همه ما اختلال اضطراب را تجربه می کنیم.

به عنوان مثال، سخنرانی در جلوی یک گروه می تواند ما را مضطرب کند، اما اضطراب نیز باعث می شود که ما خود را آماده و برای سخنرانی تمرین کنیم.

رانندگی در ترافیک سنگین یکی دیگر از منابع شایع اضطراب است، اما به ما کمک می کند تا از حوادث جلوگیری کنیم.

با این حال، زمانی که احساس ترس شدید و ناراحتی شدت پیدا می کند که باعث  جلوگیری از انجام فعالیت های روزمره می شود، تبدیل به اختلال اضطرابی می شود.

اختلال اضطراب

اختلال اضطراب و علائم آن

اختلالات اضطرابی شایعترین نگرانی در مورد سلامت روان در ایالات متحده است. تقریبا ۴۰ میلیون بزرگسال در ایالات متحده (۱۸٪) دارای اختلال اضطرابی هستند. در همین حال، حدود ۸٪ کودکان و نوجوانان یک اختلال اضطرابی را تجربه می کنند. اکثر افراد علائم اضطراب را قبل از ۲۱ سالگی تجربه می کنند.

علائم

اختلالات اضطرابی یک گروه از شرایط مرتبط به هم است که هر کدام علائم منحصر به فرد خود را دارند. با این حال، همه اختلالات اضطرابی یک چیز مشترک دارند: ترس و اضطراب و نگرانی در شرایطی که تهدیدی نیستند. افراد معمولا یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه می کنند:

علائم عاطفی:

  • احساس هراس یا نگرانی
  • احساس تنش
  • بی اعتقادی یا تحریک پذیری
  • پیش بینی بدترین چیزها و آگاهی از علائم خطر

علائم فیزیکی:

  • تپش قلب و تنگی نفس
  • عرق کردن، لرزیدن و لرزش
  • سردرد، خستگی و بی خوابی
  • ناراحتی معده، ادرار مکرر یا اسهال
سنجش استرس

انواع اختلالات اضطراب

انواع مختلف اختلالات اضطرابی وجود دارد که هر کدام دارای نشانه های مختلف هستند.

شایع ترین انواع اختلالات اضطرابی عبارتند از:

اختلال اضطراب عمومی (GAD)

اختلال اضطراب عمومی، مزمن و اغراق آمیز در زندگی روزمره تولید می شود.

این عامل نگران کننده ممکن است هرروز برای فرد تکرار شود، و تمرکز کردن برای وی یا تمام کردن کارهای روزانه سخت شده است.

فرد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی ممکن است از نگرانی خسته شود و سردرد، تنش یا حالت تهوع را تجربه کند.

اختلال اضطراب اجتماعی

این اختلال باعث ترس شدید درمورد تعاملات اجتماعی می شود و بیشتر از خجالتی بودن فرد را آزار می دهد، که اغلب ناشی از نگرانی های غیرمنطقی در مورد تحقیر شدن است (مثلا چیزی احمقانه می گوید یا نمی داند چه چیزی باید بگوید).

فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است در گفتگوها شرکت نکند، در گفتگوهای کلاس ها شرکت نکند یا ایده های خود را ارائه ندهد و حتی ممکن است جدا از جمع شود.

وارد شدن در جمع هایی که به اجبار باید در آن ها حضور داشته باشد، باعث بروز حملات هراس اجتماعی در فرد می شود.

مشاوره حضوری آنلاین و تلفنی مشاورانه

اختلال هراس اجتماعی

این اختلال به صورت نا خودآگاه توسط حملات وحشت انگیز و هراس آور بروز داده می شود که اغلب با حمله قلبی اشتباه گرفته می شود، حمله هراس باعث ایجاد نشانه های جسمی قوی مانند موارد زیر بروز می کند.

  • درد قفسه سینه،
  • گرفتگی قلب،
  • سرگیجه،
  • تنگی نفس؛
  • ناراحتی معده

بسیاری از مردم به اقداماتی برای جلوگیری از این حمله ها، از جمله انزوای اجتماعی ادامه خواهند داد.

فوبیا چیست؟

همه ما تمایل به اجتناب از چیزهایی خاص و یا شرایطی که باعث ناراحتی یا حتی ترس ما می شود، داریم.

اما برای کسی که ترس و وحشت دارد، مکان ها، رویدادها یا اشیاء خاص، باعث بروز ترس قوی و غیر منطقی می شود. اکثر افراد از چیزهای مختلف ترس های خاص دارند که می تواند این واکنش ها را ایجاد کند.

برای جلوگیری از وحشت، آنها به بیش از اندازه کار خواهند کرد تا از رویارویی با ترسشان اجتناب کنند.

بسته به نوع و تعداد عوامل، تلاش فرد برای کنترل ترس می تواند زندگی او را تحت تاثیر قرار دهد.

سایر اختلالات اضطراب

سایر اختلالات اضطرابی عبارتند از:

-اختلال هراس محیطی(Agoraphobia)

-اختلال اضطراب جدایی

-اختلال اضطراب ناشی از مصرف مواد مخدر / دارو، شامل مسمومیت یا قطع دارو و درمان

سایر اختلالات اضطراب- مشاورانه -بیماری روانی

عوامل اختلالات اضطراب

دانشمندان معتقدند که عوامل متعددی باعث ایجاد اختلالات اضطرابی می شوند:

ژنتیک

مطالعات و شواهد نشان می دهند که اختلالات اضطرابی “در خانواده ها” ایجاد می شود، زیرا بعضی از خانواده ها دارای اختلالات اضطرابی بالاتر از حد نرمال در میان بستگان خود هستند.

محیط

یک رویداد استرس زا یا ترسناک مانند سوء استفاده، مرگ عزیز، خشونت یا بیماری طولانی مدت اغلب باعث افزایش اختلال اضطراب می شود.

تشخیص اختلال اضطراب

نشانه های فیزیکی

نشانه های فیزیکی اختلال اضطراب می تواند به راحتی با سایر شرایط پزشکی مانند بیماری های قلبی و هیپرتیروئیدیسم اشتباه گرفته شود.

بنابراین، یک پزشک احتمالا یک ارزیابی شامل معاینه فیزیکی، مصاحبه و آزمایش را انجام خواهد داد.

پس از اینکه مشخص شد بیماری جسمی وجود نداشته است، پزشک ممکن است یک فرد را برای ارزیابی به یک مشاوره روانشناسی هدایت کند.

با استفاده از راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) ، یک متخصص بهداشت روانی قادر به شناسایی نوع خاصی از اختلالات اضطرابی است که سبب ایجاد علائم و همچنین اختلالات احتمالی دیگر می شود.

درمان تمامی این اختلالات با استفاده از درمان جامع، بهترین استراتژی بهبود می باشد.

نشانه های رفتاری

اختلالات اضطرابی مختلف دارای مجموعه متفاوتی از نشانه های رفتاری هستند.

این بدان معنی است که هر نوع اختلال اضطرابی همچنین دارای برنامه درمان خاص خود است.

اما درمان های عمومی برای رفع این اختلالات استفاده می شود.

  • روان درمانی ، از جمله درمان شناختی-رفتاری
  • داروها ، از جمله داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی
  • رویکردهای بهداشتی تکمیلی ، از جمله روشهای رفع استرس و آرامش

شرایط مرتبط

اختلالات اضطرابی با دیگر شرایط روحی روانی دیده می شوند و اغلب می توانند شرایط را بدتر کنند.

بنابراین، اگر در معرض اضطراب و هر یک از موارد زیر هستید، با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید:

  • افسردگی
  • استفاده از مواد
  • اختلال بیش فعالی و کمبود توجه  ADHD
  • اختلالات اشتها
  • مشکل خواب
جسمانی سازی
مشاوره استرس و اضطراب
کنترل اضطراب
راه های غلبه بر ترس کرونا
اختلال اضطراب فراگیر
اختلالات خلقی و اضطراب
علائم فیزیکی اضطراب و نشانه های رفتاری اضطراب و عوارض اضطراب چیست؟
مشاوره اضطراب و استرس
دلهره هایت چه گویند؟_راهکارهایM
مدیریت اضطراب - کاهش اضطراب
راه جادویی مبارزه با اضطراب پیش از ازدواج و عروسی
علائم جسمی افسردگی و اضطراب شما همیشه فکر و خیال می کنید
اختلال اضطراب اثرات اضطراب بر روی بدن

The last comment and 69 other comment(s) need to be approved.
مشترک شوید
قابل توجه
526 Comments
Inline Feedbacks
مشاهده تمام کامنت ها
ناشناس
1 روز پیش
منتظر تایید مدیر سایت

سلام ، وقت بخیر.
من نزدیک‌ دو سال افسردگی به شدت شدیدی داشتم و به روانشناس مراجعه نکردم حالا که من حالم بهتر شده متاسفانه هنوزم بعضی اوقات دچار حمله های عصبی و قلب درد میشم..بی‌خوابی دارم‌ و نمیتونم تمرکز کنم .. انجام تمام کار ها واسم سخته و در روابط اجتماعی هم اضطراب شدیدی میگیرم؛ میلی به غذاها ندارم و……

Fatemeh
7 روز پیش

سلام ببخشید من چند روز دچار اضطراب شدم بخاطر فکر کردن به اینده و … دچار علائم فیزیکی هم میشم و یه دفعه اضطراب کل وجودم و میگیره ممنون میشم کمکم کنید

Last edited 7 روز پیش by Fatemeh
ویرایشگر
مشاور 24 ساعته(@moshaver)
7 روز پیش
پاسخ به  Fatemeh

سلام به شما فاطمه جان
با توجه به اینکه میزان اضطراب شما به اندازه ای هست که هم بر علایم بدنی هم همراه شده است بهتر است که برای بررسی افکار و احساسات خودتان به صورت حضوری به روانشناس مراجعه کنید چون آنچه در روان شما تجربه می شود می تواند تاثیر زیاد بر شرایط روحی شما و اضطرابی که تجربه می کنید داشته باشد.

Zahra
10 روز پیش

سلام چه طور میتونم مشاوره خصوصی داشته باشم

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته(@moshaver)
10 روز پیش
پاسخ به  Zahra

سلام شما می توانید در واتساپ و یا به صورت حضوری یا تلفنی و یا در تلگرام می توانید مشاوره خصوصی داشته باشید.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
تلگرام
https://t.me/kanonmoshaveran_bot

هیمو
18 روز پیش

سلام ،وقت بخیر من دختری ۲۹ ساله هستم. فوق لیسانس. و در تلاش برای مهاجرت تحصیلی. آدمِ مقید و متشخصی هستم اما مذهبی نیستم. ​یه پیج هنری (تصویرسازی/انیمیشن) دارم که آثارمو به اشتراک میذارم و محتواش طنز+آگاهی‌بخشی درمورد خودشناسیه. برادری دارم به شدت مذهبی و متعصب که مدام از من ایراد میگرفت از بچگی تا به الان. تا اونجا که یادمه درطول زندگی حمایت عاطفی برادر و پدر رو نداشتم. برادرم بارها چه در جمع و چه در خلوت منو تحقیر کرد. من باهوش و پرانرژی و شوخ هستم ولی به دلیلِ تحقیرهای پیاپی بارها حس کردم بی حیا و… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته(@moshaver)
18 روز پیش
پاسخ به  هیمو

سلام لطفا به لینک ارسال پیام توجه کنید تا بتوانید جواب را در زیر سوال دریافت کنید جواب شما در لینک زیر ارسال شده است.
https://moshaveraneh.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%af%d9%87/%d9%85%d8%b1%da%a9%d8%b2-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%af%d9%87/

Sara
20 روز پیش

و همیشه هم از انگار یه ترسی تو وجودم هست حالا به دلایل مختلف مثلا همیشه میترسم که مامان و بابام با هم بحثشون بشه یا یه دعوایی تو خانواده پیش بیاد یا امتحان و آزمونم خراب بشه خیلی هم اجتماعی نیستم و روابط اجتماعی خوبی ندارم تو خانواده فقط با مادرم و برادر کوچیکترم احساس راحتی دارم و حتی از کوچکترین چیزها هم مادرمو مطلع میکنم مادرم خیلی درکم می‌کنه ولی با این وجود خودم می‌دونم که خیلی از رفتارام اذیت میشه ولی با پدرم زیاد صحبت نمی‌کنیم یا بخوام واضح تر بگم اصلا پدر من شاید ندونه این… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته(@moshaver)
20 روز پیش
پاسخ به  Sara

سلام به شما سارا جان حتی اگر این مورد را به این شکل در نظر بگیریم که این نگرانی شما در مورد پدر و مادرتان به دلیل بحث های قبلی باشد بازهم عزیزم نیازاست که شما بتوانید در احترام به هردوی آنها ارتباط خودتان را با هردوی آنها حفظ کنید و مسیر رشدی خودتان را طی کنید. اما با توجه به اینکه این اضطراب در روابط شما و شرایط روحیتان و همچنین عملکرد شما تاثیر خواهد داشت . در این مسیر بهتر است که برای بررسی شرایط روحی خودتان به روانشنلس مراجعه داشته باشید تا بتوانیم به شما کمک کنیم… ادامه دیدگاه »

Sara
20 روز پیش

سلام وقتتون بخیر هجده سالمه حدودا از پانزده سالگی دچار استرس شدم و افکار منفی زیادی داشتم تقریبا وقتی وارد دبیرستان شدم استرسم خیلی زیاد شد به طوری که تازگی ها دست هام به شدت یخ می‌کنه سر امتحان و آزمون و تپش قلبم میگیرم البته این فقط مربوط به امتحان و آزمون نمیشه گاهی حتی تو بعضی از موقعیت ها دست هام یخ میزنه افکار منفیم هم خیلی اذیتم می‌کنه و همین ها روی درس و نتیجه امتحاناتم خیلی تاثیر میذارن مثلا با وجود اینکه برای امتحان خیلی میخونم ولی باز اشکال دارم و احساس میکنم که وسواسیت فکری… ادامه دیدگاه »

Last edited 20 روز پیش by Sara
ویرایشگر
مشاور 24 ساعته(@moshaver)
20 روز پیش
پاسخ به  Sara

سلام به شما سارا جان
با توجه به میزان اضطراب و کاهش و مشکل در عملکردی که تجربه می کنید نیاز است که برای درمان به صورت حضوری به روانشناس مراجعه داشته باشید تا بتوانیم در این مسیر به شما کمک کنیم با شرایط روحی بهتری بتوانید مسیر رشدی خودتان را طی کنید.
نادیده گرفتن و خود درمانی همیشه جوابگو نیست و در این مسیر بهتر است کمک حرفه ای دریافت کنید.

Ali
25 روز پیش

سلام من جوانی هستم ۲۱ ساله دارای بیماری البینیسم یا همون زالی من مشکل اختلال اسطراب اچتماعی دارم و نمیتونم تو زندگیم جلو برم از رفتن سر کار میترسم از ارتباط با دیگران میترسم از قضاوت میترسم یه مشکلی رو خیلی بزرگ میکنم اینا همه ریشه تو بچگیم داره من بچگی سخت و با فشار روانی بالا رو گذروندم با این خیلی از مشکلاتم حل شدم یا از پس خیلیاشون بر اومدم ولی تو این یکی موندم من بخاطر تفاوت ظاهری و مشکل بیناییم کلی اذیت شدم از تمسخر دیگران بگیر تا سر زنش و نیش و کنایه همیشه خیلی… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته(@moshaver)
25 روز پیش
پاسخ به  Ali

سلام به شما آقا علی قابل درک هست که این شرایط برای شما با فشار روحی زیادی همراه شده است اما در این مورد نیاز است که شما روند درمانی را طی کنید و مشکلی نیست که بتوانید با خوددرمانی در جهت بهبود پیش بروید . بهتر است در این مسیر از پدر و مارد کمک بگیرید و بیان کنید که می دانید این شرایط برای آنها نیز مشکلاتی ایجاد کرده است اما می خواهید در صورت امکان به شما کمک کنند تا روند درمانی خود را طی کنید و بتوانید مسیر رشدی و عملکرد بهتری داشته باشید. در صورت… ادامه دیدگاه »

Ali
25 روز پیش

یعنی با دارو حل میشه قرصی هس که بخورم دیگه اسطراب نداسته باشم؟؟

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته(@moshaver)
25 روز پیش
پاسخ به  Ali

در این مورد دارو درمانی بهتر است در کنار روان درمانی باشد تا بتوانید شرایط بهتری را در مسیر درمان تجربه کنید.

کاربر
1 ماه پیش

سلام ‌‌دختری ۱۸ ساله هستم . من زمان زیادی رو بخاطر قرنطینه توی خونه موندم و ارتباط خیلی کمی با افراد داشتم و مشکلی هم با این قضیه نداشتم . اما ماه پیش تولد یکی از دوستان دعوت شدم که خودمم سورپرایز کردند برای تولدم ‌‌. همه توقع داشتند من ذوق کنم ولی از استرس نمیتونستم چیزی بگم و یک لبخند مسخره می‌زدم فقط . کلی مورد هجوم سوالاتشون قرار گرفتم که چرا حرف نمی زنی منم فقط دستام میلرزید و نمی‌دونستم چی بگم . چندتا چیزم که میگفتم کسی محل نمیداد .. خودشون میگفتن حرف بزن بعد حرف میزدم… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته(@moshaver)
1 ماه پیش
پاسخ به  کاربر

سلام به شما دوست عزیز ببین عزیزم اینکه شما در آن زمان چه احساسی را تجربه کرده اید از اهمیت زیادی برخودار می باشد اما اگر از قبل هم با این کاهش عملکرد روبرو شده اید خب این موضوع از اهمیت زیادی برخودار می باشد اگر این اتفاق در همان یکبار رخ داده بود خب بخاطر هیجان ناکهانی می باشد که در آن زمان تجربه کرده اید و خب شما فردا در تولد دوست دیگری حضور خواهید داشت و قرار نیست بازهم شما سورپرایز شوید پس خب میزان هیجان شما می تواند کمتر باشد و شاید این هیجان معمول کمک… ادامه دیدگاه »

1 7 8 9
5 2 رای
امتیاز شما (روی ستاره سمت چپ بزنید↓)