ایجاد دوستی های جدید هرچند ممکن است مشکل به نظر برسد اما اگر موفق به این کار شوید، بسیار خوشایند خواهد بود.
دوستان نقش عمده ای می توانند در زندگی ما داشته باشند. در واقع ما با دوستانمان زندگی را از پیش می بریم، پستی ها و بلندی های زندگی مان را با آنها در میان می گذاریم حتی دردها و لذت ها را. بدون حضور دوستان، زندگی کیفیت چندانی نخواهد داشت.
با این حال، اینکه چگونه دوست و یا دوستان جدید پیدا کنیم، گاهی مشکل به نظر می رسد. در اینجا ما چند گام را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید دوست و یا دوستان جدیدی پیدا کنیم اما اول از همه انواع دوست را باید بشناسید. در حالت کلی ما سه دسته از دوستان را داریم:
۱) دوستان “سلام-خداحافظ”. این ها افرادی هستند که در مدرسه، دانشگاه و یا سر کار میبینیم و در واقع محیط کاری و مدرسه و زمینه آن باعث می شود که یک سلام احوالپرسی داشته باشیم.
اما این دوستی در همین حد باقی می ماند و صمیمیتی ایجاد نمی شود.
در ابتدای روز که همدیگر را میبینید سلام می دهید و در اخر روز یا حین خروج از محل یک خداحافظی ممکن است داشته باشید. زمانی که از آن محیط کاری و یا مدرسه دور شوید و ارتباط خود را با این محیط قطع کنید این دوستی شما نیز خاتمه پیدا می کند.
۲) دوستان معمولی و اجتماعی. دوستانی که در اجتماع و مناسبت های اجتماعی همدیگر را میبینید. دوستان باشگاهی، دوستان تئاتری و …
گهگاه ممکن است با هم بیرن بروید و وقت بگذرانید. با این دوستان تنها موضوعات عمومی و کلی را صحبت می کنید و نه مسائل شخصی.
۳) دوستان واقعی و صمیمی. افرادی که شما در ارتباط با هر موضوع شخصی، کاری، درسی، عاطفی و .. صحبت کنید.
ممکن است هر روز این دوستان را ببینید و یا نه هر از گاهی اما مهم نیست چون دوستی شما قوی تر از اینهاست که با مدتی ندیدن دوستتان، این دوستی از بین برود.
این دوستان کسانی هستند که شما همیشه مطمئن هستید که در صورت نیاز داشتن به آنها، همیشه برای کمک به شما حاضر خواهند بود و شما نیز در موقع نیاز آنها به کمکشان خواهی رفت.
اغلب ما دوست داریم که دوستان معمولی و اجتماعی پیدا کنیم و اگر بتوانیم دوستان صمیمی نیز ایجاد کنیم. اما اغلب در این کار مشکل داریم چرا که ممکن است خجالتی و یا کم رو باشیم، احساس راحتی نکنیم و یا …
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2022/11/ezgif.com-gif-maker-2-1.webp
630
1200
دکتر یاسر دادخواه
https://moshaveraneh.com/wp-content/uploads/2020/06/logo-moshaveraneh-80.png
دکتر یاسر دادخواه2023-01-01 10:20:532023-09-26 10:09:53چگونه از جسم و روان خودتان مراقبت کنید | راهکارهای تضمینیدر این مقاله در ادامه ده روش برای یافتن دوستان بیشتر و ارتباط های موثر معرفی کرده ایم:
۱٫ ترس های درونی خود را تشخیص دهید
قدم اول ایجاد و تقویت یک تصویر ذهنی سالم از آشنا شدن و ملاقات با افراد جدید است. گاها ما آشنا شدن با افراد جدید را کار ترسناکی فرض می کنیم.
نگران هستیم که آیا برخورد مناسبی خواهیم داشت یا نه، اینکه فرد مقابل از ما خوشش خواهد آمد یا نه؟ چگونه می توانیم مکالمه را ادامه دهیم و …
هر چه بیشتر به این مسائل فکر کنیم ترسمان هم بیشتر می شود. این حس درونی به مرور به ترس ذهنی تبدیل می شود که زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و ما را از ایجاد دوستان جدید دور میکند.
حس خجالت از دیگران نتیجه عملی این ترس است. اما بدانید که این ترس ها فقط در ذهن شما هستند و وجود خارجی ندارند.
اگر دقت کنید ۹۰ درصد مردم به حدی مشغولیت های ذهنی دارند و درگیریهای شخصی دارند که دیگر مجالی برای نگرانی در مورد شما ندارند.
هر اندازه که شما نگرانی دارید در مورد نحوه ایجاد دوستی، آنها هم نگران این موضوع هستند. اما ۱۰ درصد باقیمانده کسانی هستند که می دانند رابطه بر اساس ارزش های قوی تری از آنچه که در ملاقات اولیه به سادگی گفته و عمل شده، شکل میگیرد.
۲٫ با افرادی که تا حدودی می شناسید، شروع کنید
ممکن است اجتماعی شدن و مواجهه با تعداد زیادی از افراد چندان در ایجاد دوستی موفقیت آمیز نباشد. پس با قدم های کوچک شروع کنید.
از افرادی که با آنها نسبتا آشنایی دارید شروع کنید. برای ایجاد آشنایی های اولیه می توانید اقدامات زیر را انجام دهید.
• با افرادی که قبلا می شناختید ارتباط مجدد برقرار کنید: دوستانی که مدت هاست از آنها خبری ندارید و یا دوستانی که فقط با آنها احوالپرسی می کردید، ارتباط برقرار کنید و سعی کنید دوستی تان را بازیابی کنید.
• سعی کنید به گروه دوستان بپیوندید. ببینید آیا گروه دوستی وجود دارد که بتوانید به گروهشان ملحق شوید یا نه.
• سعی کنید دوستان دوستانتان را هم بشناسید و با آنها آشنا شده و رابطه دوستانه برقرار کنید.
• دعوت افراد برای بیرون رفتن را قبول کنید.
۳٫ سعی کنید به دنیای بیرون از خانه قدم بگذارید.
بعد از اینکه با دوستان معمولی تان صمیمیت ایجاد کردید، حال می توانید با افراد جدیدی که نمی شناسید، رودر رو شوید.
• به گروههای جلسه ای دوستانه و میتینگ های دوستانه بپیوندید.
• در ورکشاپ ها و دوره ها شرکت کنید.
• برای کارهای اجتماعی داوطلب شوید.
• به مکان های فرهنگی و هنر ی بروید.
• به گروههای فضای مجازی بپیوندید.
سلام. من ۱۵ سالمه از همون اول تا.. الان هیچ دوستی نداشتم دراصل نمیتونم هیجوره کسی و ب سمت خودم بکشونم و سعی کنم باهاش دوست شم . ب همین دلیل افسردگی دارم بیش از حد گریه میکنم . خیلی کم حرف و ساده و خون سرد هستم .با هیچ کسی نمیتونم صمیمی باشم . اعتماد ب نفس ندارم برای حرف زدن و… حتی با خانواده هم نمیتونم بگم بخندم … تازه با مادر خودم هم نمیتونم راحت باشم . حرف بزنم . چیز های شخصیمو بهش بگم … میشه لطفا لطفا زوترکمکم کنید ؟ من ب کمک و راهنمایی… بیشتر بخوانید
سلام من تو مدرسه هیچ دوست خیلی صمیمی ندارم و با چند تا از بچه ها دوست معمولی هستم بیرون مدرسه رفیقایی فوق العاده خوبی دارم احساس تنهایی ندارم اما توی مدرسه کمی احساس تنهایی دارم کلاس نهم هم هستم راستینش دلم سه دوست صمیمی تو مدرسه می‌خوام تازگی با یه دختری آشنا شدم که کلاس هشتمه من نهم هستم اما اصلا بهش میخوره از من بزرگ تر باشه ما توی صف بودیم که اتفاقی باهم دوست شدیم و رابطمون داره صمیمانه تر میشه اون خیلی خشنه کسی جرعت ندارم نگاهش کنه اون بوکسور و بدنسازه جثه ی بزرگ و… بیشتر بخوانید
من به کمک فوری نیاز دارم حالم واقعا بده اگه میشه هرچه زود تر جواب من رو بدید من وضعیت روحی خوبی ندارم فردا پامو انگار می‌خوام تو جهنم بزارم خیلی ترسیدم و نگرانم میترسم هیچکس نزارم بشینم بقلش و نمیدونم چکار کنم و خجالتی هم هستم اصلا پرو نیستم و درست حسابی از حق خودم دفاع نمیکنم انگار وقتی یکی حقمو میخوره نمیتونن حرف بزنم انگار دهنمو محکم بستن
سلام من ۱۵ سالمه کلاس نهم هستم تو مدرسه با مشکلات زیادی برخوردارم من دختر خیلی آروم و ظریفی هستم کاری به کسی ندارم اما نمیدونم چرا آنقدر بلا سر من میاد امروز کلی تو مدرسه گریه کردم بچه ها اذیتم میکنم دلمو خیلی می‌شکنن و من خیلی تنهام توی کلاس الان فردا می‌خوام برم مدرسه اصلا جا برای نشستن ندارم هیچکس نمی‌خواد بقلم بشینه میگن ما حوصله نداریم می‌خوایم تنها باشیم و…. به خدا چجوری فردا پامو مدرسه بزارم اصلا حالم خوب نی همش سر چیجه و حالت تعوو دل کرد شدید دستام و پاهام یخ همش استرس خیلی… بیشتر بخوانید
سلام دوست عزیز این شرایط خیلی سخته ولی تو تنها نیستی. دوران مدرسه و نوجوانی برای خیلی از افراد سخت است. اولین قدم این است که مشکلی که داری را با مشاور، مشاور مدرسه، مادر، پدر یا هرکسی که به او اعتماد داری مطرح کنی. در گام بعدی می توانی با خودت تمرین کنی که چگونه جلوی آن ها ایستادگی کنی. تمرین زیاد بالاخره به نتیجه می رسد. از مشاور بخواه تا مهارت های اجتماعی را یاد دهد یا به دنبال روش هایی برای بهبود مهارت های اجتماعی خود باش. برای صحبت با مشاور متخصص می توانی با شماره های… بیشتر بخوانید
سلام من امسال که کلاس هشتم هستم تو دوست یابی به شدت مشکل دارم. قبل کلاس ششم که بودم به راحتی میتونستم با همه ارتباط بگیرم و دوست بشم ولی وارد دبیرستان که شدم اصلا نمیتونم. وقتی که صحبتی میکنم نادیده گرفته میشم و بعضیا به حرفم توجه نمیکنن سر همین موضوع من ترس از نادیده گرفته شدن دارم خیلی سعی کردم تو جمع صحبت کنم ولی بضیا به حرفم توجه نمیکنن و نمیدونم باید چیکار کنم که نادیده گرفته نشم
راهکارهای مختلفی برای حل این مشکل وجود دارد:
۱٫ افزایش اعتماد به نفس
۲٫ تقویت مهارت اجتماعی
۳٫ شرکت در فعالیت های گروهی
۴٫ خودتان را به دیگران معرفی کنید
۵٫ به خودتان سخت نگیرید.
۶٫ سعی کنید به دیگران کمک کنید.
سلام من تو خوابگاه دانشجویی زندگی میکنم و با چند تا از هم اتاقی ها که هم رشته من هستن کمی صمیمی تر هستم ، طی سال های گذشته کمتر پیش میومد با دیگران ارتباط بگیرم و دوست بشم اما امسال به خودم جرأت دادم و سعی کردم با بقیه وقت بگذرونم . اما الان احساس میکنم تو روابطم زیاده روی کردم ، هر وقت اونها به کمک نیاز داشتن و به همراهی کسی رو برای کار هایی که دوست های صمیمی شون حاضر نبودن انجام بدن میخواستن سراغ من میومدن ولی چقتی من چیزی بخوام براحتی رد میکنن و… بیشتر بخوانید
سلام، درک میکنم که از رفتار هم اتاقی‌هایتان ناراحت هستید. این که آنها فقط زمانی که به شما نیاز دارند سراغتان می‌آیند و در بقیه مواقع به شما احترام نمی‌گذارند، رفتار مناسبی نیست. اولین قدم این است که با خودتان صادق باشید و بفهمید که آیا واقعاً دوست دارید با این افراد دوست باشید یا خیر. اگر احساس می‌کنید که آنها ارزش وقت و انرژی شما را ندارند، بهتر است که رابطه خود را با آنها کمرنگ کنید. اگر تصمیم گرفتید که همچنان با آنها دوست بمانید، باید با آنها صحبت کنید و به آنها بگویید که احساسات شما را… بیشتر بخوانید
با سلام و درود 🌹 ما یک اکیپ خیلی صمیمی در دانشگاه هستیم . هممون دختریم و ۲۳ سال داریم . از وقتی ترم جدید شروع شده ، یکی از دوستان من چند باری به احساستم اسیب زده و من گذاشتم پای شوخی و با خنده و شوخی رد کردم . اما این بار دیگه واقعا نمیتونم تحمل کنم . در واقع دردم اینه که به هیچ عنوان حاضر جواب نیستم . از رفتارایی که داشته اگه بخوان مثال بزنم ، مثلا من جواب یک سوال رو درست دادم و بعد کلاس به من میگه چرا اونجوری حرف میزنی ؟… بیشتر بخوانید
سلام و درود اول از همه باید بهت بگم که حق داری از رفتار دوستت ناراحت باشی. توی یک رابطه دوستانه، احترام گذاشتن به یکدیگر از اهمیت بالایی برخورداره و دوستت با رفتارهایی که داشته، به این احترام تو توجه نکرده. به نظرم بهتره که با دوستت در مورد احساساتت صحبت کنی. یه روز که تنها هستین، بهش بگو که رفتارهای اخیرش برات ناراحت کننده بوده و ازش بخوای که توضیح بده چرا اینطور رفتار کرده. سعی کن که توی صحبتت محترم باشی و از کلمات و جملات تند و تیز استفاده نکنی. اگر دوستت حاضر به توضیح دادن رفتارش… بیشتر بخوانید
سلام من کلا مشکلی با تنهایی ندارم ولی تو مدرسه چند تا رفیق داشتم که با یکی از اونا صمیمی بودم که تو تابستون یه سری بحث کوچیک پیش اومد که خب من بش گفتم به راحتی می تونم به گریش بندازم و این برام کاری نداره ( رفیقم از نظر احساسی خیلی حساسه ولی خب من یه خورده بی اهمیتم اونقد که تو خانواده بم لقب بی احساس دادن) باید بگم پشیمونم ولی چن بار غرورمو زیر پا گذاشتم بش پیام دادم حتا زنگ زدم که سرد برخورد کرد من بی خیال شدم گفتم تو مدرسه از دلش درمیارم… بیشتر بخوانید
سلام. اول از همه باید قبول کنی که اشتباه کردی. حرفی که به دوستت زدی، خیلی بی‌فکرانه بود و باعث رنجش او شد. حالا که پشیمون شدی، باید غرورتو کنار بزاری و باهاش حرف بزنی. درسته که دوستت از نظر احساسی حساسه، ولی این دلیل نمیشه که تو بهش بی احترامی کنی. هر کسی ممکنه اشتباه کنه و مهم اینه که وقتی اشتباه کردیم، بتونیم ازش درس بگیریم و جبران کنیم. شاید دوستت هنوز هم ناراحته و به خاطر حرفت آزرده خاطره. اگه باهاش حرف بزنی و ازش معذرت خواهی کنی، شاید بتونی دلش رو به دست بیاری. به هر… بیشتر بخوانید
سلام من ۱۹سالمه و دوسالی هست که در تلگرام کانال دارم و کار تبلیغ انجام میدادم که با دونفر دوست شدم که یکیشون دختر ۲۵سالشه و یه پسر که همسن خودمه و رشته تحصیلی و… تقریبا از نظر نزدیک هستیم البته فقط اینا نیستن دوستای زیادی دارم تو فضای مجازی ولی تو زندگی عادی هیچ دوستی ندارم چون اونارو درحد خودم نمیدونم من وقتی به مجازی اومدم کم کم تقریبا بیشتر اعتقاداتم رو زیر پا گذاشتم چرا که حتی چت کردن با یه پسر رو گناه میدونستم ولی الان دوساله با یه پسر رفیقم و اونو مثل داداشم میدونم با… بیشتر بخوانید
بله، توضیح شما کامل بود. شما نگران هستید که وابستگی شما به فضای مجازی باعث شده است که اعتقادات، رفتار و شخصیت شما تغییر کند. شما احساس می کنید که این تغییرات برای شما مضر هستند و می خواهید آنها را اصلاح کنید. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در این زمینه وجود دارد: با خودتان صادق باشید. چرا شما به فضای مجازی وابسته هستید؟ آیا برای فرار از مشکلات زندگی واقعی است؟ آیا برای یافتن راهی برای بیان خودتان است؟ زمانی که دلیل وابستگی خود را درک کنید، می توانید شروع به حل مشکل کنید. محدودیت هایی… بیشتر بخوانید
من فکر میکنم چون درس نخونم و محض سرگرمی وارد شدم البته درسم خوب بود شاید بخاطر فشارهایی درسی که خانواده روم میذاشتن اما این فشارها حتی برای خواهرم نبود تصمیم گرفتم منم مثل اون بشم تو خونه مشکلی ندارم البته تا وقتی که اذیتم نکنن اونوقت حتما خواهر برادرمو کتک میزنم و باعث میشه اعصاب خودمم خورد بشه همه و همه باعث شد برم سمت فضای مجازی و واقعا تصمیم دارم دوستانمو کنار بذارم اما از عواقب بعدش میترسم . با یه بلاک نمیشع درست کرد . واقعاا نمیدونم چجوری کنارشون بذارم!!!! انقدر افکارم زیاد شدن راجب گذشتن ازشون… بیشتر بخوانید
به نظر می‌رسد که شما به دلایل مختلفی به فضای مجازی و گوشی موبایل وابسته شده‌اید. از یک طرف، فشارهای درسی و مقایسه شدن با خواهرتان باعث شده‌اید که احساس کنید نیاز دارید از طریق فضای مجازی به دنبال تایید و توجه باشید. از طرف دیگر، مشکلات خانوادگی و خشونتی که در خانه تجربه می‌کنید، باعث شده است که فضای مجازی به پناهگاهی برای شما تبدیل شود که می‌توانید در آن از دنیای واقعی دور شوید. درک این دلایل می‌تواند به شما کمک کند تا برای ترک اعتیاد خود برنامه‌ریزی کنید. برای شروع، باید سعی کنید عواملی را که باعث… بیشتر بخوانید
یا همیشه دوست دارند من یه جایی نرسم کارهایی هم انجام می دهند همیشه به من حسودی می کنند همیشه هم زور می گویند
سلام چه شخصی شما به شما حسادت میکند؟ آیا در تشخیص واقعیت و حقیقت دچار مشکل هستید