همه ما اختلال اضطراب را تجربه می کنیم.
به عنوان مثال، سخنرانی در جلوی یک گروه می تواند ما را مضطرب کند، اما اضطراب نیز باعث می شود که ما خود را آماده و برای سخنرانی تمرین کنیم.
رانندگی در ترافیک سنگین یکی دیگر از منابع شایع اضطراب است، اما به ما کمک می کند تا از حوادث جلوگیری کنیم.
با این حال، زمانی که احساس ترس شدید و ناراحتی شدت پیدا می کند که باعث جلوگیری از انجام فعالیت های روزمره می شود، تبدیل به اختلال اضطرابی می شود.
اختلال اضطراب و علائم آن
اختلالات اضطرابی شایعترین نگرانی در مورد سلامت روان در ایالات متحده است. تقریبا ۴۰ میلیون بزرگسال در ایالات متحده (۱۸٪) دارای اختلال اضطرابی هستند. در همین حال، حدود ۸٪ کودکان و نوجوانان یک اختلال اضطرابی را تجربه می کنند. اکثر افراد علائم اضطراب را قبل از ۲۱ سالگی تجربه می کنند.
علائم
اختلالات اضطرابی یک گروه از شرایط مرتبط به هم است که هر کدام علائم منحصر به فرد خود را دارند. با این حال، همه اختلالات اضطرابی یک چیز مشترک دارند: ترس و اضطراب و نگرانی در شرایطی که تهدیدی نیستند. افراد معمولا یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه می کنند:
علائم عاطفی:
- احساس هراس یا نگرانی
- احساس تنش
- بی اعتقادی یا تحریک پذیری
- پیش بینی بدترین چیزها و آگاهی از علائم خطر
علائم فیزیکی:
- تپش قلب و تنگی نفس
- عرق کردن، لرزیدن و لرزش
- سردرد، خستگی و بی خوابی
- ناراحتی معده، ادرار مکرر یا اسهال
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/03/مشاوره-فوبیا-و-درمان-فوبیا-هراس-و-ترس.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-03-24 15:26:362020-03-24 15:30:15مشاوره فوبیا و درمان فوبیاانواع اختلالات اضطراب
انواع مختلف اختلالات اضطرابی وجود دارد که هر کدام دارای نشانه های مختلف هستند.
شایع ترین انواع اختلالات اضطرابی عبارتند از:
اختلال اضطراب عمومی (GAD)
اختلال اضطراب عمومی، مزمن و اغراق آمیز در زندگی روزمره تولید می شود.
این عامل نگران کننده ممکن است هرروز برای فرد تکرار شود، و تمرکز کردن برای وی یا تمام کردن کارهای روزانه سخت شده است.
فرد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی ممکن است از نگرانی خسته شود و سردرد، تنش یا حالت تهوع را تجربه کند.
اختلال اضطراب اجتماعی
این اختلال باعث ترس شدید درمورد تعاملات اجتماعی می شود و بیشتر از خجالتی بودن فرد را آزار می دهد، که اغلب ناشی از نگرانی های غیرمنطقی در مورد تحقیر شدن است (مثلا چیزی احمقانه می گوید یا نمی داند چه چیزی باید بگوید).
فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است در گفتگوها شرکت نکند، در گفتگوهای کلاس ها شرکت نکند یا ایده های خود را ارائه ندهد و حتی ممکن است جدا از جمع شود.
وارد شدن در جمع هایی که به اجبار باید در آن ها حضور داشته باشد، باعث بروز حملات هراس اجتماعی در فرد می شود.
اختلال هراس اجتماعی
این اختلال به صورت نا خودآگاه توسط حملات وحشت انگیز و هراس آور بروز داده می شود که اغلب با حمله قلبی اشتباه گرفته می شود، حمله هراس باعث ایجاد نشانه های جسمی قوی مانند موارد زیر بروز می کند.
- درد قفسه سینه،
- گرفتگی قلب،
- سرگیجه،
- تنگی نفس؛
- ناراحتی معده
بسیاری از مردم به اقداماتی برای جلوگیری از این حمله ها، از جمله انزوای اجتماعی ادامه خواهند داد.
فوبیا چیست؟
همه ما تمایل به اجتناب از چیزهایی خاص و یا شرایطی که باعث ناراحتی یا حتی ترس ما می شود، داریم.
اما برای کسی که ترس و وحشت دارد، مکان ها، رویدادها یا اشیاء خاص، باعث بروز ترس قوی و غیر منطقی می شود. اکثر افراد از چیزهای مختلف ترس های خاص دارند که می تواند این واکنش ها را ایجاد کند.
برای جلوگیری از وحشت، آنها به بیش از اندازه کار خواهند کرد تا از رویارویی با ترسشان اجتناب کنند.
بسته به نوع و تعداد عوامل، تلاش فرد برای کنترل ترس می تواند زندگی او را تحت تاثیر قرار دهد.
سایر اختلالات اضطراب
سایر اختلالات اضطرابی عبارتند از:
-اختلال هراس محیطی(Agoraphobia)
-اختلال اضطراب جدایی
-اختلال اضطراب ناشی از مصرف مواد مخدر / دارو، شامل مسمومیت یا قطع دارو و درمان
عوامل اختلالات اضطراب
دانشمندان معتقدند که عوامل متعددی باعث ایجاد اختلالات اضطرابی می شوند:
ژنتیک
مطالعات و شواهد نشان می دهند که اختلالات اضطرابی “در خانواده ها” ایجاد می شود، زیرا بعضی از خانواده ها دارای اختلالات اضطرابی بالاتر از حد نرمال در میان بستگان خود هستند.
محیط
یک رویداد استرس زا یا ترسناک مانند سوء استفاده، مرگ عزیز، خشونت یا بیماری طولانی مدت اغلب باعث افزایش اختلال اضطراب می شود.
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/03/علائم-فیزیکی-اضطراب-و-نشانه-های-رفتاری-اضطراب-و-عوارض-اضطراب-چیست؟.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-03-02 12:50:112020-03-02 13:00:53علائم فیزیکی اضطراب و نشانه های رفتاری اضطراب و عوارض اضطراب چیست؟تشخیص اختلال اضطراب
نشانه های فیزیکی
نشانه های فیزیکی اختلال اضطراب می تواند به راحتی با سایر شرایط پزشکی مانند بیماری های قلبی و هیپرتیروئیدیسم اشتباه گرفته شود.
بنابراین، یک پزشک احتمالا یک ارزیابی شامل معاینه فیزیکی، مصاحبه و آزمایش را انجام خواهد داد.
پس از اینکه مشخص شد بیماری جسمی وجود نداشته است، پزشک ممکن است یک فرد را برای ارزیابی به یک مشاوره روانشناسی هدایت کند.
با استفاده از راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) ، یک متخصص بهداشت روانی قادر به شناسایی نوع خاصی از اختلالات اضطرابی است که سبب ایجاد علائم و همچنین اختلالات احتمالی دیگر می شود.
درمان تمامی این اختلالات با استفاده از درمان جامع، بهترین استراتژی بهبود می باشد.
نشانه های رفتاری
اختلالات اضطرابی مختلف دارای مجموعه متفاوتی از نشانه های رفتاری هستند.
این بدان معنی است که هر نوع اختلال اضطرابی همچنین دارای برنامه درمان خاص خود است.
اما درمان های عمومی برای رفع این اختلالات استفاده می شود.
- روان درمانی ، از جمله درمان شناختی-رفتاری
- داروها ، از جمله داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی
- رویکردهای بهداشتی تکمیلی ، از جمله روشهای رفع استرس و آرامش
شرایط مرتبط
اختلالات اضطرابی با دیگر شرایط روحی روانی دیده می شوند و اغلب می توانند شرایط را بدتر کنند.
بنابراین، اگر در معرض اضطراب و هر یک از موارد زیر هستید، با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید:
- افسردگی
- استفاده از مواد
- اختلال بیش فعالی و کمبود توجه ADHD
- اختلالات اشتها
- مشکل خواب
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/02/فوبیای-اجتماعی-گوشه-گیری-و-انزوا-درمان.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-02-29 13:59:092020-02-29 14:01:15درمان فوبیای اجتماعی ، گوشه گیری ، انزوای اجتماعی
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/02/راهکارهای-طلایی-درمان-اختلال-پرخاشگری-باورهای-غلط-در-معنی-پرخاشگری.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-02-24 14:37:262020-02-22 15:05:42راهکارهای طلایی درمان اختلال پرخاشگری
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/02/علت-پرخاشگری-و-بی-صبری-فرقش-با-شجاعت-علت-پرخاشگری.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-02-23 14:28:162020-02-22 14:36:52علت پرخاشگری و بی صبری
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/02/انواع-پرخاشگری-در-روانشناسی-پرخاشگری-چیست.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-02-22 13:26:192020-02-22 13:31:26پرخاشگری چیست و انواع پرخاشگری در روانشناسی pdf
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/02/راهکارهای-جلوگیری-از-دزدی-کودک-دزدی-یا-عدم-درک-مالکیت؟.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-02-17 12:38:302020-02-15 13:03:24راهکارهای جلوگیری از دزدی کودک - دزدی یا عدم درک مالکیت؟
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/02/مراحل-کنار-آمدن-با-فوت-همسر-و-استرس-ناشی-از-آن-چه-کنیم؟.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-02-17 12:11:582020-02-15 12:37:33مراحل کنار آمدن با فوت همسر و استرس ناشی از آن چه کنیم؟
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/02/با-مشکل-بی-خوابی-چه-کنم؟-شبا-خوابم-نمی-بره.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-02-16 11:41:202020-02-15 12:10:11با مشکل بی خوابی چه کنم؟ شبا خوابم نمی بره
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/02/مشاوره-دو-قطبی-و-اختلال-افسردگی-شیدایی.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-02-15 11:39:092020-02-15 11:39:09مشاوره دو قطبی و اختلال افسردگی شیدایی
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/02/ویدیو-درمان-افسردگی-و-دوقطبی.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-02-01 13:57:112020-02-01 14:05:30ویدیو تشخیص و درمان افسردگی و دو قطبی
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/01/مشاوره-استرس-استرس-چیست.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-01-23 13:54:212020-01-23 14:46:37مشاوره استرس : استرس چیست و با ما چه می کند؟
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/01/افسردگی-پدر-و-مادر-و-تاثیر-آن-بر-کودک-مشاورانه.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2020-01-06 18:25:302020-01-06 18:26:48افسردگی پدر و مادر و تاثیر آن بر کودک
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/12/با-افسردگی-دوران-بارداری-چگونه-مقابله-کنیم؟.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2019-12-14 13:41:412019-12-14 14:01:30با افسردگی دوران بارداری چگونه مقابله کنیم؟
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/12/افسردگی-شدید-در-زنان-و-نشانه-های-تشخیصی-آن.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2019-12-05 10:51:452019-12-05 11:00:46افسردگی شدید در زنان و نشانه های تشخیصی آن
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/11/بوسپیرون-و-افسردگی-تداخل-دارویی-و-عوارض.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2019-11-12 16:49:422019-11-12 16:56:17بوسپیرون و افسردگی
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/11/آیا-افسردگی-منجر-به-خسته-شدن-شما-می-شوند؟-سندرم-افسردگی-چیست.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2019-11-09 12:18:592019-11-09 12:37:29سندرم افسردگی چیست؟
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/10/مشاوره-افسردگی-چیست؟-احساس-افسردگی-کردن-و-مشاوره.jpg
454
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2019-10-31 12:49:142019-10-31 13:15:36مشاوره افسردگی چیست؟ احساس افسردگی می کنید؟
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/09/اگر-احساس-غمگینی-و-تنهایی-می-کنید،-حتما-بخوانید.jpg
452
800
سارا نظری مقدم مشاور خانواده
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
سارا نظری مقدم مشاور خانواده2019-09-23 09:50:402019-09-23 10:17:45اگر احساس غمگینی و تنهایی می کنید، حتما بخوانید
سلام من ۱۷ سالمه و با پسر ۲۰ ساله در ارتباط بودم این اقا فکر میکنند که من بهشون دروغ گفتم و خیانت کردم الان دیشب رعته عکسایه دوتامونو فرستاده به بابام بعد بهم پیم داد گفت من نمیتونم برو زود پاکش کن منم پاک کردم بعدش کلا بلاکم کردن منم بلاکشون کردم الان من خیلی استرس دارم که دوباره عکسارو بفرسته از استرس نمیتونم کاری کنم ولی از یه طرف فکر میکنم که نمیفرسته ولی از ی طرف استرس داره منو میکشه من چیکار کنم
سلام به شما دوست عزیز بختر است سعی کنید در روابط خود حدود را حفظ کنید و از در اختیار گذاشتن اطلاعات خوداری کنید و سعی کنید روابط خود را در آرامش و در تعامل قطع کنید تا از آسیب های احتمالی جلوگیری شود . دقت کنید که شما در سن نوجوانی قرار دارید و در این سن گرایش به جنس مخالف بیشتر می شود اما بهتر است سعی کنید از روابط بدون هدف یا هدف گذاری به امید سالهای بعد خوداری کنید تا از آسیب های احتمالی جلوگیری شود . در زمان فعلی نیز بهتر است شماره ایشان را… ادامه دیدگاه »
میترسم اگه بلاکش کنم از گوشی پدرم بفهمه و اوضاف بدترم بشه اصلا نمیدونم چیکار کنم ارامش ندارم دیگه نمیتونم نفس بکشم میخوام خودمو بکشم لطفا کمکم کنید
در این صورت بهتر است با خود ایشان صحبت کنید و این رابطه را تمام کنید بهتر است از تصمیم گیری های هیجانی خوداری کنید تا بتوانید با آرامش نتیجه گیری بهتری داشته باشید .
در صورت ادامه داشتن تهدید های ایشان بهتر است به صورت قانونی برخورد کنید و از باج دادن و احساس ترس نشان دادن در مقابل ایشان خوداری کنید .
ما کلا تموم کردیم و همدیگرو بلاک کردیم و گفت برو از زندگیم دیگه خرابترش نکن ولی نمیدونم چرا از یکی شمارش‌منو از بلاک دراورده کلا نمیدونم دوستم داره یا ن ولی‌من دیگه نمیخوامش میخوام بره ولی هی استرس اینو دارم که به بابام بگه
بهتر است به خودتان و ایشان فرصت بدهید تا براساس آن تصمیم گیری کنید ایشان از اشتباه بودن رفتاری که کرده اند آگاه شده اند که به شما بیان کرده اند که عکس ها را پاک کنید و شما نیز بهتر است به خودتان فرصت بدهید تا بتوانید بر اساس رفتارهای آینده تصمیم گیری کنید .
خودکشی شما کمکی به بهبود مشکلات شما نمی کند پس بهتر است از تصمیم گیری های هیجانی خوداری کنید .
خیلی ازتون ممنونم
من میترسم اگه بلاکش کنم از گوشی پدرم اوضاع بدتر از اینم بشه و لج کنه واقعا خیلی میترسم هی‌میخوام خودمو بکشم ولی‌میگم نه تورو خدا من چیکار‌کنم کمک کنید
سلام من این ماه ٢ تا پدر بزرگمو از دست دادم و شرایط کرونا نمیزاره دور هم جمع شیم و من خیلی استرس گوفتم از ناراحتی و این استرسمو تمیتونم کنترل کنم دیگه باید چه کار منم کمکم کنین
سلام به شما دوست عزیز
قابل درک می باشد که از دست دادن عزیزان می تواند با فشار روحی همراه باشد اما بهتر است سعی کنید که در کنار درک شرایط فعلی که می تواند آسیب زا باشد سعی کنید که غم و اندوهی اگر وجود دارد را در مورد آن صحبت کنید و در کنار آن مسیر زندگی خودتان را نیز طی کنید تا بتوانید نتیجه گیری بهتری داشته باشید .
تمرکز و درجا زدن می تواند فشار روحی بیشتری را برای شما ایجاد کند .
پیام منو چرا حذف کردین بدون اینکه پاسخ بدین اخه چه عیبی داشت
سلام به شما
هیچ پیامی از سایت پاک نمی شود مجدد ارسال کنید
سلام.میشه لطفا جواب منو بدین.دیروز کامنت گذاشتم
سلام سوال شما دفعات قبل در لینک زیر پاسخ داده شده است
https://moshaveraneh.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%af%d9%87/
سلام
ببخشید یک روز داخل خونه برای مادرم اتفاقی افتاد که لقمه داخل گلوی ایشون گیر کرده و از همون موقع یک ترسی و هول در بدن ایشون ایحاد شده حالا بنده میخوام بدونم چطوری این هول از بین میره لطفا منو راهنمایی کنید
سلام به شما دوست عزیز
در این مورد نیاز است که با خود مادرتان صحبت شود و افکار و احساساتی که ایشان تجربه می کنند را بررسی کنیم تا بتوانیم به ایشان کمک کنیم در این مسیر مشاوره حضوری یا تلفنی می تواند به ایشان کمک کند تا به کمک روانشناس این شرایط بررسی شود و شرایط روحی بهتری را تجربه کنند .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲
سلام وقتتون بخیر ….من الان حدود ۷ماه میشه ازدواج کردم جدیدا شوهرم یک تیم مدلینگ زده که تو این تیم دخترم هم هست قبل از اینکه بخواد همچین کاری رو انجام بده بامن مشورت کرد و گفت من اینکارو خیلی دوست دارم ولی اگه تو نخوای انجامش نمیدم منم قبول کردم چون بهش اعتماد داشتم قبل از اینا با چک شدن گوشیش,مشکلی نداشت ولی الان که میگذره با دخترای تیمش پیام میده و اگه تو خونه باشه خواسته باشه بره حمام یاجایی گوشیشو جایی میذاره که من نبینم و به شدت واکنش نشون میده و حرفی از دخترا بزنم یا… ادامه دیدگاه »
سلام به شما دوست عزیز این تغییرات رفتاری می تواند برای شما درگیری های ذهنی بیشتری را ایججاد کند اما نمی توان بر اساس آن بیان کرد که همسرتان به شما خیانت می کند و بهتر است سعی کنید در زمان مناسبی در احترام به ایشان خط قرمزهای زندگی مشترکتان و همچنین دلیل این تغییر رفتاری را جویا شوید تا بتوانید در تعامل نتیجه گیری بهتری داشته باشید . هیچ فردی از چک شدن مداوم توسط همسرش ریاضت ندارد و این موضوع می تواند به معنای شک به فرد مقابل باشد پس بهتر است تا زمانی که دلیلی مبنی بر… ادامه دیدگاه »
سلام.وقتتون بخیر. خیلییی ممنون میشم اگه بتونید به من راهنمایی کنید. من ۳۰ سالمه. از دوران نوجوونی ی مشکلی واسم پیش اومد که موقع درس خوندن اتفاقات روزمره میومد تو ذهنم و اصلا نمیتونستم تمرکز کنم رو درس و همین قضیه هم به من خیلی آسیب زد. از اون وقت تا حالا من کمو بیش باهاش درگیر بودم و و هستم. البته در ادامه, این مشکل تبدیل به یک عادت کلی خیلی بد ذهنی و یک تلقین و وسواس ناخواسته شد, جوریکه وقتی میخوام ی کاریو انجام بدم, ناخواسته این فکر به صورت ناخواسته از روی ترس و استرس و… ادامه دیدگاه »
سلام به شما دوست عزیز به نظر می رسد که شما افکار ناخوشایندی دارید که مدوام تکرار می شود و می توان ان را نشخوار فکری دانست که در وسواس نیز این موضوع وجود دارد و فرد مکرر افکاری را تکرار می کند .عنوان تمرکز اجبارگونه توجه یک فرد، بر علائم و علل یک پریشانی و توجه به دلایل آن و نتایجش، به جای تمرکز بر راه‌های حل آن تعریف شده است. نشخوار ذهنی را می‌توانیم مثل «نگرانی» در نظر بگیریم. البته با این تفاوت که نشخوار ذهنی بر احساسات بد و تجارب گذشته تمرکز دارد، در حالی که نگرانی… ادامه دیدگاه »
ممنون از پاسخگویی، اما من قبل از امتحانم این علائم رو نداشتم، ولی تو امتحان چون سوالات خارج از کتاب بود و ذهنی جواب دادم ترس رد شدن
اما امتحان رو قبول شدم، ولی اثراتش موند واسترس و اضطراب وفکر اینکه نکنه این علائم نشان دهنده بیماری ترس دارم با این که سالمم
همانطور که اشاره کردم ممکن است این ترس ها و اضطراب ها از جای خاصی شروع شوند و نیازی نیست از قبل وجود داشته باشند شما با طی کردن مسیر درمانی می توانید شرایط بهتری را تجربه کنید .
سلام خسته نباشید
برای جلوگیری از اضطراب چکار کنیم؟
من بعداز امتحان سخت، شب که اومدم بخوابم دچار لرز و سرما شدم بعد تپش قلب که خوب شدم اما فرداش سرگیجه و حالت تهوع و بی‌حال بودم که خیلی، ترسیدم و نگران شدم نکنه مریضی خاصی دارم کلی دکتر رفتم و آزمایش دادم که آزمایش همه اکی بود، همه میگفتن اضطراب داری باید فکر نکنی الان بهترم اما بعضی مواقع که دوباره فکر میکنم اون گیجی کم میاد
کمک کنید لطفا راحت شم
سلام به شما دوست عزیز این علایم می تواند نشان دهنده شرایط اضطرابی شما باشد و نیاز است که بدانیم شما اگر قبل از آن امتحان این علایم را نداشته اید در زمان امتحان چه افکار و احساساتی را تجربه کرده اید که برای شما اضطراب زیادی را به همراه داشته است در کنار اینکه نیاز است که به صورت کلی بعد شناختی مورد بررسی قرار گیرد تا بتوانیم در این زمینه به شما کمک کنیم. در این مسیر بهتر است یک دوره شناخت درمانی را تجربه کنید تا توانیم در این زمینه به شما کمک کنیم تا احساسات ،… ادامه دیدگاه »
سلام. من یک مدتی هست که احساس میکنم دچار استرس و وسواس فکری شدم قبلا دوستان من به نامزدم علاقه داشتند ولی نامزدم هیچکدومشون رو انتخاب نکرد و به محض نامزدی ما همه شروع کردن به عیب و ایراد گرفتن از اون پیش من. الان خیلی وقته که از اون اتفاق گذشته اما هنوز به تک تک حرفاشون فکر میکنم و عذاب میکشم که چرا دعواشون نکردم و الان یک حس تنفر عمیق از انها دارم. مدام اون حرفها میان تو ذهنم و نسبت به درس خوندن و اینده و همه چی سرد میشم چون فقط به انتقام فکر میکنم.… ادامه دیدگاه »
سلام به شما دوست عزیز قابل درک می باشد که شرایطی که در گذشته با ان روبرو بوده اید می تواند برای شما نگرانی و احساسات ناخوشایندی را به دنبال داشته باشد اما دقت داشته باشید که تمرکز بر گذشته می تواند شما را از مسیر اصلی زندگی فعلیتان دور کند و باعث شود که شما از این مسیر خارج شوید و زندگی مشترک شما با آسیب های بیشتر همراه شود . بهتر است سعی کنید دلیل این افکار را به کمک شناخت درمانگر شناسایی کنید تا از اسیب های احتمالی به زندگی مشترک و شرایط روحی خودتان جلوگیری شود… ادامه دیدگاه »
ممنون از پاسختون. واقعا دوست دارم به گذشته فکر نکنم خیلی تلاش کردم ولی بدتر شد. این مدت دارم درس برای کنکور میخونم و خداروشکر تا اینجا ترازم و ازمونهام خوب بودن حالا میترسم به اون هم اسیب بزنم. پارسال پرستاری قبول شدم ولی با هدف پزشکی دوباره دارم درس میخونم و این خیلی برام مهمه. و فهمیدم لحظاتی که درس نمیخونم این افکار سراغم نمیاد و فقط موقع درس اینجوریم. بنظرتون چیکار کنم
این مسیر نوعی وسواس می تواند باشد که با مسیر درمانی می توانید نتیجه گیری بهتری داشته باشید سعی کنید در شبانه روز تایم مشخصی را برای فکر کردن به این موضوع قرار بدهید دقیق مثلا یک و در ان زمان بنشینید به افکار خود فکر کنید و اگر در زمان درس خواندن نیز این افکار به ذهنتان امد یک یاداشت کوچک بر روی کاغذی بنویسید و در تایم مشخص شده به ان فکر کنید
سلام، وقت بخیر، من امروز صبح حالم یه جوری بود احساس ضعف مخصوصا تو دستام داشتم، یه دفعه دچار تنگی نفس شدم، داشتم بیهوش میشدم بعد کل بدنم یخ شد و احساس لرز کردم، ترسیدم کرونا گرفته باشم به درمانگاه مراجعه کردم با یه دستگاه کوچیک غلظت اکسیژن خونمو اندازه گرفتن ۸۸ بود و من از ترس دوباره شدیدا تپش قلب ولرز گرفتم، دکتر گفت حمله عصبیه، چون و تب و سرفه نداشتم ولی من باز میترسم همش میترسم نفسم تنگ بشه، احساس میکردم دارم میمیرم، آیا حمله اضطراب هم باعث کاهش غلظت اکسیژن میشه؟ دکتر گفت به خاطر استرسه… ادامه دیدگاه »
سلام به شما دوست عزی این علایم می تواند نشانه های حمله پانیک نیز در نظر گرفته شود و با توجه به میزان اضطرابی که شما تجربه کرده اید این علایم طبیعی می باشد . سعی کنید که آرامش خودتان را حفظ کنید و از مداوم دنبال کردن اخبارهای ناگوار خوداری کنید و در این مسیر تنها با افزایش دادن اگاهی های لازم و مراقبت های لازم در مقابل این بیماری از خودتان محافظت کنید . این بیماری حتی در صورتی که برای فردی رخ بدهد که از نظر روحی و ایمنی بدن در شرایط نسبتا مناسبی باشد و بیماری… ادامه دیدگاه »
دکتر داروی الپروزولام رو تجویز کردن ولی من از ترسم نخوردم، نفسم سنگین بود ترسیدم خوابم عمیق بشه و تو خواب خفه بشم، اصلا خواب آروم نداشتم و همش کابوس مرگ عزیزانمو دیدم، الان حالم خوب نیست احساس سنگینی در قفسه سینه ام دارم و بی حالم، بلند میشم شدیدا تپش قلب و سرگیجه میگیرم
دوست عزیز همانطور که بیان کردم این علایم می تواند نشانه حمله پانیک باشد که می تواند ادامه نیز داشته باشد بهتر است در این مسیر اگر مایل به خروج از منزل به دلیل شرایط فعلی نمی باشید جلسات مشاوره و صحبت با روان پزشک را برای بررسی شرایط روحی شما و مصرف دارو به صورت تلفنی دریافت کنید چون این علایم شما نیاز به بررسی دقیق می باشد و نمی توان به صورت کی یک نظر را بیان کرد . در این مسیر علاوه بر دارو درمانی روش هایی مانند ریلکسیشن و انواع خاصی از روان درمانی هم کمک… ادامه دیدگاه »
ببخشید آیا مشکل من با روانشناس حل میشه؟ در حال حاضر استانی که من ساکن هستم به دلیل شیوع کرونا تقریبا تمام مطب ها تعطیله،ببخشید یه سوال دیگه هزینه مشاوره تلفنی چقدره؟
بله مشکل شما قابل درمان می باشد می توانید از مشاوره تلفنی استفاده کنید با شماره ای که به شما دادم تماس بگیرید اطلاعات کامل در اختیار شما قرار داده می شود .
سلام. وقتتون بخیر.من دختری ۲۶ساله هستم.تقریبا ۱سالو نیمه از اولین حمله هراس من میگذره.این حمله تا چند وقت پیش هر چند ماه یبار ب من دست میداد.اما از وقتی ویروس کرونا شایع شد من خیلی دچار اضطراب میشم و غالبا این حمله ها شب ب سراغم میاد. نفس تنگی تپش قلب سرگیجه درد معده لرز بدن..هی با خودم حرف میزنم ک چیزی نیس ی استرس کوتاه مدته. اما باز احساس میکنم یچیزی تو گلومه و داره خفم میکنه.و میخام بمیرم.فعلا شبها قرص آرامبخش میخورم. ولی بازم ادامه داره سه چهار شبه این داستان برام.ممنون میشم راهنماییم کنید
سلام به شما دوست عزیز حملات پانیک اغلب ناگهان رخ می دهند و معمولا، آنها هیچ گونه تهدید خارجی را شامل نمی شوند. یک حمله و ترس می تواند از چند دقیقه تا نیم ساعت طول بکشد با این حال، اثرات فیزیکی و ذهنی اش می تواند تا چند ساعت ادامه یابد. بدون انجام درمان، حملات طولانی مدتی می تواند به طور جدی بر زندگی بیماران تاثیر بگذارد پس از آن، ممکن است سعی کنند از شرایط (از جمله خارج شدن از منطقه زندگی و یا تنها بودن با آنها) دوری کنند، که ممکن است این ترسشان، حملات پانیک را… ادامه دیدگاه »
سلام وقت به خیر من ۲۱ سالمه و دانشجو هستم راستش مشکل من افکارمه من خیلی در مورد مسائل مختلف فکرم درگیر میشه و همش درموردشون فکر میکنم تو ذهنم مثلا میگم ایکاش اینکارو میکردم یا فکر کن اینجوری میشد…….گاهی ممکنه مثلا دوساعت در مورد یه موضوع بی اهمیت فکر کنم و اختیارش تا حدی دستمه ینی میتونم کنترلش کنم ولی انگار ذهنم خوشش میاد هی ساعت ها به اینکارادامه بدم مثلابایکی از پسرای دانشگاه بحثم شد هی تا یه هفته میگفتم چرا اینو گفتم اون الان این فکرو میکنه ایکاش اینو میگفتم یا یه فیلمو میبینم میگم هی تا… ادامه دیدگاه »
سلام به شما دوست عزیز دقت کنید شما بیان می کنید که کنترل آن دست خود شما می باشد پس این افکار برای شما می تواند یک سری کارکرد داشته باشد به یک سری نیازهایتان پاسخ بدهد و یا شما را از مشکلاتی دور کند و… در اول نیاز است بدانید که کارکرد این افکار برای شما چیست تا بتوانیم در این زمینه به شما کمک کنیم. این افکار می تواند نشعت گرفته شده از وسواس فکری باشند اما امکان نشخوار فکری نیز برای شما وجود دارد که به این گونه می باشد نشخوارفکری به معنی فکر کردن در مورد… ادامه دیدگاه »
خیلی ممنون از پاسختون ..قسمت اولش کاملا درسته … زمانی که دارم فکر میکنم ارومم وای بعد که فکر میکنم سه چهار ساعت گذشته و بعضی موقع قبل خواب تا صبح طول میکشه خیای از دست خودم ناراحت میشم و خودمو سرزنش میکنم که خیلی چیزا از دست دادم سر این افکارم … کنکور و رمان و… ولی ببخشید قسمت دوم متوجه نشدم
نوعی خطای شناختی می باشد و ممکن است خودتان به همه جوانب آن آگاه نباشید به همین دلیل بیان کردم که در این مسیر بهتر است یک درمانگر در کنارتان باشد که بتوانید به شناخت بیشتری نسبت به افکار و احساساتی که تجربه می کنید برسید و در کنار ان عملکرد بهتری را تجربه کنید .
سلام،وقت بخیر من یه مشکلی دارم گفتم شاید بتونم اینطوری کم تر بشه شاید خنده دار باشه اونم اینه که استرسی هستم و نمیتونم جلوی کسی نوازندگی کنم چون اصلا قلبم شروع میکنه خود به خود به تپش در اومدن و قاطی میکنم حتی در حدی که بخوام از نوازندگی ام فیلم بگیرم هم انگار چند نفر دارن نگاهم میکنن و اهنگ رو خراب میکنه این در صورتیه که اگر هیچ کس نباشه یا از خودم فیلم نگیرم اصلا این احساس رو ندارم و تا اخرآخر یه اهنگ رو میزنم نمیدونم اسمشو بگزارم غرور یا بی اعتمادی به خودم ولی… ادامه دیدگاه »
سلام به شما دوست عزیز
نیاز است بدانیم که این احساسات بر مبنای چه افکاری در شما ایجاد می شود چون افکاری که شما دارید تاثیر زیادی بر احساسات شما دارد و در این مسیر بهتر است سعی کنید به صورت حضوری به روانشناس مراجعه داشته باشید تا بتوانیم در این زمینه افکار و احساسات شما را مورد بررسی قرار بدهیم تا بتوانیم در این زمینه به شما کمک کنیم تا منبع اضطراب شما را شناسایی کنیم و شما بتوانید مسیر بهتری را برای پاسخ به احساسات پیدا کنید .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۷۸۳
با سلام، من با دوست پسرم ۲ ساله که تو رابطه ام مناسفانه ایشون از اضطراب و وسواس فکری رنج میبره و اخیرن با مراجعه با پزشک دارو مصرف میکنه. ما مشکل با هم نداریم اما متاسفانه محل زندگیمون از هم یک‌ساعت فاصله داره و با توجه به مشغله و‌کار عدم حضور فیزیکی اذیت کننده شده و تو این شرایط قرنطینه و‌کرونا بدتر شده. متاسفانه به طور اتفاقی و از سر بد شانسی یک عکس قدیمی از من و شخصی که قبلا باهاش در رابطه بودم رو ایشون دیده و علارغم اینکه از این مسئله راجب گذشته ی من اطلاع… ادامه دیدگاه »
سلام به شما دوست عزیز نگرانی شما در زمان فعلی قابل درک می باشد اما دقت کنید که بهتر است روابط گذشته در مورد آن صحبت نشود و همچنین نشانه هایی که از ان نیز وجود دارد را از بین ببرید چون می تواند در ورابط عاطفی فعلی شما تاثیر داشته باشد . صحبت در مورد گذشته تنها در صورتی بهتر است ایجاد شود که بتواند در زندگی فعلی شما تاثیر گذار باشد در غیر این صورت صحبت از گذشته آسیب زا می باشد . در زمان فعلی نیز اگر ایشان وسواس فکری داشته باشند همانطور که اشاره کردید با… ادامه دیدگاه »
سلام .ممنونم به خاطر مطالب عالیتون. من دختری ۲۱ ساله و دانشجو هستم راستش من یه مشکلی دارم جدیدا متوجه شدم وقتی با پسری چش تو چش میشم و یهو متوجه میشم اون داره منو نگاه میکنه چونم میلرزه به طوری که خود طرف هم متوجه میشه و چن روز پیش متوجه شدم این مشکل مربوط به پسرا نیس وقتی نگاه خیره یه دخترم میبینم همینجوری میشم لطفا کمکم کنین خیلی اعتماد به نفسم پایین اومده نمیدونم چیکار کنم.. اصلا این چه مشکلیه من پیدا کردم؟؟… تو دانشکده و خوابگاه حتی با بچه های سوییت ها و طبقه های دیگه… ادامه دیدگاه »
سلام به شما دوست عزیز
در این مسیر نیاز است که احساسات و افکاری را که شما در زمان روبرو شدن با این موقعیت ها تجربه می کنید را بررسی کنیم تا بتوانیم در این زمینه به شما کمک کنمی تا عملکرد بهتری را تجربه کنید .
این موضوع می تواند یک تیک عصبی باشد که در زمان شرایط اضطراب آور برای ما ایجاد می شود .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۷۹۰
سلام…من آقای ۳۰ ساله هستم…در زمان بچگی و جوانی بسیار پر شور و پر انرژی بودم و پیگیر کار و درس…از ۱۷ سالگی به بعد یه علت یک فروپاشی اقتصادی سنگین خانوادگی دچار اضطراب ،بی حوسلگی،بی میلی به کار و درس شدم.اما همیشه استعداد خاصی در پنهان کردنش داشتمو دارم…حتی یکبار نیز panic attack بهم دست داد…به علت اینکه تک پسر و دارای چند خواهر هستم همیشه روی من حساب باز میشد و میشده و همیشه پشتیبان خانواده بودم و الان هم که ازدواج کرده ام همینظوره….اما به طور روز افزور به اظطرابم و عدم تمرکزم و بی میلی ام… ادامه دیدگاه »
سلام دختری ۱۷ ساله ام ک ب دلیل اینک تو مدرسه ازم تعریف میکردن ترس از امت گرفتم و اینک به همین دلیل کنکور رو بد دادم دیگ هم نتونستم شرو کنم چی کار کنم ک بتونم بر این ترس غلبه کنم
سلام به شما هلیا جان
اطلاعات بیشتری در اختیار ما قرار بده تا باهم بیشتر صحبت کنیم.
۱٫ چند مدت است این اضطراب را دارید ؟
۲٫ منظور شما از ترس امت چیسا؟
۳٫ برای درس خواندن برنامه مشخصی را دنبال می کنید و در اجرای این برنامه موفق هستید؟
۴٫ چه افکاری در ذهنتان وجود دارد؟
۵٫ قبل از کنکور نیز اضطراب را تجربه کرده اید؟
تقریبا از ۹سالگی به خاطر اینکه من جهش کرده بودم و جلوی جمع هم هی تو مدرسه گفته میشد از اون به بعد استرس گرفتم و اینکه منظورم از ترس از امت اینه ک حتی سر جلسه ی امت گاهی وقتها اونقدر شدیده ک سوال های امت رو نمیخونم و فقط جسته و گریخته ی چیزایی میخوندم و جواب میدادم و با اینک قبل از امت سوالها براش زحمت میکشیدم مث همین کنکور البته امت های بزرگ منظورم هس و در باره ی امت های کوچیک این استرس و ترس کمتره
دوست عزیز دقت کنید که اگر این اضطراب به میزانی می باشد که برعملکرد شما تاثیر منفی داشته است با توجه به توضیحات شما ممکن است این در معرض دید بودن و شرایط سنی شما که شرایط سن نوجوانی می باشد و فرد تمرکزات بیشتری را احساس می کند می تواند آسیب زا باشد . دقت کنید این اضطراب با افکار شما می تواند ارتباط زیادی داشته باشد به همین دلیل بهتر است یک دوره مشاوره شناختی را دریافت کنید تا بتوانیم در این زمینه با بررسی افکار و احساساتی که شما تجربه می کنید در بهبود این علایم به… ادامه دیدگاه »
من فقط تو دید معلم هامون نیستم شهر کوچیکه و چون ی مدت انگشت نما شده بودم چون درسم خوب شد ولی الان واقعا انگشت نما نیستم و اون ترس دست از سرم بر نمیداره واقعا و اینکه معلم هامون همیشه همیشه از من جلوی بقیه بچه ها تعریف میکردن و من رو تو سرشون خورد میکردن و اینکه الان اون ها واقعا دارن تلاش میکنن و من هیچ کار نمیکنم مشاوره و هرچی هم ک بگین رفتم ولی فایده نداشته
دوست عزیز اینکه دیگران چه مسیری را طی می کنند اهمیت ندارد اما اینکه این سبک رفتاری برای شما چه معنایی دارد اهمیت پیدا می کند چون همانطور که بیان می کند بر روند فکری و عملکرد درسی شما تاثیر داشته است . در این مسیر یک دوره روان درمانی و یا شناخت درمانی می تواند کمک زیادی به شما کند تا زمانی که افکار و احساسات شما در پروسه درمانی مورد بررسی قرار نگیرد نمی توان نظر دقیقی بیان کرد .
خب من خانواده ام به فکر نیستن من رو ببرن جایی مشاوره و اینکه من سری قبل هم خودم رفتم و همه جلسات هم تنهایی رفتم و فردی هم ک باهاش صحبت میکردم تحصیلات این کار رو داش ولی ما باهم دوستیم و خب این یکم رودرواسی ایجاد میکنه من چی کار کنم ک خونواده ام راضی بشن؟
دوست عزیز در این مسیر نیاز به مراجعه خودتان می باشد و نیازی به مراجعه خانواده نمی باشد مگر در موراد ضروری بهتر است از مشاوری استفاده کنید که شما نمی شناسد و در این مسیر بهتر است در زمان مناسبی در مورد احساساتی که تحربه می کنید و نیازتان به مراجعه به روانشناس را به انها بیان کنید اما نیازی به بیان جزئیات به آنها نمی باشد مگر اینکه فکر کنید متعلق به آنها می باشد و دوست دارید بیان کنید و بعد یک نوبت با رواننشاس شناختی بگیرید .
من بارها و بارها بهشون گفتم ولی حاضر نیستن بهشون گفتم ک آینده ام داره به خاطر این موضوع از بین میره ولی میگن برو پیش همون ک قبلا میرفتی خب من اصلا باهاش راحت نیستم ولی هرچی من میگم گوش نمیدن
دوست عزیز در این مورد مسیری جز تعامل وجود ندارد و در این مسیر بهتر است از صحبت با انها خوداری نکنید تا بتوانید برای رسیدن به مسیر درست آنها را راضی کنید .
باسلام.من یک دختر٢١ ساله هستم.حدود۵،۶ ماه هس که دچار اضطراب و استرس شدید هستم.این حس همیشگی نیس یعنی مبادر میره اما در طول روز تعداددفعاتی که اتفاق میفته زیاده،حتی وقتی مثلا در جای آرامی مثل کلاس هستم و هواسم اصلا به استرس نیس یک حس گر گرفتگی و سنگینی سر و اضطراب شدید به سراغم میادگویا کسی میخوادبه من حمله کنه.حدود۴ماه پیش پیشه متخصص رفتم و کلردیازپوکسایدتجویزکرد و من مصرف کردم،و میتونم بگم بی تاثیر هم نبود و کمی منو آروم کرد.اغلب وقتی این حس به سراغم میاد با حرف زدن با خودم سعی میکنم بگم خطری منو تهدید نمیکنه… ادامه دیدگاه »
سلام به شما رزا جان این علایمی که شما بیان می کنید می تواند نشانه های اضطراب شدید باشد که با حملات پانیک همراه باشد. حملات پانیک به معنای هجوم ناگهانیِ نگرانی و ترس بسیار شدید است. در این حالت قلب شما به شدت می‌زند و نمی‌توانید نفس بکشید. حتی شاید احساس کنید در حال مردن یا دیوانه شدن هستید. همه‌ی ما با ترس مواجه شده‌ایم. منظورمان همان احساس رایج و آشنایی است که هنگام روبه‌رو شدن با چیزی ناشناخته یا موقعیتی نامناسب به سراغ‌مان می‌آید. این واکنش بخشی از پاسخ سیستم عصبی ما به موقعیتهای خطرناک یا احتمالا خطرآفرین… ادامه دیدگاه »
من تنگی نفس پیدا نمیکنم بیشتر حس میکنم یه چیزی سنگین تو گلوم گیر کرده و نمیتونم چیزی بخورم.اولین باری که این جوری شدم تحت تاثیر یک محیط خیلی جدید بودم و تازه بودن اون محیط باعث این اتفاق شد و حدود١هفته من هیچی نتونستم بخورم،اما بعد اون من به اون محیط عادت کردم و این مسئله خوزیه خود رفع شد.به نظر شما این یک مشکل جدی هست که بایدبرم پیش روانشناس یانه کلا من اینجویم و در مواجهه باموقعیت های تازه این جوری میشم و نیاز به زمان برای عادت کردن به اون موقعین دارم؟
این علایم می تواند متفاوت باشد برای هر فردی و این علایم تنها نمونه های از این حملات پانیک می باشد و همانطور که اشاره کردم نیاز به بررسی افکار و دیدگاها و احساساتی می باشد که شما در محیط جدید تجربه می کنید بسته به این موضوع حتی می تواند تشخیص گذاری نیز تغییر کند برای این موضوع نیاز به مراجعه حضوری و طی کردن پروسه درمان می باشد.
سلام من به شوهرم شک دارم ونشانه های خیانت ازش دیدم باید چه عکس العملی نشون بدم؟ شوهر م اخلاق تندی داره و زود عصبی میشه در ضمن خیلی با دروغ گفتن کارش توجیه می کنه،لطفا راهنمایی ام کنید
سلام به شما دوست عزیز
در این مورد اطلاعات بیشتری در اختیار ما قرار بدهید تا باهم بیشتر صحبت کنیم.
۱٫ شما چه نشانه هایی را بر مبنای خیانت همسرتان برداشت کرده اید؟
۲٫ روابط عاطفی و جنسی شما رضایت بخش می باشد؟
۳٫ در مورد مشکلات چگونه با همسرتان صحبت می کنید؟
۴٫ معیارهای شما برای انتخاب همسرتان چه ویژگی هایی می باشد؟
۵٫ چند مدت سات ازدواج کرده اید؟
۱۱ سال ازدواج کردم،شوهرم قبلا برای گوشی ش رمز گذاشته بود و اصلا دوست نداشت از کارهاش سر در بیارم،اما الان حساسیت روی گوشی ش کمتر شده ولی معلومه که بعصی از تماسهای ورودی یا خروجی ش پاک میکنه و اخیرا یواشکی متوجه شدم که یه خانم غریبه باهاش چت کرده ،و امروز صبح که توی جیب کتش کاندوم پیدا کردم
با توجه به اینکه این موراد حساسیت های شما را افزایش داده است بهتر است در زمان مناسبی بدون توهین و یا قضاوت در مورد وجود کاندوم و حضور یک خانم غریبه اگر برای ان دلیل و مدرک دارید صحبت کنید تا دیدگاه و نظرات ایشان را نیز بشنوید و بتوانید تصمیم گیری بهتری داشته باشید .
تا زمانی که با خود ایشان صحبت نکنید نمی توان نتیجه گیری داشت اما بهتر است در این مسیر زمان و شیوه مناسب صحبت را انتخاب کنید و با مدرک لازم با ایشان صحبت کنید تا بتوانید نتیجه گیری بهتری داشته باشید .
سلام وقتتون بخیر ۲۸ سالمه و یک مدت ۷ یا ۸ ساله پدرم بامن قهر بود و یک شک احساسی شدید بهم وارد شد ک بعد ازین جریان من ی دوره کوتاه خیلی احساساتم رو بروز میدادم همش به مادرم و نزدیکانم محبت میکردم و حتی وقتی از کنارشان رد میشدم بوسشون میکردم ولی کم کم رفتم توی لاک خودم و الان ک ده سال میگذره نمیتونم حتی به شوهرم مستقیم محبت کنم خشک و بی روح شدم ی وقتایی احساس میکنم خجالت می کشم ک ب عزیزان محبت کنم وای ی وقتایی میگم بیخیال مثلا برای چی مامانم ببوسم… ادامه دیدگاه »
سلام ریحان جان
در این مورد اطلاعات بیشتری در اختیار ما قرار بدهید تا باهم بیشتر صحبت کنیم.
۱٫ دلیل قهر پدرتان با شما چیست و این موضوع تاثیری بر مسیر زندگی شما داشته است؟
۲٫ چند مدت است که از بیان احساساتتان خوداری می کنید؟
۳٫ بیان نکردن احساساتتان با چه افکاری همراه می باشد و تاثیری بر مسیر زندیگ مشترکتان گذاشته است؟
۴٫ از نظر روحی خودتان را چگونه ارزیابی می کنید؟
۵٫ اتفاق خاصی باعث شده است که شما از بیان احساسات خوداری کنید؟
دلیل قهر یک سوتفاهم بخاطر بی اعتمادی پدرم ب من بود . اگه اشتباه نکنم ۱۶ سالم بود یک نفر مزاحمم میشد و من از ترسم به خانواده چیزی نگفتم بک روز ک اون پسر توی مسیرم ب سمت خونه دنبالم میکرد و برا خودش حرف میزد (من از ترسم فقط پا تند کرده بودم ک زودتر برسم خونه) یکی از آشناها دیده بود و ب پدرم گفته بود ک دخترت دوست پسر داره .بابام بهم سیلی زد و حرف هایی گفت که حتی نمیخوام ب یاد بیارم. هر کاری کردم ک ثابت کنم بی تقصیر باور نکرد .خیلی تلاش… ادامه دیدگاه »
۲/مدت طولانی میشه دقیق نمیدونم .ولی چهار ساله ک دخترم بدنیا اومده پدرم بیشتر باهام حرف میزنه .اون اوایل ک کم کم اومد سمتم انقدر ازش دلخور بود ک محلش ندادم حتی چند بار پیش شوهرم باهام شوخی کرد اما من بی تفاوت رومو کردم اونور.باورتون نمیشه بگم حتی حرف هم نمی زد بامن فقط بعضی وقتا جلوی دیگران اونم اگه مجبور میشد. ۳/ وقتی احساساتی میشم (با خودم خیلی حرف میزنم همه ی احساسم رو توی دلم و سرم می گذرانم ) انگار کسی قفل میزنه ب دهنم، نمیتونم ب زبون بیارم فقط نگاه میکنم و تو دلم میگه… ادامه دیدگاه »
ریحان جان ممکن است تجربه ای که شما در سن نوجوانی داشته اید و یا حتی تجربیات شما در سنین پایین تر که از بیان احساسات شما جلوگیری شده است باعث شده باشد که در زمان فعلی ابراز احساسات و خواسته ها و… برای شما با ترس هایی همراه باشد که از بیان آنها جلوگیری می شود و این موضوع می تواند با فشار روحی زیادی همراه باشد و این موضوع قابل درک می باشد . شما می توانید با یک دوره روان درمانی تحلیلی نتیجه گیری بهتر در شناخت احساسات و مسیر پاسخگویی به آنها را داشته باشید .… ادامه دیدگاه »
وای من کلی نوشتم چرا الان نیست جواب سوالاتشان رو دادم
جواب شما دریافت شده است تا یک ساعت دیگر پاسخ داده می شود
سلام.میشه لطفا یه آیدی تلگرام بهم بدید که اونجا سوالاتم رو بپرسم؟
https://t.me/kanonmoshaveran_botسلام می توانید از مشاوره در تلگرام از ایدی زیر استفاده کنید
سلام خسته نباشید من ۱۵سالمه و از بچگی به خیاطی علاقه زیادی داشتم و دارم اما احساس کردم خانوادم کمی مخالفت دارند اما بهم واضح نمی گفتند منم به خاطر همین سال نهم وقتی که هدایت تحصیلی رو بهم دادند دیدم که به غیر از یه رشته بقیه رشته هارو آوردم که خداروشکر بهش علاقه زیادی نداشتم و منم رفتم رشته انسانی اما حالا که نیمی از سال گذشته و امتحانات نوبت اول رو دادم پشیمون شدم و من به این رسیدم که نمیتونم علاقم و نادیده بگیرم و به خاطر همین اذیت میشم یه روز با خودم میگم میرم… ادامه دیدگاه »
با سلام خدمت شما دوست عزیز برای موفقیت نیاز است که شما استعداد و علایق را در یک راستا قرار بدهید تا بتوانید موفقیت و با پشتکار بیشتری مسیر موفقیت را طی کنید بهتر است در این مسیر با خانوادیتان صحبت کنید و به انها علایقتان را بیان کنید شما می تواند در مسیر این علاقه با داشتن تخصص در زمینه طراحی دوخت ، طراحی صنعتی و.. موفقیت بیشتری کسب کنید اگر در این زمینه نیز علاقه نیز داشته باشید . بهتر است در این مسیر برای بررسی دقیق تر استعدادهایتان به صورت حضوری به مشاور مراجعه داشته باشید تا… ادامه دیدگاه »
ببخشید یه لطف کنید پاسخ منو بدهید ممنون میشم
سلام سوالتان را مجدد ارسال کنید
خانمس ۲۰ساله هستم
قبل ازدواج زیاد اینجور نبودم اما بعدازدواج خیلی خجالتی تر شدم
طوری که توی مجعی بلند میشم یا پذیرایی میکنم دست و پام و صدام ک میلرزه هیچ سرمم میلرزه…
برتی هرمهمونی کوچیکی استرس دارم برا عذاش پدیراییش برا همه چیش…
نمیدونم چجوری باید این استرساو خجالتیای بیخودو از خودم دور کنم…
رفته رفته دارم بدتر میشم😭😭😭
سلام به شما دوست عزیز این اضطراب ها می تواند به دلیل افکاری باشد که در ذهن شما نسبت به خودتان وجود دارد و می تواند بر گرفته شده از عزت نفس شما باشد چون عزت نفس شما تاثیر زیادی بر عملکرد و سبک رفتار شما وعملکرد اجتماعیتان دارد . در این مسیر برای اینکه بتوانیم به شما در بهبود این عملکرد و احساسات کمک کنیم نیاز است به صورت حضوری به شناخت درمانگر مراجعه داشته باشید تا افکار و شرایط اضطرابی بررسی دقیق تری شود تا بتوانیم در این زمینه به شما کمک کنیم تا نسبت به شناخت بیشتر… ادامه دیدگاه »
اما من تلفن ثابت در دسترس ندارم
فک کنم گفتن ک با تلفن ثابت بابد تماس بگیریم…
تورو خدا کمکم کنیدددد
از طریق چت چی؟کسی نمیتونه کمکم کنه؟😭😭
الان چن روز دیگه میخام برم جایی استرس دارم بازم
لطفا زودتر جوابم رو بدید😭😭😭
دوست عزیز این علایم شما نیاز به بررسی و طی کردن پروسه درمانی دارد شما با موبایل نیز می توانید نوبت گیری داشته باشید و حتما نیاز به شماره ثابت نمی باشد .
این علایم نیاز به مصاحبه و بررسی دقیق دارند و برای بهبود شرایط روحی و عملکرد شما نیاز به طی کردن پروسه درمانی می باشد تا بتوانیم به شما کمک کنیم.
باشه ممنون
با چه شماره ای وقت بگیرم؟با همینایی ک بالا توی عکس هست؟
سلام بله با شماره های موجود در سایت می توانید تماس بگیرید و دریافت وقت مشاوره داشته باشید .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۶۸۵۷۴۱
سلام خسته نباشید من ۱۵سالمه و از بچگی به خیاطی علاقه داشتم اما احساس کردم خانوادم کمی مخالفت دارن اما واضح بهم نمی گفتند منم به خاطر همین سال نهم وقتی هدایت تحصیلی رو بهم دادند دیدم بیشترین هاشو آوردم و فقط یه رشته رو نیاورده بودم که خداروشکر بهش علاقه زیادی نداشتم منم رفتم رشته انسانی وحالا که نیمی از سال گذشته و امتحانات نوبت اول رو دادم پشیمون شدم و من به این رسیدم که نمی تونم علاقمو نادیده بگیرم و به خاطر همین اذیت میشم.همیشه تو مدرسه وقتی از کنار هنرستان رد میشم و بقیه دوستام و… ادامه دیدگاه »
باسلام من دختری۲۵ساله ام که حدود۵ماه نامزد داشتم نامزدم طی این مدت خیلی رفتاربرخوردکرد اصلاباهم صمیمی نشدیم وقتاییی که حضوری همدیگرو میدیدیم متوجه علاقه ش ومیلش میشدم ودرغیراین صورت اصلا حالمونمیپرسید..علت سردی بعدمدتهاگفت که خانواده عمه م دوست داشتن من بشم دامادشون!!خیلی بمن خوبی کردن..من آدم رودربایستی هم ذهنم درگیراون بوده…من اون دخترعمه شومیشناسم گفتم اون اصلاشخص دیگری رو دوست داره که بشدت تعجب کرد..من بعداین موضوع نامزدیموبهم زدم حالادوباره اومده اظهارپشیمونی میکنه میگه من اصلا اونو دوست نداشتم تورو دوست داشتم رفتارای قبلوجبران میکنم…بنظرتون من چکار کنم
با سلام خدمت شما دوست عزیز در این مسیر بهتر است قبل از تصمیم گیری در این مورد به صورت حضوری هردویتان مشاوره پیش از ازدواج دریافت کنید تا بتوانیم سبک شخصیتی ، دیدگاها به زندگی مشترک ، نحوه برخورد با مشکلات و… مورد بررسی دقیق قرار گرد تا هردوی شما بتوانید تصمیم گیری بهتری داشته باشید . برای ازدواج بهتر است در اول ذهن در ارامش قرار داشته باشد و رابطه ای احساسی اگر در قبل وجود داشته است به اتمام رسیده باشد و در ذهن فرد حل شده باشد تا بتواند وارد یک رابطه جدید شود و سازندگی… ادامه دیدگاه »
سلام با تشکر از مطالب
سلام سوالم راجع به حساسیت بنده به دختری که ازشون خواستگاری کرده ام وجدی هست وضعیتمون موضوع و ارتباط پیامکی و یا اینترنتی ایشون با پسر خاله شون هرچند محدود و از جهتی ایشون خواستگار این خانوم نیز بودن اما به صورت مخفی و بدون اطلاع والدینشون و فقط بین خودشون مطرح بوده که یکبار رد کردند و اخیرا نیز مجدد مطرح شده و از جهتی مثلا تولد ایشون رو بهشون تبریک گفتن پبامکی این برای من که حتی ذهن ایشون به غیر مشغول باشه عذاب اور و سخته و میخوام راهنمایی کنید ایشون چگونه برخورد کنن و من چطور… ادامه دیدگاه »
با سلام خدمت شما دوست عزیز در این مورد دقت کنید که بهتر است دیدگاها و فرهنگ های خانوادگی یکدیگر را بهتر بشناسید تا بتوانید تصمیم گیری بهتری داشته باشید . در این مورد دقت کنید که بهتر است اگر ایشان جواب منفی به ایشان داده اند ارتباط خود را تمام کنند و در مورد خواستگارهای گذشته بهتر است صحبتی صورت نگیرد و مقایسه ای نشود . در این مسیر بهتر است با صحبت با یکدیگر و شناخت هم نتیجه گیری بهتری داشته باشید و همچنین مشاوره پیش از ازدواج نیز دریافت کنید تا این مشکلات در زمان فعلی بررسی… ادامه دیدگاه »
سلام – وقتتون بخیر – من دختر ۳۴سالم و در یک شرکت مدیر هستم – از کودکی به شکل های مختلف درگیر اضطراب بودم که بیشتر اضطراب امتحان و ترس از تنهایی بوده ولی جدیدا به شدت ترس از تنهایی و بلایای طبیعی توم زیاد شده به نحوی که با کوچکترین خبر از بارندگی شدید یا صدای رعد و برق به شدت دچار ترس و حس فرار می شم ، متأسفانه جایی که زندگی می کنیم زلزله خیزه و مدام زلزله داریم حتی دیروز هم بوده و چون دفتر کارم طبقه سوم ساختمون و تو اتاق تنهام و تو خونه… ادامه دیدگاه »
با سلام خدمت شما دوست عزیز این علایم می تواند علایمptsdباشد و یا اضطراب فراگیر که در موقعیت های مختلف تجربه می شود با توجه به اینکه از کودکی در شما وجود داشته است نیاز می باشد که شما به صورت حضوری برای تشخیص گذاری دقیق و طی کردن پروسه درمانی جلسات مشاوره خود را طی کنید تا بتوانیم به شما کمک‌کنیم. در prsd گاهی فرد با یک رخ داد که اضطراب آور می باشد مانند زلزله ، سیل، جنگ و… اضطراب شدیدی را تجربه می کند که می تواند این اضطراب به محیط های دیگر نیز نشعت پیدا کند… ادامه دیدگاه »
از مشاوره تلفنی نمی تونم کمک بگیرم ؟ چون دسترسی به روانشناس خوب ندارم
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۶۸۵۷۴۱
سلام خانومی۲۵ساله هستم چهارساله ازدواج کردم ،اوایل ب این ازدواج راضی نبودم با اسرارهای زیاد پدرشوهرم راضی ب ازدواج شدم ،دوران عقد ب همسرم گفتم ک دوسش ندارم و چرا اومده منو گرفته الان هفت سال از حرف من گذشته اما وقتی ب شوهرم میگم دوسش دارم باور نمیکنه حتی میگه من حرفاتو یادم نرفته،الان خیلی بهم کم محلی میکنه همش یا دنبال کبوتربازیه یا خونه پدرش،همش سر چیزای کوچیک قهر میکنه اگه من یه روز خونه پدرم باشم زنگ نمیزنه یا من زنگش میزنم میگه میام و نمیاد چندبار زنگش میزنم تا میاد بعدم گله داره ک چرا من… ادامه دیدگاه »
با سلام خدمت شما دوست عزیز اجباری برای زادواج هیچ فردی وجود ندارد و اصرارهای دیگران به تنهای برای تصمیم به ازدواج کافی نمی باشد و بهتر بود در آن زمان شما توجه بیشتری به ان مسائئل می کردید و بعد از ازدواج نیز بیان کردن این احساسات با این شکل می تواند آسیب زا باشد اما با توجه ب اینکه هریک از شما به شناخت بیشتری نسبت به یکدیگر رسیده اید امکان تصمیم گیری و کسب احساس بر مینای شناخت بیشتر می باشد و شما در زمان فعلی و حتی ایشان می توانید با اطمینان بیشتری در مورد احساس… ادامه دیدگاه »
سلام خسته نباشین من این سه ساله که دچار اختلال اضطرابی شدم نمیدونم باید چکار کنم از طرفی خانوادم هیچ کمکی بهم نمیکنن اصلا درکی از ببماری های روحی ندارن جوری که حتی روی ازدواجم تاثیر گذاشته
با سلام خدمت شما دوست عزیز
اطلاعات بیشتری در مورد شرایط سنی خودتان و همچنین منظورتان از اضطراب و علایمی که دارید در اختیار ما قرار بدهید و همچنین اینکه چه توقعاتی از خانوادیتان دارید تا بتوانیم با یکدیگر بیشتر صحبت کنیم
من بیست ویک سالمه واضطراب بیرون رفتن از خونه رو دارم تا جایی که اصلا از خونه نمیرم بیرون یه جورایی خودمو زندونی کردم انتظارم از خانوادم اینه که تو این شرایطوکمکم کنن ولی اونا حتی حمایت مالی نمیکنن تا برم پیش یه روانشناس مشاوره بگیرم نمیدونم واقعا چکار کنم حتی رو ازدواجم تاثیر گذاشته این اضطراب تا جایی که بعضی اوقات به فکر خودکشی میفتم شاید راحت شدم از این جهنم 😔😔
با توجه به توضیحات شما احتمال اختلال هراس اجتماعی وجود دارد که در آن فرد نوعی کناره گیری را تجربه می کند که با ترس و اضطراب شدید در موقعیتهای اجتماعی شناخته میشود. اضطراب اجتماعی حداقل بخشی از فعالیتهای روزمره شخص را مختل میکند.افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی به شدت نگران اینکه در مقابل افراد دیگر چه خواهند گفت هستند. این شامل طرز صحبت کردن دراجتماع با مردم در طول روز می باشد. اما بیشتر اوقات آنها قبل از صحبت کردن در اجتماع عصبی هستند. ترس می تواند هفته ها یا ماه ها قبل از واقعه… ادامه دیدگاه »
خوهشا بگید من چیکار کنم دائم فکر و ذهنم شده اینکه چطور به دیگران نگاه کنم ایا بد نگاه نکردم و …
با سلام دختری ۲۴ ساله هستم اضطراب اجتماعی نداشتم ولی وسواس فکری چرا معمولا به موضوع هدی خیلی کوچک و بی اهمیت گیر میدادم الان ۵ سالی میشود که با یک فکر کردن مسخره دیگر نمی توانم ارتباط چشمی با طرف مقابل برقرار کنم البته فقط با مردها که کم کم این موضوع باعث کناره گیری من از جمع و اطرافیان شد و الان دیگه حتی دچار لضطراب هم میشم هر کاری که بگید کردم از پیش مشاور رفتن تا مصرف قرص و … ولی مشکلم حل نمیشه نمیدونم دیگه چیکار کنم تو رو خدا کمکم کنید
با سلام خدمت شما دوست عزیز
این طالاعات بیان شده بسیار محدود می باشد و نیاز است در این مسیر افکار شما مورد بررسی دقیق قرار گیرد تا بتوانیم در این مسیر به شما کمک کنیم در این مسیر روان درمانگر می تواند به شما کمک کند .
۱٫ کارهای شخصیتان را می توانید در بیرون انجام بدهید؟
۲٫ میزان تمرکز شما بر جزئیات رفتارهای دیگران چگونه می باشد؟
۳٫ آیا فکر می کنید دیگران مداوم به شما توجه دارند؟
۴٫ در مورد دیگران چه افکاری در ذهنتان وجود دارد؟
بله کارهای شخصیمو میتونم انجام بدم تمرکزم فقط به چشم های طرف مقابله از نگاه کردن به طرف مقابل میترسم در واقع نوعی فوبیا دارم میدونم که دیگران مدام به من توجه ندارند ولی دزدیدن نگاهم یا ترس از بد نگاه کردنم باعث رفتارهای غیر عادی در من میشود که توجه دیگران را جلب میکند در مورد دیگران فکر خاصی ندارم در واقع دائم به نوع نگاه کردن خودم فکر میکنم
دوست عزیز در این مورد نیاز به مراجعه حضوری شما به روان درمانگر می باشد اما علایم شما به هراس اجتماعی نزدیک می باشد که در آن فرد افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی از هرگونه موقعیت اجتماعی که فکر می کنند ممکن است در آن یک رفتار خجالت آور داشته باشند یا هرگونه وضعیتی که فکر می کنند در آن مورد ارزیابی منفی دیگران قرار می گیرند می ترسند. بنابراین آن ها تلاش می کنند که از چنین موقعیتی دوری کنند و فرد فکر می کند که تمرکز دیگران دائم به رفتار او می باشد و جزئیات رفتارهای دیگران… ادامه دیدگاه »
بله تمام این نشانه هارو دارم ولی ترسم فقط به خاطر چشمام است و اگه برم پیش یک روان درمانگر واقعا مشکلم حل میشه ؟ چون پیش مشاور رفتم و اونا فقط بهم گفتن مشکلی ندارم و خودم این طوری فکر میکنم
بله شما می توانید با پروسه روان درمانی روند بهتری را طی کنید و مشکلات و احساسات خود را شناسایی کنید تا بتوانید نتیجه گیری بهتری داشته باشید .
با توجه به شرایط فعلی شما نیاز است که این مسیر را طی کنید چون می تواند با ادامه این روند مشکلات شما افزایش یابد .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۷۸۳
خیلی ممنون از راهنمایتون
سلام ۱۳ سالمه احساس میکنم افسردگی و وسواس فکری شدید دارم و حالم خیلی بده. میشه کمکم کنید
با سلام خدمت شما دوست عزیز
علایمی که باعث می شود شما فکر کنید افسردگی و یا وسواس دراید را با ما در میان بگذارید و همچنین برنامه روزانه و روابط شما با خانواده و دوستانتان و همچنین اینکه این علایم را چند مدت است که مشاهده می کنید تا در این زمینه بییشتر باهم صحبت کنیم.
بیشتر اوقات غمگین هستم و خیلی کم پیش میاید که خوش باشم و از زندگی نا امید هستم و بیشتر گوشه گیر هستم و کمتر ارتباط برقرار میکنم و بیشتر تنها هستم و همچنین احساس میکنم توانایی های گذشته را ندارم و کم حرف هستم و خیلی زیاد میخوابم.فکرم روی یک چیزی گیر کرده و همش بهش فکر میکنم و همش افکار منفی و اظطراب آور در من وجود دارد و مدام نیز دستم رامیشورم و درسم هم نمیتوانم خوب بخونم و چیزی هم به ذهنم نمیاید و رفتار های عجیب بسیاری هم از خود نشان میدهم و بعضی اوقات… ادامه دیدگاه »
با سلام خدمت شما دوست عزیز علایم وسواس فکری و عملی و همچنین افسردگی در شما مشاهده می شود و می توانند با یکدیگر ارتباط داشته باشند و فرد در زمان وساس زمانی که با شرایط سخیت روبرو می شود با گوشه گیری و ناامیدی نیز ممکن است مواجهه شود و عملکرد درسی و اجتماعی او نیز به مرور می تواند تحت تاثیر قرار گیرد با توجه به شرایط سنیتان که در شرایط نوجوانی قرار دارید و افکار جنسی و مذهبی نیز بیشتر برای شما جلوه پیدا می کند ممکن است علایم وسواس را با شدت بیشتری مشاهده کنید .… ادامه دیدگاه »
سلام من پسری۲۵ساله هستم که احتمالا یک تا دوسال اینده به فکر ازدواج خواهم بود ولی خیلی می ترسم از چی؟؟ازمراسم های ازدواج مثل اینکه در تالار وسط جمعیت باشی وحتی برقصی که اصلا بلد نیستم همش فکر می کنم اگروسط جمعیت استرس بگیرم چی میشه وای خدا چی میشه می ترسم فشارم بیفته که اون موقع چکار کنم ؟به مادرم گفتم خندیدن وگفتن همه استرس دارن وطبیعیه ولی من فکر نمی کنم اینجوری طبیعی باشه من حتی نمیدونم چکار باید کنم ؟واینکه دیشب خواب دیدم هفته اینده مراسم دارم ومن همش ترس دارم وای تا هفته اینده رو چجوری… ادامه دیدگاه »
با سلام خدمت شما دوست عزیز
میزانی اضطراب برای روبرو شدن با شرایطی که تا به حال آن را تجربه نکرده اید طبیعی می باشد اما اگر این میزان اضطراب باعث شد که عملکرد شما تحت تاثیر قرار بگیرد و با مشکلات بیشتری مواجهه شوید در این حالت اضطراب دیگر طبیعی نمی باشد و نیاز به بررسی دقیق تر دارد.
۱٫ چند مدت است این اضطراب را احساس می کنید و آیا در موقعیت های دیگری نیز این اضطراب را تجربه کرده اید؟
۲٫ عملکرد اجتماعی شما چگونه می باشد و از حضور در اجتماع و جمع های خانوادگی چه احساسی دارید؟
بله من کلا خجالتی هستم و اینکه مثلا وارد یک جمع بشم خجالت دارم در اجتماع ترس دارم اما نه هرجایی مثلا از کنفرانس دادن در دانشگاه فراری هستم ویا در موقعیت هایی که در مرکز توجه من باشم
با توجه به توضیحات شما سبک شخصیتی شما نیاز به بررسی دقیق تر دارد تا بتوانیم در این زمینه به شما کمک کنیم . اجتناب شما از اجتماع و اینکه ترس از مورد توجه بودن دارید می تواند گرایش شخصیتی شما را به سبک شخصیت اجتنابی یا دوری گزین نشان بدهد البته دقت کنید که این تنها یک حدس می باشد و نیاز است در این مسیر تست و بررسی دقیق تری صورت گیردو این سبک شخصیتی بر روی یک نمودار از ضعیف تا شدید دسته بندی می شود که در هر حالت می توان با طی کردن دوره های… ادامه دیدگاه »
سلام وخسته نباشید من پسری هستم که مشکل ناخون جویدن دارم بطوریکه هیچوقت نشده تا حالا ناخونام بلند بشن و مورد دوم اینکه کف دستام هم در بعضی موقعیت ها عرق می کنن راه درمانش چیه؟؟
با سلام خدمت شما دوست عزیز معمولا ناخن جویدن در موقعیت های اضطراب آور و ناکامی ها تشدید می یابد و گاهی بعد از برطرف شدن مشکل نیز این مشکل برای فرد ادامه خواهد داشت و در این مورد نیاز است که شما دلایل ناخن جویدنتان و میزان اضطراب و زمان هایی که این عمل را انجام می دهید به کمک روانشناس شناسایی کنید تا بتوانید عملکرد بهتری را تجربه کنید شما می توانید با زدن چسب ، مواد تلخ موجود در داروخانه و… برای مدتی این رفتار ترک شود اما ممکن است در زمان اضطراب آور دیگری بازهم این… ادامه دیدگاه »
سلام من ۲۰ ساله هستم از کودکی توی برقراری روابط اجتماعی مشکل داشتم و دارم به طوری که حتی با صمیمی ترین دوستم هم نمیتونم برم ؛قبل از دیدنش گریه میکنم و اضطراب میگیرم و خشمگین میشم ؛جلوی افراد میتونم رفتار نسبتا موجهی داشته باشم ولی خیلی انرژی میگیره ازم (البته بعصی اوقات هم خیلی راحت ارتباط میگیرم ولی این اتفاق خیلی خیلی کم میفته) تقریبا از سه سال پیش هم حملات پانیک رو سه بار تجربه کردم(هرسال یکبار-و به تازگی این بیماری رو شناختم) توی سن ۱۳تا۱۷ سالگی وسواس داشتم که رفته رفته حلش کردم و از کودکی احساس… ادامه دیدگاه »
با سلام خدمت شما دوست عزیز این توضیحات بسیار کلی می باشد با توجه به توضیحات شما نیاز است که از نظر بعد شخصیتی بررسی لازم در این زمینه صورت گیرد و علایم وسواس ، افسردگی ، خطاهای شناخی که در هردو مورد افسردگی و وسواس نیز مشاهده می شود مورد بررسی دقیق قرار گیرد تا بتوانیم در این زمینه به شما کمک دقیق تری کنیم. دقت کنید که وسواس ممکن است تغییر حالت بدهد و توجه شما به این میزان به جزئیات و اضطرابی که مشاهده می کنید هنوز نیز می تواند نشانه های وسواس در شما باشد .… ادامه دیدگاه »
ممنونم از توجه و پاسخگویی سریعتون♡♡♡
من ۱۳ سال دارم ۱ ماه خود ارضایی را کنار گذاشته بودم و عکس بد ندیدم تا اینکه امروز تو اینترنت بودم میخواستم عکس پروفایل دانلود کنم یه عکس بد اومد منم دنبالش رفتم و عکسای بدتری دیدم و تحریک شدم و بعد خودارضایی کردم الان شدید عذاب وجدان دارم ای کاش دوستام بهم این چیزا رو یاد نمیدادن چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟ کممممممممککککککککککککک
با سلام خدمت شما دوست عزیز شما در سن نوجوانی قرار دارید و در شروع ان می باشید و چون در این سن نیاز جنسی بیشتر خود را نشان می دهد باعث می شود که اگر فرد مدیریت لازم بر آن نداشته باشد توجه زیادی را از فرد بگیرد و باعث کاهش تمرکز او بر دیگر اهداف و برنامه ها داشته باشد و این کاهش تمرکز بر دیگر اهداف او تاثیر گذارد . بهتر است سعی کنید از سرزنش کردن خودتان خوداری کنید و زمانی که با این مضووعات روبرو می شوید سعی کنید به جمع بروید و از دنبال… ادامه دیدگاه »
من دختری ۲۵ ساله هستم از ۹ سالگی بیماری لوپوس گرفتم پدرم شغلش ازاد و مادرم خانه دار ۱خواهر متاهل دارم ۱ برادر متاهل و ی برادر دیگه دارم که مجرد همراه من در خانه است اون ۴۳ سالشه من بچه اخر هستم داداشم از دوران بیستو خورده ای شروع ب مواد کشیدن کرد کلی کمپ گذاشتیمش ولی فاییده ای نداشت تا ۳ سال پیش ک ترک کرد از کودکی همش دعواهاشو با خوانوادم دیدم ی ادم عصبیه چ دعواهایی چ داستانایی ک نداشتیم از وقتی ترک کرده همش تو خونست سرکار هیچوقت نرفتو نمیره الانم نمیره فقط ۳ ساعت… ادامه دیدگاه »
با سلام خدمت شما دوست عزیز احساسات شما قابل احترام می باشد اما بهتر است سعی کنید در کنار رعایت هنجارهای خانوادگی با پدر و مادرتان در مورد برنامه هایتان صحبت کنید و بجای تمرکز بر رفتارهای برادرتان مسیر زندگی خودتان را در پیش بگیرید و در صورت نیاز به پدر و مادرتان نیز اطلاعاتی بدهید تا تحت نظر خانواده مسیر پیشرفتان طی شود . اینکه تصمیم پدر و مادرتان نسبت به برادرتان چیست موضوعی می باشد که نیاز است خودشان در مورد آن تصمیم گیری داشته باشند اما در مورد شما بهتر است با پدر و مادرتان صحبت کنید… ادامه دیدگاه »
سلام و خسته نباشید. می خواستم بپرسم درباره اختلال اظطراب .احساس خیلی بدی دارم چون احساس گناه میکنم بخاطر یک حرف و دعوا و با همسرم. اخیرا مشکلات حواس پرتی از همسرم زیاد دیدم و رفتار کودکانه داشت طرز صحبتش و رفتارش احساس میکردم بچه در منزل دارم تا یک زن. دیگه طاقت نیاوردم بهش گفتم جدا بشیم و عصبانی شدم دعوا کردم و از موقعی که گفتم بهش جدا بشیم دچار لرزش ترس وحشت و حتی اجازه نمی داد بنده از منزل خارج بشم تا اینکه دچار اختلال اظطراب پانیک شده و الان هم اصلا نمیخواد درمان بشه و… ادامه دیدگاه »
سلام مشاور گرامی متن بالا هنوز پاسخی نگرفتم
سلام مجدد ارسال کنید
می خواستم بپرسم درباره اختلال اظطراب .احساس خیلی بدی دارم چون احساس گناه میکنم حرف و دعوا و با همسرم.مشکلات حواس پرتی از همسرم زیاد دیدم و رفتار کودکانه داشت طرز صحبتش و رفتارش احساس میکردم بچه در منزل دارم تا یک زن. دیگه طاقت نیاوردم بهش گفتم جدا بشیم و عصبانی شدم دعوا کردم و از منزل بیرونش کنم و از گفتم بهش جدا بشیم دچار لرزش ترس وحشت و حتی اجازه نمی داد بنده از منزل خارج بشم تا اینکه دچار اختلال اظطراب پانیک شده و الان هم اصلا نمیخواد درمان بشه و حاضر نیست به هیچ روانشناسی… ادامه دیدگاه »
با سلام خدمت شما دوست عزیز خیر این رفتارها از گذشته به نظر می رسد در ایشان وجود داشته است که ممکن است با توجه به موقعیتی که شما تفسیر می کنید ایشان دچار ترس شده باشند و یک سری علایم ایشان با شدت بیشتری به نمایش در امده باشند . جمله پانیک و اختلال اضطرابی هردو برای تشخیص گذاری نیاز به بررسی دقیق دارند و نمی توان در این مورد نظر دقیقی بیان کرد . اما در هرصورت بدون مصاحبه بالینی با ایشان و تشخیص گذاری دقیق و طی کردن پروسه درمانی نمی توانیم به ایشان کمکی کنیم .… ادامه دیدگاه »
سلام من درحال نگاه کردن فیلم مبتذل بودم که ارضا شدم والان خیلی پشیمونم وجون عمدا دیدم احساس گناه زیادی میکنم خواهش میکنم راهنمایی کنیدچون چندین سال هست که از این کار توبه کرده ام وجون بعد ازچند سال دوباره این کار راکردم درپیشگاه خدا احساس شرمندگی میکنم خواهشا جواب بدید باتشکر
با سلام خدمت شما دوست عزیز
از نظر دینی خدانو‌خود راه بازگشت را باز گذاشته است . بهتر است سعی کنید ار سرزنش‌خودتان خوداری کنید و در مسیر بهبود شرایط روحیتان گام برارید و سعی کنید با مدیریت بهتر نیازهای جنسی تا زمان مناسب از عولمل تحریک‌کننده خوداری کنید .
با داشتن برنامه روزانه برای زندگیتان می توانید از گرایش به این منابع تحریک خوادری کنید و در کنار آن ورزش و تغذیه مناسب به شما کمک می کند که نیازتان را در مسیر بهتر هدایت کنید
تشکر که جواب دادید میخوام بدونم اسیب جسمی بهم وارد نشده باشه از این ارضا شدن؟والان جایی هستم که اب خیلی سرد هست ومیخوام نماز بخونم راهنمایی کنیدنمیتونم غسل کنم تابرسم خونه ساعت ۱۲شب میشه ونمازم قضامیشه
در این مواقع که به آب دسترسی ندارید می توانید برای غسل از خاک استفاده کنید .
دوست عزیز با این میزان خوارضایی آسیبی به فرد وارد نمی شود .
سلام من ۱۶ سالمه چند ماهه که تقریبا هر روز استرس میگیرم و بعضی مواقع این استرسم انقدر زیاد میشه که در اخر منجر به تهوع میشه میرم زیر سرم برخی مواقع استرس من بخاطر خیلی چیزای مسخره س مثلا بیرون رفتن فیلم دیدن و .. علاوه بر استرس من خیلی جدیدن بد بین شدم نسبت به همه چیز و به هرچی فکر میکنم همش فکرای منفی میاد تو سرم باعث میشه اگه بخوام کاری انجام بدم از اون کار دست بکشم به هیچ کسیم اعتماد نمیتونم بکنم همه اینا دست به دست هم دادن و منو از زندگی انداختن… ادامه دیدگاه »
با سلام خدمت شما دوست عزیز
با توجه به علایم شما نیاز است به صورت حضوری به روانشناس مراجعه داشته باشید تا مصاحبه بالنی صورت گیرد و جلسات مشاوره خود را طی کنید تا بتوانید از نظر روحی در شرایط بهتری قرار بگیرد و عملکرد بهتری را تجربه کنید.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۳۰۴
با سلام من خانمی ۲۲ساله هستم و اضطراب شدید دارم البته از بچگی داشته و ارثی هم هست و از همون بچگی تا حالا با قرص کنترلش میکنم اما تا حدی، چون بازم اضطراب دارم همیشه قرص آنسترا مصرف میکنم که باعث شده مشکلات جنسی شدید بگیرم دیگه واقعا خسته شدم میخوام قرصم و تعغیر بدم که حداقل عوارض کمتری چه برای بارداریم چه برای مشکلات جنسیم داشته باشه و البته دوزش نسبت به آنسترا ۵۰بیشتر باشه،میخواستم بدونم چی باید استفاده کنم
با سلام خدمت شما دوست عزیز
دقت کنید که مصرف خودسرانه این دارو در تایم طولانی مدت می تواند برای شما عوارض زیادی به همراه داشته باشد و مصرف قرص تنها کنترل کننده می باشد اما برطرف کننده نیست و نیاز است که شما تحت جلسات مشاوره اضطراب خود را شناسایی کنید و در صورت نیاز رواننشاس شما را برای مصرف دارو به روان پزشک ارجاع می دهند .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۷۸۳
چند روزه فقط گریه میکنم
شبا نمیتونم بخوابم
دارم دیوونه میشم
دیگه حوصله هیچ کاری ندارم
با سلام خدمت شما دوست عزیز
اطلاعات بیشتری در اختیار ما قرار بدهید تا باهم بیشتر صحبت کنیم.
۱٫ چند سال دارید؟
۲٫ دلایل گریه های شما چیست؟
۳٫ چند مدت است که بی حوصله می باشید و در چه زمان هایی عملکرد بهتری دارید؟
۴٫ رابطه شما با دوستان و اعضای خانواده چگونه می باشد؟
سلام
۲ تا خرگوش داشتم خیلی بهشون وابسته بودم
صداشون میزدم میومدن
هرجا میخواستم برم میبردمشون
کنار خودم می خوابیدن
انگار بچه هام بودند
چند روز پیش تو ماشین بودند
دیر رسیدم فکر کنم از گرما مردند
دارم دیوونه میشم همش با خودم میگم چقدر انتظار کشیدند من بیام در ماشینو باز کنم
خیلی عذاب میکشم
با سلام خدمت شما دوست عزیز یکی از دلایلی که از نگهداری حیوانات خانگی بهتر است افراد خوداری کنند به دلیل وابستگی می باشد در هرصورت آنها حیوان هستند و عمرشان دوارم زیادی ندارد و امکان آسیب برایشان زیاد می باشد اما با ایجاد وابستگی فرد به آنها ممکن است بعد از مردنشان با عملکردهای شدیدی روبرو شوند . بهتر است از سرزنش کردن خودتان خوداری کنید و با تکرار و خیالپردازی خودتان را مقصر جلوه ندهید . این عکس العمل ها نسبت به وابستگی شما به آن حیوانات متفاوت می باشد بهتر است سعی کنید برای زندگیتان برنامه ریزی… ادامه دیدگاه »
سلام خسته نباشید من حدود ۵ روز هست که شب ها حالت لرز و عرق سرد و احساس مرگ دارم حدود ۳۰ روز هم میشه که پام توی گچ هست لطفا کمک کنید چکار کنم؟؟؟
با سلام خدمت شما دوست عزیز
در این مورد بهتر است در اول به صورت حضوری به پزشک مراجعه داشته باشید تا از نظر بدنی چکاو کامل صورت گیرد و اگر این علایم با افکار خاصی چون مرگ و یا ترس همراه می باشد نیاز است به رواننشاس نیز مراجعه داشته باشید .
سلام وقت بخیر بنده یک دختر کلاس چهارم دارم که دچار اضطراب هست وهنگام رفتن به مدرسه گریه می کنه و حالت عذاب وجدان داره و میگه که مرتب هر کاری که می کنم به همکلاسیهام میگم ببخشید و این موضوع اون رو ناراحت می کنه صبح ها که می خواد بره مدرسه اظهار میکنه که دل درد داره حالت تهوع داره و این نشان از ناملایمات روحی بچه داره لطفا راهنمایی کنید ممنون
با سلام خدمت شما دوست عزیز اگر این رفتارها تنها در زمان مدرسه اتفاق می افتد می توان ان را اضطراب مدرسه در نظر گرفت که بیشتر بخاطر تجربیاتی که کودک در مدرسه دارد مایل به مدرسه رفتن نمی باشد و سعی می کند با مریضی و یا گریه و… خود را از رفتن به محیط پراضطراب رها کند . اینگونه رفتارها می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که از جمله این دلایل سرزنش کردن و تحقیر کودک در خانه و مدرسه، یکی از عوامل اساسی در ایجاد استرس و اضطراب کودک می باشد،کودکی که مورد تحقیر قرار بگیرد، دچار… ادامه دیدگاه »
سلام وقت بخیر، خانومی ۳۱ساله هستم متاهل و دارای یک پسر هفت ساله، من همش اضطراب دارم و باعث شده اصلا از زندگی لذت نبرم، قبلا هم اظطراب داشتم اما حدود یکسالی هست که خیلی شدید شده، همش نگرانم برای عزیزانم اتفاق بدی بیوفته، همش ترس از مرگ دارم، شب با آرامش به خواب نمیرم همش فکر میکنم اگه تا صبح بمیرم فرزندم و همسرم چیکار میکنن، گاهی انقدر این فکر بهم فشار میاره که تپش قلب میگیرم و احساس خفگی و درد شدید در قفسه ی سینه میکنم، همش احساس پوچی میکنم و وقتی دارم کاری انجام میدهم یهو… ادامه دیدگاه »
با سلام خدمت شما دوست عزیز با توجه به علایمی که شما بیان می کنید که ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که می تواند با تشخیص گذاری های متفاوتی نیز همراه باشد نیاز به بررسی دقیق دارد یک یاز این تشخیص گذاری ها می تواند وسواس فکری عملی باشد وسواس آسیب و گزند که باعث می شود عملکرد فرد تحت تاثیر قرار بگیرد و خودش و اطرافیان را دچار مشکل بکند . بهتر است شرایط روحی و جسمیتان را جدی بگیرید و هم به روانشناس برای مشکلات روحیتان مراجعه داشته باشید و هم برای مشکلات قارچ واژن که ربطی… ادامه دیدگاه »
من برای مشکل قارچ خیلی به دکتر مراجعه کردم تست پاپ اسیرم دادم درمان میشم ولی باز بعد مدت کوتاهی درگیر میشم، دکترم گفته به دلیل استرس کاهش سیستم ایمنی بدن خیلی دچار بیماری میشم، مشاور عزیز باید بگم که همین اضطراب باعث شده من شکاک هم بشم یعنی همش فکر میکنم نکنه همسرم با کسی ارتباط بگیره و از دستش بدم، همین قضیه باعث شده که حتی وقتی همسرم به خاطر شغلش بامشتری خانوم صحبت میکنه یا با خانومی حتی در حضور من و همسر اون خانوم بگو بخند داشته باشه من حالم دگرگون میشه و تپش قلب میگیرم… ادامه دیدگاه »
همانطور که اشاره کردم نیاز است این موضوع را جدی بگیرید و به صورت حضوری برای بررسی دقیق مشکلات روحیتان به روانشناس مراجعه داشته باشید تا بتوانید در طی جلسات مشاوره از نظر روحی در شرایط بهتری قرار بگیرید و روابط و عملکرد بهتری را تجربه کنید.
طرحوارهای شما و شروع و زمان های اضطراب شما و همچنین دیدگاهای شما و همچنین روابط شما با همسرتان نیاز به بررسی دقیق دارد تا بتوانیم در این مسیر به شما کمک کنیم.
سلام خسته نباشید .من دختری ۱۶ساله هستم از بچگی اعتماد به نفس خیلی خیلی کمی داشتم و هرچی بزرگتر میشم حس میکنم بدتر میشم من علاوه بر این مشکل استرس و اضطراب شدید دارم و برای چیزهای خیلی کوچیک و بی اهمیت دچار اضطراب شدید میشم و تا الان موفق ب کنفراس دادن سرکلاس نشدم .
لطفا منو در باب بالابردن اعتماد به نفس و کاهش اضطراب کمکم کند
با سلام خدمت شما دوست عزیز در این مورد افکاری که شما دارید می شود که در عملکرد شما تاثیر زیادی داشته باشید بهتر است . زمانی که شناخت شما از خودتان بیشتر شود می توانید ویزگی ها مثبت و منفی را مورد تایید بیشتری قرار بدهید می توانید نسبت به خودتان سرزنش گری کمتری داشته باشید تا بتوانید با احترام بیشتری نسبت به خودتان برخورد کنید و بپذیرید هیچ فردی کامل نمی باشد و می تواند در کنار به مرور عملکرد بهتری را تجربه کنید . بیشترین افکاری که در ذهن شما نسبت به خودتان وجود دارد چیست؟ .… ادامه دیدگاه »
افکار منفی دارم حس میکنم ک همه در هرزمینه ای از من بالاتر هستم و من از انها کمتر هستم.
با دوستان و خانواده رابطه ی خوبی دارم ولی همان افکار منفی موجب خجالت من می شود.
دوست عزیز این افکار تاثیر زیادی بر احساساتی که شما تجربه می کنید و رفتارهایی که انجام می دهید دارند اینکه شما بخواهید خودتان را با دیگران مقایسه کنید و با سرزنش نسبت به خودتان رفتار کنید و خودتان و ویژگی هایتان را نادیده بگیرید نشان دهنده عزت نفس پایین شما می باشد که در احساس خجالت کردن شما نقش زیادی دارد . شما می توانید با شناخت بیشتر ویژگی های مثبت و منفی خودتان و اینکه به این موضوع توجه کنید که همه افراد از ویژگی های مثبت و منفی مخصوص به شخصیت خودشان برخوردار می باشند می توانید… ادامه دیدگاه »
میشه ی راهکاری یا روشی بگید که من همون ویژگی های مثبت و منفیمو درست تشخیص بدم.
دوست عزیز در این مورد نیز است که شما به صورت حضوری به روانشاس مراجعه داشته باشید تا در چند جلسه با یکدیگر در این مسیر پیش بروید.