واقعیت درمانی

واقعیت درمانی

کسی که واقعیت درمانی را ابداع کرد دکتر ویلیام گلسر بود.

واقعیت درمانی و تئوری انتخاب

گلسر با ارائه ی تئوری انتخاب به عنوان نظریه ی زیر بنایی برای تببین فنون و روش های درمانی، تلاش نموده است در مقام یک نظریه پرداز ابتدا توضیح دهد مردم چرا و چگونه رفتارهای خود را انتخاب می کنند.

و سپس برای کمک به کسانی که رفتارهای ناکارآمد و نا موثر انتخاب می کنند روش های مداخله را در قالب روش های واقیعت درمانی ارائه کند.

بر اساس تئوری انتخاب گلسر، به جز بیماری، فقر و کهنسالی، سایر مشکلات انسانی ناشی از روابط ناخشنود است.

در این راستا گلسر روی ۴ نوع رابطه که همگی باید بهبود یابند، تمرکز کرد:

• رابطه معلم – شاگرد
• رابطه والد – فرزند
• رابطه زن – شوهر
• رابطه کارفرما – کارمند

نظریه ی انتخاب مخالف سنت باستانی من “صلاح تو را می خواهم است” و یکی از علت های اساسی ناراحتی را یکی از موارد ۴ گانه تلاش برای کنترل دیگری می داند:

• شما می خواهید دیگری کاری را که نمی خواهد انجام دهد.
• دیگری می خواهد شما را وادار به کاری کند که دوست ندارید.
• هر ۲نفرتان می خواهید یکدیگر را مجبور کنید کاری را که دوست ندارید انجام دهید.
• خودتان را مجبور می کنید کاری را که انجام دادن آن خطرناک یا غیر ممکن است انجام بدهید.

تا وقتی معتقدیم می توانیم دیگران را کنترل کنیم یا دیگران ما را کنترل کنند احساس بدبختی خاموش نخواهد شد.

به گفته گلسر تمام اختلالات روان پزشکی معمول، به جز مواردی که در آن ها صدمه مغزی قابل مشاهده مطرح است، تابع یک یا چند دلیل از دلایل انتخاب ۳ گانه افسردگی کردن است:

• مهار خشم

هرگاه فرد به خواسته اش نرسد دچار ناکامی می شود.

نشان دادن خشم و عصبانیت، اولین پاسخی است که به ذهن می آِید، ولی چون خشم و پرخاشگری چهره ی خوبی ندارد فرد سعی می کند آن را کنترل کند و نتیجه ی مستقیم کنترل خشم افسردگی کردن است.

• درخواست کمک بدون التماس

افسردگی کردن روشی نیرومند و در عین حال غیر مستقیم برای دریافت کمک است.

بسیاری از مردم را می توان از طیق رفتارهای افسردگی تحت تاثیر قرار داد تا کاری را که می خواهیم انجام دهند.

• اجتناب از کاری که دوست نداریم یا می ترسیم در آن شکست بخوریم

افسردگی اغلب توسط افراد به عنوان عذری در قبال اینکه هیچ کاری نمی توانند انجام دهند یا از انجام کاری واهمه دارند است.

همچنین وقتی می خواهیم انتخاب رفتار دردناکی مثل افسردگی را متوقف کنیم با این گزینه ها مواجه هستیم:

• تغییر خواسته ها
• تغییر عمل
• تغییر هردو

طبق تئوری انتخاب هر آنچه که از انسان سر می زند یک رفتار است. رفتارها از درون برانگیخته می شوند و معطوف به هدف هستند، که هدف هر رفتار ارضای یک یا چند نیاز از پنج نیاز های اساسی (ژنتیکی ) زیر است:

• نیاز به بقا و زنده ماندن (سلامت، آرامش، فعالیت جنسی، غذا، مسکن، پوشاک، امنیت)
• نیاز به عشق و احساس تعلق (دوست داشته شدن، مهرورزی، تعلقات اجتماعی)
• نیاز به قدرت و پیشرفت (احترام، موفقیت، مهارت، نفوذ)
• نیاز به آزادی (استقلال، خود مختاری)
• نیاز به تفریح

گلسر نیازهای ۵ گانه  را نیازهای ژنتیکی می داند و معتقد است این نیازها در  تمام انسان ها دیده می شوند.

در عین حال این نیازها در هر انسانی به شیوه ی خاص بر آورده می شوند که به آن ها خواسته می گوییم، خواسته ها منحصر بفردند و مجرا یا روش هایی هستند که ما نیازهایمان را به وسیله ی آن ها ارضا می کنیم.