احساس غمگینی چیست؟
احساس غمگینی یک درد عاطفی مرتبط، یا مشخص شده از طریق احساسات مربوط به شرایط نامساعد، از دست دادن، ناامیدی، دلشکستگی و سوگواری می باشد.
غمگینی یکی از احساساتی می باشد که بر اساس تعریف پائول اکمن[۱]، به همراه خوشحالی، خشمگینی، شگفت زده شدن، ترس و نفرت، شش احساس مبنایی انسان را تشکیل می دهند.
تفاوت مابین غمگینی و افسردگی چیست؟
احساس غمگینی یک واکنش طبیعی نسبت به موقعیت هایی می باشد که منجر به ناراحتی یا درد عاطفی می شوند.
ولی حالت غمگینی همانند سایر عواطف، یک احساس موقتی بوده و در طول زمان کاهش می یابد. در این روش، غمگینی با افسردگی تفاوت پیدا می کند. چرا که افسردگی یک بیماری روانی کوتاه مدتی می باشد.
من به چه نحوی می توانم غمگین بودن را فراموش کنم؟
یک سری روش های مثبتی برای مقابله با احساس غمگینی وجود دارند که عبارتند از:
- توجه کردن به احساسی که دارید و دلیل آن. شناخت عواطفتان به شما کمک می کند تا خودتان را بشناسید و بپذیرید. …
- بهبود یافتن بعد از ناامیدی ها یا شکست ها. زمانی که شرایط موجود مطلوب نباشند، تسلیم نشوید. …
- تفکر مثبتی داشته باشید. …
- در مورد راه حل های ممکن فکر کنید. …
- حمایت مورد نیازتان را دریافت کنید.
- خودتان را در وضعیت روانی مثبتی قرار دهید.
[۱] Paul Ekman
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/11/دانستنی-های-اورژانسی-در-مشاوره-ازدواج.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2019-11-16 11:29:042019-11-16 11:29:04مشاوره ازدواجما به چه دلیل دچاراحساس غمگینی می شویم؟
استرس، سلامتی و هومون ها
مواردی از قبیل استرس، مصرف الکل یا مواد، و تغییرات هورمونی هم بر روی مواد شیمیایی حساس ذهن و حالت روانی تاثیر می گذارند.
برخی از شرایط سلامتی می تواند منجر به بروز افسردگی شوند.
همانند علائم. برای مثال، کم کاری تیروئیدی به عنوان عامل ایجاد وضعیت روانی افسردگی در برخی از افراد شناخته می شود. این حالت می تواند انرژی فرد را کاهش دهد.
هفت عاطفه مربوط به انسان چه مواردی می باشند؟
در ادامه هفت مورد از عواطف عمومی و کلی بیان شده اند که در اکثر افراد ظاهر می شوند و آنها را از نظر زیست شناختی می توان به صورت زیر بیان کرد:
- خشمگینی. …
- ترس. …
- نفرت. ..
- خوشحالی. …
- غمگینی. …
- شگفت زده شدن. …
- تحقیر شدن.
چهار احساس اصلی چه مواردی می باشند؟
بر اساس یکی از تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه گلاسکو، تمامی رفتارهای انسای می توانند ناشی از چهار احساس اصلی باشند.
این مطالعه یک عقیده عمومی را به چالش کشید که بیان می کرد شش احساس اصلی خوشحالی، غمگینی، ترس، خشمگینی، شگفت زده شدن و نفرت وجود دارند.
سلام.دختری ۲۳ساله هستم.مدتی هست احساس میکنم دچار افسردگی و حتی اختلال شخصیت دوقطبی شدم.مشکلات زیادی رو تجربه کردم و فکر میکنم این مشکلات روی روح و روانم تاثیر گذاشته.اکثراوقات ناراحت و بی حوصلم ،انگیزه ی انجام هیچ کاری رو ندارم،ناامیدم از زندگی،احساس میکنم نمیتونم هیچ کاری رو به درستی انجام بدم،به هیچ وجه تمرکز ندارم .دانشجوی فوق لیسانسم و اصلا نمیتونم توی خوندم درسا تمرکز کنم،اکثر کارها و رفتارهایی رو انجام میدم که بعدش پشیمون میشم و خودمو سرزنش میکنم که چرا این کارو انجام دادم،ایم مسائل باعث شده توی کارمم مشکل داشته باشم.معلم هستم و احساس میکنم رفتارم با… ادامه دیدگاه »
سلام طلوع جان منم همین وضعیت رو دارم و جالبه منم مثل تو ۲۳ سالمه , اما الان بهتر شدم , سعی کن خودتو مشغول کنی البته به چیزایی که روحیه اتو خوب می کنه , من اهنگ شاد گوش می دم , فیلم کمدی و خلاصه کلاس رقص می رم الان بهتر شدم , با این چیزا شاید مسخره باشه الان برات اما امید به زندگیتو دوباره پیدا می کنی و از این حالت در میای بهت قول می دم , منم خیلی مشکلات داشتم که به سنگ بگم اب می شه هییییی اما چه می شه کرد زندگی… ادامه دیدگاه »
سلام من دختری هستم ۱۷ ساله و تک فرزند و از لحاظ روانی به شدت تحت فشار هستم من در یکی از بهترین مدارس و رشته تجربی درس میخونم فشار درس از یک طرف و از طرف دیگر پدر بنده معتاد و سیگاری هست و از چهره اون کاملا مشخصه و من از بوی دود و خجالت خیلی خسته شدم . ما فعلا مستاجر هستیم ولی درحال ساختن خونه هستیم و از لحاظ مالی هم تحت فشار هستم و اینکه صاحبخونه هم جوابمون کرده و من خیلی غصه میخورم اهل حسودی نیستم ولی خانواده ما بدترینشون ما هستیم بقیه همه… ادامه دیدگاه »
سلام من با یکی ازدواج کردم میگه قبل من با کس دیگه ای رابطه جنسی داشته این منا دار دیوونه میکنه خیلی دوستش دارم ۱۰ الی ۱۵ بار باهاش بوده نمیدونم چیکار کنم ولش کنم یا بخاطر صداقتش باهاش بمونم کمکم کنید ممنون همه رابطشون را هم خودش گفته
با سلام خدمت شما دوست عزیز
در این مورد دیدگاه شما و معیارهای شما برای انتخاب این فرد از اهمیت زیادی برخوردار می باشد و می تواند در تصمیم گیری شما نقش داشته باشد .
دقت کنید که بهتر است از کنکاش در گذشته یکدیگر خوداری کنید و سعی کنید که زندگی فعلی خود را بسازید در صورت یکه گذشته در زمان فعلی تاثیری بر روابط شما نداشته باشد .
در این مورد بهتر است قبل از هر تصمیم گیری با یکیدگر برای مشاوره اقدام کنید تابتوانید تصمیم گیری بهتری داشته باشید.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۶۸۵۷۴۱