هانس سلیه میزان استرسی که افراد پس از حادثه مختلف از جمله فوت همسر را تجربه می کنند را سنجید.

او در یک رده بندی علمی، بالاترین میزان استرس را ۱۰۰ واحد درجه بندی کرد، که مرگ همسر بالاترین میزان استرس و فشار روانی را برای فرد در پی دارد، یعنی ۱۰۰٫

مسلما برای همه ی ما یکی از وحشت ناک ترین کابوس ها، از دست دادن عزیزان مان است.

چیزی که حتی تصورش نیز باعث احساس دلتنگی و افسردگی می شود.

از این بین، از دست دادن همسر بیشترین فشار روانی را در پی دارد.

معمولا افراد بعد از فوت همسر، خاطرات خوب و لحظات خاصی که با هم داشتند را مرور می کنند.

فکر کردن به لحظات تلخ ( مثلا بحث و دعوا )، نیز طبیعی است که احتمالا باعث عذاب وجدان، سرزنش خود و احساس گناه می شود.

در کنار احساسات تلخی که فرد باید با آن ها کنار بیاید، مشکلات ناشی از فقدان همسر نیز موضوع دیگری است که به این بحران شدت می بخشد.

مسلما همسر ( چه زن و چه مرد )، وظایف مهم و مختلفی در خانواده و تربیت فرزندان داشته،که باید برای آن نیز  راه کاری اندیشید.

مراحل کنار آمدن با فوت همسر

بر اساس نظریه الیزابت کولبر راس، در خصوص مراحل پذیرش مرگ؛ می توان گفت پذیرش و سازگاری با از دست دادن همسر طی مراحل زیر صورت می گیرد.

مرحله اول؛ انکار

این مرحله می تواند از چند دقیقه تا چند روز و حتی چند ماه به طول بینجامد.

در این شرایط فرد مرگ همسر خویش را انکار می کند و به گونه ای رفتار می کند که انگار همسرش نمرده.

این انکار کاملا در طرز صحبت کردن و بیان فرد قابل مشاهده می باشد که باعث تعجب و نگرانی خانواده و آشنایان می گردد.

در این حالت فرد از عذاداری و سوگواری اجتناب می کند چرا که همچنان به مرگ همسر خود باور ندارد.

مرحله دوم؛ خشم

مرحله دوم و بعد از انکار، خشم است.

فرد ممکن است از تنها ماندن خود، و اینکه چرا همسرش او را تنها گذاشته و چرا اصلا این اتفاق برای او رخ داده احساس خشم و عصبانیت کند.

مرحله سوم؛ غم و افسردگی

بعد از خشم، علائم غم و افسردگی در فرد رخ می دهد.

گریه کردن، سوگواری، کم اشتها شدن، تمایل به تنهایی، ماندن در تاریکی، غرق شدن در افکار منفی و مشکل در تمرکز و تصمیم گیری از نشانه های این مرحله است.

مرحله چهارم؛ پذیرش

نهایتا فرد بعد از اتمام مراحل قبل، با مرگ همسرش و این واقعیت تلخ کنار آمده و کم کم به وظایف زندگی روزمره خود می پردازد،

اگرچه همچنان با احساس غم و دلتنگی نیز درگیر است.

مراحل کنار آمدن با فوت همسر و استرس ناشی از آن چه کنیم؟