کمبود ویتامین C برای کودکان، علائم و بهترین راه جلوگیری از کمبود ویتامین ث

کودکان سن آن ها حساس است و برای رشد به ویتامین های محتلفی نیاز دارند، یکی از مهمترین ویتامین ها، ویتامین C می باشد.

ویتامین C یکی از ویتامین های مهم برای کودکان می باشد و کمبود آن مشکلات بسیاری برای کودکان ایجاد می کند.

ویتامین C برای ترمیم و شکل دهی استخوان های بدن بسیار مهم است و کمبود آن مشکلاتی مانند خستگی ، تضعیف سیستم ایمنی ، درد مفاصل ، تاخیر در بهبود زخم ها …می شود.

باید مواد غذایی که سرشار از ویتامین C است را شناخت و برای درمان و پیشگیری از کمبود ویتامین C از موادغذایی دارای ویتامین C استفاده کرد.

کمبود ویتامین C برای کودکان، نقش ویتامین C در بدن کودکان

برای بدن کودکان ویتامین C اهمیت زیادی دارد و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و برای سیستم ایمنی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند.

برای کودکان ویتامین C به صورت قرص جوشان و قرص جویدنی مورد استفاده قرار می گیرد.

ویتامین C فواید زیادی دارد که میتوان به موارد زیر اشاره کرد.

  • باعث ترمیم استخوان های کودک می شود.
  • در ترمیم و نگهداری عروق خونی مورد استفاده قرار می گیرد.
  • باعث جذب آهن می شود.
  • انرژی بدن افزایش می یابد.
  • ویتامین C موجود در بدن اگر کافی باشد شانس بروز سرطان تا حد زیادی کاهش می یابد.

کمبود ویتامین C برای کودکان، ضرورت ویتامین C در کودکان

ویتامین C  برای بدن کودک خاصیت زیادی دارد و به بدن کودک کمک می کند که برخی از آن ها عبارتند از :

  • ساخت و ترمیم کردن گلبول های قرمز
  • استحکام بخشیدن و مقاوم سازی استخوان ها
  • تقویت بافت های بدن
  • تقویت رگ های خونی
  • تقویت کردن پوست
  • افزایش سلامت دندان و لثه ها
  • ترمیم و کمک به درمان زخم ها
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • کاهش ابتلا به بیماری های عفونی و عفونت

برای جذب ویتامین C باید غذاهای مفید و مقوی به کودکان بدهند تا بدن قوی و مقاوم داشته باشند.

علائم کمبود ویتامین C برای کودکان

کودکان وقتی با کمبود ویتامین C رو به رو می شوند با علائم  و نشانه هایی همراه هستند که برخی از آنها در ذیل مورد بررسی قرار می گیرد.

 کبودی سریع بدن

ویتامین C که در بدن کاهش یابد باعث می شود که سطح کلاژن در بدن کم شود و رگ های خونی ضعیف شوند وقتی رگ ها ضعیف شده پاره می شوند و زیر پوست کبودی هایی به صورت بزرگ یا نقطه ای کوچک به وجود می آید که رنگ آن بنفش مانند است.

تاخیر در بهبود زخم ها و التیام ها از علائم کمبود ویتامین C برای کودکان

افرادی که با کمبود ویتامین C  رو به رو می شوند سطح کلاژن در خونشان کم می شود زخم ها دیرتر التیام می یابد و در موارد بسیار شدید زخم های قبلی دوباره باز می شوند و عفونت می کندد.

ورم و درد مفاصل

در صورت کمبود ویتامین C کلاژن مفاصل به شدت کم می شود و مشکلاتی برای فرد به وجود می آورد.

کودکانی ویتامین C  بدنشان کم است معمولا از بدن درد شاکی هستند همیشه از درد ناله می کنند.

ضعیف شدن استخوان ها از علائم کمبود ویتامین C برای کودکان

کودکان در سن رشد به میزان کافی باید ویتامین C دریافت کنند در غیر اینصورت رشد استخوان ها و شکل گیری اسکلت بدنشان با مشکلاتی مواجه می شود.

خون ریزی لثه ها

هنگامی که کودک به میزان کافی ویتامین C دریافت نکند لثه ها التهاب پیدا می کند و خون ریزی می کند و اگر شدت آن بسیار زیاد باشد ممکن است لثه ها خیلی ضعیف شود و دندان ها بیفتد.

کمبود ویتامین C برای کودکان

ضعف سیستم ایمنی

ویتامین C برای تقویت بدن لازم است و اگر نباشد سیستم ایمنی به شدت ضعیف شده و بدن کودک مقاومت خود را در برابر بیماری ها از دست می دهد وبه انواع بیماری ها و عفونت ها دچار می شود و میزان ابتلا کودک به بیماری افزایش می یابد.

خستگی

یکی از نشانه های کمبود ویتامین C ، احساس خستگی است، فرد همیشه احساس بی حالی و خستگی می کند.

کودکان به دلیل کمبود ویتامین جنب و جوش و فعالیت آن ها کاهش می یابد و احساس خستگی می کنند.

منابع ویتامین C  

برای ویتامین C منابع طبیعی بسیاری وجود دارد ، برای اینکه کمبود ویتامین C در کودکان جبران شود باید در برنامه غذایی آن ها از میوه هایی مانند پرتقال ، گریپ فروت و طالبی که سرشار از ویتامین Cهستند استفاده کنید.

همچنین ویتامین C در سبزیجاتی مانند هویچ ، کلم بروکلی و گوجه فرنگی یافت می شود.

کودکانی که کمبود ویتامین C دارند ابتدا بایداز رژیم غذایی مناسب که سرشار از ویتامین باشد استفاد کنید و اگر تاثیری نداشت با دستور پزشک از مکمل های دارویی استفاده کنید.