کمبود ویتامین C برای کودکان، علائم و بهترین راه جلوگیری از کمبود ویتامین ث
کودکان سن آن ها حساس است و برای رشد به ویتامین های محتلفی نیاز دارند، یکی از مهمترین ویتامین ها، ویتامین C می باشد.
ویتامین C یکی از ویتامین های مهم برای کودکان می باشد و کمبود آن مشکلات بسیاری برای کودکان ایجاد می کند.
ویتامین C برای ترمیم و شکل دهی استخوان های بدن بسیار مهم است و کمبود آن مشکلاتی مانند خستگی ، تضعیف سیستم ایمنی ، درد مفاصل ، تاخیر در بهبود زخم ها …می شود.
باید مواد غذایی که سرشار از ویتامین C است را شناخت و برای درمان و پیشگیری از کمبود ویتامین C از موادغذایی دارای ویتامین C استفاده کرد.
کمبود ویتامین C برای کودکان، نقش ویتامین C در بدن کودکان
برای بدن کودکان ویتامین C اهمیت زیادی دارد و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و برای سیستم ایمنی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند.
برای کودکان ویتامین C به صورت قرص جوشان و قرص جویدنی مورد استفاده قرار می گیرد.
ویتامین C فواید زیادی دارد که میتوان به موارد زیر اشاره کرد.
- باعث ترمیم استخوان های کودک می شود.
- در ترمیم و نگهداری عروق خونی مورد استفاده قرار می گیرد.
- باعث جذب آهن می شود.
- انرژی بدن افزایش می یابد.
- ویتامین C موجود در بدن اگر کافی باشد شانس بروز سرطان تا حد زیادی کاهش می یابد.
کمبود ویتامین C برای کودکان، ضرورت ویتامین C در کودکان
ویتامین C برای بدن کودک خاصیت زیادی دارد و به بدن کودک کمک می کند که برخی از آن ها عبارتند از :
- ساخت و ترمیم کردن گلبول های قرمز
- استحکام بخشیدن و مقاوم سازی استخوان ها
- تقویت بافت های بدن
- تقویت رگ های خونی
- تقویت کردن پوست
- افزایش سلامت دندان و لثه ها
- ترمیم و کمک به درمان زخم ها
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش ابتلا به بیماری های عفونی و عفونت
برای جذب ویتامین C باید غذاهای مفید و مقوی به کودکان بدهند تا بدن قوی و مقاوم داشته باشند.
علائم کمبود ویتامین C برای کودکان
کودکان وقتی با کمبود ویتامین C رو به رو می شوند با علائم و نشانه هایی همراه هستند که برخی از آنها در ذیل مورد بررسی قرار می گیرد.
کبودی سریع بدن
ویتامین C که در بدن کاهش یابد باعث می شود که سطح کلاژن در بدن کم شود و رگ های خونی ضعیف شوند وقتی رگ ها ضعیف شده پاره می شوند و زیر پوست کبودی هایی به صورت بزرگ یا نقطه ای کوچک به وجود می آید که رنگ آن بنفش مانند است.
تاخیر در بهبود زخم ها و التیام ها از علائم کمبود ویتامین C برای کودکان
افرادی که با کمبود ویتامین C رو به رو می شوند سطح کلاژن در خونشان کم می شود زخم ها دیرتر التیام می یابد و در موارد بسیار شدید زخم های قبلی دوباره باز می شوند و عفونت می کندد.
ورم و درد مفاصل
در صورت کمبود ویتامین C کلاژن مفاصل به شدت کم می شود و مشکلاتی برای فرد به وجود می آورد.
کودکانی ویتامین C بدنشان کم است معمولا از بدن درد شاکی هستند همیشه از درد ناله می کنند.
ضعیف شدن استخوان ها از علائم کمبود ویتامین C برای کودکان
کودکان در سن رشد به میزان کافی باید ویتامین C دریافت کنند در غیر اینصورت رشد استخوان ها و شکل گیری اسکلت بدنشان با مشکلاتی مواجه می شود.
خون ریزی لثه ها
هنگامی که کودک به میزان کافی ویتامین C دریافت نکند لثه ها التهاب پیدا می کند و خون ریزی می کند و اگر شدت آن بسیار زیاد باشد ممکن است لثه ها خیلی ضعیف شود و دندان ها بیفتد.
ضعف سیستم ایمنی
ویتامین C برای تقویت بدن لازم است و اگر نباشد سیستم ایمنی به شدت ضعیف شده و بدن کودک مقاومت خود را در برابر بیماری ها از دست می دهد وبه انواع بیماری ها و عفونت ها دچار می شود و میزان ابتلا کودک به بیماری افزایش می یابد.
خستگی
یکی از نشانه های کمبود ویتامین C ، احساس خستگی است، فرد همیشه احساس بی حالی و خستگی می کند.
کودکان به دلیل کمبود ویتامین جنب و جوش و فعالیت آن ها کاهش می یابد و احساس خستگی می کنند.
منابع ویتامین C
برای ویتامین C منابع طبیعی بسیاری وجود دارد ، برای اینکه کمبود ویتامین C در کودکان جبران شود باید در برنامه غذایی آن ها از میوه هایی مانند پرتقال ، گریپ فروت و طالبی که سرشار از ویتامین Cهستند استفاده کنید.
همچنین ویتامین C در سبزیجاتی مانند هویچ ، کلم بروکلی و گوجه فرنگی یافت می شود.
کودکانی که کمبود ویتامین C دارند ابتدا بایداز رژیم غذایی مناسب که سرشار از ویتامین باشد استفاد کنید و اگر تاثیری نداشت با دستور پزشک از مکمل های دارویی استفاده کنید.
پریود مردانه، یک بسته نوار بهداشتی مردانه لطفاً!
اختلال بیش فعالی کودکان
احساس امنیت چه تأثیری بر سلامت روان تان دارد؟
برنامه ریزی برای بارداری
چگونه ورزش کردن را به عادت رفتاری خود تبدیل کنیم؟
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟