معجزه برای درمان افسردگی را به چشم خود ببنید. چرا برخی از درمان افسردگی اجتناب می کنند؟

طبق گزارش انجمن روانپزشکی در حال حاضر ده ها میلیون نفر  از افسردگی رنج می برند . ۹۹ درصد از تشخیص های سلامت روان افسردگی می باشد و یک درصد باقی مانده از اسکیزوفرنی و سایر اختلالات روان پریشی رنج می برند. این آمار نشان می دهد که افسردگی چقدر شایع می باشد. همچنین این سوال را ایجاد می کند که چرا بسیاری از مردم از درمان افسردگی اجتناب می کنند.

با اجتناب از درمان افسردگی، به تنهایی باید با علائم آن مبارزه می کنید. این علائم شامل تغییرات خلقی، رفتاری، مشکلات خواب، بیماری جسمی، مشکلات تفکر، تغییر وزن، تغییر اشتها و حتی خودکشی است.

اگر از درمان اجتناب نکنید و در عوض از کمک مورد نیاز خود بهره مند شوید، زندگی شما راحت تر و رضایت بخش تر شده و یاد میگیرید که چگونه با وضعیت خود و علائم خود کنار بیایید.

چرا معجزه برای درمان افسردگی رخ نمی دهد؟

تلاش برای جلوگیری از درمان افسردگی شما را منزوی می سازد. پس چرا کمک نمی گیرید؟ در ادامه دلایلی ذکر شده است که بسیاری از افراد بخاطر آن ها از کمک مورد نیاز خود اجتناب می کنند:

  • انتظار برای رهایی به مرور زمان. افسردگی با گذشت زمان سخت تر شده و زندگی را برای مدت طولانی تری دشوار می کند.
  • ترس از نیاز به دارو، همه درمان‌های افسردگی نیاز به دارو ندارند و بسیاری از داروها موقتی هستند.
  • همیشه احساس غم نمی کنید، اما غم و اندوه تنها علامت یا اثر افسردگی نیست.
  • از صحبت با پزشک یا درمانگر خجالت می کشید، اما دلیلی برای این موضوع وجود ندارد زیرا این یک وضعیت پزشکی واقعی مانند دیابت یا کلسترول بالا می باشد.
  • از پرداختن به موضوعات ریشه ای و قدیمی در درمان می ترسید.
  • آگاهی محدود. برخی از افراد گاهی اوقات شدت مشکلات را به حداقل می رساند و منطقی می داند که آنچه در حال وقوع است «آنقدرها هم بد نیست» یا «همه تحت فشار قرار می گیرند».
  • احساس بی کفایتی. بسیاری از مردم بر این باورند که ناکافی می باشند و باید بتوانند به تنهایی از عهده افسردگی خود برآیند.
  • در دسترس نبودن: برخی افراد نمی دانند چگونه کمک بیابند، در مناطق محروم این مشکل شدید تر می باشد.
  • غرو. گاهی اوقات مردم فکر می کنند که باید بتوانند مشکلات خود را بدون هیچ گونه نظر حرفه ای حل کنند و به تنهایی مشکلات خود را پشت سر بگذارند.
  • اطلاعات غلط. مردم همچنین از درمان سلامت روان چشم پوشی می کنند، زیرا اطلاعات نادرستی در مورد درمان افسردگی دارند.

بدیهی است که هیچ یک از این دلایل عدم مراجعه به روانشناس را توجیح نمی کند و تا مراجعه نکنید هیچ معجزه برای درمان افسردگی رخ نمی دهد. شما لایق یک زندگی جذاب و کامل هستید، از درمان افسردگی اجتناب نکنید. به دنبال کمک باشید تا بتوانید به لذت روزمره از چیزها و افرادی که دوست دارید بازگردید.

افسردگی

بهترین معجزه برای درمان افسردگی چیست؟

همانطور که در بالا بررسی کردیم، دلایل زیادی وجود دارد که افراد برای اجتناب از درمان  ارائه می دهند . اما بسیاری از کسانی که به دنبال کمک هستند متوجه می شوند که بهترین درمان افسردگی کاملاً فردی است، هیچ رویکرد یکسانی برای همه وجود ندارد. مطمئناً، بهترین نتایج معمولاً از ترکیب داروهای ضد افسردگی تجویز شده توسط پزشک و درمانی ارائه شده توسط روانشناس حاصل می شود. با این حال، این برنامه درمانی آن چیزی نیست که همه می خواهند یا نیاز دارند.

بهترین درمان افسردگی، درمانی است که شما ترجیح می دهید. منظور از این جمله این است که دوره درمانی که به آن پایبند هستید و به طور کامل در آن شرکت می کنید بهترین نتایج را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

غلبه بر افسردگی به این بستگی دارد که خودتان تصمیم بگیرید که درمان انتخابی خود را دنبال کنید و از وضعیت افسردگی و رکود خارج شوید.

درمان افسردگی

انواع افسردگی

افسردگی انواع مختلفی دارد و علائم هر یک از آن ها می تواند از نسبتاً خفیف تا بسیار شدید متفاوت باشد. انواع اصلی افسردگی عبارتند از:

تعریف افسردگی

وقتی مردم در مورد افسردگی صحبت می کنند، معمولاً به چیزی اشاره می کنند که روانشناسان آن را “افسردگی اساسی تک قطبی” (یا اختلال افسردگی اساسی) می نامند.

به طور خلاصه، برای تشخیص افسردگی اساسی تک قطبی، یک فرد باید پنج یا بیشتر از علائم زیر را تقریباً هر روز حداقل به مدت دو هفته متوالی در اکثر اوقات داشته باشد.

  • حالت افسردگی
  • از دست دادن علاقه یا لذت به بیشتر یا همه فعالیت ها
  • تغییر در اشتها یا وزن و پرخوری یا بی میلی
  • بی خوابی یا پرخوابی
  • بی قراری
  • خستگی یا از دست دادن انرژی
  • احساس بی ارزشی یا احساس گناه بیش از حد
  • تمرکز ضعیف
  • افکار مکرر در مورد مرگ یا خودکشی