انتخاب نوع مشاوره آنلاین
برای “مشاوره آنلاین رایگان” یک دسته بندی را انتخاب کنید و مشکل خود را با روانشناس مطرح کرده و راهنمایی رایگان دریافت کنید.
بیش از ۱۰ هزار چت مشاوره آنلاین در بخش پایانی صفحه مشاهده کنید.
در دهه گذشته، خدمات روانشناسی آنلاین با شور و شوق مردم در کشورهای توسعه یافته آشنا شده است.
خدماتی که به سبک زندگی افراد انسانی متصل می شوند و به طور فزاینده ای به درمانگران روزمره در حرفه روانشناسی کمک می کنند.
روانشناسان همیشه از اثرات مضر فناوری در شیوه زندگی ما سخن گفته اند.
در سیستم جدید مشاوره یعنی مشاوره آنلاین رایگان امکان استفاده از این تکنولوژی برای ایجاد تغییرات سازنده در زندگی وجود داشته است.
چالش های مشاوره آنلاین رایگان
آیا امکان ایجاد اتحاد درمانی در فضای آنلاین به عنوان چت همزمان با مشاور وجود دارد
هدف اتحادیه های درمانی این است که وقتی با یک مشاور صحبت می کنید، احساس می کنید که شما درک را می کند، او را درک می کنید و با شما همدردی می کند.
از سوی دیگر، کار آنلاین که با مشاوره ایمیلی آغاز شده است و در حال حاضر مشکلی برای مشاوره در تقریبا تمام سیستم های پیام رسانی مانند تلگرام، فیس بوک و اسکایپ است.
بنابراین، این سرویس در هر راه ممکن در دسترس است، هرچند ممکن است یک ایده خوب به نظر برسد، اما مهمترین چیز در زمینه خدمات، به خصوص روان درمانی و مشاوره، اثربخشی آن است.
سایت مشاورانه همیشه در کنار شماست
****توجه*****
بجای فرم زیر سوالات خود را در بخش دیدگاه ها بپرسید و سریعا توسط متخصص روانشناسی مرتبط با موضوع شما پاسخ داده می شود.
اثربخشی مشاوره آنلاین رایگان
به همین علت، متخصصان بهداشت روان در دهه گذشته تحقیقات زیادی را برای بررسی اثربخشی مشاوره آنلاین رایگان انجام داده اند.
آیا مشاوره آنلاین رایگان به عنوان مشاوره موثر است؟
آیا می توانید از مشاوره آنلاین نیز برای درمان مشکلات خانوادگی که نیاز به بیش از یک عضو خانواده دارید استفاده کنید؟
در طول دو سال و نیم گذشته که من به طور خاص به روان درمانگری آنلاین اختصاص داده ام، در این فضای بسیار شگفت انگیز دیده ام که از انتظاراتم فراتر رفته است.
در بسیاری از اختلالات مشترک مانند اختلالات اضطرابی، افسردگی و خلق و خوی، اثربخشی مشاوره روانشناختی آنلاین به خوبی مستند شده است و در حضور مشاوره تفاوت وجود ندارد.
در برخی از اختلالات مانند اضطراب اجتماعی، اثر بخشی مشاوره آنلاین رایگان بسیار خوب است.
افراد زیادی هستند که با حمله هراس و حتی افسردگی مشکل دارند و یکی از علائم و نشانه های اختلال آنها این است که بیرون رفتن و دیدن یک روانشناس برای آنها بسیار دشوار است.
مشاوره روانشناختی آنلاین رایگان با فناوری می تواند به طور چشمگیری طول مدت اختلال را کاهش دهد .
حتی با ترکیب با مشاوره آنلاین به ویژه برای کسانی که نمی توانند خارج از خانه را به علت مشکل خود انتخاب کنند بهترین نوع درمان ارائه شده برای آنها است.
مسئله مهم دیگر بحث بحث فرهنگی است.
روانشناسی ایران اساسا مبتنی بر روانشناسی آمریکایی است.
درمانگران در ایران بعنوان درمانگران در ایالات متحده عمل می کنند و بنابراین ممکن است برخی از ملاحظات فرهنگی نادیده گرفته شود.
به عنوان مثال، مردم ایران تقریبا از مطالعه جنسیتی محروم هستند، در حالی که در ایالات متحده و بسیاری از کشورهای دیگر این آموزشها بخشی از سیستم آموزشی و پرورشی است.
در دو سال و نیم گذشته، من با زوج هایی که مشغول ذهنشان هستند مبارزه می کنم، اما به دلایل فرهنگی، آنها نمی توانستند با راحتی سوالات را مطرح کنند.
بسیاری از زوج ها معتقدند اگر فضای آنلاین یا حتی ناشناس وجود نداشته باشد، مشخص نبود که چه مدت آنها با این سوالات مواجه خواهند شد.
این مسئله ممکن است برای بسیاری از مردم و کشورهای دیگر بیش از حد نباشد، گرچه در همه جا در جهان احساس شرمساری وجود دارد، اما وقتی که این بخشی از آموزش جهانی است و برای همه قابل دسترسی است، ممکن است حتی یک نیاز باشد.
این موضوع نیست سوال و آموزش مشابه کافی است.
سوالات متداول مشاوره آنلاین
1 - آیا مشاوره آنلاین رایگان دارید؟ مشاوره آنلاین صوتی | تصویری | متنی
سلام. بله تمامی مشاوره آنلاین در سایت مشاورانه به صورت رایگان صورت می گیرد. تیم مشاوره و روانشناسی به صورت رایگان در تمامی روزهای هفته و در تمامی ساعات در کنار شما هستند.
2 - هزینه مشاوره آنلاین چقدر است؟ + تعرفه های دولتی
هزینه مشاوره آنلاین در سایت مشاورانه رایگان است. ولی به صورت عمومی در سایر اپلیکشن ها و بستر ها اینترنتی از 25 تا 70هزار تومان است.
3 - آیا مشاوره آنلاین اثر بخش است؟ | مشاوره با کیفیت بگیر
این یک سوال کلی است. بی شک که مشاوره از هر نوعی اثر بخشی دارد ولی برخی مشکلات و چالش های روانشناسی نیاز به دارو درمانی و یا حضور اعضای خانواده دارد و مشاوره آنلاین به تنهایی پاسخگوی شما نیست.
4 - آیا مشاوره به صورت محرمانه امکان پذیری است؟ کاملا محرمانه
بله شما می توانید از اطلاعات و نام مستعار استفاده کنید. در مشاوره تلفنی و حضوری نیز می توانید پرونده خود را با نام مستعار شکل دهید. اطلاعات شما به صورت کاملا محرمانه نزد مشاوران باقی می ماند.
5 - آیا مشاوره آنلاین در سایت مرکز مشاوره مشاورانه رایگان است؟
بله. تمامی خدمات مشاوره آنلاین و چت با مشاور به صورت کاملا رایگان است
سلام ، من ی دختر ۱۸ساله ام مشکلم اینه که هیچی خوشحالم نمیکنه ، سرکار میرم درس میخونم بیرون میرم مثلا همین چند روز پیش با دوستم بیرون بودم نزدیک به شش ماه ام بود که دوستم رو ندیده بودم اما بازم ذوق زده نبودم برام کادو کتابی که دوست داشتم رو خرید اما خیلی بی تفاوت فقط ازش تشکر کردم همین اصلا دوست ندارم با کسی حرف بزنم مثلا بابام میاد اتاقم چیزی بپرسه خودمو میزنم به خواب که ببینه خوابم بره نزدیک به یک ماه ام هست از سرکار یا دانشگاه میام فقط میخوابم میل به غذامم حتی… بیشتر بخوانید
سلام به نظر می رسد که دچار مشکلاتی هستید و ناامید هستید. کارهای زیر به بهبود روحیه شما کمک می کند: ۱٫ با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید. روانشناس به شما کمک می کند تا ریشه مشکلات خود را شناسایی کنید و مکانیسمهای مقابلهای سالم را توسعه دهید. به این منظور می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید. ۲٫ به فعالیتهایی بپردازید که از آنها لذت میبرید. حتی اگر انگیزه ندارید. ۳٫ با افراد مثبت معاشرت کنید. گذراندن وقت با افرادی که حامی و دلسوز هستند می تواند به بهبود روحیه شما کمک کند. ۴٫ تغذیه،… بیشتر بخوانید
سلام خسته نباشید، ببخشید من بدلیل بیماری دو قطبی دکتر برام قرص لیتیم تجویز کرد، یک ماهی بود استفاده میکردم تا اینکه به پیشنهاد خانواده گفتن این قرص ها سنگین هست و عوارض داره، برای همین بلافاصله مصرفش رو قطع کردم، الان دو هفته هست ترکش کردم ولی تو این مدت به شدت احساس میکنم ضریب هوشیم اومده پایین و خسته ام، انگار مغزم سفت شده و اصلا مغزم کار نمیکنه، میخواستم بپرسم امکان داره تاثیر همین قرص باشه یا مشکل چیز دیگه ای هست؟ قرص لاموتریژین و سیتالوپرام و ترانکوپین هم میخوردم و اونهارم ترک کردم
تجویز و تغییر دارو باید زیر نظر روانپزشک انجام شود و یک برنامه درمانی مناسب برای شما ایجاد کند. به این منظور می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
سلام من خانم هستم ۱۶ سالمه من اصلا از شخصیت و رفتارم خوشم نمیاد و تصمیم گرفتم تمام عادات و رفتار های بدم رو بزارم کنار برنامه ریزی هم کردی کلی مقاله میخونم کتاب دانلود کردم و… اما نمیدونم از کجا شروع کنم و میترسم از پسش برنیام و خیلی سخته برام نمیدونم اول از کجا شروع کنم و اینکه موندن تو این وضعیت الانم رو نمیتونم تحمل کنم هر حرفی میزنم بعد پشیمون میشم که چرا اون حرف رو زدم و اصلا اعتماد بنفس ندارم میخوام اولین قدمم رو بردارم اما نمیدونم از کجا و چطور شروع کنم
برای شروع میتونی این مراحل رو دنبال کنی:
۱٫ روی یه جنبه خاص تمرکز کن: به جای اینکه بخوای یهو همه چیز رو تغییر بدی، روی یه جنبه ی خاص از شخصیت یا رفتارت که برات خیلی مهمه و اذیتت میکنه تمرکز کن.
۲٫ هدف مشخص، قابل اندازهگیری، قابل دستیابی، مرتبط و زماندار برای خودت تعیین کن.
۳٫ یه برنامه مشخص ایجاد کن
۴٫ خودت رو تشویق کن
۵٫ از کمک و حمایت دیگران استفاده کن:
سلام پسر هستم و ۱۸ ساله، حدودا از سال پیش یک تفکراتی مغزم رو درگیر کرد که تا الان هم ادامه داره، نه اینکه فقط یک بحث واحد باشه، هر بار در مورد موضوعی هستش، مثلا بحث معرفت شناسی ، انسان شناسی ، خدا شناسی و.. به طور مثال در همین بحث خدا شناسی ، فکر های زیادی در مورد شناخت و وجود یا عدم وجود به ذهنم برخورد میکنه، در این بین خودم یک سری استدلال و دلیل میارم و جواب خودمو میدم و بازم برای همون دلیل ها سوال طرح میکنم، این باعث شده خیلی درگیر بشم. ولی… بیشتر بخوانید
در اینجا چند نکته وجود دارد که ممکن است مفید باشد: ۱٫ به خودتان زمان بدهید: طبیعی است که در دورههایی از زندگی با سوالات عمیق و چالشبرانگیز روبرو شویم. این کاوشها بخشی از فرآیند رشد و تکامل انسان هستند. ۲٫ با دیگران صحبت کنید: صحبت با افراد مورد اعتماد مانند دوستان، اعضای خانواده، مشاور یا درمانگر میتواند به شما در درک و مدیریت افکارتان کمک کند. ۳٫ به فعالیتهای معنادار بپردازید: انجام فعالیتهایی که برایتان لذتبخش و ارزشمند هستند میتواند به شما در ایجاد حس هدف و معنا در زندگی کمک کند. ۴٫ مراقب سلامت روان خود باشید: اگر… بیشتر بخوانید
سلام من ۱۵ سالمه من با ی پسری دوست بودم و واقعا دوسش داشتم ی اتفاق های افتاد ک مجبور شدم ازش دور بشم و همه چیز رو بهم زدیم اون رفت پشت سرم حرف زد خانوادم فهمیدن و این باعث شد من حالم بدتر بشه خانوادم چیزی بهم نگفتن ولی نمیخاستم بدونن من الان امتحان هام شروع شده ولی هیچ انگیزهای برای ادامه ندارم من ۱۶ ساله پدرم تو خونه مریضه من کاملا افسردم نزدیک ۳ سال میشه ک این همه ناامید شدم و دوست دارم زندگیم ب پایان برسه خستم شده دلم میخاد ترک تحصیل کنم آخه با… بیشتر بخوانید
سلام با کمک توصیه های زیر می توانید شرایط را بهتر کنید: ۱٫ با یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کن. در مورد احساسات و مشکلاتی که داری با یک دوست، یکی از اعضای خانواده، مشاور، معلم یا هر بزرگسال مورد اعتماد دیگری صحبت کن. ۲٫ از کمک روانشناس استفاده کن. با یک روانشناس یا درمانگر صحبت کن تا به تو در درک و مدیریت افسردگی و اضطرابت کمک کند. برای صحبت با برترین مشاوران می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید. ۳٫ بر روی خود مراقبتی تمرکز کن. به اندازه کافی غذا بخور، به طور منظم ورزش… بیشتر بخوانید
سلام دکتر راستش من کمتر از دوماهه دیگه کنکور دارم و تا به حال کنکور ندادم و خیلی بی هدفم اگر هدفی هم تعیین کنم هیچ تلاشی نمیکنم با توجه به یک سری مشکلاتی که دارم دکتر میخوام برم مشاوره حضوری مشاوره فردی رو برم یا مشاوره درسی چون به نظرم قبلش باید خودمو خوب کنم تا بعد مشاوره درسی برم کارامو میزارم واسه فردا هیچ تلاشی برای انجامشون نمیکنم لطفا نظرتون رو بگید
سلام،
کاملا درکت میکنم که در این شرایط سخت و پرچالش چه احساسی داری. دو ماه زمان کمی برای آماده شدن برای کنکور هست، اما غیرممکن نیست.
در مورد سوال شما که مشاوره فردی قبل از مشاوره کنکور بهتر است یا نه، به نظر من هر دو میتوانند مفید باشند، اما اولویت با مشاوره فردی است. برای صحبت با برترین مشاوران می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
سلام ، یه نفر ۴ ساله تو دفترش اشکال عجیب غریبی رسم میکنه و ادعا داره موجودات دیگه ای از بعد بالاتر دارن علمی رو با این تصاویر بهش یاد میدن تا جهان رو نجات بده ، بسیار هم گوشه گیر هست و هیچ دوستی نداره ، به ظاهر و بهداشت فردی اهمیت نمیده ، کلا حالت صورتش یک جوره و نه خوشحال میشه نه ناراحت ، در کل میگه هیچ احساسی نداره ، ادعا داره گاهی صداهایی میشنوه که چیز های بی ربطی بهش میگن مثلا میگن اون میمیره ، همیشه احساس میکنه موجودات دیگه ای افکاری رو به… بیشتر بخوانید
سلام متاسفانه با مواردی که ذکر کردید به نظر می رسد که این فرد ممکن است به یک اختلال سلامت روان به نام اسکیزوفرنی مبتلا باشد. علائم این اختلال عبارتند از: توهم هذیان رفتار غیرمنظم بیتوجهی به ظاهر و بهداشت فردی بیاحساسی انزوای اجتماعی پارانوئید باور به اینکه می تواند افکار دیگران را بخواند یا افکار خود را به ذهن دیگران القا کند اسکیزوفرنی با دارو و درمان قابل درمان است. داروها می توانند علائم بیماری را کاهش دهند و به فرد کمک کنند تا عملکرد طبیعی تری داشته باشد. درمان می تواند شامل آموزش مهارت های مقابله ای، مشاوره… بیشتر بخوانید
سلام و درود. من اصلا آدم استرسی نیستم ولی سر جلسه کنکور استرس میگیرم و کنکور قبلیمو بخاطر همین خراب کردم. رفتم داروخونه بهم قرص پرانول ۱۰ دادن. می خواستم بپرسم عوارض نداره؟ منو گیج و بی حواس نمیکنه که سر جلسه بخورم؟ نظر شما چیه؟
در حالی که پروپرانولول ۱۰ میلی گرم می تواند به کاهش اضطراب کمک کند، مصرف آن بدون تجویز پزشک و بررسی دقیق شرایط شما توصیه نمی شود.
عوارض جانبی:
سرگیجه
خستگی
حالت تهوع
اسهال
یبوست
خواب آلودگی
سردرد
خشکی دهان
سلام وقتتون بخیر باشه
من چندماهی میشه همش حس می کنم دیگران می تونن افکارو ذهنمو بخونن ۲۴ساعته این حس رو دارم کلا آرامشم و تمرکزم روی زندگی مختل شده حالم بد میشه حس می کنم ریز به ریز جزئیات ذهنمو می خونن واسه همین به هرچی فکرمی کنم جواب میدن تازگیا هم شدید شده و حس می کنم یکی همش از دوربینی یا جایی می بینتم یا چکم می کنه چیکار باید بکنم میشه کمکم کنید
سلام تشخیص دقیق زیر نظر روانشناس در جلسه انجام می شود اما به نظر می رسد که شما ممکن است علائمی را تجربه کنید که با اختلال هذیانی مرتبط باشد. اختلالات دیگر نیز می تواند باعث ایجاد علائم مشابه شوند، مانند اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و اختلال وسواس فکری-اجباری. نکات زیر می تواند در کنترل اختلال موثر باشد اما درمان آن تنها زیر نظر روانشناس امکان پذیر است: ۱٫ از مصرف الکل و مواد مخدر خودداری کنید. ۲٫ به طور منظم ورزش کنید. ۳٫ خواب کافی داشته باشید. مهم است که برای ارزیابی و تشخیص دقیق به یک متخصص بهداشت روان… بیشتر بخوانید
باسلام من ۳۵سالمه ۶سال ازدواج کردم بچه ۴ساله دارم راستش بدون اینکه چیزی ازهمسرم ببینم همش فکر میکنم خیانت میکنه حس خوبی ندارم این اواخرکه همش غمگینم نمیدونم چیکارکنم همش فکرت منفی سراغم میاد حس خوبی ندارم
به یاد داشته باشید که هیچگاه بدون مدرک و شواهد کافی نباید به همسرتان سوءظن یا اتهام خیانت بزنید. این کار میتواند به آسیب بیشتر به رابطه شما و همچنین سلامت روان شما منجر شود. صحبت با یک مشاور یا متخصص روابط میتواند به شما کمک کند تا احساسات خود را درک کنید، با نگرانیهای خود به طور سازنده مقابله کنید و در مورد بهترین راه حل برای این مشکل تصمیم بگیرید.