گروه درمانی اعتیاد با روش حمایتی

گروه درمانی متقابل اعتیاد

گروه های حمایت متقابل گروه هایی هستند که توسط افراد با شرایط یکسان اداره می شوند. این افراد آموزش می‌بینند، اما مشاوره نمی‌دهند یا حرفه‌ای عمل نمی‌کنند. مراجعه کنندگان در یک گروه حمایت متقابل می‌توانند افرادی باشند که با یک شرایط خاص سر و کار دارند، خواه این یک مسئله پزشکی، آزار خانگی ، غم و اندوه یا اختلال خلقی باشد.

سایر گروه‌های حمایتی برای حمایت از اعضای خانواده یا دوستان شخصی که در شرایط دشواری زندگی می‌کنند، طراحی شده‌اند.

اعضای گروه آنچه را که برای آن ها مفید بوده به اشتراک می گذارند تا دیگران را تشویق کنند که همین کارها را انجام دهند. معمولاً هیچ هزینه ای برای حضور در گروه های حمایت متقابل وجود ندارد.

گروه های خودیاری ۱۲ مرحله ای

برنامه‌های ۱۲ مرحله‌ای معمولاً برای افرادی که به الکل، مواد مخدر، قمار یا رابطه جنسی اعتیاد دارند، تنظیم می‌شوند. در طول جلسات گروهی، شرکت کنندگان برای بهبود ۱۲ مرحله که توسط الکلی های گمنام ایجاد شده را انجام می دهند.

مانند گروه‌های حمایت متقابل، گروه‌های خودیاری ۱۲ مرحله‌ای تحت رهبری همتایان، رایگان هستند و اغلب گروه‌های جداگآن های را برای عزیزان مبتلا به اعتیاد ارائه می‌دهند.

گروه های درمانی اعتیاد

بر خلاف گروه های حمایت متقابل و برنامه های ۱۲ مرحله ای، گروه های درمانی تحت رهبری درمانگر سلامت روان است. یک روانشناس حرفه ای چندین نفر را که با شرایط مشابهی زندگی می کنند گرد هم می آورد و به صورت گروهی آن ها را تحت درمان قرار می دهد.

گروه های درمانی برای طیف گسترده ای از شرایط سلامت روان در دسترس هستند. ممکن است گروه های درمانی هزینه داشته باشد، هرچند ممکن است تحت پوشش بیمه درمانی قرار بگیرد.

گروه درمانی اعتیاد آنلاین

هنگامی که امکان ملاقات حضوری وجود ندارد، گروه‌های پشتیبانی آنلاین می‌توانند مفید باشند. اگر فاصله خیلی دور باشد، حمل و نقل در دسترس نباشد، یا برنامه کاری یا خانوادگی شما مانع از شرکت در یک گروه پشتیبانی حضوری شود، گروه های آنلاین جایگزین خوبی هستند.

گروه‌های پشتیبانی آنلاین همچنین می‌تواند برای کسانی که درگیر یک بیماری نادر هستند، مفید باشد زیرا در این گروه ها همتایان خود را که در یک منطقه گسترده پراکنده شده‌اند، پیدا می کنند.

البته گروه پشتیبانی آنلاین دارای ایراداتی است. تفسیر و حدس حالات صورت و زبان بدن سایر مراجعه کنندگان برای شرکت کنندگان می تواند دشوارتر باشد. علاوه بر این، فقدان تماس حضوری می تواند ارتباط را کاهش دهد که برای حمایت از مشارکت گروهی بسیار حیاتی است. همچنین یک انجمن آنلاین ممکن است ابراز محبت شرکت کنندگان را به سایرین در گروه محدود کند.

مانند هر جلسه آنلاینی، همیشه خطر مشکلات فنی یا پرت شدن حواس شرکت کنندگان وجود دارد، که اگر شخصی داستان یا پست حساسی را به اشتراک بگذارد، می تواند دردسرساز شود.

نیاز دارید با کسی صحبت کنید؟

شماره تماس جهت رزرو وقت مشاوره ازدواج مرکز مشاوره ستاره ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲و ۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰  به وسیله موبایل از طریق شماره های ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰و ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷امکان پذیر است.

مزایای گروه های حمایتی

گروه پشتیبانی مکانی امن است که می توانید در مورد احساسات و شرایط خود با دیگرانی صحبت کنید کسانی که احساس شما را درک می کنند و شما را قضاوت یا انتقاد نمی کنند.

همچنین می تواند در موارد زیر به شما کمک کند:

راهکارهای مقابله ای بهتری بیاموزید: همانطور که شرایط دشواری را پشت سر می گذارید، ممکن است لازم باشد راه های جدیدی را برای مقابله یاد بگیرید. در گروه پشتیبانی، مهارت‌های مقابله‌ای را از افرادی که با این مهارت ها به طور مستقیم به موفقیت رسیده‌اند، یاد می‌گیرید.

ممکن است نکاتی در مورد مدیتیشن، یادداشت روزانه یا چیزهایی که در نظر نمی گرفتید، بیاموزید. همچنین راه‌های جدیدی برای تعیین مرزهای سالم و عملکرد بهتر انتخاب کنید.

از طریق تجربیات مشترک رشد کنید: گروه پشتیبانی به شما فرصت هایی می دهد تا رازها و تجربیات خود را بروز دهید. به اشتراک گذاشتن تجربیات خود با گروه به کاهش بار عاطفی و احساس تنهایی کمک کند. همانطور که دیگران در گروه، داستان زندگی خود را به اشتراک می گذارند، می توانید نگرش ارزشمندی در مورد نحوه برخورد دیگران با موقعیت های مشابه خود به دست آورید.

بر مراقبت از خود تمرکز کنید: شرکت‌کنندگان در گروه‌های حمایتی ایده‌های خلاقانه برای مراقبت از خود، مدیریت استرس، مبارزه با خستگی و احساس قوی‌تر شدن ذهنی و فیزیکی ارائه می دهند.

امید داشته باشید: حضور در کنار سایر اعضای گروه درمانی اعتیاد به تقویت روحیه و حس خوش بینی شما کمک می کند و به شما برای تصور واقع بینانه از آینده ای بهتر کمک می کند.

چه انتظاراتی باید از گروه پشتیبانی داشت؟

عملکرد هر گروه پشتیبانی کمی متفاوت است، بنابراین تشخیص اینکه آیا یک گروه خاص برای شما مناسب است یا نه، همیشه آسان نیست. اما مواردی وجود دارد که هنگام انتخاب های خود باید به آن ها توجه کنید:

• گروه های پشتیبانی قوانین مشخصی دارند . باتوجه به شرایط ممکن است گروه فقط به یک جنسیت خاص، بزرگسالان بالای ۱۸ سال، افرادی که با یک مشکل خاص سر و کار دارند، یا دوستان و اعضای خانواده کسانی که با شرایط خاصی زندگی می کنند، محدود شود.
• درمانگر به شما کمک می کند: درمانگران باتجربه از افراد تازه وارد حمایت می کنند و درک می کنند که حضور در گروه ممکن است در روزهای اول آن ها را عصبی کند. آن ها تمام تلاش خود را می کنند تا با استقبال از فرد، از اینکه در گروه مناسبی هستند مطمئن شوند و به آن ها می گویند چه انتظاری دارند و ترس و اضطراب فرد را کاهش می دهند.
• گروه پشتیبانی نوعی ساختار دارد: به طور معمول، گروه باید یک دستور کار روشن با چهار عنصر اساسی داشته باشد: درمانگر از همه استقبال می کند، به هر شرکت کننده فرصتی داده می شود تا خود را معرفی کند، یک بحث گروهی، و در آخر درمانگر به طور رسمی پایان جلسه گروه را اعلام می کند.
• دستورالعمل های روشنی وجود دارد: قوانین و انتظارات برای کمک به همه افراد در گروه مهم هستند. معمولاً گروه‌ها محدودیت زمانی ۱ تا ۲ دقیقه‌ای را برای هر شرکت‌کننده اعمال می‌کنند تا از انحصار هر فرد در مکالمه جلوگیری کنند. اگر کسی تمایلی به صحبت ندارد، گروه‌های پشتیبانی اغلب یک «قانون پاس» دارند. باید به اعضای گروه یادآوری شود که احترام، همدلی و محرمانه بودن مکالمات را به طور کامل حفظ کنند.
• درمانگر به گروه کمک می کند تا در مسیر خود باقی بماند. درمانگران می‌دانند که چگونه مرزها و محدودیت ها را اعمال کنند و به برنامه پایبند باشند. در عین حال به هر شرکت‌کننده فرصت صحبت کردن می‌دهند. قرار دادن موضوعات مشترک درون گروه برای کمک به سازنده ترین بحث ها نقش بسزایی دارند. موارد اضطراری در طول زمان گروهی بروز می کنند و تسهیلگران باید بدانند که چگونه به طور مناسب با آن ها برخورد کنند.

گاهی برخی از گروه‌های پشتیبانی تحت رهبری همتایان، سخنرانان مهمان را وارد جلسات می‌کنند. اینها فرصت هایی برای اعضای گروه است تا از پزشکان، درمانگران، متخصصان یا سایر متخصصان آموزش ببینند که به آموزش گروه در مورد موضوعی خاص کمک کنند.