مشاوره فردی رایگان

به افراد زیر مشاوره فردی رایگان از طریق مرکز مشاورانه داده می شود.

*توجه برخی اختلالات به صورت موقتی می تواند توسط مشاور آنلاین و از طریق چت درمان شود.

در صورت نیاز به درمان قطعی، باید به صورت حضوری و با نظارت روانپزشک درمان شود.

گروه اول که نیاز به مشاوره فردی دارند:

افرادی که نیاز دارند خود را شناخته و شخصیت خود را ارتقا دهند. رفتارهای ارتباطی را در محل کسب و کار یادگرفته و به دنبال روش های موفقیت هستند.

گره دوم که باید از مشاوره فردی استفاده کنند:

افسردگی فصلی و یا دوره ای

افسردگی پیش از قاعدگی

افسردگی همسر یا اعضای خانواده

مشکلات ارتباطی و رفتاری

اضطراب پیش از رابطه جنسیپ

استرس کنکور و آرمون ها درسی

اضطراب ناشی از سانحه

وسواس فکری

سادیسم

فوبیا حیوانات

فوبیا اجتماعی و رفتار ضداجتماعی

از طریق زیر می توانید مشاوره رایگان دریافت کنید+ مقالات و روش های تشخیص و درمان هر یک از اختلالات فردی و روش های مشاوره قرار داده شده است.

آخرین دیدگاه نیاز به تایید دارد.
4.1 94 رای ها
امتیاز شما (روی ستاره سمت چپ بزنید↓)
اشتراک در
اطلاع از

سوالات متداول مشاوره فردی

1 - آیا من افسرده هستم؟ روش تشخیص افسردگی چگونه است؟

تغییرات در سطح انرژی یا فعالیت و کاهش انرژی: این اولین علامت است و تشخیص آن بسیار ساده است. خستگی: افسردگی می تواند باعث خستگی فیزیکی شود. شهوت و بی حوصلگی: فردی که افسردگی دارد ممکن است غیرعادی و خواب آلود باشد. بی خوابی یا خواب آلودگی: دراز کشیدن، اما بیدار و نگران بودن، ناتوانی در استراحت، احساس تنش و یا افکار مختلف، یک سرکشی و بی خوابی است. از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش: به عنوان مثال، شما معمولا از والیبال بازی با دوستان خود لذت می برید و حالا شما آنها را کنار می گذارید. فاصله از اجتماعی و غیره

2 - آیا امکان مشاوره رایگان دارید؟

بله. سایت مشاورانه به صورت رایگان خدمات مشاورانه آنلاین ارائه می دهد و از طرفی هزینه های مناسبی برای مشاوره تلفنی و حضوری دارد و همین امر سبب راضایت مشتری شده است.

3 - آیا من بیش فعالی دارم یا عدم تمرکز من ناشی از بیش فعالی است؟

نشانه های بی توجهی عبارتند از: پرش از فعالیتی به فعالیت دیگر. عدم تمرکز یا عدم تکمیل کردن یک کار یا فعالیت. گم کردن چیزهایی مانند تجهیزات مدرسه یا اسباب بازی ها. عدم گوش دادن یا توجه کردن به صحبت کردن. فریاد زدن یا سرگردان بودن همراه با فقدان انگیزه. علائم بیش فعالی عبارتند از: فریاد زدن و تکان دادن خود، مشکل داشتن در یک جا به طور ثابت نشستن. صحبت کردن بدون توقف لمس کردن یا بازی کردن با همه چیز دشواری در انجام دادن فعالیت ها به صورت آرام. علائم تکانشی عبارتند از:

4 - آیا من اختلال شخصیت دارم؟ روش تشخیص و درمان آن چگونه است؟

اختلال شخصیت انواع مختلفی دارد یکی از آن ها اختلال اوتیسم است. سایر اطلاعات در مورد اختلالات را در سایت مشاورانه مطالعه کنید. یکی از انواع مهم اختلالات در بخش مشاوره فردی است که مختص دوران کودکی است و از آن دوران شروع به رشد و نمو در کودک کرده و او را درگیر می‌کند و ممکن است در صورت عدم درمان و شرایط حاد تا پیری نیز گریبان گیر باشد. مشکل اختلال اوتیسم است این اختلال سبب این می شود که فرد نتواند به خوبی با دیگران از نظر اجتماعی ارتباط برقرار کن.

5 - من استرس و اضطراب دارم. چگونه با آن مقابله کنم؟

همه ما اختلال اضطراب را تجربه می کنیم. به عنوان مثال، سخنرانی در جلوی یک گروه می تواند ما را مضطرب کند، اما اضطراب نیز باعث می شود که ما خود را آماده و برای سخنرانی تمرین کنیم. رانندگی در ترافیک سنگین یکی دیگر از منابع شایع اضطراب است، اما به ما کمک می کند تا از حوادث جلوگیری کنیم. با این حال، زمانی که احساس ترس شدید و ناراحتی شدت پیدا می کند که باعث  جلوگیری از انجام فعالیت های روزمره می شود، تبدیل به اختلال اضطرابی می شود. مشاوره فردی می تواند راهکارهایی به صورت فردی و منحصر به فرد به شما ارائه دهد.

2.2K Comments
تازه‌ترین
قدیمی‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
Mahshad
1 ماه قبل

.

آخرین ویرایش 1 ماه قبل توسط Mahshad
بهناز
1 ماه قبل

سلام من بعد ده سال زندگی مشترک طلاق گرفتم،ولی یسری افکار خیییییلی منو اذیت می‌کنه ،اینکه هر جا میرم افراد غریبه میپرسن مجردی و متاهلی ،ومن از گفتن کلمه طلاق گرفتم خجالت می‌کشم آیا لزومی داره به همه نگین

ویرایشگر
1 ماه قبل
پاسخ به  بهناز

تجربه طلاق امری سخت است بنابراین به شما توصیه می کنیم تا به خودتان زمان دهید و از راهکارهای زیر استفاده کنید:
۱٫ انتخاب کنید به چه کسانی بگویید
۲٫ از قبل یک پاسخ کوتاه و ساده آماده کنید
۳٫ به یاد داشته باشید که طلاق عیب نیست

فاطمه
1 ماه قبل

سلام خسته نباشید من می‌خوام کمک بگیرم ازتون من مطالبی که میخونم نمیتونم زود تو حافظه نگه دارم یا بلدشم روشی دارید برای به یاد موندن مطالبی برای خوندن کتاب یا سوال

آخرین ویرایش 1 ماه قبل توسط فاطمه
ویرایشگر
1 ماه قبل
پاسخ به  فاطمه

روش های زیر به یادگیری شما کمک می کند:
محیط مطالعه مناسب
تمرکز
درک مطلب
تکرار و مرور
خواب کافی
تغذیه مناسب

معصومه
2 ماه قبل

سلام خوبین من دو سه هفته پیش حس کردم دارم خفه میشم با قند و خیلی استرس شدیدی گرفتم دست و پاهام شل شد و فک کردم دارم میمیرم و از اون روز به بعد نمیتونم غذا بخورم یا چای بخورم خیلی میترسم از خفه شدن و مردن و اینکه حس میکنم از داخل گلوم خیلی شدید باد کرده و خفه ام میکنه و نمیذاره چیزی بخورم و حس میکنم چیزی نمیره پایین پیش دکتر طب سنتی رفتم که خودشم روانشناسم هست و گفتم بهش گفت نیازی به روانشناس و هیچ دکتری نیست و هر دکتری برم خوب نمیشم گفتم… بیشتر بخوانید

آخرین ویرایش 2 ماه قبل توسط معصومه
ویرایشگر
2 ماه قبل
پاسخ به  معصومه

سلام دوست عزیز به نظر می رسد شما دچار حمله پنیک یا همان حمله اضطرابی شده اید. ورزش، یوگا و مدیتیشن می تواند به شما کمک کند تا آرامش بیش تری به دست آورید. دعا نویس در این زمینه به هیچ عنوان توصیه نمی شود. سعی کنید تکنیک های آرام سازی را یا بگیرید و با روانشناس ماهر صحبت کنید. به این منظور می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

صالحه
2 ماه قبل

عاشقم و نمیتونم فراموشش کنم

رها
3 ماه قبل

سلام عذر می خوام من یه دختر ۱۸ ساله هستم که یه مشکلی برام پیش اومده و واقعا راحت نیستم با هیچکسی حضوری یا حتی تلفنی حرف بزنم امیدوارم کمکم کنین من و صمیمی ترین دوستم الان سه ساله که حسمون از رابطه دوستی فراتر رفته و واقعا عاشق هم هستیم با اینکه هیچکدم نه همجنسگراییم و نه از طرف خانواده کمبود محبتی داشتیم ونه دنبال هیجانات جسمانی بودیم فقط واقعا عاشق هم شدیم شاید تا قبل از این به خیلی از شعر های عاشقانه میخندیدیم شاید برامون یه چیز بی معنی بود ولی الان واقعا داریم حسش میکنیم و… بیشتر بخوانید

ویرایشگر
3 ماه قبل
پاسخ به  رها

در این شرایط، چند تا راهکار وجود دارد: ۱٫ با یک مشاور یا روانشناس صحبت کن. صحبت با یک متخصص می‌تونه به شما کمک کنه تا احساسات خودتون رو بهتر بشناسید و راه‌های سالمی برای مدیریت اون‌ها پیدا کنید. یک مشاور می‌تونه به شما در درک بهتر خودتون و رابطه‌تون با دوستتون کمک کنه و راهنمایی‌های لازم رو برای تصمیم‌گیری درست به شما ارائه بده. به این منظور می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید. ۲٫ درباره احساسات خودتون با دوستتون صحبت کنید. شاید لازم باشه که با دوستتون درباره نگرانی‌ها و ترس‌هاتون صحبت کنید. شاید اون… بیشتر بخوانید

Pariya
3 ماه قبل

سلام وقتتون بخیر پارتنر من تو شرایط روحی خیلی بدی هستش در حال حاضر خیلی مشکلات مالی داره کارش ب مشکل خورده و درآمد نداره پدرشم همینطور و فعلا فقط حقوق مادرش هست خودشم ترم اخر دانشگاهه و سربازیم پیش رو داره و ۲۳سالشه و من ۱۹, هر وقت تو فشار قرار میگیره این حالتش برمیگرده از همه فاصله میگیره نمیتونه با کسی حرف بزنه با خودش درگیره و عصبیه از همه دور میشه و این اطرافیانشو ناراحت میکنه؛ سری قبل ۳ ماه رفت هیچ ارتباطی نداشتیم ولی الان باز ی ارتباط کمی داریم در کل خیلی نا امید و… بیشتر بخوانید

Paria
3 ماه قبل

سلام وقتتون بخیر پارتنر من تو شرایط روحی خیلی بدی هستش در حال حاضر خیلی مشکلات مالی داره کارش ب مشکل خورده و درآمد نداره پدرشم همینطور و فعلا فقط حقوق مادرش هست خودشم ترم اخر دانشگاهه و سربازیم پیش رو داره و ۲۳سالشه و من ۱۹, هر وقت تو فشار قرار میگیره این حالتش برمیگرده از همه فاصله میگیره نمیتونه با کسی حرف بزنه با خودش درگیره و عصبیه از همه دور میشه و این اطرافیانشو ناراحت میکنه؛ سری قبل ۳ ماه رفت هیچ ارتباطی نداشتیم ولی الان باز ی ارتباط کمی داریم در کل خیلی نا امید و… بیشتر بخوانید

Maryam
3 ماه قبل

من یه دختر ۲۶ ساله هستم که با یه آقا پسری حدودا ۲۹ ساله به قصد ازدواج دوست هستیم خانواده من و ایشون کاملا در جریان هستند شناخت ما علاوه بر اینکه ما حدود ۸ ماه مستقیما باهم در ارتباط هستیم خواهر ایشون حدود ۱۲ سال دوست صمیمی من هستند . در این ۸ ماه من و خود ایشون به لحاظ شخصیتی با همدیگه تقاط اشتراک زیادی داریم اما مشکل شاید خانواده ایشون باشه ایشون پدرشون فوت کردن و قبل از ازدواج با مادرشون یک بار ازدواج کردن که بعد از چندسال از فوت همسر اول با همسر دوم خودشون… بیشتر بخوانید

ویرایشگر
3 ماه قبل
پاسخ به  Maryam

از اینکه با من در مورد این موضوع صحبت کردید متشکرم. در مورد عدم رضایت مادر آقا پسر، به نظر می رسد که این مسئله بیشتر به مسائل فرهنگی و اختلافات بین خود مادر و همسرش مربوط می شود. ممکن است مادر آقا پسر نگران آینده فرزندش باشد و فکر کند که ازدواج با شما برای او مناسب نیست. در این صورت، شما و آقا پسر باید تلاش کنید تا نگرانی های مادرش را برطرف کنید. یکی از راه های این کار، این است که با مادر آقا پسر صحبت کنید و از او بخواهید تا شما را بهتر بشناسد.… بیشتر بخوانید

کاربر مهمان
4 ماه قبل

سلام اولین موضوع که میخواستم بگم که فکر میکنم هم به من و هم به دیگران آسیب میزنم اینکه من اصلا عصبانیت خودم رو نمیتونم کنترل کنم موضوع دوم اینکه من احساس میکنم افسرده شدم هیچ کس از این موضوع خبر ندارم من همش تو تنهایی خودم گریه میکنم و یاد اتفاقات چند وقت پیش می افتم یکی از اون اتفاق ها اینکه که تقریبا یک سال پیش مامانم جلو چشم پرپر شد و رو زمین افتاد الان سرطان سینه و اتفاق دیگه اینکه امسال بعد از کارنامه ماهانه مدرسه و میان ترم بابام نمیزاشت من مدرسه برم و این… بیشتر بخوانید

ویرایشگر
4 ماه قبل
پاسخ به  کاربر مهمان

سلام. اول از همه باید بهت بگم که احساساتت کاملاً طبیعی هستند. اینکه عصبانیت خودت رو کنترل نمی‌کنی و افسرده شدی، نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دن با مشکلاتی دست و پنجه نرم می‌کنی. در مورد عصبانیت، اولین قدم اینه که علت عصبانیت خودت رو شناسایی کنی. وقتی علت رو پیدا کردی، می‌تونی برای کنترلش راه‌حل پیدا کنی. مثلاً اگر متوجه شدی که عصبانیت تو در نتیجه استرس یا فشارهای زندگیه، می‌تونی با انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش مثل ورزش، یوگا، مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی، استرس خودت رو کاهش بدی. همچنین، یادگیری مهارت‌های مدیریت خشم هم می‌تونه بهت کمک کنه. در… بیشتر بخوانید

کاربر مهمان
4 ماه قبل

آخه من اصلا نمی توانم تمرکز کنم و من درسم رو میخونم ولی هیچ چیزی یادم نمی‌مونه و نمیتونم درس بخونم واقعا ذهن من خیلی درگیر هست نمی‌دونم چرا همش بی دلیل همجا میزنم زیر گریه امسال تا الان ۵ یا ۶ بار تو مدرسه جلو دوستام زدم زیر گریه خودم هم نمی‌دونم ذهنم سر چی درگیر هست اصلا نمی‌دونم فقط می‌دونم خیلی غمگین هستم و دلم میخواد بخورم توی یه خونه خالی و تنها باشم

ویرایشگر
4 ماه قبل
پاسخ به  کاربر مهمان

شنیدن این که شما با این مشکلات دست و پنجه نرم می کنید، برای من ناراحت کننده است. واضح است که شما در حال حاضر با چالش های زیادی مواجه هستید. عدم تمرکز و یادگیری می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برخی از دلایل رایج عبارتند از: عوامل محیطی: عواملی مانند سر و صدا، شلوغی، نور نامناسب یا گرمای زیاد می توانند تمرکز شما را مختل کنند. عوامل جسمی: عواملی مانند کمبود خواب، خستگی، گرسنگی یا بیماری می توانند تمرکز شما را مختل کنند. عوامل روانی: عواملی مانند استرس، اضطراب، افسردگی یا نگرانی می توانند تمرکز شما را مختل کنند.… بیشتر بخوانید

آیا من افسرده هستم؟ روش تشخیص افسردگی چگونه است؟

تغییرات در سطح انرژی یا فعالیت و کاهش انرژی: این اولین علامت است و تشخیص آن بسیار ساده است. خستگی: افسردگی می تواند باعث خستگی فیزیکی شود. شهوت و بی حوصلگی: فردی که افسردگی دارد ممکن است غیرعادی و خواب آلود باشد. بی خوابی یا خواب آلودگی: دراز کشیدن، اما بیدار و نگران بودن، ناتوانی در استراحت، احساس تنش و یا افکار مختلف، یک سرکشی و بی خوابی است. از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش: به عنوان مثال، شما معمولا از والیبال بازی با دوستان خود لذت می برید و حالا شما آنها را کنار می گذارید. فاصله از اجتماعی و غیره

من استرس و اضطراب دارم. چگونه با آن مقابله کنم؟

همه ما اختلال اضطراب را تجربه می کنیم. به عنوان مثال، سخنرانی در جلوی یک گروه می تواند ما را مضطرب کند، اما اضطراب نیز باعث می شود که ما خود را آماده و برای سخنرانی تمرین کنیم. رانندگی در ترافیک سنگین یکی دیگر از منابع شایع اضطراب است، اما به ما کمک می کند تا از حوادث جلوگیری کنیم. با این حال، زمانی که احساس ترس شدید و ناراحتی شدت پیدا می کند که باعث  جلوگیری از انجام فعالیت های روزمره می شود، تبدیل به اختلال اضطرابی می شود. مشاوره فردی می تواند راهکارهایی به صورت فردی و منحصر به فرد به شما ارائه دهد.

آیا من بیش فعالی دارم یا عدم تمرکز من ناشی از بیش فعالی است؟

نشانه های بی توجهی عبارتند از: پرش از فعالیتی به فعالیت دیگر. عدم تمرکز یا عدم تکمیل کردن یک کار یا فعالیت. گم کردن چیزهایی مانند تجهیزات مدرسه یا اسباب بازی ها. عدم گوش دادن یا توجه کردن به صحبت کردن. فریاد زدن یا سرگردان بودن همراه با فقدان انگیزه. علائم بیش فعالی عبارتند از: فریاد زدن و تکان دادن خود، مشکل داشتن در یک جا به طور ثابت نشستن. صحبت کردن بدون توقف لمس کردن یا بازی کردن با همه چیز دشواری در انجام دادن فعالیت ها به صورت آرام. علائم تکانشی عبارتند از:

آیا من اختلال شخصیت دارم؟ روش تشخیص و درمان آن چگونه است؟

اختلال اوتیسم

یکی از انواع مهم اختلالات در بخش مشاوره فردی است که مختص دوران کودکی است و از آن دوران شروع به رشد و نمو در کودک کرده و او را درگیر می‌کند و ممکن است در صورت عدم درمان و شرایط حاد تا پیری نیز گریبان گیر باشد. مشکل اختلال اوتیسم است این اختلال سبب این می شود که فرد نتواند به خوبی با دیگران از نظر اجتماعی ارتباط برقرار کن.

فوبیا و ترس غیر منطقی

یکی دیگر از اختلالات مهم روانی دسته اختلالات ترس است که به فوبیاها معروف هستند و ممکن است در موارد مختلفی بروز کرده و افراد را درگیر خود نماید و سن و سال خاصی را نیز نمی شناسد و ممکن است یک فرد از دوران کودکی با آن درگیر شده و یا ممکن است در سنین نوجوانی یا حتی پیری به آن مبتلا شود.

فوبیای اجتماعی

یکی دیگر از انواع فوبیا را که بسیاری از مردم را درگیر خود نموده و مشکلات بسیار زیادی را در زمینه اجتماعی و ارتباطی برای آنها به وجود آورده است اختلال روانی مربوط به فوبیای اجتماعی است که در این حالت فرد تمایلی به برقراری ارتباط اجتماعی با دیگران ندارد.

بدگمانی و بدبینی

یکی دیگر از انواع اختلال بخش مشاوره فردی است که خطرناک را می‌توان اختلال بدگمانی و بدبینی دانست بسیاری از افراد به این اختلال مبتلا شده و در طی زندگی مشترک می تواند مشکلات بسیار زیادی را برای طرف مقابل و نیز برای خود به وجود آورد افراد بدگمان می‌توانند به طرف مقابل خود به خوبی اطمینان نموده است.

مشاوره فردی - مشاوره رایگان + درمان رایگان