداوم و غیر منطقی از سگ گفته می شود که از شیوع بالایی نیز در رده ی فوبیا حیوانات برخوردار هستند.
این نوع فوبیا معمولا به خاطر ترس والدین و یا خاطره بد از حیوانات و بخصوص سگ ایجاد می شود.
۴_ فوبیا از حشرات مانند ترس از عنکبوت
فوبیا عنکبوت یا آرکنوفوبیا یکی از شایع ترین فوبیا ها در کشورهای غربی است که فرد در مواجهه واقعی یا مجازی با یک عنکبوت دچار نشانه های اضطرابی ( افزایش ضربان قلب، گرگرفتگی، لرزش و…) می شود.
این ترس معمولا بخاطر شکل عنکبوت و عکس لعمل والدین و اطرافیان به این موضوع ایجاد می شود.
۵_ هراس از مار
اوفیدیوفوبیا ( افیوفوبیا )، یا مار هراسی نیز به ترس از مارها اشاره دارد که از بین ترس از خزندگان شایع ترین نوع فوبیا می باشد.
۶_ فوبیای موش
ترس از موش به ترسی افراطی، مداوم و غیر معقول از مواجهه با موش ( واقعی یا اسباب بازی آن) گفته می شود.
سوالات متداول انواع فوبیا
1 - انواع فوبیا چیست؟
به صورت کلی شایع ترین ترس ها و فوبی ها شامل: هراس اجتماعی، ترس از مکانهای شلوغ، ترس از فضاهای بسته، ترس از آب، ارتفاع، حیوانات، حشرات، تاریکی، ارواح و اخیرا ترس از زامبی ها و نابودی کره زمین نبز اضافه شده است.
2 - چرا من فوبیا دارم؟
عوامل ژنتیکی و محیطی می توانند باعث ایجاد فوبیا شوند. کودکانی که از خویشاوندی نزدیک با اختلال اضطراب برخوردار هستند در معرض خطر ابتلا به هراس هستند. حوادث ناراحت کننده، مانند تقریبا غرق شدن، می تواند هراس ایجاد کند. قرار گرفتن در معرض فضاهای محدود(به عنوان تنبیه)، ارتفاعات شدید و گزش حیوانات یا حشرات همه می توانند منبع فوبیا باشند.
3 - آیا فوبیا قابل درمان است؟
تقریباً تمام فوبیاها با موفقیت قابل درمان هستند. فوبیای ساده را می توان از طریق قرار گرفتن تدریجی در معرض جسم، حیوان، مکان یا موقعیتی که باعث ترس و اضطراب می شود، درمان کرد. این امر به عنوان حساسیت زدایی یا خوددرمانی شناخته می شود. برای درمان به مراکز برتر کانون مشاوران ایران مراجعه کنید.
4 - مونوفوبیا به چه معنی است؟
monophobia ، isolophobia یا eremophobia، که خودبیزاری، نیز نامیده می شود ترس خاص از انزوا؛ ترس مرموز از خودخواه بودن، یا ترس از تنها بودن یا منزوی بودن است. ... این بدان معناست که جز اختلالات اضطرابی است.
5 - زئوفوبی چیست؟
زئوفوبیا ترس غیر معقول از حیوانات خطرناک یا تهدید آمیز، مانند سگ های وحشی است (به عنوان مثال: گرگ)، گربه های بزرگ، خرس یا مارهای سمی. این هراس از حیوانات است که باعث ایجاد پریشانی یا اختلال در زندگی روزمره فرد می شود.
6 - آیا فوبیا یک بیماری روانی است؟
ترس یک نوع اضطراب است اختلال است که باعث می شود یک فرد ترس غیر منطقی شدیدی در مورد یک وضعیت، موجود زنده، مکان یا شیء. داشته باشد. فوبیا یک اختلال قابل تشخیص است.
سلام من ۲۴سالمه خیلی ترسو هستم از سگ و غاز ب شدت میترسم سگ دنبالم کرده غازم گازم گرفته حالا اینا ترس شدیدی ک بهم وارد میشه قابل توجیه هستش اما من از جن و شیطان و اینا هم خیلی میترسم
سلام. ترس یک احساس طبیعی است که همه انسان ها آن را تجربه می کنند. ترس می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، مانند تجربه های منفی در گذشته، محیطی که در آن بزرگ شده ایم، یا حتی ژنتیک. ترس از سگ و غاز کاملاً قابل توجیه است. سگ ها و غاز ها می توانند حیوانات خطرناکی باشند، به خصوص اگر آموزش ندیده باشند یا از انسان ها بترسید. تجربه های منفی که شما در گذشته با این حیوانات داشته اید، باعث شده است که این ترس در شما شکل بگیرد. اگر این ترس ها در زندگی شما اختلال ایجاد… بیشتر بخوانید
سلام من فوبیا به حفره و سوراخ های ریز کنار هم دارم و همین الان که اینارو نوشتم اصلا حالم داره بد میشه و خارش میگیرم
باید چیکار کنم خیلی اذیت میکنه بعضی وقتا
سلام. سریعا وقت مشاوره بگیرید و برای درمان اقدام کنید. ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵
سلام به شما دوست عزیز ببینید فوبیا نیاز به درمان دارد در غیر این صورت این بر شرایط روحی و عملکردی شما تاثیر زیادی می گذارد پس بهتر است که به روان درمانگر مراعه کنید و روند درمان را شروع کنید.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/حضوری تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲
سلام وقتتون بخیر. من حدود ده ساله که به اگروفوبیا مبتلا شدم و چند بار هم به دکتر اعصاب و روان مراجعه کردم دارو پراپرنول و یک قرص دیگه که اسمش رو فراموش کردم نوشت مدتی مصرف کردم اما بطور کامل خوب نشدم نمیتونم از محدوده شهر خارج بشم حالم بد میشه داخل جاده که حرکت میکنم بدون اینکه بخوام دچار استرس شدید میشم و نمیتونم کنترل کنم لطفا کمکم کنید.
سلام به شما ثمین جان
ببین عزیزم در این مورد اهمیت دارد که شما برای درمان در کنار دارو درمانی روان درمانی را نیز تجربه کنید چون این مشکلی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت به مرور می تواند مسیرهای انتخابی و رفتاری شما را تحتت تاثیر رار بدهد .
بهتر است که مجدد داروهای خود را با شرایط فعلیتان با یک روان پزشک چک کنید و در کنار آن جلسات روان درمانی را نیز تجربه کنید.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/حضوری تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
سلام من از سگ به شدت میترسم طوری که حتی اگر با فاصله از من هم باشه تموم بدنم میلرزه و تپش قلب میگیرم و حتی میزنم زیر گریه و واقعا همه اینا غیر ارادی هست و ریشه در کودکیم داره که یه سگ دنبالم کرد و همچنین نوجوانیم که باز هم سگ دنبالم کرد
سلام. برای درمان اقدام کنید. ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲
فقط چند حشره ای که ذکر کردم ( کفشدوزک، مورچه، پروانه و سنجاقک) منو مضطرب نمیکنه و آرامشم رو مختل نمیکنه. سایر حشرات نیز برایم استرس زا هستند.
سلام به شما دوست عزیز خب در این مورد قرار نیست که فوبیا تنها از یک حیوان یا شی و… باشد بلکه ممکن است که شما احساس ترس و اضطراب را در مواجهه شدن با موقعیت های بسیاری تجربه کنید در این مورد بهتر است که برای مسیر درمان به صورت حضوری به روان درمانگر مراجعه کنید تا بتوانیم در این مسیر به شما کمک کنیم با بهبود شرایط خودتان بتوانید مسیر رشدی بهتری را نیز طی کنید. دقت کنید که این موضوع حتی می تواند با ترس از ازدواج شما که در پیام دیگری نیز ارسال کردید ارتباط زیادی… بیشتر بخوانید
سلام. من از تمام حیوانات شدیداً میترسم. از جوجه و گنجشک و ماهی گرفته تا حیوانات وحشی. از اینکه آنها را لمس کنم یا این حیوانات بدون تماس فیزیکی، نزدیک به من روی زمین بنشینند نیز میترسم. تعداد محدودی از حشرات مثل مورچه، پروانه، سنجاقک و کفشدوزک. این مسئله باعث شده مورد آزار و تمسخر قرار بگیرم. اگر برای گشت و گذار و تفریح جایی در طبیعت برای صرف غذا بنشینیم و سگ یا گربه به ما نزدیک شود، آرامش من به هم میریزد و مداوما اطراف رو چک میکنم تا از نبود حیوانات اطمینان حاصل کنم. پیشاپیش از راهنمایی… بیشتر بخوانید
سلام وقت بخیر ببخشید من چند وقته همش فکر میکنم یه مریضی بد میگیرم یا میخام بمیرم خیلی حالم و بد کرده هر کاری میکنم بیرون نمیره از ذهنم خیلی میترسم اخه میگن به هر چی فکر کنی سرت میاد خاهش میکنم یه راه حل بگین که خوب بشم 😔😔
سلام به شما سارا جان ببین عزیزم این افکار تکراری نشان از افکار وسواسی در شما دارد و موضوعی می باشد که نیاز ببه درمان دارد پس بهتر است با مراجعه به روانشناس برای بررسی این افکار و بهبود شرایط روحیتان اقدام کنید. اینکه شما به هر چیزی کر کنید رخ میدهد یک سری از باورهای روانشناسی زرد هست که خب اگر دقت کنید در زمان فعلی نیز از سمت شازمان نظام روانشناسی رد شده است چون این مسیر تنها میتواند شما را از عملکرد دور کند و باعث شود که ساعت ها به یک موضوع فکر کنید و یا… بیشتر بخوانید
سلام . وقت تون بخیر
من یه مشکلی دارم اما درباره ترس از چیزی نیست
من شب ها خواب راحت ندارم وقتی که می خوابم انگار فعالیت مغزم بیشتر میشه و خواب های بهم ریخته میبینم صبح که بیدارم میشم حس میکنم فعالیت مغزم خیلی بوده حس میکنم مغزم کند شده
من دلم می خواد یه خوابی رو داشته باشم که تا صبح هیچ کابوس یا رویا یا چیز دیگه ای نبینم و متوجه زمان صبح شدن نشم
لطفا کمکم کنید خیلی برام آزار دهنده هست
سلام به شما الهه جان ببین عزیزم اگر این علایم و مشکلات در خواب ادامه دارد خب می تواند نشان از درگیری های فکری و حتی شرایط روحی شما داشته باشد چون شرایط روحی انسان می تواند بر مسیر عملکرد او در جهات مختلفی تاثیر گذار باشد که یکی از آنها خواب می باشد. اما در هرصورت با توجه به اینکه این شرایط تکرار می شود احتمال اختلال در خواب وجود دارد خب این اختلال در خواب می تواند برای هر فردی به شکل خاصی رخ بدهد اما یکی از این مسیرهای اختلالی به مشکل شما شباهت بیشتری دارد به… بیشتر بخوانید
خیلی ممنون 🌺🙏
سلام فرزند من (پسر) ۱۲ ساله به شدت به شدت از رعد و برق میترسه
سلام به شما سارا جان
ببین عزیزم اگر ترس باعث مشکل در عملکرد فرزندتان شده است و به میزانی می باشد که او دائم درگیر این مسئله هست بهتر است در همین زمان با مراجعه به روانشناس این ترس بررسی و درمان شود .
سلام من گربه هراسی دارم(از گربه ها میترسم) و این ترسم خیلی غیر منطقیه با اینکه میدونم آسیبی نمیزنن اما حتی از اینکه کنارم هم باشن به شدت میترسم چه کاری باید انجام بدم؟
سلام به شما سارا جان
ببین عزیزم زمانی از فوبیا صحبت می شود این ترس با واقعیت بیرونی همخوانی ندارد در این مسیر برای درمان نیاز است که به صورت حضوری روند درمانی خود را با کمک روان درمانگر شروع کنید.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۷۶۲