مشاوره فردی خوب در تهران به چه نحوی به افراد کمک می کند؟ یک درمانگر آموزش دیده می تواند به افراد کمک کند تا یک سری تغییراتی را در سبک زندگی شان ایجاد کنند.
همچنین آنها می توانند در شناسایی علل مربوط به اختلالات کمک کنند و یک سری استراتژی هایی را برای تغییر تفکرات و رفتارهای ناخواسته پیشنهاد بدهند.
درمان می تواند افراد را به مهارت های مناسبی تجهیز کند تا آنها علائم موجود را مدیریت کنند، استرسشان را کاهش دهند و کیفیت زندگی خودشان را بهبود دهند.
مشاوره فردی خوب در تهران
مشاوره گروهی زمانی صورت می گیرد که یک گروه از افراد دارای مشکلات متقابل، با هم در یک اتاق بنشینند و در مورد مشکلات متقابل موجود مشورت دریافت کنند.
در این روش درمانی یک ساختار حمایتی وجود دارد و این افراد در اغلب زمان ها می توانند در حین ملاقات با افراد دارای شرایط بد، از این روش درمان استفاده کنند. مشاوره فردی یک مورد کاملا بدیهی می باشد.
اهداف مشاوره فردی چیست؟
با این وجود، اهداف مربوط به مشاوره شامل پنج هدف عمده می باشند:
- تسهیل تغییر رفتاری
- تقویت توانایی فرد برای ایجاد و نگه داشتن روابط
- افزایش کارایی درمانجو و توانایی وی برای مقابله
- افزایش کارایی و توانایی درمانجو برای مقابله با شرایط موجود
- تقویت فرآیند تصمیم گیری و افزایش توانایی درمانجو
- رشد.
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2022/09/371267_624.jpg.webp
417
592
دکتر یاسر دادخواه
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/06/logo-moshaveraneh-80.png
دکتر یاسر دادخواه2022-10-03 10:25:532023-09-26 10:11:17خواص عرق کاسنی از نظر روان شناسی و طب سنتیمزایای مربوط به مشاوره فردی چه مواردی می باشند؟
مشاوره فردی به دلایل مختلفی مفید می باشد، همانند:
- افزایش خود آگاهی فردی،
- تشویق به خود اکتشافی،
- شناسایی محدودیت ها،
- افزایش مهارت های ارتباطی
- استفاده از مهارت های ارتباطی سالم.
آیا مشاوره فردی رایگان می تواند مفید باشد؟
این مشاوره می تواند به شما کمک کند تا با احساسات و موقعیت ها مقابله کنید. این روش می تواند برای احساسات مربوط به خشمگینی، ترس، اضطراب، خجالت و وحشت زدگی مفید باشد.
همچنین این روش یک ابزاری در اختیار شما قرار می دهد که برای مقابله با عزت نفس پایین و افسردگی مفید می باشد. درمان می تواند یک سری از مشکلات را درمان کند.
این مشاوره به صورت چت است و قطعا از مشاوره تلفنی و یا حضوری تاثیر کمتری دارد.
آیا مشاوره موثر می باشد؟
تحقیقات صورت گرفته نشان داده اند که مشاوره در درمان اضطراب و افسردگی، بسیار موثرتر از قرص و یا دارو درمانی است. البته روش نوروفیدبک هم می تواند مفید باشد.
همچنین این مشاوره تاثیری برابر با درمان از طریق داروها دارد – و حتی در برخی مواقع تاثیر بهتری دارد و بیشتر طول می کشد. … در مورد برخی از افراد که “درمان” یک کلمه ترسناکی می باشد.
می توانید از سایت مشاورانه به صورت رایگان مشاوره فردی آنلاین دریافت کنید.
سوالات متداول مشاوره فردی خوب در تهران
1 - کاربردهای مشاوره فردی چه مواردی هستند؟
درمان فردی (که همچنین به عنوان روان درمانی یا مشاوره هم شناخته می شود)، یک فرآیندی می باشد که طی آن درمانجو ها به صورت رو درد رو با یک درمانگر آموزش دیده – در یک محیط ایمن، مراقبت شده و قابل اطمینان – به منظور کشف احساسات، عقاید، یا رفتارها، بر روی خاطرات چالش زا یا با نفوذ کار می کنند و جنبه های مختلف این موارد را مورد شناسایی قرار می دهند. مشاوره فردی رایگان در سایت
2 - چرا مشاوره فردی اهمیت دارد؟
مشاوره باعث می شود که افراد احساسات، عقاید و رفتارهایشان را شناسایی کنند، بر روی خاطرات چالش زا و تاثیر گذار کار کنند، شناخت بهتری از خودشان و سایر افراد به دست بیاورند، اهداف فردی را مشخص کنند و برای دستیابی به تغییرات دلخواه تلاش کنند.
3 - مشاوره فردی چیست؟
مشاوره فردی یک فرآیند خود اکتشافی و رشد می باشد. این مشاوره می تواند برای افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط، حل مشکلات، به دست آوردن اهداف آموزشی، و تصمیم گیری مناسب در مورد بهزیستی عاطفی، ذهنی، فیزیکی و روحی مفید باشد.
4 - آیا مشاوره واقعا می تواند مفید باشد؟
یک مشاوره بر روی عملکرد اجتماعی تاثیر دارد، همانند روابط کاری و خانوادگی؛ این روش کاربرد فردی و اقتصادی گسترده تری برای بیماران و خدمات دارد. ... به منظور اینکه مشاوره برای افراد دارای مشکلات سلامت روانی مفید باشد، طرفداران آن باید در مورد نظریه مبنایی موجود، تجدید نظر کنند.
5 - آیا مشاوره بر روی اضطراب تاثیر دارد؟
این مورد امکان پذیر است، ولی اکثر افراد برای انجام دادن آن نیاز به کمک دارند. مشاوره اضطراب یک روش کاملا موثری است و مشاوران آموزش دیده به شما کمک خواهند کرد تا یک سری مکانیزمهای مورد نیاز را برای کاهش اضطراب پیدا کنید.
سلام ببخشید نیاز دارم حرف بزنم من ادمی هستم برا اینده ای که نیمده به سراغم پیش از حد ترس دارم ترس از دست دادن ترس اینکه ادم مورد علاقم مال یکی دیگه بشه و اصلا برا چیزی که الان اتفاق نیافتاده ترس دارم بیش از حد فکر میکنم و بعضی شبا میزنم زیرگریع نمیدونم چیکار کنم البتع شرایطم اینه میدونم نمیشه ولی فردی که دوست دارم جنسیتش با من یکیه بچه سال هم نیسشتم سنمم ۱۹ خس ولی نمیدونم بعضی شبا میگم با خودم منطقی ام این رابطه تا وقتی یع فرد باجنس مخالف بیاد کلی تغییر میکنه اولا… بیشتر بخوانید
سلام. تشخیص اختلال تنها در جلسات حضوری انجام می شود ولی به نظر می رسد شما اضطراب شدید دارید. درمان اضطراب شدید در شرایطی که شما تجربه می کنید باید زیر نظر روانشناس انجام شود. مراقبت از سلامت روان به شما کمک میکنه تا با استرس و اضطراب به طور موثرتری مقابله کنید. به اندازه کافی بخوابید، رژیم غذایی سالم داشته باشید، ورزش کنید و تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن یا یوگا رو تمرین کنید.
علاوه بر این حتما به روانشناس مراجعه کنید. به این منظور می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
سلام من ۱۴ سالمه
برای امتحاناتم کامل می خوانم ولی استرس میگرم و چیزی یادم نمیاد هر کاری کردم این استرسه ول نمیشه و همین استرس شده عامل بد شدن درسام همین امروز امتحان مطالعات داشتم کامل خواندم و بلد بودم ولی چون استرس داشتم هیچی یادم نمیومد و برای همین امتحان امروزم رو خراب کردم لطفا یه راه حلی بهم بگید بتونم جلوی استرسم رو بگیرم اگر نتونم این کار رو بکنم درسام کلا افتظاح میشه
سلام. راهکارهای زیر به شما کمک می کند:
برنامه‌ریزی و مطالعه‌ی منظم
خواب کافی و تغذیه‌ی سالم
ورزش و تکنیک‌های آرامش‌بخش
مثبت‌اندیشی
تنفس عمیق
تمرکز
سلام من ۱۵ سالمه و وسواس شدید درباره سلامتیم گرفتم . با یه علایم جزئی حس‌میکنم بیماری بدی دارم و حتی همین تلقیم باعث میشه علائم زیادی ببینم و آزمایش هم بارها دادم و میدونم مشکلی نیست میشه راهنماییم کنید
سلام. وسواس فکری-عملی (OCD) یک اختلال روانی شایع است که با افکار مزاحم و تکراری (وسواس‌ها) و رفتارهای تکراری یا اجباری (اجبارها) مشخص می‌شود. وسواس‌ها معمولاً افکار یا تصاویر ناخوشایند یا ترسناک هستند که به طور مکرر در ذهن فرد ظاهر می‌شوند. اجبارها رفتارهای تکراری یا اعمال ذهنی هستند که فرد برای کاهش اضطراب ناشی از وسواس‌ها انجام می‌دهد. وسواس سلامتی یک نوع خاص از وسواس فکری است که با نگرانی بیش از حد در مورد سلامتی خود مشخص می‌شود. افراد مبتلا به وسواس سلامتی ممکن است نگران ابتلا به یک بیماری جدی یا کشنده باشند، حتی اگر هیچ مدرک… بیشتر بخوانید
سلام من یه مشکل دارم
خیلی وقت پیش با یه نفر اشنا شدم و بهش اعتماد کردم الان مدتی هست که دیگه پیام نمیدم بهش و ازش فاصله گرفتم یعنی خودمون قرار گذاشتیم بعد از چند ماه جدیدا به شماره دوستام پیام میده و دنبال من میگرده
دوستام بخاطرم دارن اسیب میبینن نمیدونم باید چیکار کنم
به نظرتون باید به اون پسر پیام بدم تا دست از سر دوستام بر داره
لطفا کمکم کنید
سلام، اول از همه باید به شما بگویم که این کار دوست سابق شما اصلاً درست نیست و شما نباید احساس بدی نسبت به این موضوع داشته باشید. او باید به تصمیم شما احترام بگذارد و از سر شما و دوستاتون برداره. من فکر میکنم که پیام دادن به دوست سابق شما یک گزینه است، اما باید خیلی مراقب باشید که چه چیزی می‌نویسید. شما باید صریح و مستقیم باشید و به او بگویید که دیگر علاقه‌ای به او ندارید و می‌خواهید که از سر شما و دوستاتون برداره. شما همچنین میتوانید به او بگویید که اگر دوباره به شما… بیشتر بخوانید
حس میکنم همه چیز توهمه حس میکنم دنیا پوچه از مرگ میترسم میترسم اینا همش تصورات من باشه و هیچی واقعی نباشه میترسم ادمای دورم واقعی نباشن و ساخته ذهنم باشه چیزی حس واقعیت نمیده بهم حس میکنم تو یک فیلم یا کتابم انقدر میترسم از این افکار که نمیتونم بخوابم میدونم مسخرست اما میترسم از ترس گریم میاد مثل دیوونه ها شدم نمیدونم چرا اینجوری شدم دستام میلرزه همه چیز خراب شدهمیترسم که همه چیز فیک باشه استغفرالله میترسم خدایی نباشه بهشت و جهنمی نباشه از ازدست دادن والدینم میترسم شدید به کمک نیاز دارم اما نمیتونم پیش مشاور… بیشتر بخوانید
من می فهمم که چه احساسی دارید. داشتن این افکار می تواند بسیار ترسناک و گیج کننده باشد. من می خواهم به شما اطمینان دهم که شما تنها نیستید و افرادی هستند که می توانند به شما کمک کنند. اولین قدم این است که این افکار را به عنوان یک نشانه از یک مشکل سلامت روان در نظر بگیرید. افکاری که شما دارید شبیه به توهمات هستند، که می توانند علامت یک اختلال روانی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال شخصیت اسکیزوئید باشند. اگر این افکار جدید هستند یا بدتر شده اند، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک… بیشتر بخوانید
واسه همه چیز استرس دارم نمی دونم چیکار کنم واسه اتفاق که میخواد بیفته استرس دارم
سلام به شما سارا جان
ببین عزیزم برای درمان اضطراب نیاز است که جلسات روان درمانی را طی کنید تا بتوانیم به شما کمک کنیم در شرایط روحی بهتر بتوانید مسیر رشدی خود را طی کنید.
سلام لطفا یه چیز خوب بهم بگید دانشگاه رو گند زدم شاید اخراج شدم فقط یه چیزی بگید حالم بهتر شه خانوادمم هنوز خبر ندارن حالم بده قلبمم از استرس زیاد درد گرفته، واقعا نمیدونم چکار کنم حس خودکشی هم میاد گاهی
سلام به شما آقا علی ببینید در این مسیر تمرکز بر چیزی که از دست رفته است کمکی به شما نمی کند در این مسیر نیاز است که دلیل این افت تحصیلی بررسی شود و با بینش به مشکل ایجاد شده در این مورد حتی در صورت نیاز با خانواده نیز صحبت کنید. اینکه بیان می کنید افکار خودکشی دارید و یا استرس زیادی را تجربه می کنید نشان از بهم ریختگی روحی شما دارد که بی تاثیر بر عملکرد درسیتان هم نیست در این مسیر بهتر است که با روانشناس صحبت کنید تا در کنار کمک به بهبود شرایط… بیشتر بخوانید
سلام
هیچ هدفی در زندگی ندارم
هیچ انگیزه ای هم احساس نمیکنم
مشاوره حضوری رو پیشنهاد ندید چون ب دلایل شخصی نمی تونم
اگر میشه همینجا مشورت بهم بدید یا کتابی رو بهم معرفی کنید ک این مشکلم رو حل کنه
ممنون و متشکرم
سلام به شما آقا مهرداد ببینید این مشکل خب در اول نیاز است که بررسی شود مسیر زندگی شما چگونه هست، چقدر بینش و شناخت نسبت به خودتان دارید، ارزشمندی های زندگی شما چیست، خودتان را با چه ویژگی های می شناسید، شرایط روحی شما چگونه هست، چه میزان شرایط و امکانات محیطی برای پاسخ به نیازهای شما و هدفهایتان وجود دارد و… خب این ها همه در کمک به یک فرد اهمیت دارد و خب دادن یک سری راحل های کلی کمک زیادی به شما نمی کند چون ممکن است اصلا با شرایط شما همخوانی ندشاته باشد. بهتر است… بیشتر بخوانید
سلام. ببخشید یه سوال؟ چیزی به اسم فیلوفوبیا واقعا وجود داره؟ یعنی ممکنه کسی واقعا از عشق و عواطف و احساسات و دوست داشتن دوست داشته شدن بترسه و ناخوشایند باشه براش؟ یه سوال دیگه هم دارم. خودارضایی واقعا از لحاظ جسمی یا روحی روانی آسیب میزنه؟ پس چطور میشه اگه خودم این کارو انجام بده عوارض داره اما تو رابطه اگه از طرف همسر باشه عوارضی نداره؟! این دقیقا چه فرقی داره خب اون وقت؟ و اینکه این عمل انحراف محسوب میشه یا خیر! حالا جدا از اینکه واقعا گناهه یا نه و اصلا چرا؟! کسی که سالهای خیلی… بیشتر بخوانید
سلام به شما رها جان ببین عزیزم این سوالات بسیار کلی می باشد اما در کل نیاز است که حتما با بررسی شرایط فرد مقابل در این مورد نظری بیان کرد اما خب در کل بله فیلوفوبیا وجود دارد به این معنا که ترس از عاشق شدن است. همچنین این ترس می تواند ترس از برقراری رابطه و یا نیز ترس از این باشد که شما قادر به ادامه دادن و حفظ آن رابطه نخواهید بود. بسیاری از مردم در مقطعی از زندگیشان ترس جزئی از عاشق شدن را تجربه می کنند. اما در اکثر موارد، ترس از عاشق شدن… بیشتر بخوانید
خیلی ممنونم از پاسختون. متاسفانه من همه‌ی اینارو تجربه کردم. توی روابط احساسی اصلا موفق نیستم. کارا و رفتارام دست خودم نیست، چی کار میکنم چی میگم اصلا نمی‌فهمم! از عواطف و دوست داشتن کسی واقعا میترسم. کسی ابراز علاقه کنه بشدت استرس میگیرم و حالم واقعا بد میشه. طوری که از رو ظاهر و رفتارم هم مشخصه که غیر عادیم، و این اصلا دست خودم نیست! علاوه بر اینا وسواس فکری، افسردگی، اضطراب اجتماعی(طوری که از مردم و جمع‌ها واقعا میترسم و خیلی گوشه گیر و تنها شدم) استرس زیاد، اعتماد به نفس به شدت پاین، روابط اجتماعی خیلی… بیشتر بخوانید
ببین رها جان شرایط روحی شما تاثیر زیادی بر عملکرد شما از نظر اجتماعی و یا درسی و شغلی در آینده خواهد داشت و حتی بر برداشت های شما زا محیط نیز تاثیر دارد به همین دلیل هم بهتر است که با کمک روان درمانگر روند درمانی خود را شروع کنید در هرصورت درمان نیاز به تعامل مستقیم دارد و امکان درمان به صورت چت وجود ندارد در کنار اینکه خب این این مورادی که شما بیان می کنید ریشه های عمیقی دارند و تنها با یک جلسه درمان رخ نمیدهد و نیاز است که شما روند درمان خود را… بیشتر بخوانید
سلام وقتتون بخیر. من بیشتر وقت ها سر یه سری موضوعات به شدت استرس میگیرم طوری که حالت تهوع هم دارم اونموقع و اصلاا نمیتونم چیزی بخورم و این خیلی منو اذیت میکنه میخاستم بدونم چیکار کنم در این جور شرایط حالت تهوع نگیرم قرص یا چیزی میشه مصرف کرد؟؟
سلام به شما دوست عزیز ببین عزیزم این حالت تهوع نماد بدنی اضطرابی می باشد که شما تجربه می کنید و خب اگر قرار است این نماد بیرونی حذف شود در اول نیاز است که شما برای درمان اضطراب خود گام بردارید با درمان اضطراب متوجه خواهید شد که این علایم نیز کاهش می یابد و شما میتوانید در شرایط بهتری و با واکنش های مناسب تر مسیر رشدی خود را طی کنید و با مشکلات و مسائل روبرو شوید. داشتن استرس‌های گاه و بی‌گاه بخشی طبیعی از زندگی است. با این حال افرادی که به اختلالات اضطرابی مبتلا هستند… بیشتر بخوانید