همه ما اختلال اضطراب را تجربه می کنیم.

به عنوان مثال، سخنرانی در جلوی یک گروه می تواند ما را مضطرب کند، اما اضطراب نیز باعث می شود که ما خود را آماده و برای سخنرانی تمرین کنیم.

رانندگی در ترافیک سنگین یکی دیگر از منابع شایع اضطراب است، اما به ما کمک می کند تا از حوادث جلوگیری کنیم.

با این حال، زمانی که احساس ترس شدید و ناراحتی شدت پیدا می کند که باعث  جلوگیری از انجام فعالیت های روزمره می شود، تبدیل به اختلال اضطرابی می شود.

اختلال اضطراب

اختلال اضطراب و علائم آن

اختلالات اضطرابی شایعترین نگرانی در مورد سلامت روان در ایالات متحده است. تقریبا ۴۰ میلیون بزرگسال در ایالات متحده (۱۸٪) دارای اختلال اضطرابی هستند. در همین حال، حدود ۸٪ کودکان و نوجوانان یک اختلال اضطرابی را تجربه می کنند. اکثر افراد علائم اضطراب را قبل از ۲۱ سالگی تجربه می کنند.

علائم

اختلالات اضطرابی یک گروه از شرایط مرتبط به هم است که هر کدام علائم منحصر به فرد خود را دارند. با این حال، همه اختلالات اضطرابی یک چیز مشترک دارند: ترس و اضطراب و نگرانی در شرایطی که تهدیدی نیستند. افراد معمولا یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه می کنند:

علائم عاطفی:

  • احساس هراس یا نگرانی
  • احساس تنش
  • بی اعتقادی یا تحریک پذیری
  • پیش بینی بدترین چیزها و آگاهی از علائم خطر

علائم جسمی اضطراب :

  • تپش قلب و تنگی نفس
  • عرق کردن، لرزیدن و لرزش
  • سردرد، خستگی و بی خوابی
  • ناراحتی معده، ادرار مکرر یا اسهال

انواع اضطراب و استرس

سنجش استرس

انواع اختلالات اضطراب

انواع مختلف اختلالات اضطرابی وجود دارد که هر کدام دارای نشانه های مختلف هستند.

شایع ترین انواع اختلالات اضطرابی عبارتند از:

اختلال اضطراب عمومی (GAD)

اختلال اضطراب عمومی، مزمن و اغراق آمیز در زندگی روزمره تولید می شود.

این عامل نگران کننده ممکن است هرروز برای فرد تکرار شود، و تمرکز کردن برای وی یا تمام کردن کارهای روزانه سخت شده است.

فرد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی ممکن است از نگرانی خسته شود و سردرد، تنش یا حالت تهوع را تجربه کند.

اختلال اضطراب اجتماعی

این اختلال باعث ترس شدید درمورد تعاملات اجتماعی می شود و بیشتر از خجالتی بودن فرد را آزار می دهد، که اغلب ناشی از نگرانی های غیرمنطقی در مورد تحقیر شدن است (مثلا چیزی احمقانه می گوید یا نمی داند چه چیزی باید بگوید).

فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است در گفتگوها شرکت نکند، در گفتگوهای کلاس ها شرکت نکند یا ایده های خود را ارائه ندهد و حتی ممکن است جدا از جمع شود.

وارد شدن در جمع هایی که به اجبار باید در آن ها حضور داشته باشد، باعث بروز حملات هراس اجتماعی در فرد می شود.

مشاوره حضوری آنلاین و تلفنی مشاورانه

اختلال هراس اجتماعی

این اختلال به صورت نا خودآگاه توسط حملات وحشت انگیز و هراس آور بروز داده می شود که اغلب با حمله قلبی اشتباه گرفته می شود، حمله هراس باعث ایجاد نشانه های جسمی قوی مانند موارد زیر بروز می کند.

  • درد قفسه سینه،
  • گرفتگی قلب،
  • سرگیجه،
  • تنگی نفس؛
  • ناراحتی معده

بسیاری از مردم به اقداماتی برای جلوگیری از این حمله ها، از جمله انزوای اجتماعی ادامه خواهند داد.

فوبیا چیست؟

همه ما تمایل به اجتناب از چیزهایی خاص و یا شرایطی که باعث ناراحتی یا حتی ترس ما می شود، داریم.

اما برای کسی که ترس و وحشت دارد، مکان ها، رویدادها یا اشیاء خاص، باعث بروز ترس قوی و غیر منطقی می شود. اکثر افراد از چیزهای مختلف ترس های خاص دارند که می تواند این واکنش ها را ایجاد کند.

برای جلوگیری از وحشت، آنها به بیش از اندازه کار خواهند کرد تا از رویارویی با ترسشان اجتناب کنند.

بسته به نوع و تعداد عوامل، تلاش فرد برای کنترل ترس می تواند زندگی او را تحت تاثیر قرار دهد.

سایر اختلالات اضطراب

سایر اختلالات اضطرابی عبارتند از:

-اختلال هراس محیطی(Agoraphobia)

-اختلال اضطراب جدایی

-اختلال اضطراب ناشی از مصرف مواد مخدر / دارو، شامل مسمومیت یا قطع دارو و درمان

سایر اختلالات اضطراب- مشاورانه -بیماری روانی

عوامل اختلالات اضطراب

دانشمندان معتقدند که عوامل متعددی باعث ایجاد اختلالات اضطرابی می شوند:

ژنتیک

مطالعات و شواهد نشان می دهند که اختلالات اضطرابی “در خانواده ها” ایجاد می شود، زیرا بعضی از خانواده ها دارای اختلالات اضطرابی بالاتر از حد نرمال در میان بستگان خود هستند.

محیط

یک رویداد استرس زا یا ترسناک مانند سوء استفاده، مرگ عزیز، خشونت یا بیماری طولانی مدت اغلب باعث افزایش اختلال اضطراب می شود.

تشخیص اختلال اضطراب

نشانه های فیزیکی

نشانه های فیزیکی اختلال اضطراب می تواند به راحتی با سایر شرایط پزشکی مانند بیماری های قلبی و هیپرتیروئیدیسم اشتباه گرفته شود.

بنابراین، یک پزشک احتمالا یک ارزیابی شامل معاینه فیزیکی، مصاحبه و آزمایش را انجام خواهد داد.

پس از اینکه مشخص شد بیماری جسمی وجود نداشته است، پزشک ممکن است یک فرد را برای ارزیابی به یک مشاوره روانشناسی هدایت کند.

با استفاده از راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) ، یک متخصص بهداشت روانی قادر به شناسایی نوع خاصی از اختلالات اضطرابی است که سبب ایجاد علائم و همچنین اختلالات احتمالی دیگر می شود.

درمان تمامی این اختلالات با استفاده از درمان جامع، بهترین استراتژی بهبود می باشد.

نشانه های رفتاری

اختلالات اضطرابی مختلف دارای مجموعه متفاوتی از نشانه های رفتاری هستند.

این بدان معنی است که هر نوع اختلال اضطرابی همچنین دارای برنامه درمان خاص خود است.

اما درمان های عمومی برای رفع این اختلالات استفاده می شود.

  • روان درمانی ، از جمله درمان شناختی-رفتاری
  • داروها ، از جمله داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی
  • رویکردهای بهداشتی تکمیلی ، از جمله روشهای رفع استرس و آرامش

شرایط مرتبط

اختلالات اضطرابی با دیگر شرایط روحی روانی دیده می شوند و اغلب می توانند شرایط را بدتر کنند.

بنابراین، اگر در معرض اضطراب و هر یک از موارد زیر هستید، با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید:

  • افسردگی
  • استفاده از مواد
  • اختلال بیش فعالی و کمبود توجه  ADHD
  • اختلالات اشتها
  • مشکل خواب
حمله پانیک؛ علل، علائم و راه درمان این اختلال
استرس مفید یا یوسترس
اختلال استرس پس از سانحه
عوارض استرس و فشار عصبی
والدین مضطرب
جسمانی سازی
مشاوره استرس و اضطراب
کنترل اضطراب
راه های غلبه بر ترس کرونا
اختلال اضطراب فراگیر
اختلالات خلقی و اضطراب
علائم فیزیکی اضطراب و نشانه های رفتاری اضطراب و عوارض اضطراب چیست؟
مشاوره اضطراب و استرس
دلهره هایت چه گویند؟_راهکارهایM
مدیریت اضطراب - کاهش اضطراب
96 دیدگاه نیاز به تایید دارند.
4 4 رای
امتیاز شما (روی ستاره سمت چپ بزنید↓)
مشترک شوید
قابل توجه
555 Comments
Inline Feedbacks
مشاهده تمام کامنت ها
وابستگی
7 روز پیش

سلام و سپاس خالصانه به جهت راهنمایی های خیرخواهانه تان. بنده وقتی از افراد غریبه مهر و محبت یا بخشندگی و گذشت دریافت کنم تحت تأثیر قرار گرفته و به نوعی احساس علاقه به آنها پیدا می کنم. حال اگر آن فرد از همکاران یا دوستان خانوادگی باشد که ارتباط بیشتری داشته باشیم، این تأثیر به مراتب قوی تر خواهد بود. به طوری که اگر شرایطی پیش آید که از من دور شوند ضربه روحی بدی میبینم و نمی‌توانم با شرایط به راحتی کنار بیایم. این مسئله مشکلات زیادی برایم ایجاد کرده و بعضاً حتی جدا شدن از فردی که… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
1 روز پیش
پاسخ به  وابستگی

سلام به شما دوست عزیز ببین عزیزم این علایمی که بیان می کنید نشان از وابستگی دارد و خب د وابستگی فرد هرگونه ارتباط و توجهی را بسیار بززگ تر از آن چیزی که در واقعیت هست برای خودش معنا می کند و ترک رابطه برایش دشوار می شود.افراد وابسته در مهر‌ورزی و کمک گرفتن از دیگران خیلی تلاش می‌کنند، انگار می‌خواهند همیشه تایید دیگران را بگیرند و حتی کار‌هایی که گاهی به ضرر خودشان هم باشد، انجام می‌دهند. مهر‌طلبی درواقع از ادبیات وابستگی نشات می‌گیرد و نداشتن عزت‌نفس لازم و مهربانی کردن برای مورد‌پذیرش واقع شدن بنابراین اگر کسی… ادامه دیدگاه »

Sati
23 روز پیش

سلام وقتتون بخیر دچار اضطراب اجتماعی هستم و چون دانشحوام و در خوابگاه زندگی میکنم باعث شده احساس عذاب پیدا کنم و همش در حال فرار از اتاقم هستم و نمیتونم با بچه ها ارتباط برقرار کنم همش فکر میکنم نکنه اونا فکر کنن من ادم پایه نیستم یا من ادم باحالی نیستم و فکر میکنم از من خوششون نمیاد و در کلاس های درس هم جایی میشینم که استاد منو نبینه یا اعتماد بنفسم صفره و فکز میکنم بدرد رشته خودم نمیخورم چون اشتباه توش زیاد دارم و نمیتونم تو جمع زیاد صحبت کنم و فقط لبخند میزنم و… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
23 روز پیش
پاسخ به  Sati

سلام به شما دوست عزیز
ببین عزیزم با توجه به علایمی که بیان می کنید نیاز است که شرایط روحی شما بررسی شود و در مسیر درمان قرار گیرد چون به مرور این شرایط باعث می شود که اعتماد به نفس شما بیشتر تحت تاثیر قرار گیرد و خب خودتان نیز تمایل کمتری به حضور در اجتماع خواهید داشت.
بهتر است با مراجعه به روان درمانگر شرایط درمان را برای خودتان ایجاد کنید و با برچسب زدن به خودتان و تشخیص گذاری خودتان را محدود نکنید .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴

محمد
1 ماه پیش

سلام من بیش از حد فکر میکنم به چیز هایی که باعث اضطراب میشه خیلی شدید و اینکه نمیدونم چیکارش کنم بعضی وقتا میاد به یادم و حالم خیلی بد میشه نفسم میگیره استرس میگیرم چیکار کنم که بتونم افکارم رو کنترل کنم

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
1 ماه پیش
پاسخ به  محمد

سلام به شما آقا محمد این افکار می تواند با وسواس و یا نشخوارهای فکری مورد توجه قرار گیرد و خب به دلیل طولانی بودن این افکار و اینکه احتمالا سعی می کنید آن را بیشتر بشناسید و در حالت های مختلف تجربه می شود و در ذهتان دنبال می شوند میتواند با خودش اضطراب هم داشته باشد اما خب موضوع مهمی که وجود دارد این است که این احساسات و افکار را بررسی کنیم پس اگر مایل هستید اطلاعات بیشتری در مورد این افکار و همچنین شرایط سنیتان و مدت زمانی که با آن روبرو هستید در اختیار ما… ادامه دیدگاه »

علیجانی
2 ماه پیش

سلام وقت بخیر…. من تقریبا ادم خشنی هستم و گاهی اوقات خیلی بد عصبانی میشم. از اون طرف مدتیه که فکر خودکشی به ذهنم زده… نه که بخوام خودکشی کنم یا از زندگیم بدم بیاد اتفاقا خیلی زندگی خوبی دارم ، به این فکر میکنم که نکنه یهو عصبانی بشم و بزنه به سرم خودمو اون موقع بکشم… مدام به این مسئله فکر میکنم و خیلی اضطراب از خودکشی رو دارم بخصوص میترسم خودم رو آتیش بزنم… امکان مشاوره حضوری ندارم.. میشه کمک کنید؟

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
2 ماه پیش
پاسخ به  علیجانی

سلام به شما آقای علیخانی
خشم این خشم های کنترل نشده می تواند مقداری احتمال آسیب را ایجاد کند اما اینکه شما تصورات آتیش زدن خودتان را دارید خب این نشان از اضطراب بالا و خشم کنترل نشده می تواند داشته باشد.
در این مسیر خب نیاز است که شرایط روحی شما بررسی و درمان شود و این موضوعی نیست که بتوان با نادیده گرفتن آن پیش رفت.
در کنار اینکه یک سری راحل های کلی برای کنترل خشم وجود دارد که شاید بتواند به شما کمک کند اما خب درمان برای شما از اهمیت زیادی برخوردار می باشد.

زهرا
2 ماه پیش

سلام وقتتون بخیر به دختر نوزده ساله هستم و امسال کنکور دارم من چند سالیه که فوبیای ترس از بالا آوردن دارم میدونم خیلی مسخره است ولی واقعا دست خودم نیست. یکی دو سالی بود که تقریبا خوب شده بودم ولی الان چند وقته چون نزدیک کنکور شده دوباره شدید شده به قدری زیاد است که نمیتونم غذا بخورم و دارم دچار کمبود وزن میشم واقعا دیگه خسته ام نمیدونم چیکار کنم نمیدونم چطور باید کنترلش کنم همه رو خسته کردم دست خودم نیست تو رو خدا اگر راهی دارید برام راهنماییم کنید خیلی خسته ام الان ماه رمضان است… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
2 ماه پیش
پاسخ به  زهرا

سلام به شما زهرا جان ببین عزیزم شما بیان می کنید این ترس مدت زمان طولانی می باشد که با شماست خب در این شرایط نیاز است که شما حنما روند درمان خود را با روان درمانگر شروع کنید . علائم این بیماری ها در زمانی که اضطراب شما در سطح بالاتری قرار دارد شدت بیشتری پیدا می کند و خب به مرور می تواند هم از نظر جسمی و هم عملکرد درسی و روابط بر شما تاثیرات زیادی داشته باشد. ترس از استفراغ، درست مثل ترس از پرواز یا ترس از عنکبوت، نیز می تواند آنقدر شدید باشد که… ادامه دیدگاه »

آرین
2 ماه پیش

سلام. من حدودا ۱۰ سالی هست که خارج از ایران زندگی میکنم و یک خواهر دارم که سال پیش مهاجرت کرد و پیش من آمد. خواهر من پیش پدر و مادرم زندگی میکرد و من از ابن بابت نگران پدر و مادر نبودم و آرامش خاطر داشتم. از وقتی که خواهرم مهاجرت کرده و پدر و مادرم در ایران تنها هستن یک لحظه احساس آرامش ندارم و ترس از آینده و از دست دادن پدر و مادر زندگیم رو مختل کرده. از طرفی به خواهرم حق میدم که برای زندگیش تصمیم بگیره ولی از طرفی هم مدام نگران تنهایی پدر… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
2 ماه پیش
پاسخ به  آرین

سلام به شما آقا آرین داشتن میزانی نگرانی برای پدر و مادر یک امر طبیعی هست اما خب اگر این میزان از نگرانی و اضطراب دائمی شود و باعث شود که عملکرد شما تحت تاثیر قرار بگیرد خب این موضوع نیاز به بررسی دقیق تر دارد چون می تواند نشان از وسواس فکری و یا نشخوارهای فکری داشته باشد و با توجه به اینکه بیان می کنید کار و زندگی شما را مختل کرده است خب بهتر است در همین زمان اولیه به روانشناس مراجعه حضوری داشته باشید و اگر میخواهید با یک متخصص ایرانی این دوره را بردارید خب… ادامه دیدگاه »

الناز
2 ماه پیش

سلام و روز بخیر تقریبا همیشه افکاری در خصوص مرگ چه در مورد خودم و چه نزدیکانم میان تو سرم به شدت هراس دارم و میترسم هم از مرگ و هم از پیری و خوب میدونم اعتراض ما انسان ها به این دو وارد نیستش و شتریه که جلو در همه یه روز میخوابه این ینی چیزیه که برای همه مقدر شده و چاره ای جز پذیرش نداریم ولی این افکار زندگیم رو مختل کرده جوری که تا میام هدف گذاری کنم میگم ولش کن آخرش که چی؟ بدتر از همه افکاری در خصوص نحوه و زمان مرگ خودم یا… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
2 ماه پیش
پاسخ به  الناز

سلام به شما الناز جان ببین عزیزم دلیلی که در پیام قبلی شما در مورد کنکور هم بیان شد که بهتر است افکار شما حتما بررسی دقیق شود این موضوع می باشد که این افکار و احساسات می تواند در مسائل مختلف به شکل های مختلفی خود را نشان بدهد اما این ترس از مرگ، آتش سوزی و اقداماتی که انجام می دهید و… همه نشان دهنده افکار وسواسی در شما می باشد که در کنار زمان بر بودن می تواند انرژی روانی زیادی را از شما بگیرد . در این بهتر است که شما روند درمان خود را با… ادامه دیدگاه »

کامران
3 ماه پیش

مرسی بابت جواب دهی و وقتی که گذاشتین .مشکل اینجاست که ما تو شهر کوچیکی هستیم که از همه چی محرومه حتی یه روانشانس خوبم نیست که بره پیشش .یه راهی نیست که بتونه خودش درمان بشه اصلا مشکل ایشون وسواسه یا فوبیای شیمی درمانی؟

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
3 ماه پیش
پاسخ به  کامران

مشکلات وسواس نیاز به درمان طولانی مدت دارد اگر دسترسی به صورت حضوری وجود ندارد بهتر است به صورت آنلاین ایشان روند درمان خود را شروع کنند.

کامران
3 ماه پیش

سلام اول از همه خیلی ممنون بابت سایت خوبتون‌.ببخشید اگه یکم طولانی بشه شوهر من ۳۳ سالشه تقریبا یه شیش سالی میشه دچار یه نوع مشکل خاصی شده مشکلش اینه که از ادمایی که شیمی درمانی شدن خیلی ترس داره اگه اونارو ببینه دیگه هیچ وقت پاشو تو اون مکان یا اون خیابان یا حتی اون کوچه نمیره وقتی میبینتشون تپش قلب میگیره و زود فرار میکنه دیگه میاد خونه میره حموم همه چی رو میشوره خودش لباساشو کلا چون همش شیمی درمونی میاد تو ذهنش باعث شده وسواس بگیره هی بره دستشو بشوره بره حموم و از همه چی… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
3 ماه پیش
پاسخ به  کامران

سلام به شما آقا کامران
قابل درک هست که این شرایط برای شما با فشار روحی زیادی همراه شده است اما در این مسیر نیاز است که ایشان حتما روند درمان را طی کنند . اگر ایشان حاضر به دارو درمانی نیستند فعلا بهتر است روان درمانی را طی کنند تا در کنار آن به مرور در صورت نیاز بتوانند دارو نیز مصرف کنند.
اما در هر وسواس نیاز به درمان دارد ان هم در این شدت که همسر شما تجربه می کنند.

Shervin
3 ماه پیش

سلام وقت بخیر،من همیشه استرس و اضطراب زیادی دارم خیلی به گذشته و آینده خودم فکر میکنم منو خیلی اذیت میکنه اصلا تمرکز ندارم،چیکار کنم که استرسم کمتر بشه.

نرگس
4 ماه پیش

۲۲سال سن دارم ۸ماهه باردارم حالم اصلا خوب نیست هر روز گریه میکنم و نگران ایندم.یه مدتی هم هست مدام بفکر خودکشیم.اما نمیتونم خودمو راضی کنم که اقدام کنم.زندگی برام غیر قابل تحمل شده نمیدونم چیکار کنم

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
4 ماه پیش
پاسخ به  نرگس

سلام به شما نرگس جان تجربه شرایط جدید بارداری می تواند با نگرانی هایی همراه شود و یا بخاطر تغییرات هرمونی و ظاهری فشارهای روحی را ایجاد کند اما اگر شما احساس غم و اندوه زیادی دارید و مداوم گریه می کنید و همچنین اینکه افکار خودکشی را تجربه می کنید دیگر یک نگرانی معمول برای یک مادر باردار نیست و احتمال افسردگی برای شما وجود دارد. در این مسیر بهتر است که برای بهبود شرایط روحی خودتان به روانشناس مراجعه کنید و روند درمانی خود را تکمیل کنید . برای تجربه شرایط بهتر هم برای خودت و هم کودکت… ادامه دیدگاه »

ایرج
4 ماه پیش

با سلام ۳۱ سال سن دارم .استرس و ترس بابت هر کاری روزبروز در من در حال افزایشه .در نوجوانی سابقه افسردگی و ترس از مرگ و استرس مکرر بیماری های مختلف داشتم (وهم) .در ۷.۸ سال گذشته این ترس وجود داشت اما واقعا قابل کنترل بود و کمرنگ.حدود ۶ ماهه اوج گرفته و هر برنامه ریزی من در اینده همراه با میزان وحشتناکی استرس و ترس است .از سفر .ورود به رابطه .تغیر شغل.ترس از مقصر واقع شدن در همه امور .هر چیزی برام میتونه ایجاد ترس کنه حتی صحبت با جنس مخالف و قرار .و جدیدا استرس و… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
4 ماه پیش
پاسخ به  ایرج

سلام به شما آقا ایرج با توجه به اینکه مدت طولانی مدتی این احساس اضطراب را در موقعیت های مختلف تجربه کرده اید خب احتمال اضطراب فراگیر برای شما وجود در این مسیر خب به مرور این اضطراب شدت بیشتری پیدا م یکند اگر شما روند درمانی خود را طی نکنید. نشانه اصلی اختلال اضطراب فراگیر ، اضطراب بیش از حد و اغراق شده و نگرانی در مورد حوادث روزمره زندگی است بدون آنکه دلیل روشن و منطقی برای این نگرانی ها وجود داشته باشد. افرادی که علائم اختلال اضطراب فراگیر را دارند معمولا همیشه منتظر رخ دادن فاجعه ای… ادامه دیدگاه »

طاهره
4 ماه پیش

باسلام
همسر بنده بعد از ۲ سال بستری در بیمارستان و منزل اردیبشهت ماه فوت کردند که تقریبا ۲ ماهی است که من تا صبح بیدارم حس می کنم ی کسی داره منو اذیت می کنه یا صدام می کنه کل شب رو بیدارم و در طول شبانه روز کمتر از ۲ ساعت می خوابم امکانش هست راهنمایی ام کنید اضطراب شدید و دلواپسی و وحشت زیادی دارم اصلا هر کاری می کنم با ذکر و صلوات آرامش ندارم . ممنون می شم راهنماییم کنید.

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
4 ماه پیش
پاسخ به  طاهره

سلام به شما طاهره جان
ببین عزیزم درک میکنم که شرایط بیماری همسرتان و مرگ ایشان برای شما با فشار روحی زیادی همراه شده است اما عزیزم نیاز است که شما نیز به شرایط روحی خودت توجه بیشتری کنی چون این اضطراب و دلواپسی ها و حتی ترس ها حتما در روان شما معنایی دارد که تجربه می شود اما برای اینکه بتوانیم به شما کمک کنیم نیاز به مراجعه حضوری و طی کردن جلسات روان درمانی می باشد .
پس بهتر است برای خودت شرایط این مسیر را ایجاد کنی چون نمیتوان برای همه یک طرح درمان داشت .

ملینا
4 ماه پیش

سلام خسته نباشید
من تازگی ها زیاد به مرگ فکر میکنم مخصوصا شب ها و این باعث میشه خیلی بترسم. خودمو توی قبر و زیر فشار خاک و اینجور چیزا ها تصور میکنم و بدجور تپش قلب میگیرم و به حدی حالم بد میشه که احساس میکنم دیگه نمیتونم نفس بکشم . دستو پاهام می‌لرزه و دست خودمم نیست هرچقدر سعی میکنم بهش فک نکنم یا به چیزای قشنگ فکر کنم نمیشه و به صورت اتوماتیک این چیزا به ذهنم میرسه واقعا خسته شدم

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
4 ماه پیش
پاسخ به  ملینا

سلام به شما ملینا جان
ببین عزیزم این شرایط نشان از اضطراب بالا دارد و خب در زمان اضطراب زیاد این علایم جسمانی قابل پیش بینی می باشد.
با توجه به شرایط جسمانی و افکاری که تجربه میکنید دچار حملات پانیک به احتمال زیاد می شوید که بهتر است برای درمان به صورت حضوری به روانشناس مراجعه داشته باشید و روند درمان را طی کنید.

ملینا
4 ماه پیش

بله درسته 😢خیلی ممنون از کمکتون ❤️❤️

Fatemeh
5 ماه پیش

سلام ببخشید من چند روز دچار اضطراب شدم بخاطر فکر کردن به اینده و … دچار علائم فیزیکی هم میشم و یه دفعه اضطراب کل وجودم و میگیره ممنون میشم کمکم کنید

Last edited 5 ماه پیش by Fatemeh
ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
5 ماه پیش
پاسخ به  Fatemeh

سلام به شما فاطمه جان
با توجه به اینکه میزان اضطراب شما به اندازه ای هست که هم بر علایم بدنی هم همراه شده است بهتر است که برای بررسی افکار و احساسات خودتان به صورت حضوری به روانشناس مراجعه کنید چون آنچه در روان شما تجربه می شود می تواند تاثیر زیاد بر شرایط روحی شما و اضطرابی که تجربه می کنید داشته باشد.

Zahra
5 ماه پیش

سلام چه طور میتونم مشاوره خصوصی داشته باشم

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
5 ماه پیش
پاسخ به  Zahra

سلام شما می توانید در واتساپ و یا به صورت حضوری یا تلفنی و یا در تلگرام می توانید مشاوره خصوصی داشته باشید.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
تلگرام
https://t.me/kanonmoshaveran_bot

هیمو
5 ماه پیش

سلام ،وقت بخیر من دختری ۲۹ ساله هستم. فوق لیسانس. و در تلاش برای مهاجرت تحصیلی. آدمِ مقید و متشخصی هستم اما مذهبی نیستم. ​یه پیج هنری (تصویرسازی/انیمیشن) دارم که آثارمو به اشتراک میذارم و محتواش طنز+آگاهی‌بخشی درمورد خودشناسیه. برادری دارم به شدت مذهبی و متعصب که مدام از من ایراد میگرفت از بچگی تا به الان. تا اونجا که یادمه درطول زندگی حمایت عاطفی برادر و پدر رو نداشتم. برادرم بارها چه در جمع و چه در خلوت منو تحقیر کرد. من باهوش و پرانرژی و شوخ هستم ولی به دلیلِ تحقیرهای پیاپی بارها حس کردم بی حیا و… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
5 ماه پیش
پاسخ به  هیمو

سلام لطفا به لینک ارسال پیام توجه کنید تا بتوانید جواب را در زیر سوال دریافت کنید جواب شما در لینک زیر ارسال شده است.
https://moshaveraneh.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%af%d9%87/%d9%85%d8%b1%da%a9%d8%b2-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%af%d9%87/

Sara
5 ماه پیش

و همیشه هم از انگار یه ترسی تو وجودم هست حالا به دلایل مختلف مثلا همیشه میترسم که مامان و بابام با هم بحثشون بشه یا یه دعوایی تو خانواده پیش بیاد یا امتحان و آزمونم خراب بشه خیلی هم اجتماعی نیستم و روابط اجتماعی خوبی ندارم تو خانواده فقط با مادرم و برادر کوچیکترم احساس راحتی دارم و حتی از کوچکترین چیزها هم مادرمو مطلع میکنم مادرم خیلی درکم می‌کنه ولی با این وجود خودم می‌دونم که خیلی از رفتارام اذیت میشه ولی با پدرم زیاد صحبت نمی‌کنیم یا بخوام واضح تر بگم اصلا پدر من شاید ندونه این… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
5 ماه پیش
پاسخ به  Sara

سلام به شما سارا جان حتی اگر این مورد را به این شکل در نظر بگیریم که این نگرانی شما در مورد پدر و مادرتان به دلیل بحث های قبلی باشد بازهم عزیزم نیازاست که شما بتوانید در احترام به هردوی آنها ارتباط خودتان را با هردوی آنها حفظ کنید و مسیر رشدی خودتان را طی کنید. اما با توجه به اینکه این اضطراب در روابط شما و شرایط روحیتان و همچنین عملکرد شما تاثیر خواهد داشت . در این مسیر بهتر است که برای بررسی شرایط روحی خودتان به روانشنلس مراجعه داشته باشید تا بتوانیم به شما کمک کنیم… ادامه دیدگاه »

Sara
5 ماه پیش

سلام وقتتون بخیر هجده سالمه حدودا از پانزده سالگی دچار استرس شدم و افکار منفی زیادی داشتم تقریبا وقتی وارد دبیرستان شدم استرسم خیلی زیاد شد به طوری که تازگی ها دست هام به شدت یخ می‌کنه سر امتحان و آزمون و تپش قلبم میگیرم البته این فقط مربوط به امتحان و آزمون نمیشه گاهی حتی تو بعضی از موقعیت ها دست هام یخ میزنه افکار منفیم هم خیلی اذیتم می‌کنه و همین ها روی درس و نتیجه امتحاناتم خیلی تاثیر میذارن مثلا با وجود اینکه برای امتحان خیلی میخونم ولی باز اشکال دارم و احساس میکنم که وسواسیت فکری… ادامه دیدگاه »

Last edited 5 ماه پیش by Sara
ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
5 ماه پیش
پاسخ به  Sara

سلام به شما سارا جان
با توجه به میزان اضطراب و کاهش و مشکل در عملکردی که تجربه می کنید نیاز است که برای درمان به صورت حضوری به روانشناس مراجعه داشته باشید تا بتوانیم در این مسیر به شما کمک کنیم با شرایط روحی بهتری بتوانید مسیر رشدی خودتان را طی کنید.
نادیده گرفتن و خود درمانی همیشه جوابگو نیست و در این مسیر بهتر است کمک حرفه ای دریافت کنید.

Ali
5 ماه پیش

سلام من جوانی هستم ۲۱ ساله دارای بیماری البینیسم یا همون زالی من مشکل اختلال اسطراب اچتماعی دارم و نمیتونم تو زندگیم جلو برم از رفتن سر کار میترسم از ارتباط با دیگران میترسم از قضاوت میترسم یه مشکلی رو خیلی بزرگ میکنم اینا همه ریشه تو بچگیم داره من بچگی سخت و با فشار روانی بالا رو گذروندم با این خیلی از مشکلاتم حل شدم یا از پس خیلیاشون بر اومدم ولی تو این یکی موندم من بخاطر تفاوت ظاهری و مشکل بیناییم کلی اذیت شدم از تمسخر دیگران بگیر تا سر زنش و نیش و کنایه همیشه خیلی… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
5 ماه پیش
پاسخ به  Ali

سلام به شما آقا علی قابل درک هست که این شرایط برای شما با فشار روحی زیادی همراه شده است اما در این مورد نیاز است که شما روند درمانی را طی کنید و مشکلی نیست که بتوانید با خوددرمانی در جهت بهبود پیش بروید . بهتر است در این مسیر از پدر و مارد کمک بگیرید و بیان کنید که می دانید این شرایط برای آنها نیز مشکلاتی ایجاد کرده است اما می خواهید در صورت امکان به شما کمک کنند تا روند درمانی خود را طی کنید و بتوانید مسیر رشدی و عملکرد بهتری داشته باشید. در صورت… ادامه دیدگاه »

Ali
5 ماه پیش

یعنی با دارو حل میشه قرصی هس که بخورم دیگه اسطراب نداسته باشم؟؟

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
5 ماه پیش
پاسخ به  Ali

در این مورد دارو درمانی بهتر است در کنار روان درمانی باشد تا بتوانید شرایط بهتری را در مسیر درمان تجربه کنید.

کاربر
6 ماه پیش

سلام ‌‌دختری ۱۸ ساله هستم . من زمان زیادی رو بخاطر قرنطینه توی خونه موندم و ارتباط خیلی کمی با افراد داشتم و مشکلی هم با این قضیه نداشتم . اما ماه پیش تولد یکی از دوستان دعوت شدم که خودمم سورپرایز کردند برای تولدم ‌‌. همه توقع داشتند من ذوق کنم ولی از استرس نمیتونستم چیزی بگم و یک لبخند مسخره می‌زدم فقط . کلی مورد هجوم سوالاتشون قرار گرفتم که چرا حرف نمی زنی منم فقط دستام میلرزید و نمی‌دونستم چی بگم . چندتا چیزم که میگفتم کسی محل نمیداد .. خودشون میگفتن حرف بزن بعد حرف میزدم… ادامه دیدگاه »

ویرایشگر
مشاور 24 ساعته
6 ماه پیش
پاسخ به  کاربر

سلام به شما دوست عزیز ببین عزیزم اینکه شما در آن زمان چه احساسی را تجربه کرده اید از اهمیت زیادی برخودار می باشد اما اگر از قبل هم با این کاهش عملکرد روبرو شده اید خب این موضوع از اهمیت زیادی برخودار می باشد اگر این اتفاق در همان یکبار رخ داده بود خب بخاطر هیجان ناکهانی می باشد که در آن زمان تجربه کرده اید و خب شما فردا در تولد دوست دیگری حضور خواهید داشت و قرار نیست بازهم شما سورپرایز شوید پس خب میزان هیجان شما می تواند کمتر باشد و شاید این هیجان معمول کمک… ادامه دیدگاه »

1 7 8 9