ایجاد دوستی های جدید هرچند ممکن است مشکل به نظر برسد اما اگر موفق به این کار شوید، بسیار خوشایند خواهد بود.
دوستان نقش عمده ای می توانند در زندگی ما داشته باشند. در واقع ما با دوستانمان زندگی را از پیش می بریم، پستی ها و بلندی های زندگی مان را با آنها در میان می گذاریم حتی دردها و لذت ها را. بدون حضور دوستان، زندگی کیفیت چندانی نخواهد داشت.
با این حال، اینکه چگونه دوست و یا دوستان جدید پیدا کنیم، گاهی مشکل به نظر می رسد. در اینجا ما چند گام را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید دوست و یا دوستان جدیدی پیدا کنیم اما اول از همه انواع دوست را باید بشناسید. در حالت کلی ما سه دسته از دوستان را داریم:
۱) دوستان “سلام-خداحافظ”. این ها افرادی هستند که در مدرسه، دانشگاه و یا سر کار میبینیم و در واقع محیط کاری و مدرسه و زمینه آن باعث می شود که یک سلام احوالپرسی داشته باشیم.
اما این دوستی در همین حد باقی می ماند و صمیمیتی ایجاد نمی شود.
در ابتدای روز که همدیگر را میبینید سلام می دهید و در اخر روز یا حین خروج از محل یک خداحافظی ممکن است داشته باشید. زمانی که از آن محیط کاری و یا مدرسه دور شوید و ارتباط خود را با این محیط قطع کنید این دوستی شما نیز خاتمه پیدا می کند.
۲) دوستان معمولی و اجتماعی. دوستانی که در اجتماع و مناسبت های اجتماعی همدیگر را میبینید. دوستان باشگاهی، دوستان تئاتری و …
گهگاه ممکن است با هم بیرن بروید و وقت بگذرانید. با این دوستان تنها موضوعات عمومی و کلی را صحبت می کنید و نه مسائل شخصی.
۳) دوستان واقعی و صمیمی. افرادی که شما در ارتباط با هر موضوع شخصی، کاری، درسی، عاطفی و .. صحبت کنید.
ممکن است هر روز این دوستان را ببینید و یا نه هر از گاهی اما مهم نیست چون دوستی شما قوی تر از اینهاست که با مدتی ندیدن دوستتان، این دوستی از بین برود.
این دوستان کسانی هستند که شما همیشه مطمئن هستید که در صورت نیاز داشتن به آنها، همیشه برای کمک به شما حاضر خواهند بود و شما نیز در موقع نیاز آنها به کمکشان خواهی رفت.
اغلب ما دوست داریم که دوستان معمولی و اجتماعی پیدا کنیم و اگر بتوانیم دوستان صمیمی نیز ایجاد کنیم. اما اغلب در این کار مشکل داریم چرا که ممکن است خجالتی و یا کم رو باشیم، احساس راحتی نکنیم و یا …
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/05/چگونه_ورزش_کردن_را_به_عادت_رفتاری.jpg
740
1000
دکتر سارا نظری مقدم
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2019/03/سایت-مرکز-مشاوره-مشاورانه.png
دکتر سارا نظری مقدم2019-05-20 18:45:062019-05-22 14:22:37چگونه ورزش کردن را به عادت رفتاری خود تبدیل کنیم؟در این مقاله در ادامه ده روش برای یافتن دوستان بیشتر و ارتباط های موثر معرفی کرده ایم:
۱٫ ترس های درونی خود را تشخیص دهید
قدم اول ایجاد و تقویت یک تصویر ذهنی سالم از آشنا شدن و ملاقات با افراد جدید است. گاها ما آشنا شدن با افراد جدید را کار ترسناکی فرض می کنیم.
نگران هستیم که آیا برخورد مناسبی خواهیم داشت یا نه، اینکه فرد مقابل از ما خوشش خواهد آمد یا نه؟ چگونه می توانیم مکالمه را ادامه دهیم و …
هر چه بیشتر به این مسائل فکر کنیم ترسمان هم بیشتر می شود. این حس درونی به مرور به ترس ذهنی تبدیل می شود که زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و ما را از ایجاد دوستان جدید دور میکند.
حس خجالت از دیگران نتیجه عملی این ترس است. اما بدانید که این ترس ها فقط در ذهن شما هستند و وجود خارجی ندارند.
اگر دقت کنید ۹۰ درصد مردم به حدی مشغولیت های ذهنی دارند و درگیریهای شخصی دارند که دیگر مجالی برای نگرانی در مورد شما ندارند.
هر اندازه که شما نگرانی دارید در مورد نحوه ایجاد دوستی، آنها هم نگران این موضوع هستند. اما ۱۰ درصد باقیمانده کسانی هستند که می دانند رابطه بر اساس ارزش های قوی تری از آنچه که در ملاقات اولیه به سادگی گفته و عمل شده، شکل میگیرد.
۲٫ با افرادی که تا حدودی می شناسید، شروع کنید
ممکن است اجتماعی شدن و مواجهه با تعداد زیادی از افراد چندان در ایجاد دوستی موفقیت آمیز نباشد. پس با قدم های کوچک شروع کنید.
از افرادی که با آنها نسبتا آشنایی دارید شروع کنید. برای ایجاد آشنایی های اولیه می توانید اقدامات زیر را انجام دهید.
• با افرادی که قبلا می شناختید ارتباط مجدد برقرار کنید: دوستانی که مدت هاست از آنها خبری ندارید و یا دوستانی که فقط با آنها احوالپرسی می کردید، ارتباط برقرار کنید و سعی کنید دوستی تان را بازیابی کنید.
• سعی کنید به گروه دوستان بپیوندید. ببینید آیا گروه دوستی وجود دارد که بتوانید به گروهشان ملحق شوید یا نه.
• سعی کنید دوستان دوستانتان را هم بشناسید و با آنها آشنا شده و رابطه دوستانه برقرار کنید.
• دعوت افراد برای بیرون رفتن را قبول کنید.
۳٫ سعی کنید به دنیای بیرون از خانه قدم بگذارید.
بعد از اینکه با دوستان معمولی تان صمیمیت ایجاد کردید، حال می توانید با افراد جدیدی که نمی شناسید، رودر رو شوید.
• به گروههای جلسه ای دوستانه و میتینگ های دوستانه بپیوندید.
• در ورکشاپ ها و دوره ها شرکت کنید.
• برای کارهای اجتماعی داوطلب شوید.
• به مکان های فرهنگی و هنر ی بروید.
• به گروههای فضای مجازی بپیوندید.
سلام خسته نباشید.مدتی هستش که به یک پسری ازطریق اینستاگرام شدیدا علاقه مند شدم.حدود ۳ماه میشه که ازطریق دایرکت صحبت میکنیم.بااینکه هردفعه طولانی صحبت میکنیم و بنظر علاقه مند میاد ولی تاحالا ابراز علاقه ای نشون نداده.راهمون هم ازهم دوره و نمیتونیم از نزدیک همو ببینیم.لطفا کمک کنین
با سلام خدمت شما دوست عزیز
احساسات شما قابل درک می باشد اما بهتر است به این موضوع دقت کنید که این گونه فضاها با واقعیت تفاوت زیادی دارد و می تواند زندگی شما را تحت تاثیر زیادی قرار بدهد بهتر است سعی کنید از ایجاد علاقه و وابستگی بدون شناخت دوری کنید چون عموما اینگونه روابط دوام زیادی نخواهد داشت و به مرور جذابیت خود را از دست می دهد و حتی اگر ادامه پیدا کند ممکن است در واقعیت تفاوت های زیادی با شناخت شما داشته باشد و احتمال آسیب در آن زیاد است . بهتر است از خیالپردازی دوری کنید چون ممکن است هدف این آقا تنها چند ساعت چت و از تنهایی خارج شدن باشد و شما با خیالپردازی این رابطه را برای خودتان بزرگ کنید و با ذهن خوانی یعنی کاری که الان انجام می دهید مانند جمله ای که بیان کردید بنظرم علاقمند است این رابطه را برای خودتان بزرگ می کنید و آسیب آن را یشتر می کنید بهتر است در اول هدفتان را از این رابطه مشخص کنید تا بتوانید بهتر تصمیم گیری کنید. سعی کنید اگر هدفی نیز وجود دارد در دنیای واقعی نسبت بهم شناخت کسب کنید تا بتوانید بهتر تصمیم گیری کنید
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱۲۲۳۵۴۷۸۳
شاد باشید
باعرض سلام.من دختری ۲۷ساله هستم دختری که بخدااعتقادزیادی دارم تاالان دوست پسری نداشتم دختری شادکه بسیاراجنماعی هستم.درضمن من چادری هستم.حدودا۸ماهی هست که درشرکتی مشغول به کارشدم.دراون شرکت دوخانوم دیگه مشغول به کارهستن.من بااقای جوانی که ۳۴سالشونه بصورت مستقیم کارمیکنم ایشون مدیربنده هستن.من روزای اول چون تاحالابااقایی ازنزدیک دررابطه نبودم وقتی میومدن کنارمیزم هل میشدم دست وپام میلرزید واصلاحتی یک بارم به چشاشون نگاه نمیکردم.تااینکه یه روز من سرماخوردم بعدتلفنی باایشون داشتم صحبت میکردم گفتم معذرت میخوام صدام گرفته سرماخوردم ایشون گفتن دکتررفتین میخواین من ببرمتون دکترمنم گفتم نه وتشکرکردم بعدش برام قرص سرماخوردگی وابمیوه وشربت ویتامین سی اوردن منم شربتشوبردم خونه مامانم بعنوان تشکریه طالبی کوچولوبراشون بردم یه روزدیگه لیوانم شکسته بودبرام لیوان خریدن منم چون رودررو خجالت میکشیدم باهاشون حرف بزنم بهشون پیام دادم وگفتم اون لیوان برای من خیلی بارزشه ازتون ممنونم رفته رفته چون من دخترشوخی هستم بابقیه همکارام خیلی میخندیم وشوخی میکنیم تااینکه یه روزی داشتم برمیگشتم خونه دیدم ایشون سرراهم ترمز کردن وگفتن سوارشین من مسیرم سمت خونه شماست میرسونمتون منم کلی مخالفت کردم تااینکه عقب نشستم توی راه چشم خورد به عینکای دودی که جلوی داشبردماشینشون بودیهوگفتم ا سه تاعینک دارین گفت اره ولی اینامردونه ست بعدابراتون میگیرم منم گفتم من عینک لازم ندارم مرسی ولی برام چندروز بعد یه عینک مارک خریدن منم گرفتم وتشکرکردم من سرکارم نمازمواول وقت میخونم واسه خودم چادرنمازبردم بقیه ازمن یادگرفتن اونام پشت سرمن میام نمازشونواول وقت میخونن من میزموبرق میندازم تمیزمیکنم اونام مرتب شدن وایشون تویکی ازپیاماشون به من گفتن ماتاحالانیروی خوبی مثل شمانداشتیم معلومه که خانواده داروبااصالت هستین مشخصه که خیلی خانومی .گاهی اوقات بابقیه خیلی میخندیدیم که بیجابود منم معذرت خواهی میکردم البته پیام دادم بهشون ایشون گفتن انشالاهمیشه بخندین ایرادی نداره دختریاید شادباشه.یه روز دیگه هوابارونی بود دیدم ایشون باز دوباره اومدن سر راهم وگفتن که سوارشم منم بعدازیه کم مخالفت سوارشدم منم تشکرکردم وپیاده شدم ایشون همیشه منونصیحت میکردن ومیگفتن سرکار زیادباهمه صمیمی نشو نخند میدونم دختر سنگینی هستی ولی سرکارخوبیتی نداره بخندی وقتی خودتون خانوماتنهایین بخندین اونم یواش یه روزمن دستبندموجاگذاشته بودم توشرکت کنارشیراب دیدم ایشون به من پیام دادن که سلام دستبندتونوجاگذاشتین میزارم رومیزتون منم تشکرکردم یه روزی یه کلیپس کوچولوجلوموهاموروی میزگذاشته بودم گفتن این چیه گفتم گل موفرداش برام یه عالمه کلیپی خریدن منم گرفتموازشون تشکرکردم البته باپیامم ازشون تشکرکردم باخودم گفتم نکنه فکربدی درمورد من بکنه توپیام بهشون گفتم من سه تاداداش دارم ازخداممنونم که یه برادر خوبی مثل شما سرراه من قرارداده ازتون ممنونم یعنی من به شما بعنوان یه برادرنگاه میکنم ایشونم گفتم باشه شمام عین خواهرمن میمونین رفته رفته اون خجالتم کمرنگ ترشدمن راحت حرف میزدم واقعا مثل یه برادر ازشون میخواستم برام دعاکنن بعضی موقعاکه میخواستم برم خونه میگفتن بروسرکوچه میام دنبالت منم میرفتم ایشونم سرراه میومدن دنبالم منومیرسوندن توراه حرف میزدن نصیحت میکردن گاهی اوقاتم برام شیرموز میخریدن میگفتن همیشه ازخداهرحاجتی داری بخواه شک نکن خداحاجتتومیده من ازامام رضا خیلی حاجت گرفتم تودخترخوبی هستی خدایاتوزندگیت خوشبختت میکنه یاتوکارت خیلی خوشحال میشدم وقتی ازخدابرام حرف میزد کم کم خنده هاموکمتر کردم بابقیه همکارام معمولا بهم پیام میدادیم میگفتن خیلی دخترخوبی شدی منم به شوخی گفتم خب جایزه موبدین گفتن باشه تو عوض بشو من هرروز برات جایزه میگیرم گفتن چی دوست داری منم گفتم رژلب برام خریدن بعدش یه روز کلاه وشالگردن خریدن یه روزدیگه کفش یه روز جوراب یه روز شلوار ومیگفتن به مامانم بگم خودم خریدم منم برای جبران براشون یه تیشرت وجوراب خریدم بمن گفته بودن زخم معده دارن منم هرروز واسشون یواشکی ازخونه غذامیبردم میذاشتم براشون .تازه یه روزم وقتی موهام اومده بود بیرون یهویی جلوبقیه گفتن موهاتوبده تو یاوقتی میرفتم خونه میگفتن موهاتوبده توخلاصه گذشت تاوجدانم خیلی ناراحت بود رفتم پیش یکی ازاستادای دانشگام باهاش درمیون گذاشتم گفتن بگو دیگه برات چیزی نگیره اون یانیتش سوئ استفاده ست یاشااایدازدواج منم یه روز خیلی ناراحت بودم هی میپرسیدن واسه چی ناراحتی بعدا چون نمیشد پیش بقیه باهاش حرف بزنم اومدن دنبالم بهشون گفتم دیگه برام لطفا چیزی نخرین گفت میدونم رفتی بایه نفرمشورت کردی خیلی کارخوبی کردی منم گفتم اره بمن گفتن شمانیت بدی داشتین گفت ببین وقتی شمابیرون سواریه تاکسی میشی بعدطرف مقابل بهت شماره میده توبهش زنگ میزنی باهاش میری بیرون اون برات کادو میخره درازاش ازت یه سری توقعاتی داره ولی من به تودارم میگم توخواهرمی عین خانوادمی من بیام تومجموعه خودم به نیروی خودم نگاه بدداشته باشم دیگه اون مجموعه میتونه خیروبرکت داشته باشه بخدامن ادم بی خانواده ای نیستم هرپنج انگشت دست عین هم نیست باشه برات چیزی نمیگیرم قرانشوبرداشت گفت به همین قران به صبح نرسم اگر نیت بدی داشته باشم من ادم بی خانواده ای نیستم گفت باشه دیگه برات نمیخرم ولی هروقت هرچیزی لازم داشتی بمن بگو برات بگیرم اگرخواستم که پولشوازت میگیرم دیگه لازم نیست ناراحت بشی . طوری داشت برام مهم میشد که وقتی یه روز میدیدم ناراحته هی میپرسیدم ناراحتین هی میگفت نه هی میپرسیدم ناراحتین هی میگفت نه اگه کار اشتباهی میکردم هزار بار ازش معذرت خواهی میکردم الان فک میکنم رفتارش دیگه داره عوض میشه منم دیگه نمیپرسم ناراحتین خوبین باخودم میگم بمن ناراحتی وخوشحالی اون ربطی نداره بخدا میگم کاری کن طوری باهاش رفتار کنم که تورضایت داشته باشی وصلاح من دراون رفتار باشه . الان موندم که ایا اون به من علاقه داشته یا نه یامیخواسته منو امتحان کنه یا نه ؟ من پول اون کادوهایی که برام گرفته رو بگم ازحقوقم کم کنه یا نه ؟ یا چیکار کنم چطور باهاش برخورد کنم وچه رفتاری داشته باشم ؟
میشه اون رفتارای اشتباهمو جبران کنم؟الان دوباره دارم سنگین برخوردمیکنم واینکه وقتی صحبت میکنه به چشماش نگاه کنم یانه ؟ اگه به چشماش نگاه کنم یعنی من دختر بی حیایی هستم؟
با سلام خدمت شما دوست عزیز
احساسات و نگرانی شما قابل درک می باشد اما بهتر است اگر از رفتارهای ایشان ناراحت هستید در احترام از ایشان بخواهید که برای شما هدیه ای نخرند و یا دلیل توجهاتشان را در احترام بدون اینکه دیدگاه دیگران را بیان کنید در مورد این موضوع با ایشان صحبت کنید . دقت کنید که همیشه توجه افراد به منزله سوء استفاده نمی باشد شما می توانید حدود خود و خط قرمزهایتان را با احترام مشخص کنید تا سوء تفاهمی به وجود نیاید. دقت کنید خداوند حدود را مشخص کرده است و نگاه کردن شما با رعایت حدود مشکلی به وجود نخواهد آورد.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
شاد باشید
سلام خسته نباشید نوجوان ١٧ ساله ای هستم که توانایی برقراری ارتباط با همسالان خود ندارم .هیچ دوستی ندارم و فکر میکنم طرز تفکر متفاوت من سبب این اتفاق شده است . همچنین اخیراً تمرکز خود را برای درس خواندن از دست داده ام و نیاز به کمک دارم 🙏😞🌹
با سلام خدمت شما دوست عزیز
افراد نیازمند هستند که با دیگران ارتباط برقرار کنند تا بتواند در یک ارتباط جمعی زندگی خودشان را به پیش ببرند در این مسیر نگرانی و احساس شما قابل درک می باشد یکی از ویژگی های مهم دوران نوجوانی که برای نوجوانان از اهمیت زیادی نیز برخوردار است روابط با همسالان خود می باشد . با توجه به اینکه شما نیز بیان کردید که ممکن است تفکرات خودتان باعث ایاد این مشکل شده باشد بهتر است بدانید این موضوع می تواند درست باشد چون بسیاری از ترس ها وجود دارند که از برقراری ارتباط با دیگران افراد را باز می دارند پس نیاز است که تفکرات شما مورد بازشناسی قرار گیرد و یک سری تصورات مشثبت جایگزین آنها شود اینگونه تفکرات که ترس ها را ایجاد می کنند می توانند سالها با فرد همراه باشند و باعث شود که در مسیر درست قدم برندارد بهتر است به صورت حضوری به روانشناس مراجعه کنید تا این موضوع به صورت دقیق مورد بررسی قرار گیرد و به شما کمک شود تا در اول تصورات بهتری از روابط دوستی در شما شکل بگیرید و بعد گام های اولیه چون ایجاد ارتباط بیشتر، حضور در اجتماع ، شیوع صحیح ارتباط با دیگران ، پذریرا بودن افراد به همان سبک و شخصیتی که هستند و… در شما شروع به رشد کند و شما بتوانید از به بهترین نحو ممکن از شرایط پیش رویتان استفاده کنید.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۷۶۲
شاد باشید
تشکر از پاسخ گویی شما
در صورت مراجعه به روانشناس دقیقا باید چه چیزی بگویم ؟ 😞
عزیزم بگو نمیتونی ارتباط موثر با دیگران برقرار کنید. خود روانشناس میدونه چکار کنه…