تست سنجش استرس و اضطراب
تست سنجش استرس و اضطراب یکی از معروف ترین روش های سنجش میزان اضطراب است.
در پرسشنامه زیر لیستی از علائم رایج اضطراب ذکر شده اند.
لطفا هر کدام را به دقت مطالعه نموده و نشان دهید که تا چه اندازه هر کدام از این علائم شما را در طول هفته گذشته تا به امروز اذیت کرده است.
**سایت مشاورانه در زمینه آموزش تشخیص، درمان استرس و اضطراب مقالاتی را با عنایت به جدیدترین روش های درمانی در اختیار شما قرار داده است.**
قبل از زدن تست سنجش استرس و اضطراب مطالعه کنید
در اینجا برخی از نکات کلیدی در مورد استرس وجود دارد:
- استرس به بدن کمک می کند تا با خطر مواجه شود.
- علائم می توانند به صورت فیزیکی و روانی باشند.
- استرس کوتاه مدت می تواند مفید باشد، اما استرس بلند مدت با شرایط سلامتی مختلف مرتبط است.
- ما می توانیم برای یادگیری بعضی از نکات مدیریت خود، برای استرس آماده شویم.
دانلود مجموعه تست روانشناسی و شخصیت شناسی رایگان برای اندروید
سلام و و قت بخیر
من دوست دارم بمیرم پدر و مادرم کار های عجیبی انجام میدهند و من هم دوست دارم بدون این کاری ڪہ انجام میدن چیه چند بار تصمیم به خودکشی گرفتم و هر وقت خواستم خودکشی کنم یکی اومد و نزاشت من ۱۴ سالمہ و پایه هشتم هستم دانش آموز درس خونی هستم معاون مدرسه مون خیلی دوست دارم اونم منو دوست داری و الان طوری شده که سر این کار های پدر و مادرم معاون مدرسه مون رو بیشتر از اونا دوست دارم و از اینکه ڪل روز رو نمیتونم ببینمش بشدت ناراحتم.
میخوام سریعا این مشڪل حل بشہ و من بفهمم چرا پدر و مادرم ڪار های مخفی انجام میدم و تا منو میبینن سریع جمع و جورش میکنن و بهم میگن برو ، برو.
این وابستگیم هم به ناظم مدرسه مون میخوام ڪم بشه .
اگه امڪانش شد من با شما تو شاد صحبت ڪنم و مشکلاتم رو بصورت گسترده بهتون بگم ممنون از لطف و مهربانی تون.
سلام احساسات شما را درک می کنم ولی باید بدانید به خانه مهمترین مکان امن است و نیاز به جلسه مشترک با خانواده تان داشته باشیم تا بتوانیم با آگاهی لازم به شما کمک کنیم اگر خانواده تان موضوعات تربیتی و روانشناسی را بدانند مسلمان رفتار متفاوتی ارائه می دهد و خود به خود علاقه شما نسبت به ناظمتان هم کم میشود اما این موضوع به تنهایی به دست شما حل می شود
سلام پسر من اضطراب جدایی از من من رو داره مادرش هستم و مدرسه نمیره میترسه خونه نمیمونه فقط در شرایطی که کسی باشه پدرش خاله یا مادربزرگ ۷ سالشه در حال حاضر ممنون میشم کمکم کنید نیاز به مشاوره داره یا کاری هست که خودم انجام بدم
سلام به شما مهشید جان
نگرانی شما برای فرزندتان قابل احترام است در این مورد بله بهتر است هرچه زودتر شرایط مراجعه به روانشناس را برای کودکتان ایجاد کنید در مورد مسیر ارتباطی شما با او نیز متناسب با شرایط فرزندتان شما را راهنمایی می کنند.
اما درمان وابستگی بهتر است هرچه زودتر باشد تا بر شرایط درسی و‌اجتماعی او تاثیر زیادی نگذاشته این روند درمان طی شود.
سلام من ۱۸ سالمه و سال آخر دبیرستان هستم خیلی شدید نگران آینده و درس و هدف هام هستم و چون خانوادم بی تجربه و بیخیال هستن نسبت به کار ها و اهدافم خیلی بلاتکلیف هستم خودخوری میکنم همش احساس اضافی بودن میکنم و دوست دارم با هیچکی حرف نزنم و فقط آهنگ گوش کنم و تنها باشم حتی حرف زدن با دوست صمیمیم هم آرومم نمیکنه هیچی . یه چیزایی میگم بهش که اونم زده و ناراحت میکنم لطفا بهم مشاوره بدید دوست ندارم تو این سن انقد تنها و سردرگم باشم. ممنون
سلام احساسات شما را درک می کنم شما نیاز دارید که مهارت های ارتباطی خود را بهبود دهید و راهنمایی در امور زندگی تان نیازمندید. دوستان شما تخصص و تجربه لازم برای کمک به شما را ندارند و برای برنامه ریزی برای اهداف تان نیازمند کمک و راهنمایی یک مشاور با تجربه هستید از سویی با ادامه دادن این سبک زندگی به زودی افسردگی شما تشدید خواهد شد و متاسفانه دیگر انرژی لازم برای دستیابی به موفقیت را نخواهید داشت
سلام من ۲۳ سال دارم استرسم بالاست اعصابم خیلی زود به هم میریزه تا حدی که اطرافیانم را ناراحت میکنم مخصوصا مادرم مو حدودا ۳ ماه میشه که اینجوریم حتی میل به غذا یا خوابیدم هم ندارم چندین بار شده که خواستم خودمو بکشم اما بازم خودمو آروم کردم میشه کمکم کنیدد
سلام به شما اسما جان
ببین عزیزم این علایمی که بیان می کنید نشان از بهم ریختگی روحی شما دارد و نیاز است که شما روند درمان را طی کنید تا بتوانید در شرایط بهتری از نظر روحی شرایط رشدی و ارتباطی خود را دنبال کنید.
داشتن افکار خودکشی نشان از بهم ریختگی روحی شماست و خب اهمیت دارد که زودتر روند درمان شروع شود.
در زمانی که انسان ازنظر روحی فشار زیادی را تجربه می کند این باعث می شود که نسبت به ارتباط نیز حساس تر شود و اتفاقات و سخنان معمول نیز او را ناراحت یا عصبانی کند یعنی به نوعی آستانه تحمل او کاهش می یابد و خب با درمان شرایط روحی این مشکلات نیز بهتر می شود.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
سلام ۱۸سالمه و اضطراب شدید دارم
پیش دکتر رفتم و برام قرص ازبپم تجویز کرد اما انگار اثر اونم داره هی کم میشه
همش احساس گیجی دارم
۶ساله تو این وضعیتم
دیگه نمیتونم چیکار کنم
سلام به شما مینو جان
ببین عزیزم در این مورد بهتر است مصرف دارو در کنار روان درمانی باشد تا روند درمان برای شما بهتر پیش برود دراین مسیر بهتر است متناسب با شرایط جدیدی که دارید برای شما داروتجویز شود در کنار اینکه جلسات روان درمانی خود را نیز شروع کنید.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
من الان ۱۲ سالمه ولی خیلی پرخاشگرم و از این سن بدم میاد چون نه من میتونم کسی رو درک کنم نه کسی میتونه منو درک کنه من راجب اینکه بقیه درموردم چی میگن یا درسامو چیکار کنم خیلی استرس میگیرم به طوزی که احسای گرما میکنم تپیش قلب میگیرم و سرم بدجور درد میگیره و پاهامو خیلی تند تکون میدم
سلام به شما نگار جان
ببین عزیزم این میزان از پرخاش و اضطراب در مورد صحبت های دیگران و در کنار آن تغییرات شرایط بدنیتان ارتباطی با شرایط سنی شما ندارد و نشان از هم ریختگی روحی شما دارد و نیاز است که با کمک پدر و مادر برای درمان به روانشناس مراجعه کنید.
سلام ببخشید من از کودکی ترس و هراس داشتم و بعد از مرگ پدرم یک ترس و وحشت زدگی نسبت ب خونه ک پدرم فوت کرده اونجا دارم، الان مادر شدم ولی هنوز استرس هارو دارم و بیشتر هم شده، لرزش دارم تنگی نفس ، تپش قلب، عرق سرد، افکار منفی نمیزاره،بخوابم ، مثل بچها از چیزهای کوچیک میترسم ، کلا زندگیم داره خراب میشه کمکم کنید پیش مشاور رفتم فایده ندارد دارو میخورم بدتر میشم
سلام به شما دوست عزیز
این ترس و اضطراب ها نیاز به درمان دارند در غیر این صورت می تواند سالها ادامه پیدا کند و شرایط روحی و جسمی شما را تحت تاثیر قرر بدهد .
روند درمان شمانیاز است که با دارو درمانی و روان درمانی شروع شود و به خودتان و درمانگر زمان بدهید تا روند درمان طی شود. راحل میانبری در این مسیر وجود ندارد.
در این مسیر متخصصین ستاره ایرانیان می توانند با بهترین گروه درمانی به شما کمک کنند.
۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵
۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰
سلام من خیلی استرسی هستم برای چیزای الکی و همیشه دل‌شوره دارم حتی برای امتحانی هم که کلی خونده باشمم از استرس تا صبح نمیخابم و خیلی اذیت میشم
سلام به شما دوست عزیز
ببینید اضطراب زیاد می تواند عملکرد انسان را در موارد مختلف منحل می کند پس بهتر است برای درمان اقدام کنید.
منظور شما از درمان چیه؟ یعنی بخاطر این مشکل ممکنه دارو تجویز بشه؟
فعلا منظور مراجعه به روانشناس می باشد .
سلام و عرض ادب
مدتی هست که عصبی و پرخاشگر شده ام حتی به پسر ۶ ساله و دختر یکساله خودم هم پرخاشگری میکنم ، احساس ضعف اعصاب و عدم کنترل رفتار انی دارم ، بعدش شدید عذاب وژدان میگیرم و این برایم غیرقابل تحمل است . میخاستم چند تا آرام بخش ضعیف و شروع کنم پلی از وابسته شدن به دارو ترسیدم ، لطفا راهنمایی کنید
سلام به شما ستاره جان
ببین عزیزم زمانی که شما بینش دارید که شرایط روحی خوبی تجربه نمی کنید خب اهمیت زیادی دارد که مسیر درمان را طی کنید چون در هرصورت شرایط روحی انسان تاثیر زیادی بر رفتارها و روابط او دارد و موردی نیست که بتوان با نادیده گرفتن آن پیش رفت.
در این مسیر بهتر است در اول جلسات روان درمانی را تجربه کنید در صورتی که نیاز به دارو بود خب روانشناس به شما کمک می کند تحت نظر روان پزشک در دوز مشخصی که ایجاد وابستگی نکند دارو مصرف کنید تا بتوانید جلسات روان درمانی را طی کنید و شرایط روحی بهتری را تجربه کنید و خب اگر مصرف دارویی هم باشد این دارو قطع می شود.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۶۸۵۷۴۱
سلام من و شوهرم به مشکل خوردیم و میخوایم جدا بشیم خیلی هم دوسش دارم اونم همینطور ولی زندگیمون فایده ای نداره
من خیلی اضطراب و استرس دارم همش دلم میخواد گریه کنم تورو خدا برام یه راه حل بدین برای این استرسم
سلام به شما دوست عزیز
ببین عزیزم بهتر است هردوی شما قبل از تصمیم گیری برای جدایی به دلیل بهبود شرایط روحیتان و بررسی مشکلات زندگی مشترکتان یک دوره زوج درمانی را تجربه کنید در این حالت بعد از تلاش خودتان برای بازسازی و ترمیم و در کنار شناخت بیشتر می توانید ر مورد جدایی یا اامه زندگی مشترک تصمیم گیری کنید.
در هرصورت این شرایط با فشار روحی زیادی می تواند همراه باشد پس بهتر است که همراهی یک متخصص را داشته باشید.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴
سلام من همسرم هشت سال یه بیماری تازه به من گفته همیشه احساس میکنه یکی پشتشه الان به مرحله ای رسید ه که ازصبح تاشب میشینه خونه
سلام به شما دوست عزیز
ببینید این می تواند نشان از توهم بینایی داشته باشد یعنی همسر شما افراد و یا اشیاء و حتی ممکن است حیواناتی را بیان کند مشاهده می کند که دیگران و شما آن را نمی بینید خب در این مورد اهمیت زیادی دارد که حتما همسر شما تحت نظر روان درمانگر و روان پزشک روند درمان خود را شروع کنند چون این موری نیست که ایشان بخواهند به تنهایی و یا بدون بررسی شرایط روحی در مورد آن گام بردارند.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۳۰۴
سلام
ببخشید اگر خانمی بخاطر فشارهای کاری یا روحی خیانت بکنه و بعد پشیمون بشه باید چیکار کرد؟
سلام به شما فرشته جان
ببین عزیزم در این مسیر نیاز است که شما اشتباه بودن مسیر انتخابی و رفتاری خود را بپذیرید و در کنار آن سعی کنید دلایل این خیانت را بررسی کنید و سهم خودتان را از این اشتباه بردارید و ادامه مسیر رشدی خود را طی کنید.
در مورد زندگی مشترکتان نیز بهتر است با کمک زوج درمانگر تصمیم گیری کنید.
من موقع امتحان ها همش لرزش دارم و قلبم درد میگیره و حالم بده میشه
ببین یسنا جان اگر میزان اضطراب به اندازه ای باشد که عملکرد شما را از نظر جسمی و بدنی بهم بریزد در این مورد نیاز است که حتما شما به روانشناس مراجعه کنید و روند درمان خود را شروع کنید دقت کنید که درمان اضطراب اهمیت زیادی دارد پس بهتر است در این مورد با پدر و مادر صحبت کنید.
استرس و افسردگی برا کنکور گرفتم نمیدونم دیگه چکار کنم
همش کلاس میرم هی خودم سرزنش می کنم میگم نمیشه در نمیای سخته خسته شدم انقد اعصابم بهم ریخته دیگه طوری که دیگه کتاب گذاشتم کنار نمیخونم
سلام به شما دوست عزیز
ببین عزیزم زمانی که صحبت از استرس در سطح بالا و یا افسردگی می شود خب شما نیاز است که بدانید بیمار هستید و خب بیماری می تواند بر عملکرد شما تاثیر زیادی بگذارد در شرایط فعلی شما در آستانه انتخاب مهمی هستید و دو مسیر دارید یک اینکه بگوید من بیمارم و دیگر چون بیمار هستم نمی خواهم کاری انجام بدهم و کتاب های خود را کنار بگذاری و مسیر زندگی روزمره را بدون هدف دنبال کنی یا اینکه بیمار بودن خودت را بپذیری و با کمک روان درمانگر برای بهبود شرایط روحی خودت گام برداری در کنار اینکه خب با بهبود شرایط روحی عملکرد شما نیز از نظر درسی و اجتماعی نیز بهبود زیادی پیدا می کند.
در زمان بیماری انسان با کاهش عملکرد در موضوعات مختلف روبرو مشود و مانند زمانی که سردرد ویا آب ریزش بینی جز علایم سرماخوردگی است کاهش انگیزه و اضطراب بالا و مشکلات در روابط و… هم می تواند نشان از بیماری روحی باشد و خب برای یک انسان که هم بعد روحی و هم بدنی دارد اصلا چیز عجیبی نیست که بیمار شود حالا چه جسمی باشد و چه روحی در زمان فعلی انتخاب با شماست که می خواهید با بیماری خودتان چیکار کنید .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۶۸۵۸۹۵
سلام من۳۴سالم هست متاهل هستم ویک فرزند دارم زندگی خوب واران رو دارم فقط مشکلم اینکه دوست ندارم شوهرم با دوستاش در ارتباط باشه و الان یه دوستی قدیمی خودش رو پیداکرده من دوست ندارم در ارتباط باشه و اون آقا هیچ مشکلی ندارن من حس خوبی ندارم فقط همین نمیدونم چیکارکنم
سلام به شما مریم جان
ببین عزیزم در این مسیر اینکه شما دوست ندارید به این معنا نیست که همسرتان هم بناید این ارتباط را دوست داشته باشند و خب اگر بخواهید برای ایشان تصمیم گیری کنی این رفتار استقلال همسرتان را کاهش می دهد و احتمال جبهه گیری بیشتر می شود.
در این مسیر اگر همسر شما روابط زیادی با دوستان خود دارند و یا احتمال آسیب به زندگی مشترکتان را میدهید و یا رفتار خاصی دارند و… خب می توانید در این مورد با ایشان صحبت کنید و بخواهید این به این مسائل نیز توجه کنند و توقعات خودتان را نیز بیان کنید تا رد کنار هم نتیجه گیری بهتری داشته باشید.
اما اگر این فرد مشکلی ندارد و همسرتان نیز روابط خود را مدیریت می کند و افراطی این روابط را تجربه نمی کند خب در این مسیر بهتر است در احترام به خواسته های ایشان نیز توجه کنید و اگر هم می خواهید نظری بیان کنید در احترام و به عنوان یک نظر و احساس خودتان آن را بیان کنید و اجازه بدهید خود ایشان تصمیم گیری کنند.
سلام من یکی دوسال پیش یکی دوتا عکس کاملاً محجبه و پوشیده از یکی دو تا از دوستام واسه کسی فرستادم تو مجازی کاملاً پوشیده بودن بعد چند مدت بعد همین اتفاق واسه خودم افتاد الان انقد حالم بده استرس دارم عذاب وجدان دیوونم کردا
سلام به شما دوست عزیز
ببین عزیزم در هرصورت دوستان شما و شما نیاز است که بدانید که حفظ این حریم ها اهمیت زیادی دارد و خب اگر بخواهی حریم خصوصی یکیدگر را زیر پا بگذارید خب این می تواند با مشکلات و احساسات ناخوشایندی همراه شود پس بهتر است که سعی کنید از این رخداد تجربه لازم را کسب کنید تا بتوانید مسیر رشدی بهتری را تجربه کنید.
در زمان فعلی ایا خطر خاصی شما را به دلیل این عکس تهدید می کند؟ و در کنار اینکه لطفا بفرماید چند سال دارید؟
من مشکل بی خوابی دارم و استرس و ترس های بی دلیل نمیزاره بخوام
ببین رها جان زمانی شما استرس و ترس بالایی را تجربه می کنید ذهن شما هشیار می شود و به همین دلیل هم شما با بی خوابی روبرو می شوید درمان این ترس و استرس اهمیت زیادی دارد چون در هرصورت این موارد می تواند عملکرد شما را از نظر اجتماعی و جسمی و حتی ارتباطی تحت تاثیر قرار بدهد.
پس بهتر است برای درمان به روانشناس مراجعه کنید تاروند درمان شما زودتر شروع شود.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
سلام من بیخود بی جهت استرس دارم، پاهامو همش تکون میدم، فکر خیال زیاد میکنم، تپش قلب میگیرم، بعضی موقع بی جون میشم و دست پاهام میلرزه، همش حس میکنم قراره یه اتفاق بد بیافته بعضی موقع خوابای بدی هم میبینم مثل این که تصادف کردم یا یکی از عزیزام فوت کرده لازم به ذکر که دوست صمیمیم هم ۱۵روز پیش فوت کرده البته قبل فوت دوستم هم اینجوری بودم الان حس میکنم بیشتر شده
سلام به شما دوست عزیز
این موارد می تواند نشان از اضطراب و وسواس داشته باشد و نیاز است که شما برای درمان اقدام کنید چون این موارد با گذشت زمان می تواند شدت پیدا کند و عملکرد شما را در تحت تاثیر قرار بدهد .
بهتر است شرایط مراجعه به روانشناس و شروع درمان را برای خودتان ایجاد کنید این علایم جسمی شما نیز به دلیل شرایط روحیتان می باشد.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰